مكان |
اسم |
مميزة في التصنيف |
1 | نعسان | دواء مهدئ مع تأثير منوم |
2 | ميلاريتم | أفضل منتج قائم على الميلاتونين |
3 | فيلسون | مهدئ خفيف وسريع المفعول |
4 | ميلاكسين | الكفاءة في قبول المقرر |
5 | سونوفان | أحد أكثر الأدوية التي تعتمد على الميلاتونين بأسعار معقولة |
6 | فالوكوردين | افضل سعر |
7 | notta | حبوب النوم ذات التأثير المضاد للاكتئاب |
8 | النوم | تكوين طبيعي يعتمد على المستخلصات النباتية |
9 | ليلة بيرسن | أفضل نسبة كفاءة وسعر |
10 | دوبركام | حبة نوم غير مكلفة مع تأثير مهدئ |
من المعروف منذ فترة طويلة للجميع أن الشخص يقضي ثلث حياته في حلم ، وهذا في المتوسط يتراوح بين 15 و 25 عامًا. هذه العملية الطبيعية مثل النوم ، في حالة انخفاض رد الفعل تجاه العالم الخارجي ، تملأنا بالحيوية وتسمح للأعضاء بالراحة ، لأنهم يعملون بنشاط أكبر أثناء يقظة الشخص ؛ النوم استرخاء للروح والجسد. تؤثر جودة النوم بشكل مباشر على جودة حياتنا وأدائنا.
الأسباب الشائعة للأرق
يمكن أن تؤدي مشكلة شائعة مثل النوم المتقطع والقصير إلى الإضرار بجسمنا ، مما يؤدي إلى تدمير جميع دورات الحياة ، وتطور أمراض الأعضاء الداخلية. يمكن أن يكون سبب الأرق عوامل غير مهمة ، وأكثرها شيوعًا:
- الإجهاد الناجم عن زيادة الضغط النفسي ؛
- عدم التوازن الهرموني
- مشاكل الجهاز العصبي المركزي
- إصابات في الدماغ؛
- رحلات إلى مناطق زمنية أخرى ؛
- اكتئاب طويل
- التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم.
كيف تؤثر مراحل النوم على الراحة والصحة؟
يجب أن يستمر النوم ، وفقًا للخبراء ، من 6 إلى 8 ساعات ، ويمر بمراحل ، لا يوجد سوى 4 منهم ، لكنهم يتكررون ، ويحلون محل بعضهم البعض عدة مرات. تحدث عملية النوم في الشخص السليم وفق الخطة التالية:
- يبدأ الشخص في النوم وتبدأ المرحلة الأولى من النوم البطيء (5-10 دقائق) ؛
- تبدأ المرحلة الثانية (20 دقيقة) ؛
- يتم استبدال المرحلة 3 فجأة بالمرحلتين الثالثة والرابعة (بمعدل 40 دقيقة) ؛
- هناك عودة إلى المرحلة الثانية من النوم بدون حركة العين السريعة (20 دقيقة) ؛
- تحدث الحلقة الأولى من نوم حركة العين السريعة ، وتستمر حوالي 5 دقائق.
هذا يسمى "دورة" ويجب أن يكون هناك 5 منهم ، ومع كل بداية لدورة جديدة ، يتم تقليل مدة النوم البطيء ، وزيادة النوم السريع. هذه هي الطريقة التي يعمل بها النوم الصحي. عند الشخص الذي يعاني من اضطرابات النوم ، غالبًا ما تنقطع المراحل ولا توجد دورية. نتيجة لذلك - استيقاظ ليلي متكرر ، صعوبة في محاولة النوم.
يمكن أن تساعد الحبوب المنومة الجسم على تنظيم عمليات النوم. غالبًا ما يكون للمنومات تأثير مهدئ ، وأحيانًا يكون مهدئًا خفيفًا ، والعكس صحيح - يمكن أن تحفز المهدئات على النوم. ولكن ليس هناك دائمًا وقت للذهاب إلى مكتب الطبيب للحصول على وصفة طبية للحبوب المنومة. يحتوي تصنيفنا لأفضل الحبوب المنومة التي لا تستلزم وصفة طبية على أدوية مثبتة بشكل استثنائي.
تأثر توزيع المقاعد بعوامل مثل:
- الاستعراضات.
- السعر المطابق للجودة ؛
- نجاعة؛
- سلامة؛
- شعبية.
أفضل 10 حبوب منومة بدون وصفة طبية
10 دوبركام
دولة: روسيا
متوسط السعر: 201 فرك.
التقييم (2022): 4.5
تحضير البروم له تأثير مهدئ واضح ، مما يسهل بداية نوم طبيعي ومريح. لست مضطرًا إلى الانتظار طويلًا للحصول على التأثير ، يمكنك النوم بالفعل في الليلة الأولى. يعتبر الدواء آمنًا ، ويباع بدون وصفة طبية ، ويسمح للأطفال من سن 7 سنوات بتناوله. قائمة موانع الاستعمال ليست طويلة جدًا - الحمل ، أمراض الكبد والكلى الخطيرة ، التعصب الفردي. اشرب الدواء في دورات من 10-14 يوم.
لكن المراجعات مزعجة. يعتبر بعض المستخدمين أن الدواء جيد وفعال. لكنها لا تخلو من الآثار الجانبية. علاوة على ذلك ، غالبًا ما تكون خطيرة جدًا - نوبة صرع ، نوبة هلع ، خوف من النوم ، دوار. على الرغم من عدم الإشارة إلى أي من هذا في التعليمات. حتى لا تؤذي نفسك ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب وعدم تجاوز الجرعة بأي حال من الأحوال.
9 ليلة بيرسن
دولة: سلوفينيا
متوسط السعر: 287 فرك.
التقييم (2022): 4.6
دواء مهدئ مع مستخلص من حشيشة الهر ، بلسم الليمون ، النعناع متوفر في شكل كبسولات. له تأثير مهدئ ومضاد للتشنج ، ويساعد على النوم العميق. يشار إلى أنه للأرق الناجم عن الاستثارة العصبية. خلال فترة تناول الدواء ، يجب أن تكون حذرا أثناء القيادة وعند العمل بآليات خطيرة. يُسمح للأطفال باستخدام "بيرسن نوتش" من عمر 12 عامًا فقط.
إذا حكمنا من خلال المراجعات ، فإن حبوب النوم لا تعمل على الفور ، في المتوسط بعد 4 ساعات ، وفي الحالات الشديدة المتقدمة لا يكون لها التأثير المطلوب على الإطلاق ، لذا فإن الدواء غير مناسب لكبار السن الذين يعانون من الأرق المزمن. قد تشمل الآثار الجانبية تقلصات في المعدة ، واتساع حدقة العين ، ورعاش في اليدين ، والتي تختفي في غضون 24 ساعة.يجدر الانتباه إلى التعليمات المرفقة. لا ينصح به للنساء الحوامل والنساء أثناء الرضاعة.
8 النوم
دولة: ألمانيا
متوسط السعر: 469 فرك.
التقييم (2022): 4.6
يوفر مستخلص المليسا وجذر حشيشة الهر في التركيبة الراحة من القلق المفرط ولهما تأثير مهدئ. تتمثل الوظيفة الرئيسية للدواء في تحسين جودة النوم ومدته ، لكن تسهيل عملية النوم بالكاد يكون ملحوظًا ، ولا تحدث حالة النعاس إلا بعد 3-4 ساعات. معتمد للاستخدام من قبل الأطفال من سن 6 سنوات بالجرعة المناسبة لمختلف الأعمار. غير مناسب للحوامل والمرضعات.
ميزة كبيرة هي أن Dormiplant ليس له أي آثار جانبية بسبب تركيبته الطبيعية الآمنة (يتم استبعاد حالات التعصب الفردي). لا يجب استخدام الحبوب المنومة لفترة طويلة ، ولا ينصح باستخدامها لأمراض الكبد. التعليقات حول "Dormiplant" متحمسة ، بناءً على محتواها ، يمكن ملاحظة أن الدواء يتواءم مع وظائفه بشكل جيد للغاية ، دون التسبب في أي مشاكل إضافية ، بعد الاستيقاظ هناك شعور بالبهجة.
7 notta
دولة: النمسا
متوسط السعر: 463 فرك.
التقييم (2022): 4.7
يحارب "Notta" الاكتئاب ، وله تأثير مهدئ بدون تأثير مهدئ. يساعد على التخلص من مشاعر الخوف والقلق ، ويعيد النوم الفسيولوجي القوي أثناء النهار والليل ، ويعيد الدورات إلى طبيعتها. يسهل الدواء النوم بشكل كبير ، دون التسبب في الخمول والنعاس أثناء النهار بعد الاستيقاظ. تعمل الأداة على تنشيط الدماغ وتحسين الدورة الدموية وإمداد الأكسجين.يوصى به للإجهاد العاطفي والإرهاق العصبي.
"نوتتا" لا يسبب الإدمان ، ويستمر تأثيره بعد التوقف عن تناول الحبوب المنومة. متوفر في قطرات أو أقراص ، مسموح للأطفال من سن 3 سنوات ، تختلف الجرعة لكل عمر. مدة العلاج تصل إلى 4 أشهر ، الحد الأدنى للدورة لا يقل عن 7 أيام. يتفق المرضى على أن الدواء غير ضار ولا يظهر عليه آثار سلبية ، لكنه لا يعمل على الفور.
6 فالوكوردين
دولة: ألمانيا
متوسط السعر: 181 فرك.
التقييم (2022): 4.7
مهدئ قديم تم اختباره عبر الزمن متوفر في الصيدليات بدون وصفة طبية. يعرف العديد من المستخدمين بأنفسهم تأثيره المهدئ السريع. يجب ألا تتورط في ذلك بسبب محتوى الفينوباربيتال وإمكانية الإدمان والآثار الجانبية. لكن أخذ القطرات قبل النوم مباشرة سيساعد في تخفيف القلق ، ويهدأ بسرعة ويغفو. لا تحتاج هذه الأداة إلى إعلانات ، فهي موجودة في معظم مجموعات الإسعافات الأولية المنزلية ، خاصة في منازل كبار السن. يعمل فالوكوردين بلطف ولكن بسرعة وفعالية.
عادة ما يعزى العيوب من قبل المستخدمين إلى رائحة حادة جدًا ، بعيدة كل البعد عن الرائحة اللطيفة ، حيث يشعر البعض بغثيان سطحي قصير العمر. خلاف ذلك ، كوسيلة للمساعدة السريعة وليس للاستخدام المستمر ، فإن الدواء جيد جدًا. سعر القطرات ممتع أيضًا - حوالي 180 روبل. الزجاجة صغيرة ، لكنها تدوم لفترة طويلة مع الاستخدام المعقول.
5 سونوفان
دولة: 306 فرك.
متوسط السعر: روسيا
التقييم (2022): 4.8
دواء فعال وآمن يعتمد على الميلاتونين. إنه مصمم لتطبيع إيقاعات الساعة البيولوجية ، وله تأثير تراكمي ، ويساعد على تطبيع النوم الليلي عند تناوله كدورة.يصرف من الصيدليات بدون وصفة طبية ، ولايخلو من الآثار الجانبية. ولكن لا تزال هناك موانع - أمراض المناعة الذاتية والحمل والكبد والفشل الكلوي. بالنسبة لكبار السن ، عادة ما يتم تقليل الجرعة الموصوفة بحذر.
عادة ما يتم اختيار الجرعة بشكل فردي. من المرة الأولى ، قد لا يكون التأثير واضحًا كما هو متوقع. ولكن عند أخذ دورة ، فإن النوم حقًا طبيعي. في هذه الحالة ، لا يوجد ضعف يومي ، ضعف. على العكس من ذلك ، فإن الاستعادة الكاملة للنوم تتجلى في شكل البهجة ، وزيادة القوة ، وتحسين الحالة المزاجية. تشير التعليقات الإيجابية من المستخدمين أيضًا إلى فعالية الأداة.
4 ميلاكسين
دولة: الولايات المتحدة الأمريكية
متوسط السعر: 733 فرك.
التقييم (2022): 4.8
يعتبر تناول الميلاكسين آمنًا للجسم ، وله تأثير تكيفي قوي ، حيث ينظم إنتاج الميلاتونين لتطبيع النوم. الأداة لها تأثير علاجي ، وتزيد من الحيوية ، وبالتالي فهي مناسبة أيضًا لكبار السن. مضمون الاستيعاب الكامل من الجسم وعدم الإدمان ، بعد الاستيقاظ لا يوجد خمول ولا ضعف. لا يؤثر على عمل الدماغ وسلوك الإنسان. لا توجد موانع عمليا.
يوصى باستخدام "Melaxen" أثناء الاكتئاب الخفيف ، والتعرض للإجهاد ، والتعب. في مراجعات الدواء ، لوحظ أنه من أجل التأثير الواضح للحبوب المنومة ، يجب أن تكون الدورة على الأقل 3 أسابيع. نادرا ، في بعض المرضى الذين يعانون من التعصب الفردي للمكونات ، لوحظ تورم في الوجه ودوخة خفيفة وإسهال وقشعريرة. غير متوافق مع تناول الكحول في وقت واحد. متوفر في أقراص وكبسولات.
3 فيلسون
دولة: روسيا
متوسط السعر: 510 فرك.
التقييم (2022): 4.9
Velson هو أحد الأدوية العديدة التي تعتمد على الميلاتونين. جرعة قياسية 3 ملغ ، الحد الأقصى للجرعة اليومية 6 ملغ أو حبتين. خذها قبل نصف ساعة من موعد النوم ، بالنسبة لكبار السن ، يجب زيادة الوقت إلى 1-1.5 ساعة بسبب انخفاض استقلاب الميلاتونين. تعمل الحبوب بسرعة ، وتعزز بداية النوم العميق. موانع الاستعمال الرئيسية هي الطفولة وأمراض المناعة الذاتية والحمل. يمكنك تناول العلاج مع اضطرابات النوم المعتدلة والأرق الناجم عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
المستخدمون لديهم رأي مثير للجدل حول العقار. بالنسبة للبعض ، يساعد على النوم بالفعل في الليلة الأولى ، والبعض الآخر لا يعمل حتى بعد دورة طويلة إلى حد ما. ربما يكون هذا بسبب الخصائص الفردية للكائن الحي لكل شخص. بشكل عام ، يُباع الدواء بدون وصفة طبية ، وهو آمن ومفيد للصحة.
2 ميلاريتم
دولة: سويسرا
متوسط السعر: 593 فرك.
التقييم (2022): 4.9
عقار النوم الذي يعتمد على الميلاتونين يعيد دورات النوم ، ويوفر راحة جيدة طوال الليل. جرعة المادة الفعالة قياسية - 3 ملغ ، مناسبة لمعظم الناس. بعد تناول الدواء ، لا يحدث النعاس أثناء النهار ، على العكس من ذلك ، أثناء النوم العميق ، يتعافى الشخص ، وفي الصباح يشعر باليقظة والقوة. العلاج يعمل بشكل جيد مع الأرق على خلفية اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
لاحظ بعض المستخدمين في المراجعات أن Melarithm يعمل بشكل أفضل من الأدوية الأخرى التي تحتوي على الميلاتونين وله تكلفة مقبولة لـ 24 قرصًا. يجب أن يتم تناوله قبل نصف ساعة من موعد النوم ، ويفضل أن يكون ذلك في دورات قصيرة. تصبح مشكلة الأرق أقل وضوحًا بعد أيام قليلة.يُباع الدواء بدون وصفة طبية ، وله حد أدنى من موانع الاستعمال ، والآثار الجانبية نادرة للغاية.
1 نعسان
دولة: روسيا
متوسط السعر: 220 فرك.
التقييم (2022): 5.0
مستحضر عشبي بالكامل يعتمد على خلاصة عشبة الأم وبلسم الليمون والجنجل والبابونج. يهدئون بلطف ويخففون التوتر العصبي ، ويساهمون في بداية نوم عميق كامل. يمكن التوصية بهذا العلاج للأرق الناجم عن عوامل عاطفية - الإجهاد ، وزيادة الضغط النفسي. يتم تحديد الجرعة بشكل فردي ، من أجل النوم ، قد يحتاج الشخص من قرص واحد إلى ثلاثة أقراص في المتوسط قبل نصف ساعة من موعد النوم. معتمد للاستخدام من قبل كبار السن.
يلاحظ المستخدمون في المراجعات التأثير التراكمي للعلاج بالأعشاب. من المرة الأولى ، قد لا تعمل الحبوب. يمكن تحقيق تطبيع النوم في دورة تصل إلى ستة أسابيع. ولكن يجب أن يكون مفهوماً أن هذا مكمل غذائي ، وهو مصمم للقضاء على الأرق الخفيف والمعتدل. في الحالات الصعبة ، قد لا يكون العلاج فعالًا بدرجة كافية.