Un vélo d'exercice pour les entraînements à domicile permet de gagner du temps sur la route du centre de fitness. Oui, et son achat unique vous permet d'économiser considérablement sur les abonnements, tout en restant en forme. Nous vous proposons de profiter de nos conseils pour choisir un vélo d'appartement pour votre maison. Avec leur aide, vous ne gaspillerez pas votre argent et deviendrez propriétaire d'équipements sportifs fiables, durables et fonctionnels.
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Les meilleurs vélos d'appartement pour la maison | ||
| 1 | CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000 | Assemblage fiable |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Le rapport qualité/prix optimal |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | Le vélo ergomètre le moins cher |
| 4 | ESPRIT-CU800 | Vélo d'exercice pour une charge maximale |
| 5 | BELBERG MINI-BIKE BE-11 | Entraîneur compact universel |
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1. Prix
Quel vélo d'appartement est le meilleur pour la maison : budget ou cher ?Les prix des équipements sportifs pour le cyclisme dans un appartement commencent de 1500-2000 roubles. et plus haut.Mais pour cet argent, un minimum est offert tant en termes de fonctionnalité que de charge. Parmi les vélos d'exercice bon marché, les mini-vélos sont considérés comme les plus populaires : des appareils compacts qui n'ont pas de cadre et de siège. Les moins chers d'entre eux ont une charge de type ceinture/inertie, n'indiquent pas le nombre de calories brûlées et la distance parcourue.
Coût de l'équipement compact budgétaire de 3000 à 9000 roubles semble plus attrayant. Les modèles de ce groupe ont un système de chargement par courroie, sont équipés d'un petit écran, comptent les calories, la vitesse actuelle et la distance.
Les prix des équipements de milieu de gamme varient dans les 10 000 à 30 000 roubles. Les vélos d'exercice sont équipés d'un siège, d'un cadre stable et de pédales. Bien sûr, ils prennent plus de place que les mini-vélos compacts, mais pour des charges plus importantes, ces appareils sont une option appropriée.
Mais si vous souhaitez contrôler soigneusement le processus d'entraînement et utiliser le vélo d'exercice avec un maximum de confort, il est préférable de faire attention aux appareils plus coûteux - les ergomètres à vélo.. Ces vélos pour la maison sont équipés d'un ordinateur fiable, équipé de capteurs pour surveiller la fréquence cardiaque et la pression.
BELBERG MINI-BIKE BE-11
Entraîneur compact universel
2. vitesse maximale
Quelle devrait être la vitesse d'un vélo d'appartement pour la maison ?Décidez de la durée de vos entraînements et de leur intensité avant d'acheter du matériel. Et n'oubliez pas d'évaluer votre niveau de forme physique : cela dépend de la vitesse maximale que vous êtes prêt à supporter. Si vous êtes débutant, ne poursuivez pas les vitesses élevées, sinon votre corps ne vous dira pas merci. En règle générale, les pédales du vélo d'exercice le plus simple tournent à une vitesse de 14 km/h à 30 km/h. L'indicateur optimal pour l'entraînement à domicile: 17-24 km/h.
3. Type de vélo d'appartement
Quel vélo d'appartement est le meilleur pour les entraînements à domicile : mécanique ou magnétique ?
L'équipement sportif pour l'entraînement dans un appartement en ville ou une maison privée diffère par le type d'entraînement et le but.
Vélos d'exercice à ceinture (mécaniques) - un type d'appareil peu coûteux pour les entraînements à domicile. Le système mécanique est responsable du fonctionnement de l'équipement. La résistance ici est créée en tendant la courroie qui relie les pédales et le volant.
Vélos d'appartement à inertie - équipement avec coussinets de pression. Le deuxième nom de ces appareils est les appareils de bloc. Le freinage s'effectue ici en saisissant les plaquettes du volant moteur.Selon le facteur de forme, des vélos de spin inertiels mini et à part entière sont produits.
Vélos d'appartement magnétiques - équipements sportifs fixes pour la maison, dont la charge est régulée en rapprochant / éloignant des aimants permanents par rapport au volant d'inertie. Ces appareils sont considérés comme les plus fiables et les plus populaires parmi les amateurs. Si vous hésitez sur le vélo d'appartement à emporter : mécanique ou magnétique, privilégiez cette dernière option. Un équipement avec un tel entraînement vous servira pendant de nombreuses années sans aucune plainte.
Vélos d'appartement et ergomètres électromagnétiques Selon les caractéristiques du modèle, ils nécessitent une connexion réseau. Selon le principe de fonctionnement, ils sont similaires aux équipements magnétiques, seulement ici un électroaimant est responsable de la résistance / freinage. Équipé d'un volant d'inertie au poids optimal et d'un ordinateur de bord.
Comparatif des vélos d'appartement
Voir | avantages | Les moins |
Ceinture | + Pas cher + Peut être réparé et assemblé par vous-même | - Au fil du temps, la courroie devra être remplacée - Les capteurs intégrés affichent parfois des données inexactes |
Inertiel | + Simulez parfaitement la conduite d'un vrai vélo + Freinage doux et bon fonctionnement | - Lourd et encombrant - bruyant |
Magnétique | + Travailler en silence + Conçu pour une longue durée de vie + Avoir une taille compacte + Permet un réglage fin de la charge | - Réparation uniquement dans un service spécialisé |
électromagnétique | + Grand nombre de programmes de formation intégrés + Surveillance constante de la santé + Fonctionnement fluide | - Chere - Consomme beaucoup d'électricité |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Le vélo ergomètre le moins cher
4. Poids de l'utilisateur
Quel est le poids maximum qu'un vélo d'intérieur peut supporter ?Équipement mini et pliable évalué pour le poids jusqu'à 100-120 kg. De tels simulateurs sont moins stables, mais ont des dimensions plus compactes. Les appareils semi-professionnels et professionnels peuvent supporter des utilisateurs pesant jusqu'à 120-200 kilogrammes.
Astuce : Lorsque vous recherchez un modèle adapté pour vous entraîner chez vous ou dans votre appartement, ajoutez 10 à 20 kg à votre poids actuel. L'indicateur qui en résulte est la ligne directrice sur laquelle vous devez vous appuyer lors du choix d'un vélo d'exercice pour votre maison.
Le poids n'est pas le seul indicateur lors du choix d'un équipement sportif. Il est également important de tenir compte de votre taille. Les vélos stationnaires bon marché conviennent aux utilisateurs de taille moyenne : jusqu'à 175 cm. Mais les vélos compacts et mini-vélos, les équipements du segment de prix moyen conviennent tout à fait aux sportifs de grande taille 180-200 cm.
5. Fonctionnalité et équipement
Quel modèle choisir : avec des fonctionnalités avancées ou minimales ?
Plus il y a de fonctions dans l'ordinateur intégré du simulateur, plus il est facile et intéressant de s'y exercer. Le package standard d'appareils peu coûteux comprend généralement un petit ensemble de programmes et de fonctions : compter les calories, la distance, le temps. De plus, même le mini-vélo le plus simple a une fonction d'entraînement des bras. Certains vélos d'exercice abordables sont équipés de porte-gobelets et de supports pour smartphone/tablette.
Les vélos stationnaires et les vélos ergomètres plus chers ont évaluation de la graisse corporelle. Avec son aide, le micrologiciel calcule l'indice de masse corporelle, le pourcentage de graisse corporelle dans le corps de l'utilisateur, l'apport calorique quotidien optimal. De plus, ces vélos d'exercice ont de 10 à 20 programmes d'entraînement différents, des moniteurs de fréquence cardiaque intégrés sur le guidon. De plus, des capteurs peuvent y être connectés pour surveiller la pression et d'autres indicateurs physiologiques.
Cela n'a aucun sens de payer un supplément pour d'autres fonctions : Body Fat donne des résultats approximatifs, et tous les utilisateurs n'ont pas besoin de pouvoir connecter des capteurs supplémentaires. Il vaut mieux laisser de tels modèles aux professionnels et à ceux qui aiment les cloches et les sifflets technologiques.
6. Un atterrissage
Quel modèle est le meilleur : ajustement vertical ou horizontal ?Les vélos d'exercice ne diffèrent pas seulement par le type d'entraînement (électromagnétique, magnétique ou mécanique, inertiel). Ils sont également divisés selon le type d'atterrissage en 3 groupes : horizontal, vertical et hybride. Chaque groupe a son propre objectif.
Équipement avec un ajustement horizontal convient pour la perte de poids, la récupération après une intervention chirurgicale, le renforcement musculaire. Le siège ici est large et possède un dossier, comme une chaise : il peut être reculé et déplié. Les pédales sont sous le volant. L'entraînement peut être effectué à la fois assis, allongé et couché.
Vélos d'exercice droits équipé d'un siège de vélo familier, sous lequel il y a des pédales. L'entraînement s'effectue uniquement assis ou debout. La charge tombe à la fois sur les jambes et sur la colonne vertébrale.
équipement hybride combine la fonctionnalité et le facteur de forme d'un vélo d'exercice droit et couché. Permet de s'entraîner dans n'importe quelle position.
Comparaison des simulateurs d'atterrissage
Voir | avantages | Les moins |
hybride | + Permet de s'entraîner aussi bien en mode doux qu'en mode intensif + Équipé de sièges confortables | - Très cher |
vertical | + Entraînements intenses comme faire du vélo ordinaire + Dimensions compactes + Prix abordable | - Une surcharge sévère des genoux et de la colonne vertébrale est possible |
Horizontal | + Idéal pour les débutants et les personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques + Ne surcharge pas la colonne vertébrale et les genoux | - Impossible de s'entraîner debout - Ils coûtent plus cher que les entraîneurs verticaux |
7. Douceur, forme et ajustement du siège
Quel devrait être le siège d'un vélo d'exercice?Lorsque vous choisissez un équipement de sport pour la maison, assurez-vous de vérifier et de sentir le siège. Il doit être modérément ferme et aussi confortable que possible pour vous.
Un siège très mou n'ajoutera pas à votre santé. Oui, au début de l'entraînement, ce ne sera pas aussi dur que sur une selle dure, mais après un certain temps, en raison de la compression des tissus mous, la circulation sanguine ralentira, ce qui entraînera un engourdissement et une gêne.
A noter également la possibilité changer la hauteur et la position du siège. Les modèles avancés ont la possibilité d'un réglage horizontal et vertical. Le siège de ces vélos d'exercice peut être soulevé et déplacé, en s'ajustant aux paramètres de votre corps.
Un autre paramètre important est largeur de selle. Sur un étroit, vous ne durerez pas longtemps, car pendant l'entraînement, une forte pression sera exercée sur le périnée, ce qui provoque des douleurs. Oui, et sur un très large, vous pouvez devenir mal à l'aise.
La meilleure option est un vélo d'exercice avec une selle, dont la largeur correspond à la distance entre les ischions de l'utilisateur. Après tout, c'est avec eux que vous vous assiérez sur le vélo, et non un "point faible". Différence admissible entre la largeur du siège et vos paramètres individuels : + 2-3 cm.
8. compacité
Quel simulateur d'appartement est le plus adapté : compact ou global ?
Avez-vous besoin d'un modèle de formation qui prendra un minimum d'espace ? Dans une telle situation, mieux vaut privilégier les vélos d'appartement pliants ou les mini-vélos compacts. Les appareils dotés d'un mécanisme de pliage peuvent être facilement retirés dans le coin le plus éloigné de la pièce / du garde-manger, et les équipements portables peuvent être rangés dans un petit placard ou sous le lit : là où cela vous convient. Les vélos d'appartement compacts et pliables ne prennent pas beaucoup de place dans l'appartement, tout en aidant à maintenir les muscles en bonne forme, et certains d'entre eux sollicitent même les bras.
Les mini-appareils, bien sûr, vous aideront à garder votre silhouette en forme, mais ils ne vous donneront pas une bonne charge. La meilleure option pour perdre du poids est un vélo d'exercice pliable.
Et si la superficie de l'appartement le permet, nous vous recommandons de regarder de plus près l'équipement fixe à part entière. Il est plus fiable, multifonctionnel et confortable à utiliser. Certes, il a besoin de suffisamment d'espace.
9. Sécurité
Qu'est-ce qui est responsable de la sécurité de l'entraînement à domicile sur un vélo d'appartement ?
Un cadre solide, un assemblage de haute qualité, le bon emplacement des pédales et du siège, des fixations et des fixateurs pour les pieds - tout cela est responsable de la sécurité pendant les cours. Certes, aucun vélo d'appartement fiable ne vous protégera des blessures pendant l'entraînement si l'utilisateur ne respecte pas certaines règles.
Lorsque vous "roulez" sur le siège, il est important de ne pas dépasser la vitesse à 100-120 tr/min, et pendant les cours, debout, n'accélérez pas jusqu'à 80-90 tr/min.
De plus, de nombreux entraîneurs conseillent de garder les muscles du tronc tendus pendant l'entraînement et, au contraire, de détendre les épaules et la poitrine. Ensuite, il n'y aura pas de forte charge sur la colonne vertébrale.
Astuce : pour éviter de se surcharger en position debout, il faut contrôler ses jambes. Ne tendez pas les genoux jusqu'au bout, chaque mouvement doit être fluide et en même temps élastique.
Les vélos d'exercice les plus sûrs sont les modèles stationnaires horizontaux et hybrides. Ils sont équipés d'un cadre solide et stable et, sous réserve des règles de fonctionnement, entraînent rarement des blessures pendant l'entraînement.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Le rapport qualité/prix optimal
10. Quelle marque rechercher
Quel fabricant produit les meilleurs vélos d'appartement pour la maison ?BELBERG est l'un des fabricants allemands les plus populaires parmi les marques à petit et moyen budget. Certes, cette entreprise se spécialise principalement dans la production de dispositifs médicaux, mais produit également des vélos d'exercice pour la rééducation. Ils peuvent également être utilisés pour perdre du poids, même pour ceux qui ont des problèmes de colonne vertébrale, qui se remettent d'opérations, de fractures.
Laboratoires corporels Svensson est une marque de la société suédoise JOrgen Svensson LLC. Il est devenu populaire en raison de la haute qualité de l'assemblage des simulateurs et de son coût adéquat.
Fabricant britannique Remise en forme spirituelle (Hastings) produit des simulateurs semi-professionnels et professionnels.Oui, leur prix est loin du budget, mais ils calculent leur coût avec vengeance. Même les appareils à budget moyen de Spirit ont de bonnes fonctionnalités : logiciel intégré, capteurs de fréquence cardiaque, 10 à 15 modes d'entraînement.
Marque russe AJUSTEMENT CLAIR pas moins populaire parmi les amateurs et les professionnels. Les modèles de vélos d'appartement d'un fabricant national sont des appareils à budget moyen, ils sont donc assez demandés. Les équipements CLEAR FIT sont activement achetés non seulement par les utilisateurs ordinaires, mais également par les centres de fitness.
Les meilleurs vélos d'appartement pour la maison
La sélection contient les simulateurs les plus populaires et les plus éprouvés pour les entraînements à domicile. Le TOP des équipements sportifs comprenait des modèles inertiels, magnétiques, électromagnétiques, ainsi que des mini vélos d'exercice compacts.
Top 5. BELBERG MINI-BIKE BE-11
Un vélo d'appartement à entraînement électromagnétique conçu par une marque allemande pour la rééducation après des opérations et diverses maladies. Mais pour perdre du poids, il conviendra parfaitement: avec son aide, vous pouvez entraîner non seulement les jambes, mais également les bras. Il y a 5 programmes intégrés et un écran indiquant la consommation de calories, la distance et la vitesse actuelle. Le modèle est conçu pour un poids allant jusqu'à 120 kg. Vous pouvez conduire le MINI-BIKE BE-11 dans n'importe quelle position, tandis que les pédales peuvent tourner dans la direction opposée. L'appareil est contrôlé à partir d'une télécommande filaire. Inconvénients : le variateur pédale lui-même et il est impossible de le reconfigurer. Par conséquent, le modèle ne convient pas aux charges sportives sérieuses.
Top 4. ESPRIT-CU800
Un vélo d'exercice professionnel qui peut être utilisé non seulement à la maison, mais aussi dans un centre de fitness. Le modèle est équipé d'un générateur intégré, peut supporter jusqu'à 204 kg / 200 cm, dispose de 40 niveaux de charge. Il y a aussi un capteur de fréquence cardiaque sur le volant et la possibilité de connecter un capteur sans fil, 10 programmes d'entraînement, dont 2 dépendent du pouls. Pour un entraînement plus confortable, le vélo d'appartement dispose d'un porte-gobelet et de la possibilité de régler le siège verticalement/horizontalement. L'inconvénient du modèle est un - un prix très élevé.
Top 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Vélo ergomètre peu coûteux pouvant supporter un poids allant jusqu'à 150 kg. Équipé d'un volant d'inertie de 13 kg, il dispose de 16 niveaux de charge et de 10 programmes d'entraînement. Également dans l'arsenal du modèle, il y a Body Fat: un programme d'évaluation de l'état du corps. L'ergomètre de vélo lit le pouls de l'utilisateur à l'aide d'un capteur sur le guidon, affiche des informations sur les programmes inclus sur l'écran LCD. De plus, des capteurs supplémentaires peuvent y être connectés pour la surveillance. À en juger par les critiques, le simulateur fonctionne en silence et est assez confortable à utiliser. Certes, il y a un inconvénient ici - un mariage qui tombe périodiquement.
Haut 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Un vélo d'exercice bon marché d'une marque suédoise, mais l'assemblage chinois se compare favorablement aux autres modèles verticaux. Il y a un volant d'inertie assez lourd qui assure un fonctionnement en douceur des pédales et une facilité de réglage. De plus, le modèle est complètement autonome et ne nécessite pas de connexion réseau.Il existe également des programmes d'entraînement par temps, distance et évaluation de la condition physique. L'écran affiche la fréquence de rotation, le nombre de calories brûlées, la vitesse et la distance en cours d'exercice. Le poids/taille maximum de l'utilisateur que peut supporter le modèle est de 130 kg / 195 cm.L'équipement n'a que 2 inconvénients : une selle dure et pas de réglage horizontal du siège.
Top 1. CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000
Un vélo d'exercice avec un ajustement comme un vélo professionnel. Populaire auprès des formateurs expérimentés et des utilisateurs novices. Il y a un programme de démarrage rapide intégré, un écran qui affiche des données sur la cadence, les calories brûlées, la distance et la vitesse actuelle. Le volant d'inertie ici est très lourd - 20 kg, ce qui signifie que les pédales tournent aussi doucement que possible. Le siège est confortable, le cadre, selon les avis, est très résistant. Oui, ce vélo d'appartement ne sait pas lire le pouls, mais il est si simple et fiable qu'il n'y a tout simplement rien à casser.
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