Топ 10 съвета за избор на обувки за бягане

Народно гласуване - коя марка прави най-добрите обувки за бягане?
Гласувайте!

Брукс

Asics

Nike

Саломон

Мизуно

Пума

ХОКА

Общо гласували: 8

Гласувайте резултати

Изборът на маратонки зависи от целта, за която се купуват. Има модели с напълно различни характеристики.

обучение. Чувствителна и удобна обувка за бягане с качествено омекотяване за поемане на удар от бягане на открито или закрито. Те сигурно фиксират крака, седят плътно, но в същото време меки, пружиниращи. Дизайнът на обувката е предназначен за постоянно комфортно обучение.Може да се използва не само от спортист, но и от всеки човек, който тича, за да поддържа форма.

Конкурентни. Не е подходящ за тренировъчно бягане, използва се само за маратони на къси и дълги разстояния по време на състезания. Различават се с минимално тегло, тънка твърда подметка. В тях не е предвидена амортизация, ударните натоварвания на конкурентните модели не са изгладени. Но те ви позволяват да развиете добра скорост по време на състезанието.

Когато избирате маратонки за редовни бягания, не забравяйте да вземете предвид вида на пътната настилка. От това ще зависят много характеристики на обувката - амортизация, материал на подметката и тежестта на протекторите.

Асфалт. Градските жители най-често трябва да тичат по асфалт. В този случай трябва да се обърне максимално внимание на амортизацията. Намалява ударното натоварване на глезена. Необходими са омекотяващи вложки в петата и пръстите на маратонките. Що се отнася до подметката, тя трябва да е достатъчно мека, с ниски грайфери, за да не се пързаля по мокра настилка. Същите маратонки са подходящи за стадион и занимания на закрито.

Пресечен терен. Джогинг сред природата, офроуд изисква съвсем различна обувка. Особено внимание трябва да се обърне на дълбочината на протектора (най-малко 4 mm), както и на качеството на фиксиране на глезена. Блокът на такива модели е твърд, а горната част е подсилена със защитни наслагвания в областта на пръстите и петата.

Спортистите избират техниката на бягане умишлено, за други хора зависи от индивидуалните характеристики, телесното тегло. Основната разлика е върху коя част от подметката се приземявате. Ако не сте му обръщали внимание преди, направете тест. 

От петата. Най-често срещаната техника на бягане с бавно темпо, при която максималното натоварване пада върху областта на петата. Оптимален за хора с наднормено тегло и плоски стъпала. За нея е най-добре да изберете обувки с подобрено омекотяване и голяма разлика във височината от петата до петите.

Естествено бягане. При естествено бягане по-голямата част от натоварването пада върху центъра на стъпалото. В този случай е по-добре да закупите обувки с подобрено омекотяване по цялата повърхност на подметката, за да намалите ударното натоварване.

С чорап. Техниката се използва главно от спортисти по време на интензивни спринтове за състезателни цели. Амортизацията в този случай не е необходима, предпочитание се дава на леки маратонки с тънки подметки.

Пронацията или видът на свода на ходилото е момент, на който трябва да се обърне максимално внимание. При хората сводът на стъпалото действа като естествен амортисьор. При кацане по време на бягане тя става по-плоска, което намалява ударното натоварване на ставите. Пронацията може да бъде няколко вида.

Неутрален. Нормално ходило без отклонения. Повечето маратонки са подходящи за хора с неутрална пронация, няма специални нюанси при избора.

свръхпронация. При приземяване сводът на стъпалото пропада навътре.Свръхпронацията е една от основните причини за развитието на плоскостъпие. Изборът в този случай пада върху маратонки, които поддържат добре крака, но в същото време имат не много твърд блок и не много силно омекотяване.

хипопронация. За хората с хипопронация се казва, че са клишети. Тоест при ходене и бягане стъпалото се свива навън. Поради ниската гъвкавост на стъпалото се създава прекомерно натоварване на подбедрицата. В този случай предпочитание се дава на маратонки с добро омекотяване и плавен спад (преход от петата към пръстите).

Ако планирате да бягате на открито както през лятото, така и през зимата, ще трябва да имате няколко чифта маратонки наведнъж. Техният избор ще зависи както от сезона, така и от метеорологичните условия.

лято. По-добре е да дадете предпочитание на леки маратонки с мрежеста горна част, така че в горещо време краката ви да не се потят, докато бягате.

Извън сезона. За пролетно, есенно и лятно време си струва да разгледате модели за офроуд бягане. Имат достатъчно дълбоки и здрави грайфери за добро сцепление на мокри или кални повърхности. Това ще предпази от случайни падания по хлъзгави пътища. Не е лошо, ако материалът има влагоустойчива импрегнация.

Зима. За студения сезон са подходящи и модели за крос-кънтри, но тук си струва да обмислите мембранните опции. А за пълна увереност на пътя са идеални специални маратонки с метални шипове, в които можете дори да бягате на лед.

Много хора не обръщат внимание на връзките при избора на маратонки. Но това е важен елемент, отговорен за сигурното фиксиране на крака. Има два вида връзки - класически с връзване на възли и бързкогато е достатъчно да затегнете ключалката. Вторият вариант е по-удобен, но видът на връзките няма значение.

Много по-важно е да се обърне внимание на другите му характеристики. По-добре е да се даде предпочитание на модели, в които е разположена връзката асиметрично, изместен по-близо до вътрешната страна на крака. Много е добре, ако бримките имат възможност за известно изместване, те не са обединени от една обща лента. Това ви позволява по-плътно да фиксирате обувката на крака.

Можете да изберете идеалните обувки за бягане по всички разглеждани параметри, но ако размерът е дори малко извън крака, ще бъде неудобно да бягате с тях. Тук си струва да се вземат предвид редица основни изисквания - обувките прилягат плътно по крака, не висят, но в същото време има свободно пространство в областта на пръстите, движенията не са ограничени.

Маркировката на размера може да варира в зависимост от марката, но в описанието винаги има такъв индикатор като дължината на стелката в сантиметри. Това е мястото, където трябва да бъдете ръководени. И за точност трябва да измерите правилно крака. Измерването се извършва най-добре в чорапите, които използвате за бягане. Трябва да застанете с крак върху лист хартия и да очертаете очертанията на крака.След това с линийка измерете дължината от ръба на петата до самия връх на изпъкналия пръст (палец или показалец).

Към получения резултат добавяме 0,5-1 см. Остава да сравним индикатора с размерната мрежа на производителя. Малко пояснение - краката понякога могат да варират леко по дължина, така че е по-добре да измерите двата крака и да се съсредоточите върху по-голям индикатор. Също така е необходимо да се вземе предвид пълнотата на крака. Необходимостта от избор на обувки с по-голяма пълнота може да бъде показана чрез забележимо разтягане на материала отвън. Можете да определите пълнотата, като измерите обиколката на крака в най-изпъкналите точки на пръстите (линия B на фигурата в началото на съвета), сравнявайки го с размера на крака.

По-добре е да купувате обувки за бягане в обикновени, а не онлайн магазини, за да можете да ги пробвате. Правете това определено на пръсти и за предпочитане вечер, когато краката леко се подуят. Разходете се, тичайте из магазина, за да разберете дали обувките ви стават или не. Трябва да се обърне специално внимание на следните точки.

Петата трябва да приляга плътно. Ако тя дори леко "ходи", има възможност да се нарани по време на бягане. Но в същото време обувките не трябва да пречат на движението.

В областта на палеца има свободно място. Трябва да е поне 5 мм, ако поставите крака си на петата. В тесни маратонки бягането ще се превърне в мъчение.

Пробване на няколко чифта. По-добре е да останете в магазина малко по-дълго, опитвайки няколко различни модела, сравнявайки ги за удобство. Дори ако първият чифт обувки е изглеждал успешен, следващият може да е още по-удобен.

Допълнителни стелки. Ако маратонките са задоволителни във всички отношения, но видът на пронацията не пасва, можете да опитате да коригирате ситуацията, като закупите допълнителна анатомична стелка.

Винаги е по-добре да се даде предпочитание на добре познати, доказани марки. Дори обувките им да са значително по-скъпи, те ще издържат по-дълго и ще отговарят на всички изисквания на една спортна маратонка. В момента следните производители са особено популярни и се доверяват на купувачите.

Брукс. Една от най-добрите марки обувки за бягане, спечелила уважение дори от професионални спортисти. Американският производител произвежда наистина леки и удобни дамски и мъжки модели по собствени технологии.

Asics. Голям японски производител, в чийто асортимент можете да намерите модели за различни цели - за бягане по асфалт, пресечен терен, за тренировки, бягане на къси и дълги разстояния. В продажба има много добри опции за мъже и жени.

Nike. Световноизвестна марка, която предлага отлични модели за редовни тренировки - бягане на улицата по асфалт, в офроуд условия. Производителят не произвежда професионални модели за състезания. Но има маратонки за бягане през зимата.

Саломон. В асортимента на френския производител са широко представени мъжки и дамски маратонки за бягане по писти с различна сложност, всякакви настилки. Ако имате нужда от висококачествени офроуд маратонки, зимни модели с шипове, трябва да обърнете специално внимание на марката. Но за асфалта изборът е ограничен.

Мизуно. Висококачествени и стилни маратонки за бегачи с различно ниво на подготовка, включително професионални спортисти. Така че има модели както за редовни тренировки, така и за преодоляване на маратонски разстояния. Основната разлика от другите марки е използването на система за омекотяване на вълните, която минимизира ударното натоварване.

За съжаление, дори в някои на пръв поглед доста сериозни спортни магазини можете да намерите фалшиви маратонки на известни марки. Естествено качеството им няма да е същото. Всеки производител има свой собствен метод за борба с фалшифицирането, но има начини, по които можете да проверите обувките на всяка марка.

Програма iGepir. Приложение за смартфон, което ви позволява да получите информация за продукт, като разчетете баркода на производителя. Но някои магазини залепват своя баркод отгоре, в който случай няма да работи използването на метода.

Партиден номер и артикул. Намерете партидния номер и артикулния номер на производителя на етикета на обувката и на кутията от нея. Те трябва да съвпадат. Ако всичко е правилно, тогава търсим уникален сериен номер и на двете маратонки - той трябва да е различен. Този метод е приложим за модели на всички големи марки.

Общи външни признаци. Маратонките на всяка известна марка си струва да се разгледат внимателно. Фалшификатът може да бъде разпознат от лоша изработка - неравномерни линии, изобилие от лепило с остра миризма, "неуредици", лошо обработени дупки за дантели.

Често се срещат много "висококачествени" фалшификати, на външен вид те са практически неразличими от оригинала.Затова винаги си струва да купувате обувки в доверен магазин, а ако сте сигурни в размера и модела - на уебсайта на производителя.