Top 10 tipů pro výběr běžeckých bot

Oblíbené hlasování – která značka vyrábí nejlepší běžecké boty?
Hlasování!

Brooks

Asics

Nike

Salomon

Mizuno

Puma

HOKA

Celkem hlasovalo: 8

Hlasování Výsledek

Výběr běžeckých bot závisí na účelu, pro který jsou pořizovány. Existují modely se zcela odlišnými vlastnostmi.

Výcvik. Reagující a pohodlná běžecká bota s kvalitním odpružením, která absorbuje nárazy při venkovních nebo vnitřních běhech. Bezpečně fixují nohu, sedí pevně, ale zároveň měkké, pružné. Design boty je navržen pro neustálý pohodlný trénink.Využít ho může nejen sportovec, ale i každý, kdo běhá, aby se udržoval v kondici.

Konkurenční. Není vhodný pro tréninkový běh, používá se pouze pro krátké a dlouhé maratony při závodech. Liší se minimální hmotností, tenkou pevnou podrážkou. Nepočítá se v nich s odpisy, nejsou vyhlazena rázová zatížení konkurenčních modelů. Ale umožňují vám vyvinout dobrou rychlost během závodu.

Při výběru běžeckých bot pro běžné běhy určitě zvažte typ povrchu vozovky. Na tom bude záviset mnoho vlastností boty - amortizace, materiál podešve a přísnost chráničů.

Asfalt. Obyvatelé měst musí nejčastěji běhat po asfaltu. V tomto případě je třeba věnovat maximální pozornost odpisům. Snižuje nárazové zatížení kotníku. Na patě a špičce tenisky jsou vyžadovány tlumící vložky. Pokud jde o podrážku, měla by být dostatečně měkká, s nízkými nášlapy, aby se zabránilo uklouznutí na mokrém chodníku. Stejné tenisky jsou vhodné na stadion i do halových aktivit.

Členitý terén. Běhání v přírodě, off-road vyžaduje úplně jinou botu. Zvláštní pozornost by měla být věnována hloubce nášlapu (minimálně 4 mm) a také kvalitě fixace kotníku. Blok těchto modelů je tuhý a horní část je vyztužena ochrannými překryvy v oblasti špičky a paty.

Sportovci volí techniku ​​běhu záměrně, u jiných lidí záleží na individuálních vlastnostech, tělesné hmotnosti. Hlavní rozdíl je v tom, na kterou část podrážky dopadnete. Pokud jste tomu dříve nevěnovali pozornost, udělejte si zkušební provoz. 

Od paty. Nejběžnější technika běhu v pomalém tempu, při které maximální zatížení dopadá na oblast paty. Optimální pro lidi s nadváhou a plochými nohami. Pro ni je nejlepší zvolit boty se zvýšeným odpružením a velkým výškovým rozdílem od paty ke špičce.

Přirozený běh. Při přirozeném běhu dopadá většina zátěže na střed chodidla. V tomto případě je lepší koupit boty se zvýšeným odpružením po celé ploše podešve, aby se snížilo rázové zatížení.

S ponožkou. Techniku ​​využívají především sportovci při intenzivních sprintech pro soutěžní účely. Odpisy v tomto případě nejsou potřeba, přednost se dává lehkým teniskám s tenkou podrážkou.

Pronace neboli typ nožní klenby je moment, kterému je třeba věnovat maximální pozornost. U lidí funguje klenba nohy jako přirozený tlumič nárazů. Při přistání při běhu se stává plošším, což snižuje rázové zatížení kloubů. Pronace může být několika typů.

Neutrální. Normální chodidlo bez odchylek. Většina tenisek je vhodná pro lidi s neutrální pronací, při výběru nejsou žádné zvláštní nuance.

nadměrná pronace. Při dopadu se nožní klenba zhroutí dovnitř.Nadměrná pronace je jednou z hlavních příčin vzniku plochých nohou. Volba v tomto případě padá na tenisky, které dobře podpírají nohu, ale zároveň mají nepříliš tuhý blok a nepříliš silné odpružení.

hypopronace. O lidech s hypopronací se říká, že jsou „klabonožci“. To znamená, že při chůzi a běhu se noha zhroutí směrem ven. Vzhledem k nízké pružnosti chodidla vzniká nadměrné zatížení bérce. V tomto případě jsou preferovány tenisky s dobrým odpružením a hladkým dropem (přechod z paty na špičku).

Pokud plánujete běhat venku v létě i v zimě, budete muset mít několik párů běžeckých bot najednou. Jejich výběr bude záviset jak na ročním období, tak na povětrnostních podmínkách.

Léto. Je lepší dát přednost lehkým teniskám se síťovaným svrškem, aby se vám v horkém počasí při běhu nepotily nohy.

Mimo sezónu. Pro jarní, podzimní a letní počasí se vyplatí zvážit modely pro běh v terénu. Mají dostatečně hluboké a houževnaté běhouny pro dobrou přilnavost na mokrém nebo bahnitém povrchu. To ochrání před náhodnými pády na kluzké vozovce. Není špatné, pokud materiál bude mít impregnaci odolnou proti vlhkosti.

Zima. Pro chladné období jsou vhodné i modely pro cross-country běh, ale zde stojí za zvážení membránové možnosti. A pro naprostou jistotu na silnici se skvěle hodí speciální tenisky s kovovými hroty, ve kterých můžete běhat i na ledu.

Mnoho lidí při výběru tenisek nevěnuje pozornost šněrování. Ale to je důležitý prvek zodpovědný za bezpečnou fixaci nohy. Existují dva typy šněrování - klasický s vázacími uzly a rychlekdy stačí zámek dotáhnout. Druhá možnost je pohodlnější, ale na typu šněrování nezáleží.

Mnohem důležitější je věnovat pozornost jeho dalším vlastnostem. Je lepší dát přednost modelům, ve kterých je umístěno šněrování asymetricky, posunuté blíže k vnitřní straně nohy. Je velmi dobré, pokud mají smyčky možnost určitého posunutí, nejsou sjednoceny jednou společnou lištou. To vám umožní pevněji fixovat botu na noze.

Můžete si vybrat perfektní běžecké boty pro všechny uvažované parametry, ale pokud je velikost byť jen trochu mimo nohu, bude se vám v nich běhat nepohodlně. Zde stojí za to zvážit řadu základních požadavků - boty pevně sedí na noze, nevisí ven, ale zároveň je v oblasti prstů volný prostor, pohyby nejsou omezeny.

Označení velikosti se může lišit v závislosti na značce, ale v popisu je vždy takový ukazatel, jako je délka stélky v centimetrech. Tady je třeba vás vést. A pro přesnost musíte správně změřit nohu. Měření se nejlépe provádí v ponožkách, které používáte na běhání. Musíte stát s nohou na kusu papíru a kroužit obrys nohy.Dále pomocí pravítka změřte délku od okraje paty až po samotný konec vyčnívajícího prstu (palec nebo ukazováček).

K získanému výsledku přidáme 0,5-1 cm.Zbývá porovnat indikátor s rozměrovou mřížkou výrobce. Malé upřesnění – chodidla se mohou někdy mírně lišit v délce, proto je lepší změřit obě nohy a zaměřit se na větší ukazatel. Je také nutné vzít v úvahu plnost nohy. Nutnost volit boty s větší plností může naznačovat znatelné natažení materiálu na vnější straně. Plnost můžete určit změřením obvodu chodidla v nejvíce vyčnívajících bodech palce (čára B na obrázku na začátku rady) a porovnáním s velikostí chodidla.

Běžecké boty je lepší kupovat v běžných než internetových obchodech, abyste si je mohli vyzkoušet. Dělejte to určitě na špičce a nejlépe večer, kdy nohy mírně otékají. Projděte se, proběhněte se po obchodě, abyste pochopili, zda vám boty sedí nebo ne. Zvláštní pozornost je třeba věnovat následujícím bodům.

Pata by měla těsně přiléhat. Pokud by i jen lehce „chodila“, existuje možnost zranění při běhu. Ale zároveň by boty neměly bránit pohybu.

V oblasti palce je volné místo. Pokud položíte nohu na patu, měla by být alespoň 5 mm. V těsných běžeckých botách se běh promění v muka.

Vyzkoušení více párů. Je lepší zůstat v obchodě o něco déle, vyzkoušet několik různých modelů a porovnat je pro pohodlí. I když se první pár bot zdál být úspěšný, další mohou být ještě pohodlnější.

Doplňkové vložky. Pokud jsou tenisky ve všech ohledech vyhovující, ale nesedí typ pronace, můžete se pokusit situaci napravit dokoupením anatomické vložky.

Vždy je lepší dát přednost známým osvědčeným značkám. I když jsou jejich boty výrazně dražší, vydrží déle a splňují všechny požadavky na sportovní běžeckou obuv. V současné době jsou kupujícími oblíbení a důvěryhodní zejména následující výrobci.

Brooks. Jedna z nejlepších značek běžeckých bot respektovaná i profesionálními sportovci. Americký výrobce vyrábí skutečně lehké a pohodlné dámské i pánské modely pomocí vlastních technologií.

Asics. Velký japonský výrobce, v jehož sortimentu najdete modely pro různé účely - pro běh po asfaltu, nerovném terénu, pro trénink, běh na krátké i dlouhé vzdálenosti. V prodeji je mnoho dobrých možností pro muže a ženy.

Nike. Světoznámá značka, která nabízí vynikající modely pro běžný trénink – běh na ulici po asfaltu, v terénu. Výrobce nevyrábí profesionální modely pro soutěžní závody. Na běhání v zimě ale existují tenisky.

Salomon. V sortimentu francouzského výrobce jsou široce zastoupeny pánské a dámské běžecké boty pro běh na tratích různé složitosti, všechny druhy povrchů. Pokud potřebujete kvalitní terénní tenisky, zimní modely s cvočky, měli byste věnovat zvláštní pozornost značce. Ale u asfaltu je výběr omezený.

Mizuno. Vysoce kvalitní a stylové běžecké boty pro běžce s různou úrovní trénovanosti, včetně profesionálních sportovců. Existují tedy modely jak pro pravidelný trénink, tak pro překonávání maratonských vzdáleností. Hlavním rozdílem od ostatních značek je použití systému tlumení vln, který minimalizuje rázové zatížení.

Bohužel i v některých zdánlivě docela vážných sportovních obchodech najdete falešné tenisky slavných značek. Jejich kvalita samozřejmě nebude stejná. Každý výrobce má svou vlastní metodu proti padělání, ale existují způsoby, jak zkontrolovat boty jakékoli značky.

program iGepir. Aplikace pro chytré telefony, která umožňuje získat informace o produktu načtením čárového kódu výrobce. Některé obchody však nalepují svůj čárový kód nahoru, v takovém případě nebude fungovat použití metody.

Číslo šarže a článek. Najděte číslo šarže a výrobní číslo výrobce na štítku boty a na krabici od ní. Musí se shodovat. Pokud je vše v pořádku, pak hledáme na obou teniskách unikátní sériové číslo – mělo by být jiné. Tato metoda je použitelná pro modely všech hlavních značek.

Obecné vnější znaky. Tenisky jakékoli známé značky stojí za pozornost. Padělek může být způsoben špatným zpracováním - nerovné linie, množství lepidla se štiplavým zápachem, "otřepy", špatně zpracované otvory pro tkaničky.

Často se setkáte s velmi "kvalitními" padělky, vzhledově jsou prakticky k nerozeznání od originálu.Proto vždy stojí za to koupit boty v důvěryhodném obchodě, a pokud jste si jisti velikostí a modelem - na webových stránkách výrobce.