Top 10 tips til at vælge løbesko

Populær afstemning – hvilket mærke laver de bedste løbesko?
Stemme!

Brooks

Asics

Nike

Salomon

Mizuno

Puma

HOKA

Samlet antal stemte: 8

Stemme resultater

Valget af løbesko afhænger af, hvilket formål de er købt til. Der er modeller med helt andre egenskaber.

Uddannelse. En lydhør og behagelig løbesko med kvalitetsdæmpning til at absorbere stød fra udendørs eller indendørs løbeture. De fikserer benet sikkert, sidder stramt, men samtidig blødt, fjedrende. Skoens design er designet til konstant behagelig træning.Den kan ikke kun bruges af en atlet, men også af enhver person, der løber for at holde sig i form.

Konkurrencedygtig. Ikke egnet til træning af løb, bruges kun til korte og lange maratonløb under konkurrencer. Forskel i minimumsvægten, en tynd fast sål. Der er ikke forudsat afskrivning i dem, konkurrence-modellernes stødbelastninger udjævnes ikke. Men de giver dig mulighed for at udvikle god fart under løbet.

Når du vælger løbesko til almindelige løbeture, skal du sørge for at overveje typen af ​​vejbelægning. Mange egenskaber ved skoen vil afhænge af dette - værdiforringelse, sålmateriale og sværhedsgraden af ​​beskytterne.

Asfalt. Byboerne skal oftest løbe på asfalt. I dette tilfælde skal der lægges størst vægt på afskrivninger. Det reducerer stødbelastningen på anklen. Der kræves stødabsorberende indlæg i hælen og tåen på sneakersen. Med hensyn til sålen skal den være blød nok med lave slidbaner for at forhindre glidning på våd fortov. De samme sneakers er velegnede til stadion og indendørs aktiviteter.

Ujævnt terræn. Jogging i naturen, off-road kræver en helt anden sko. Der skal lægges særlig vægt på slidbanens dybde (mindst 4 mm), samt kvaliteten af ​​fiksering af anklen. Blokken af ​​sådanne modeller er stiv, og den øvre del er forstærket med beskyttende overlejringer i tåen og hælene.

Atleter vælger løbeteknik med vilje, for andre mennesker afhænger det af individuelle egenskaber, kropsvægt. Den største forskel er, hvilken del af sålen du lander på. Hvis du ikke har været opmærksom på det før, så tag en prøvetur. 

Fra hælen. Den mest almindelige løbeteknik i langsomt tempo, hvor den maksimale belastning falder på hælområdet. Optimal til personer med overvægt og flade fødder. For hende er det bedst at vælge sko med forbedret dæmpning og stor højdeforskel fra hæl til tå.

Naturlig løb. Ved naturligt løb falder det meste af belastningen på midten af ​​foden. I dette tilfælde er det bedre at købe sko med forbedret dæmpning i hele sålens overflade for at reducere stødbelastningen.

Med en sok. Teknikken bruges hovedsageligt af atleter under intense spurter til konkurrenceformål. Afskrivning i dette tilfælde er ikke nødvendig, præference gives til lette sneakers med tynde såler.

Pronation eller typen af ​​fodbue er et øjeblik, der bør gives maksimal opmærksomhed. Hos mennesker fungerer fodbuen som en naturlig støddæmper. Ved landing under løb bliver den fladere, hvilket mindsker stødbelastningen på leddene. Pronation kan være af flere typer.

Neutral. Normal fod uden afvigelser. De fleste sneakers er velegnede til personer med neutral pronation, der er ingen særlige nuancer, når de vælger.

overpronation. Ved landing falder fodbuen sammen ind i det indre.Overpronation er en af ​​hovedårsagerne til udviklingen af ​​flade fødder. Valget i dette tilfælde falder på sneakers, der støtter foden godt, men som samtidig har en ikke særlig stiv blok og ikke for kraftig dæmpning.

hypopronation. Folk med hypopronation siges at være "klumpfod". Det vil sige, at når man går og løber, falder foden sammen udad. På grund af fodens lave fleksibilitet skabes en for stor belastning af underbenet. I dette tilfælde foretrækkes sneakers med god dæmpning og glat drop (overgang fra hæl til tå).

Hvis du planlægger at løbe udendørs både om sommeren og om vinteren, skal du have flere par løbesko på én gang. Deres valg vil afhænge af både sæson og vejrforhold.

Sommer. Det er bedre at foretrække lette sneakers med en mesh-overdel, så dine fødder i varmt vejr ikke sveder, mens de løber.

Udenfor sæsonen. Til forårs-, efterårs- og sommervejr er det værd at overveje modeller til terrænløb. De har dybe nok og vedholdende slidbaner til godt greb på våde eller mudrede overflader. Dette vil beskytte mod utilsigtede fald på glatte veje. Ikke dårligt, hvis materialet vil have fugtsikker imprægnering.

Vinter. Til den kolde årstid er modeller til terrænløb også velegnede, men her er det værd at overveje membranmuligheder. Og for fuld tillid på vejen er specielle sneakers med metalspidser perfekte, hvor du endda kan løbe på is.

Mange mennesker er ikke opmærksomme på snøring, når de vælger sneakers. Men dette er et vigtigt element, der er ansvarlig for en sikker fiksering af foden. Der er to typer snøring - klassisk med bindeknuder og hurtignår det er tilstrækkeligt at stramme låsen. Den anden mulighed er mere praktisk, men typen af ​​snøring er ligegyldig.

Det er meget vigtigere at være opmærksom på dets andre funktioner. Det er bedre at give fortrinsret til modeller, hvor snøringen er placeret asymmetrisk, forskudt tættere på indersiden af ​​benet. Det er meget godt, hvis løkkerne har mulighed for en vis forskydning, de er ikke forenet af en fælles stang. Dette giver dig mulighed for at fastgøre skoen mere stramt på benet.

Du kan vælge de perfekte løbesko til alle de parametre, der tages i betragtning, men hvis størrelsen endda er lidt fra foden, vil det være ubehageligt at løbe i dem. Her er det værd at overveje en række grundlæggende krav - skoene passer stramt på benet, hænger ikke ud, men samtidig er der ledig plads i området for fingrene, bevægelser er ikke begrænset.

Størrelsesmærkning kan variere afhængigt af mærket, men i beskrivelsen er der altid en sådan indikator som længden af ​​indersålen i centimeter. Det er her, du skal guides. Og for nøjagtighed skal du måle foden korrekt. Måling udføres bedst i de strømper, du bruger til at løbe. Du skal stå med foden på et stykke papir og cirkle om fodens omrids.Brug derefter en lineal til at måle længden fra kanten af ​​hælen til selve spidsen af ​​den udragende finger (tommel- eller pegefinger).

Vi tilføjer 0,5-1 cm til det opnåede resultat. Det er tilbage at verificere indikatoren med producentens dimensionsgitter. En lille afklaring - fødderne kan nogle gange variere lidt i længden, så det er bedre at måle begge ben og fokusere på en større indikator. Det er også nødvendigt at tage højde for benets fylde. Behovet for at vælge sko med større fylde kan indikeres af en mærkbar strækning af materialet på ydersiden. Du kan bestemme fuldstændigheden ved at måle fodens omkreds på de mest fremspringende punkter på tåen (linje B i figuren i begyndelsen af ​​rådet), og sammenligne den med fodens størrelse.

Det er bedre at købe løbesko i almindelige i stedet for onlinebutikker, så du kan prøve dem. At gøre dette er bestemt på tåen og gerne om aftenen, hvor benene hæver lidt. Gå en tur, løb rundt i butikken for at forstå, om skoene passer til dig eller ej. Der skal lægges særlig vægt på følgende punkter.

Hælen skal sidde tæt. Hvis hun selv "går" lidt, er der mulighed for skade under løb. Men samtidig bør sko ikke hæmme bevægelsen.

Der er fri plads i tommelfingerområdet. Den skal være mindst 5 mm, hvis du sætter din fod på hælen. I stramme løbesko vil løb blive til pine.

Prøver på flere par. Det er bedre at blive i butikken lidt længere, prøve flere forskellige modeller og sammenligne dem for nemheds skyld. Selvom det første par sko så ud til at være vellykket, kan det næste være endnu mere behageligt.

Ekstra indlægssåler. Hvis sneakersene er tilfredsstillende i alle henseender, men typen af ​​pronation ikke passer, kan du forsøge at rette op på situationen ved at købe en ekstra anatomisk indlægssål.

Det er altid bedre at give præference til velkendte, gennemprøvede mærker. Selvom deres sko er væsentligt dyrere, holder de længere og opfylder alle kravene til en sportsløbesko. I øjeblikket er følgende producenter særligt populære og betroede af købere.

Brooks. Et af de bedste mærker af løbesko, respekteret selv af professionelle atleter. Den amerikanske producent producerer virkelig lette og komfortable dame- og herremodeller ved hjælp af sine egne teknologier.

Asics. En stor japansk producent, i hvis sortiment du kan finde modeller til forskellige formål - til løb på asfalt, ujævnt terræn, til træning, løb på korte og lange distancer. Der er mange gode muligheder for mænd og kvinder på udsalg.

Nike. Et verdensberømt mærke, der tilbyder fremragende modeller til regelmæssig træning - løb på gaden på asfalt, i terrænforhold. Producenten producerer ikke professionelle modeller til konkurrencedygtige løb. Men der er sneakers til at løbe om vinteren.

Salomon. I den franske producents sortiment, løbesko til mænd og kvinder til løb på baner af varierende kompleksitet, er alle slags overflader bredt repræsenteret. Hvis du har brug for off-road sneakers af høj kvalitet, vinterbesatte modeller, bør du være særlig opmærksom på mærket. Men for asfalt er valget begrænset.

Mizuno. Højkvalitets og stilfulde løbesko til løbere med forskellige træningsniveauer, herunder professionelle atleter. Der er altså modeller for både almindelig træning og overvindelse af marathon-distancer. Den største forskel fra andre mærker er brugen af ​​et bølgedæmpningssystem, der minimerer stødbelastning.

Desværre kan du selv i nogle tilsyneladende ret seriøse sportsbutikker finde falske sneakers af kendte mærker. Naturligvis vil deres kvalitet ikke være den samme. Hver producent har sin egen metode til bekæmpelse af forfalskning, men der er måder, hvorpå du kan tjekke sko af ethvert mærke.

iGepir program. En applikation til en smartphone, der giver dig mulighed for at få information om et produkt ved at læse producentens stregkode. Men nogle butikker sætter deres stregkode ovenpå, og i så fald vil det ikke fungere at bruge metoden.

Batchnummer og artikel. Find batchnummeret og producentens artikelnummer på skoens etiket og på æsken fra den. De skal matche. Hvis alt er korrekt, så leder vi efter et unikt serienummer på begge sneakers - det burde være anderledes. Denne metode gælder for modeller af alle større mærker.

Generelle ydre tegn. Sneakers af ethvert kendt mærke er værd at se nærmere på. En falsk kan gives ud af dårligt håndværk - ujævne linjer, en overflod af lim med en skarp lugt, "grater", dårligt forarbejdede huller til snørebånd.

Kommer ofte på tværs af meget "høj kvalitet" forfalskninger, i udseende er de praktisk talt ikke til at skelne fra originalen.Derfor er det altid værd at købe sko i en betroet butik, og hvis du er sikker på størrelse og model - på producentens hjemmeside.