Top 10 συμβουλές για την επιλογή παπουτσιών για τρέξιμο

Δημοφιλής ψήφος - ποια μάρκα κατασκευάζει τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο;
Ψήφος!

Μπρουκς

Asics

Νίκη

Salomon

Mizuno

Πούμα

ΧΟΚΑ

Σύνολο ψηφοφορίας: 8

Ψήφος Αποτελέσματα

Η επιλογή των παπουτσιών για τρέξιμο εξαρτάται από τον σκοπό για τον οποίο αγοράζονται. Υπάρχουν μοντέλα με εντελώς διαφορετικά χαρακτηριστικά.

Εκπαίδευση. Ένα παπούτσι τρεξίματος με απόκριση και άνεση με ποιοτική απορρόφηση κραδασμών για να απορροφά τα χτυπήματα από τις εξωτερικές ή εσωτερικές διαδρομές. Στερεώνουν με ασφάλεια το πόδι, κάθονται σφιχτά, αλλά ταυτόχρονα απαλά, ελαστικά. Ο σχεδιασμός του παπουτσιού έχει σχεδιαστεί για συνεχή άνετη προπόνηση.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο από έναν αθλητή, αλλά και από κάθε άτομο που τρέχει για να διατηρείται σε φόρμα.

Ανταγωνιστικός. Δεν είναι κατάλληλο για προπόνηση τρεξίματος, χρησιμοποιείται μόνο για μαραθώνιους μικρών και μεγάλων αποστάσεων κατά τη διάρκεια αγώνων. Διαφέρουν στο ελάχιστο βάρος, μια λεπτή σφιχτή σόλα. Σε αυτά δεν προβλέπονται αποσβέσεις, δεν εξομαλύνονται τα κρουστικά φορτία των ανταγωνιστικών μοντέλων. Αλλά σας επιτρέπουν να αναπτύξετε καλή ταχύτητα κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Όταν επιλέγετε παπούτσια για τρέξιμο για κανονικές διαδρομές, φροντίστε να λάβετε υπόψη τον τύπο του οδοστρώματος. Πολλά χαρακτηριστικά του παπουτσιού θα εξαρτηθούν από αυτό - η απόσβεση, το υλικό της σόλας και η σοβαρότητα των προστατευτικών.

Ασφάλτος. Οι κάτοικοι των πόλεων τις περισσότερες φορές πρέπει να τρέχουν στην άσφαλτο. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να δοθεί μέγιστη προσοχή στην απόσβεση. Μειώνει το φορτίο κρούσης στον αστράγαλο. Απαιτούνται αντικραδασμικά ένθετα στη φτέρνα και στη μύτη των sneakers. Όσο για τη σόλα, θα πρέπει να είναι αρκετά μαλακή, με χαμηλά πέλματα για να αποτρέπεται η ολίσθηση σε βρεγμένο πεζοδρόμιο. Τα ίδια αθλητικά παπούτσια είναι κατάλληλα για το γήπεδο και τις εσωτερικές δραστηριότητες.

Ανώμαλο έδαφος. Το τζόκινγκ στη φύση, εκτός δρόμου απαιτεί ένα τελείως διαφορετικό παπούτσι. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο βάθος του πέλματος (τουλάχιστον 4 mm), καθώς και στην ποιότητα στερέωσης του αστραγάλου. Το μπλοκ τέτοιων μοντέλων είναι άκαμπτο και το πάνω μέρος είναι ενισχυμένο με προστατευτικές επικαλύψεις στο δάκτυλο και τις φτέρνες.

Οι αθλητές επιλέγουν σκόπιμα την τεχνική του τρεξίματος, για άλλους ανθρώπους εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά, το σωματικό βάρος. Η κύρια διαφορά είναι σε ποιο μέρος της σόλας προσγειώνεστε. Εάν δεν το έχετε προσέξει πριν, κάντε μια δοκιμαστική διαδρομή. 

Από τη φτέρνα. Η πιο κοινή τεχνική τρεξίματος με αργό ρυθμό, στην οποία το μέγιστο φορτίο πέφτει στην περιοχή της φτέρνας. Ιδανικό για άτομα με υπερβολικό βάρος και πλατυποδία. Για εκείνη, είναι καλύτερο να επιλέξει παπούτσια με ενισχυμένη αντικραδασμική προστασία και μεγάλη διαφορά ύψους από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα.

Φυσικό τρέξιμο. Στο φυσικό τρέξιμο, το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου πέφτει στο κέντρο του ποδιού. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να αγοράζετε παπούτσια με βελτιωμένη απορρόφηση κραδασμών σε όλη την επιφάνεια της σόλας, προκειμένου να μειωθεί το φορτίο κραδασμών.

Με μια κάλτσα. Η τεχνική χρησιμοποιείται κυρίως από αθλητές κατά τη διάρκεια έντονων σπριντ για αγωνιστικούς σκοπούς. Απόσβεση σε αυτή την περίπτωση δεν χρειάζεται, προτιμώνται ελαφριά αθλητικά παπούτσια με λεπτές σόλες.

Ο πρηνισμός ή ο τύπος της καμάρας του ποδιού είναι μια στιγμή που πρέπει να δοθεί η μέγιστη προσοχή. Στους ανθρώπους, η καμάρα του ποδιού λειτουργεί ως φυσικό αμορτισέρ. Κατά την προσγείωση ενώ τρέχετε, γίνεται πιο επίπεδη, γεγονός που μειώνει το φορτίο κρούσης στις αρθρώσεις. Ο πρηνισμός μπορεί να είναι πολλών τύπων.

Ουδέτερος. Κανονικό πόδι χωρίς αποκλίσεις. Τα περισσότερα πάνινα παπούτσια είναι κατάλληλα για άτομα με ουδέτερο πρηνισμό, δεν υπάρχουν ιδιαίτερες αποχρώσεις κατά την επιλογή.

υπερπρηνισμός. Κατά την προσγείωση, η καμάρα του ποδιού καταρρέει στο εσωτερικό.Ο υπερπρηνισμός είναι ένας από τους κύριους λόγους για την ανάπτυξη της πλατυποδίας. Η επιλογή σε αυτή την περίπτωση πέφτει σε αθλητικά παπούτσια που στηρίζουν καλά το πόδι, αλλά ταυτόχρονα έχουν ένα όχι πολύ άκαμπτο μπλοκ και όχι πολύ ισχυρή αντικραδασμική προστασία.

υποπρηνισμός. Τα άτομα με υποπρηνισμό λέγεται ότι είναι «clubfoot». Δηλαδή κατά το περπάτημα και το τρέξιμο το πόδι καταρρέει προς τα έξω. Λόγω της χαμηλής ευκαμψίας του ποδιού, δημιουργείται υπερβολικό φορτίο στο κάτω πόδι. Σε αυτή την περίπτωση, προτιμώνται τα sneakers με καλή αντικραδασμική προστασία και ομαλή πτώση (μετάβαση από τη φτέρνα στο δάχτυλο).

Αν σκοπεύετε να τρέξετε σε εξωτερικούς χώρους τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα, θα πρέπει να έχετε πολλά ζευγάρια παπούτσια για τρέξιμο ταυτόχρονα. Η επιλογή τους θα εξαρτηθεί τόσο από την εποχή όσο και από τις καιρικές συνθήκες.

Καλοκαίρι. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ελαφριά αθλητικά παπούτσια με διχτυωτό επάνω μέρος, ώστε σε ζεστό καιρό τα πόδια σας να μην ιδρώνουν ενώ τρέχετε.

Εκτός εποχής. Για τον καιρό της άνοιξης, του φθινοπώρου και του καλοκαιριού, αξίζει να εξετάσετε μοντέλα για τρέξιμο εκτός δρόμου. Έχουν αρκετά βαθιά και ανθεκτικά πέλματα για καλό κράτημα σε βρεγμένες ή λασπώδεις επιφάνειες. Αυτό θα προστατεύσει από τυχαίες πτώσεις σε ολισθηρούς δρόμους. Δεν είναι κακό αν το υλικό θα έχει εμποτισμό ανθεκτικό στην υγρασία.

Χειμώνας. Για την κρύα εποχή, τα μοντέλα για τρέξιμο cross-country είναι επίσης κατάλληλα, αλλά εδώ αξίζει να εξεταστούν οι επιλογές μεμβράνης. Και για απόλυτη αυτοπεποίθηση στο δρόμο, τέλεια είναι τα ειδικά sneakers με μεταλλικές αιχμές, στα οποία μπορείτε να τρέξετε ακόμη και στον πάγο.

Πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν σημασία στο κορδόνι όταν επιλέγουν αθλητικά παπούτσια. Αλλά αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο υπεύθυνο για την ασφαλή στερέωση του ποδιού. Υπάρχουν δύο τύποι κορδονιών - κλασσικός με δέσιμο κόμπων και γρήγοραόταν αρκεί να σφίξετε την κλειδαριά. Η δεύτερη επιλογή είναι πιο βολική, αλλά ο τύπος του κορδονιού δεν έχει σημασία.

Είναι πολύ πιο σημαντικό να δίνετε προσοχή στα άλλα χαρακτηριστικά του. Είναι καλύτερα να προτιμάτε τα μοντέλα στα οποία βρίσκεται το κορδόνι ασύμμετρα, μετατοπίστηκε πιο κοντά στο εσωτερικό του ποδιού. Είναι πολύ καλό αν οι βρόχοι έχουν τη δυνατότητα κάποιας μετατόπισης, να μην ενώνονται με μια κοινή μπάρα. Αυτό σας επιτρέπει να στερεώσετε πιο σφιχτά το παπούτσι στο πόδι.

Μπορείτε να επιλέξετε τα τέλεια παπούτσια για τρέξιμο για όλες τις παραμέτρους που λαμβάνονται υπόψη, αλλά αν το μέγεθος είναι έστω και λίγο μακριά από το πόδι, θα είναι άβολο να τρέξετε με αυτά. Εδώ αξίζει να λάβετε υπόψη ορισμένες βασικές απαιτήσεις - τα παπούτσια εφαρμόζουν σφιχτά στο πόδι, δεν κρέμονται, αλλά ταυτόχρονα υπάρχει ελεύθερος χώρος στην περιοχή των δακτύλων, οι κινήσεις δεν περιορίζονται.

Η σήμανση μεγέθους μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη μάρκα, αλλά στην περιγραφή υπάρχει πάντα ένας δείκτης όπως το μήκος της εσωτερικής σόλας σε εκατοστά. Εδώ πρέπει να καθοδηγηθείτε. Και για ακρίβεια, πρέπει να μετρήσετε σωστά το πόδι. Η μέτρηση γίνεται καλύτερα στις κάλτσες που χρησιμοποιείτε για τρέξιμο. Πρέπει να σταθείτε με το πόδι σας σε ένα κομμάτι χαρτί και να κυκλώσετε το περίγραμμα του ποδιού.Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα χάρακα, μετρήστε το μήκος από την άκρη της φτέρνας μέχρι την ίδια την άκρη του προεξέχοντος δακτύλου (αντίχειρας ή δείκτης).

Προσθέτουμε 0,5-1 cm στο αποτέλεσμα που λαμβάνεται Απομένει να επαληθεύσουμε τον δείκτη με το πλέγμα διαστάσεων του κατασκευαστή. Μια μικρή διευκρίνιση - τα πόδια μπορεί μερικές φορές να διαφέρουν ελαφρώς σε μήκος, επομένως είναι καλύτερο να μετρήσετε και τα δύο πόδια και να εστιάσετε σε έναν μεγαλύτερο δείκτη. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η πληρότητα του ποδιού. Η ανάγκη επιλογής παπουτσιών με μεγαλύτερη πληρότητα μπορεί να υποδηλωθεί από μια αξιοσημείωτη έκταση του υλικού στο εξωτερικό. Μπορείτε να προσδιορίσετε την πληρότητα μετρώντας την περίμετρο του ποδιού στα πιο προεξέχοντα σημεία του δακτύλου (γραμμή Β στο σχήμα στην αρχή του συμβουλίου), συγκρίνοντάς την με το μέγεθος του ποδιού.

Είναι προτιμότερο να αγοράζετε παπούτσια για τρέξιμο σε κανονικά, παρά σε ηλεκτρονικά καταστήματα, για να μπορείτε να τα δοκιμάσετε. Κάνοντας αυτό είναι σίγουρα στη μύτη και κατά προτίμηση το βράδυ, όταν τα πόδια πρήζονται ελαφρά. Κάντε μια βόλτα, τρέξτε στο μαγαζί για να καταλάβετε αν σας ταιριάζουν τα παπούτσια ή όχι. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα ακόλουθα σημεία.

Η φτέρνα πρέπει να εφαρμόζει άνετα. Αν έστω και «περπατάει» ελαφρώς, υπάρχει πιθανότητα τραυματισμού ενώ τρέχει. Αλλά ταυτόχρονα, τα παπούτσια δεν πρέπει να εμποδίζουν την κίνηση.

Υπάρχει ελεύθερος χώρος στην περιοχή του αντίχειρα. Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 mm αν βάλετε το πόδι σας στη φτέρνα. Στα στενά παπούτσια για τρέξιμο, το τρέξιμο θα μετατραπεί σε μαρτύριο.

Δοκιμάζοντας πολλά ζευγάρια. Είναι καλύτερα να μείνετε στο κατάστημα λίγο περισσότερο, δοκιμάζοντας πολλά διαφορετικά μοντέλα, συγκρίνοντάς τα για ευκολία. Ακόμα κι αν το πρώτο ζευγάρι παπούτσια φαινόταν πετυχημένο, το επόμενο μπορεί να είναι ακόμα πιο άνετο.

Πρόσθετοι πάτοι. Εάν τα αθλητικά παπούτσια είναι ικανοποιητικά από όλες τις απόψεις, αλλά ο τύπος πρηνισμού δεν ταιριάζει, μπορείτε να προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάσταση αγοράζοντας μια πρόσθετη ανατομική σόλα.

Είναι πάντα καλύτερο να προτιμάτε γνωστές, δοκιμασμένες μάρκες. Ακόμα κι αν τα παπούτσια τους είναι σημαντικά πιο ακριβά, θα διαρκέσουν περισσότερο και θα ικανοποιήσουν όλες τις απαιτήσεις ενός αθλητικού παπουτσιού για τρέξιμο. Προς το παρόν, οι παρακάτω κατασκευαστές είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς και αξιόπιστοι από τους αγοραστές.

Μπρουκς. Μία από τις καλύτερες μάρκες παπουτσιών τρεξίματος που έχει κερδίσει τον σεβασμό ακόμη και από επαγγελματίες αθλητές. Ο Αμερικανός κατασκευαστής παράγει πραγματικά ελαφριά και άνετα γυναικεία και ανδρικά μοντέλα χρησιμοποιώντας τις δικές του τεχνολογίες.

Asics. Ένας μεγάλος Ιάπωνας κατασκευαστής, στη συλλογή του οποίου μπορείτε να βρείτε μοντέλα για διάφορους σκοπούς - για τρέξιμο σε άσφαλτο, ανώμαλο έδαφος, για εκπαίδευση, τρέξιμο για μικρές και μεγάλες αποστάσεις. Υπάρχουν πολλές καλές επιλογές για άνδρες και γυναίκες προς πώληση.

Νίκη. Μια παγκοσμίως γνωστή μάρκα που προσφέρει εξαιρετικά μοντέλα για τακτική προπόνηση - τρέξιμο στο δρόμο στην άσφαλτο, σε συνθήκες εκτός δρόμου. Ο κατασκευαστής δεν παράγει επαγγελματικά μοντέλα για ανταγωνιστικούς αγώνες. Υπάρχουν όμως αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο τον χειμώνα.

Salomon. Στη συλλογή του γαλλικού κατασκευαστή, ανδρικά και γυναικεία παπούτσια τρεξίματος για τρέξιμο σε πίστες διαφορετικής πολυπλοκότητας, αντιπροσωπεύονται ευρέως όλα τα είδη επιφανειών. Εάν χρειάζεστε υψηλής ποιότητας πάνινα παπούτσια εκτός δρόμου, χειμερινά μοντέλα με καρφιά, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη μάρκα. Αλλά για την άσφαλτο, η επιλογή είναι περιορισμένη.

Mizuno. Υψηλής ποιότητας και κομψά παπούτσια για τρέξιμο για δρομείς με διαφορετικά επίπεδα προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών αθλητών. Υπάρχουν λοιπόν μοντέλα τόσο για τακτική προπόνηση όσο και για την υπέρβαση μαραθωνίων αποστάσεων. Η κύρια διαφορά από άλλες μάρκες είναι η χρήση ενός συστήματος αντικραδασμικής προστασίας κυμάτων που ελαχιστοποιεί τη φόρτιση κραδασμών.

Δυστυχώς, ακόμη και σε μερικά φαινομενικά αρκετά σοβαρά καταστήματα αθλητικών ειδών, μπορείς να βρεις ψεύτικα αθλητικά παπούτσια διάσημων brands. Φυσικά, η ποιότητά τους δεν θα είναι η ίδια. Κάθε κατασκευαστής έχει τη δική του μέθοδο κατά της απομίμησης, αλλά υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ελέγξετε τα παπούτσια οποιασδήποτε μάρκας.

Το πρόγραμμα iGepir. Μια εφαρμογή smartphone που σας επιτρέπει να λαμβάνετε πληροφορίες για ένα προϊόν διαβάζοντας τον γραμμωτό κώδικα του κατασκευαστή. Αλλά ορισμένα καταστήματα κολλούν τον γραμμωτό κώδικα τους από πάνω, οπότε δεν θα λειτουργήσει η χρήση της μεθόδου.

Αριθμός παρτίδας και άρθρο. Βρείτε τον αριθμό παρτίδας και τον αριθμό προϊόντος του κατασκευαστή στην ετικέτα του παπουτσιού και στο κουτί από αυτό. Πρέπει να ταιριάζουν. Εάν όλα είναι σωστά, τότε αναζητούμε έναν μοναδικό σειριακό αριθμό και στα δύο αθλητικά παπούτσια - θα πρέπει να είναι διαφορετικός. Αυτή η μέθοδος εφαρμόζεται σε μοντέλα όλων των μεγάλων εμπορικών σημάτων.

Γενικά εξωτερικά σημάδια. Τα πάνινα παπούτσια οποιασδήποτε γνωστής μάρκας αξίζουν μια προσεκτική ματιά. Ένα ψεύτικο μπορεί να αναδειχθεί από κακή κατασκευή - ανομοιόμορφες γραμμές, άφθονη κόλλα με έντονη μυρωδιά, "γρέζια", κακώς επεξεργασμένες τρύπες για κορδόνια.

Συχνά συναντάμε πολύ "υψηλής ποιότητας" ψεύτικα, στην εμφάνιση δεν διακρίνονται ουσιαστικά από το πρωτότυπο.Επομένως, αξίζει πάντα να αγοράζετε παπούτσια σε ένα αξιόπιστο κατάστημα και αν είστε σίγουροι για το μέγεθος και το μοντέλο - στον ιστότοπο του κατασκευαστή.