5 καλύτεροι προπονητές για γυναίκες

Ένας από τους πιο πρακτικούς εκπαιδευτές για γυναίκες. Το stepper δεν απαιτεί πολύ χώρο και μεγάλες επενδύσεις, αλλά κάνει εξαιρετική δουλειά με το κύριο καθήκον του - συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Με την τακτική προπόνηση, βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην καύση λίπους, κάνει τα πόδια αδύνατα και τους γλουτούς τονισμένους. Το stepper είναι κατάλληλο όχι μόνο για έμπειρους, αλλά και για αρχάριους. Είναι φθηνό, εύκολο στη χρήση και το μικρό του βάρος και οι μέτριες διαστάσεις του σας επιτρέπουν να το έχετε μαζί σας οπουδήποτε. Ταυτόχρονα, ορισμένα μοντέλα εμφανίζουν τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, τον ρυθμό, τον καρδιακό ρυθμό και άλλα δεδομένα που είναι απαραίτητα για τον έλεγχο και την προσαρμογή της πορείας των ασκήσεων. Δίνει ένα ήπιο φορτίο, το οποίο είναι καλό για αρχάριους, αλλά χάνει από τους ανταγωνιστές σε αποτελεσματικότητα.

Αργά ή γρήγορα, κάθε γυναίκα σκέφτεται να αγοράσει αυτόν τον προσομοιωτή. Ο διάδρομος είναι γνωστός για την ταχύτερη καύση λίπους, τις εύχρηστες προπονήσεις που συνδυάζονται καλά με τις αγαπημένες σας ταινίες και την ικανότητα προσαρμογής της ταχύτητας και της έντασης. Συχνά, ο προσομοιωτής συμπληρώνεται με πολλούς αισθητήρες, αυτοπρογράμματα, ακόμη και μια λειτουργία ειδοποίησης υπερφόρτωσης που βασίζεται σε καρδιαγγειακά δεδομένα, η οποία βοηθά στην αποφυγή υπερφόρτωσης της καρδιάς. Να θυμάστε όμως ότι πρόκειται για μια σοβαρή τεχνική που καταλαμβάνει μια εντυπωσιακή περιοχή και απαιτεί τακτικό καθαρισμό και λίπανση. Οι οδηγίες πρέπει να τηρούνται αυστηρά για την αποφυγή τραυματισμών. Όταν χρησιμοποιείται λανθασμένα, ο διάδρομος μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Σε αντίθεση με άλλα μηχανήματα καρδιαγγειακής άσκησης και απώλειας βάρους, το Rowing Simulator σας βοηθά να δουλέψετε το πάνω μέρος του σώματός σας.Αυτή η επιλογή είναι ιδανική για όσους ονειρεύονται ελαφρώς σηκωμένα χέρια, όμορφο σχήμα στήθους και τονισμένο στομάχι. Η κωπηλασία δεν είναι εύκολη υπόθεση, επομένως οι περισσότεροι μύες εμπλέκονται στην πορεία των μαθημάτων και ταυτόχρονα βελτιώνεται η ροή του αίματος και η καρδιά γίνεται πιο ανθεκτική. Ταυτόχρονα, τα πόδια στερεώνονται με μαλακούς σφιγκτήρες, που αποτρέπουν την πτώση από τον προσομοιωτή και τους κινδύνους που συνδέονται με αυτόν. Τα πόδια δεν εμπλέκονται άμεσα στην προπόνηση, επομένως τα προβλήματα στον αστράγαλο δεν αποτελούν αντένδειξη. Ωστόσο, το φορτίο στην πλάτη είναι αρκετά μεγάλο, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.

Ένα ποδήλατο γυμναστικής είναι η καλύτερη επιλογή για αρχάριους αθλητές. Σε αντίθεση με την πίστα, δεν απαιτεί συνεχή φροντίδα και έλεγχο κάθε κίνησης και ο κίνδυνος τραυματισμού κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι ελάχιστος, επειδή δεν υπάρχουν τυχαία κινούμενα μέρη σε αυτήν. Αυτός ο προσομοιωτής δίνει μέτριο φορτίο στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποκατάσταση του σχήματος μετά από τραυματισμούς και ασθένειες. Παρά το απαλό αποτέλεσμα, αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός προσομοιωτής για το σπίτι, που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τις υπερβολικές θερμίδες και ταυτόχρονα το άγχος. Η αίσθηση της ταχύτητας είναι ανεβαστική. Ταυτόχρονα, πολλές συσκευές αυτού του τύπου καταλαμβάνουν πολύ λιγότερο χώρο από τους διαδρόμους και δεν απαιτούν ηλεκτρική σύνδεση.

Ο ελλειπτικός προπονητής συχνά περιγράφεται ως ο τέλειος συμβιβασμός μεταξύ ενός διαδρόμου και ενός ποδηλάτου γυμναστικής και σε σύγκριση με το σκι. Η πολυλειτουργική συσκευή έχει απορροφήσει τα καλύτερα χαρακτηριστικά αυτών των χρήσιμων δραστηριοτήτων, χάρη στις οποίες ενισχύει όχι ένα ξεχωριστό μέρος του σώματος, αλλά ολόκληρο το σώμα. Και μια εκτεταμένη επιλογή προκαθορισμένων λειτουργιών και τεχνικών προπόνησης επιτρέπει, εάν το επιθυμείτε, να εστιάσετε σε μια συγκεκριμένη περιοχή, αλλά σε κάθε περίπτωση, το αποτέλεσμα θα είναι πολύπλοκο. Αυτή η ευελιξία το καθιστά εξαιρετική επιλογή για το σπίτι και όλα τα μέλη της οικογένειας. Δεδομένου ότι το ελλειψοειδές χαρακτηρίζεται από ομαλό και μετρημένο φορτίο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι κοστίζει περισσότερο από έναν αριθμό ανταγωνιστών.