5 mejores bolas de masaje

Entre todas las herramientas de automasaje disponibles en la actualidad, las bolas son las más populares. Principalmente debido al hecho de que tienen una gama muy amplia de aplicaciones. La elección correcta de una bola de masaje afecta directamente la mejora cualitativa del bienestar. Considere los 5 mejores modelos.
 
  Nombre
  Clasificación
  Nominación
1 Bola de masaje corrugada Yousteel 4.98
El material más agradable al tacto.
2 Pelota para MFR Starfit RB-101 4.95
Mayor rigidez
3 Bola de masaje Corky Roll 4.94
El mas pequeño
4 Bola de masaje doble Reform Shape Matters 4.89
El mejor efecto curativo.
5 Ortosila L 0109 4.83
La mejor combinación de precio y funcionalidad.

Unos músculos sanos y, en consecuencia, el bienestar general es uno de los objetivos que todos los que practican deporte con regularidad se fijan. Para que después del entrenamiento no haya una sensación de incomodidad y dolor que surja de las "pinzas" en los músculos o, como también se les llama, puntos gatillo, puede usar una herramienta simple y al mismo tiempo efectiva: una bola de masaje. Por analogía con la terapia manual, la pelota actúa puntualmente sobre dichos “clips” y los elimina, relajando los músculos. Y esta es solo una opción para usar este equipo de masaje. Las pelotas también son muy efectivas para ayudar a las personas que llevan un estilo de vida sedentario y/o tienen un trabajo sedentario, mejorar la circulación sanguínea, aliviar la hinchazón. Además, existen modelos que ayudan a recuperarse de diversas lesiones y enfermedades graves, a que los niños desarrollen la motricidad fina, etc.

Una pelota de masaje es una pelota hecha de materiales especiales (puede ser, por ejemplo, un polímero espumado o silicona). Disponibles en diferentes tamaños y con diferentes texturas (los hay lisos, ondulados o con pinchos). Las pelotas con púas o, como también se les llama, "erizos", están diseñadas más para niños. Son bastante suaves y con su ayuda puedes masajear cualquier parte del cuerpo y desarrollar habilidades motoras finas. El resto de las variedades están destinadas principalmente a adultos: tienen una base más rígida, por lo que puede trabajar de manera efectiva en áreas problemáticas. Para trabajar varias áreas de tejidos blandos, es necesario seleccionar una bola de la densidad deseada. Con él, puede deshacerse de los pellizcos, aliviar el dolor y mejorar el flujo sanguíneo. Si realiza los procedimientos con regularidad, gradualmente el dolor en los músculos disminuirá o desaparecerá por completo, y los músculos mismos se volverán más flexibles.

La principal ventaja de las bolas de masaje es que, gracias a la sencilla técnica de uso y al pequeño tamaño, pueden ser utilizadas por cualquier persona y en cualquier lugar. Al mismo tiempo, la intensidad de la presión sobre las áreas problemáticas y la duración del masaje se pueden elegir de forma independiente.

Con todas las ventajas, esta herramienta de masaje también tiene ciertas contraindicaciones. En particular, vale la pena consultar a un médico antes de usarlo durante el embarazo, especialmente en las últimas etapas, en áreas donde hay varices, con diabetes, enfermedades oncológicas y también si hay procesos inflamatorios graves en el cuerpo.

Recomendaciones para elegir la mejor pelota de masaje

Para que el masaje sea lo más efectivo posible, debe elegir la bola adecuada. La elección correcta eliminará la necesidad de comprar todo un arsenal de productos diferentes.Hoy en día, hay muchas opciones diferentes en el mercado que difieren en diferentes parámetros. Al comprar, debe tener en cuenta una serie de puntos, los principales son los siguientes.

El tamaño. Este parámetro determina por qué zona pasa el balón. La digitopuntura se puede realizar con pequeñas bolitas de 2,5 a 12 cm de diámetro, adecuadas para rostro, manos, antebrazos, pantorrillas y pies. Si necesitas un masaje más extenso, debes prestar atención a las bolas de tamaño mediano. Se utilizan para la espalda, el abdomen y los muslos. Las bolas de 50 cm de diámetro ayudarán a ejercitar completamente todos los músculos. Con su ayuda, se ejercitan los músculos glúteos, dorsales, pectorales y los tendones subcutáneos.

La forma. Hay individuales y dobles. Estos últimos son más adecuados para masajear las vértebras y los músculos cercanos.

tipo de superficie La textura puede ser lisa, acanalada y puntiaguda. Con la ayuda de bolas lisas se obtiene un masaje más suave. Al mismo tiempo, los expertos no recomiendan dar preferencia a los modelos absolutamente lisos, ya que son demasiado resbaladizos y difíciles de sujetar. Los dos tipos de pelotas restantes se utilizan para un trabajo muscular más intenso.

El grado de dureza. Las bolas se dividen en blandas, medianas y duras. Los suaves son más adecuados para principiantes. Cuanto más dura sea la herramienta, más profundo e intenso será el masaje. Al mismo tiempo, debe entenderse que una pelota que es demasiado blanda no dará el efecto deseado, y puede aparecer dolor por ser demasiado dura. Antes de comprar, es recomendable probar la pelota personalmente.

El peso. Este parámetro no afecta en gran medida la funcionalidad de la pelota. De ello depende más lo cómodo que te resulte llevarlo contigo a cualquier parte en caso de ser necesario. Además, algunos expertos señalan que los modelos más pesados ​​son más fáciles de trabajar y más resistentes a la deformación.

Material. Una bola de masaje de alta calidad debe estar hecha de un material duradero, resistente a la humedad y a la deformación. Normalmente se utiliza silicona, caucho o espuma polimérica (EVA).

Funciones adicionales. Algunos fabricantes producen modelos que se pueden calentar o enfriar. También en el mercado puedes encontrar pelotas equipadas con función de vibración.

5 mejores Ortosila L 0109

Valoración (2022): 4,83
La mejor combinación de precio y funcionalidad.

A un bajo costo, este modelo es muy funcional y adecuado tanto para niños como para adultos.

  • Tipo de superficie: puntiagudo
  • Público objetivo: para adultos y niños
  • País: Rusia (producido en Taiwán)
  • Precio medio: 150 rublos.

Una bola de masaje con púas de 9 cm de diámetro está destinada a adultos y niños. Hecho de cloruro de polivinilo. Se puede utilizar tanto para el desarrollo de la motricidad fina y la coordinación, como para la estimulación de las terminaciones nerviosas. Además, se recomienda usarlo para la rehabilitación después de enfermedades y lesiones graves. Adecuado para trabajar varias áreas, incluidas manos, pies, abdomen, caderas y otras. A menudo implicado durante la terapia de ejercicio y la kinesioterapia. Los expertos también recomiendan usarlo para síndromes de túnel, contracturas musculares diversas o hipotensión. También ha demostrado su eficacia en la recuperación de un ictus, lesiones varias o después de operaciones. Se brinda un gran beneficio a los niños con problemas de desarrollo psicomotor. Al realizar un masaje de pies y palmas con esta pelota, puede aumentar la inmunidad y mejorar la condición del cuerpo en general. Además, este modelo está aconsejado para combatir el sobrepeso y la celulitis. No lo use en áreas con la piel dañada.

Pros y contras
  • Luz
  • Funcional
  • Precio pagable
  • No apto para masajes profundos.

4 mejores Bola de masaje doble Reform Shape Matters

Valoración (2022): 4,89
El mejor efecto curativo.

Apto para todos los grupos musculares, también es capaz de aliviar los signos de la fascitis plantar.

  • Tipo de superficie: lisa
  • Público objetivo: para adultos
  • País: China
  • Precio medio: 410 rublos.

Bola doble tamaño 16x8 cm fabricada en polipropileno. Se utiliza para el automasaje después del entrenamiento, ideal también para aquellos que no se mueven mucho. Se adapta bien al masaje de tejido profundo, debilita los nudos, reduce los dolores puntuales, activa el flujo sanguíneo y tonifica los músculos pequeños. Apto para todos los grupos musculares, incluidas las piernas (alivia los signos de la fascitis plantar). Cada punto gatillo, dependiendo del grado de tensión, se recomienda trabajar de 30 segundos a 2 minutos. Si aumenta el dolor, se debe detener la manipulación.

Pros y contras
  • Versatilidad
  • Efecto terapéutico
  • No es muy conveniente para usar fuera de casa.

3 primeros. Bola de masaje Corky Roll

Valoración (2022): 4,94
El mas pequeño

La pelota es pequeña. Su diámetro es de sólo 3 cm.

  • Tipo de superficie: lisa
  • Público objetivo: para mujeres
  • País: China
  • Precio medio: 420 rublos.

Este modelo está hecho de corcho de grano fino. Ideal para masajear rostro, cuello, hombros, escote, manos y pies. Debido a la rigidez suficientemente alta, es capaz de ejercitar las capas profundas de los músculos. Con él se puede eliminar la hinchazón, aliviar los dolores de cabeza y el cansancio, así como quitar la tensión de los músculos de la cara, el cuello, el pecho, las palmas de las manos y los pies. Según la duración del masaje, se recomienda comenzar con 15-30 segundos por cada punto gatillo y aumentar gradualmente a 1-2 minutos.Sin embargo, el enfoque estrecho también puede considerarse una desventaja: la pelota solo se puede usar para tales fines, para otra cosa no funcionará.

Pros y contras
  • talla pequeña
  • Luz
  • material respetuoso con el medio ambiente
  • Áreas de impacto limitado

2 superiores. Pelota para MFR Starfit RB-101

Valoración (2022): 4,95
Mayor rigidez

Gracias a esto, puedes masajear las capas profundas de los músculos.

  • Tipo de superficie: lisa
  • Público objetivo: para adultos
  • País: Rusia (producido en China)
  • Precio medio: 500 rublos.

Este modelo de pelota de liberación miofascial es bueno para la recuperación muscular después de cargas pesadas y entrenamientos agotadores. Adecuado para la mayoría de los grupos musculares, incluidos pies, brazos y cuello. El alto grado de rigidez y el peso impresionante (150 g) permiten un masaje profundo, aunque el peso y la perfecta suavidad de la pelota pueden dificultar su manejo. Hecho de gel de sílice. El tamaño pequeño (6,2 cm) lo hace muy conveniente para el transporte.

Pros y contras
  • talla pequeña
  • Funcionalidad
  • gran peso

1 superior. Bola de masaje corrugada Yousteel

Valoración (2022): 4,98
El material más agradable al tacto.

Este modelo está fabricado en silicona.

  • Tipo de superficie: corrugado
  • Público objetivo: para adultos
  • País Rusia
  • Precio medio: 1500 rublos.

La pelota de esta compañía le permite trabajar profundamente las zonas de activación, aliviar la tensión muscular y mejorar la movilidad de las articulaciones. La pelota tiene 8 cm de diámetro y pesa solo 100 gramos. Debido a su pequeño tamaño, es conveniente llevarlo de viaje o usarlo mientras está sentado en el trabajo o en casa.La superficie corrugada afecta las terminaciones nerviosas, mejora el flujo sanguíneo y también aumenta la función regenerativa de los tejidos. Hecho de silicona. Tiene un grado medio de rigidez. De las deficiencias - un costo muy alto.

Pros y contras
  • peso ligero
  • material de calidad
  • Precio alto
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