10 parimat spordirakendust

Tabata tähistab kõrge intensiivsusega intervalltreeningut. Peamine erinevus on komplekside lühike kestus, kõik harjutused kestavad kuni 15 minutit. Rakendus on Androidis saadaval vene keeles. See on jagatud mitmeks kategooriaks: klassikaline tabata ja kasutaja seaded. Esimene hõlmab harjutuse tegemist 20 sekundit, seejärel lühikest puhkust. Treeningud on saadaval erinevatele lihasgruppidele: kõhulihased, reied, üla- ja alakeha. Tunni ajal tiksub taimer, sportlane näitab tehnikat. Kõike saadavad helisignaalid, pole vaja nutitelefoni vaadata. Kui ükski kompleks ei sobi, saate sadadest harjutustest enda oma kokku panna.

Rakenduse nimi "Kardio, HIIT ja aeroobika" räägib enda eest. Just nendele kolmele spordialale on põhirõhk pandud. Programm on suunatud rasvade põletamisele, võttes arvesse ülekaaluliste inimeste vajadusi. Erivarustust pole vaja, kõik on kodus olemas. Eelnevalt saab määrata tunni aja ja tutvuda teostustehnikaga. Tutvustame parimat kerget kardiotreeningut: 30 minutit madala intensiivsusega treeningut väga algajatele. Tähelepanu väärivad kompleksid ilma hüpeteta, säästes liigeseid ja naabreid altpoolt. Kuigi on olemas ka plahvatuslik lühike kardio suurte koormustega kogenud sportlastele. Pärast treeningut küsib programm aistingute kohta, et soovitada uusi õige raskusastmega harjutusi.

Freeletics on Ameerika ettevõte, mis ilmus 2013. aastal ja võitis lühikese ajaga miljonite sportlaste usalduse üle maailma.Professionaalide poolt kavandatud treeningud, mis põhinevad intensiivsetel koormustel. Peaaegu kõik tegevused hõlmavad oma keha raskust, kuigi kasutaja võib võtta hantleid. Kompleks kestab 5-45 minutit, eesmärgiks on sooritada õige tehnikaga rohkem harjutusi. Rakendus hindab sooritust, võrdleb andmeid teiste sportlastega. Iga harjutuse saab laadida nutitelefoni, siis pole internetiühendust vaja. Freeletics soovitab tungivalt tehnikat eelnevalt täiustada, selleks on loodud eraldi kompleksid (tõmbed, kätekõverdused jne).

Kiirematele nutitelefonikasutajatele meeldib Seven rakendus, sest iga treening kestab vaid 7 minutit. Üllataval kombel piisab õige harjutuste valikuga keha vormi viimiseks. Tunnidesse saadavad häälselgitused ja pildid. Arendaja käivitab regulaarselt maratone ja hoiab kogukonna aktiivsena. Võistlused on saadaval sõpradega, sportlastega üle kogu riigi. Täielik valik harjutusi avaneb tellimisel, kuigi programmis on midagi tasuta teha. Näiteks koostage oma koolitustaseme jaoks isiklik plaan. Treeningu ajal saab muuta häälsõnumeid, valida humoorika seersandi või motiveeriva ergutustüdruku.

Kõneleva nimega programm "Kaalust alla 30 päevaga" on Androidi kasutajate seas väga populaarne. Inimeste armastus pole üllatav, paljud tõesti kaotavad kaalu. Ainult selles rakenduses on reitingu nominentide hulgas treening ja toitumine ühendatud. Menüü on saadaval kahes versioonis: taimetoitlastele ja lihasööjatele.Esmakordsel käivitamisel palub programm sisestada oma vanuse, pikkuse ja kaalu, nende andmete järgi koostab see graafiku. Kasutajal jääb regulaarne treenimine, retseptide järgimine ja tulemuste fikseerimine. Automaatne andmejälgija analüüsib treeningu efektiivsust, suurendades või vähendades raskust. Füüsiline aktiivsus on mõeldud selleks, et seda teha kodus ilma varustuseta.

JEFIT keskendub fitnessile ja kulturismile, pakkudes nii kehakaalu kui ka jõutreeningut. Programm sobib algajatele, kes teevad spordis esimesi samme. See võimaldab teil harjutuste komplekti tegemiseks sisestada kõik keha näitajad. Tavatreening toimub lihtsa skeemi järgi: väike demonstratsioon raskuse ja seeriate arvu valikuga ning taimer, mis annab märku ülejäänutest. Harjutuste raamatukogu ületab mitusada, õiget otsitakse kataloogist lihasrühmade kaupa. JEFIT sünkroonib individuaalse ajaloo pilvega. See tähendab, et saate vaadata oma andmeid mis tahes Android- ja iOS-seadmest. Piiratud režiimis töötab programm arvutis.

Nike treeningklubi on loodud maailma parimate spetsialistide poolt algajatele ja professionaalidele. Rakenduses on saadaval üle saja treeningu, iga harjutuse juurde käib videojuhend. Klassid filtreeritakse kaasatud lihaste järgi: kõhulihased, tuharad, jalad, käed. Vastupidavuse arendamiseks on olemas poksi, jooga kompleksid. Kasutajad määravad ise aja ja raskusastme. Vaieldamatu eelis on liides: võimalikult lihtne, kuid funktsionaalne. Seal on professionaalsete treenerite näpunäidetega jaotis, mida regulaarselt uuendatakse.Iga päev koostab rakendus tehtud harjutuste põhjal soovituste loendi. Seda saab Apple Watchiga sünkroonida, arvestada päevase aktiivsusega.

Hetkedel, mil tuge ja motivatsiooni treenimiseks napib, tuleb Strava appi. See rakendus on spordifännide kogukond, suurim Androidis. Kuigi suhtlemine pole selle põhifunktsioon. Strava on kokku pannud treeninguvõimalused iga taseme jaoks. Rakendusega saab joosta, rattaga sõita, venitada, raskeid raskusi tõsta. Kasutaja liitub huviklubiga, osaleb koos ülejäänutega spordiüritustel. Esitletakse maja ja esiku komplekse. Jooksjad hindasid kõrgelt funktsiooni "Plots". Sisseehitatud jälgija jätab meelde teie lemmikmarsruudi ja inimese soorituse, millega saate oma edusamme võrrelda. Seal on tasuta versioon ja tellimus.

Sworkit erineb ülejäänutest spordialade mitmekesisuse poolest. Seal on jõutreening, venitus, jooga. Enamikku tunde saab kodus korrata ilma lisaraskusteta. Täitmise tehnikat näitavad tõelised sportlased. Tulemused salvestatakse mällu, edenemist on mugav jälgida. Rakendus tuletab teile iga päev meelde treeninguid motiveerivate fraasidega. See pakub parimaid tingimusi erivajadustega kasutajatele: haiged põlved, ülekaal jne. Vanematele inimestele on terved kompleksid. Esimesed 7 päeva on tasuta, seejärel peate oma tellimuse kas tühistama või raha eest uuendama. Aga kogu funktsionaalsus on kohe avatud, reklaami pole.

Daily Workouts on üks suurimaid treeningute teeke Androidis, mis on liigitatud treeningtaseme järgi. Rakendus loodi algajatele, täitmistehnikat on näidatud väga üksikasjalikult. Üks kompleks kestab mitte rohkem kui 30 minutit, aega saab reguleerida. Treeningud sobivad koduseks, ei vaja erivarustust. Arendaja sõnul loodi rakendus professionaalide osalusel. See ei vaja Internetti, nutitelefoni laaditakse lühikesed juhised. Kasutajad valivad ühe kahest versioonist: tasuta ja abonemendi. Teises on venituskompleksid, pilates, harjutused hantlite ja palliga. Pärast maksmist kaob igasugune reklaam, kuigi neid pole palju.