№ |
Nimi |
Hinnang |
Kandideerimine |
| 1 | Yousteel gofreeritud massaažipall | 4.98 | Puutetundlikum materjal |
| 2 | Pall MFR Starfit RB-101 jaoks | 4.95 | Suurenenud jäikus |
| 3 | Massaažipall Corky Roll | 4.94 | Kõige väiksem |
| 4 | Massaažipall topelt Reformi kuju on oluline | 4.89 | Parim tervendav toime |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Parim hinna ja funktsionaalsuse kombinatsioon |
Terved lihased ja sellest tulenevalt ka üldine heaolu on üks eesmärke, mille igaüks, kes regulaarselt sporti teeb, endale seab. Selleks, et pärast treeningut ei tekiks ebamugavustunnet ja valu, mis tuleneb lihaste “klambritest” või, nagu neid nimetatakse ka päästikpunktidest, võite kasutada lihtsat ja samal ajal tõhusat vahendit - massaažipalli. Analoogiliselt manuaalteraapiaga toimib pall sellistele "klambritele" sihipäraselt ja kõrvaldab need, lõdvestades lihaseid. Ja see on ainult üks võimalus selle massaažiseadme kasutamiseks. Pallid aitavad väga tõhusalt ka istuva eluviisiga ja/või istuvat tööd tegevaid inimesi, parandavad vereringet, leevendavad turseid. Lisaks on mudelid, mis aitavad taastuda erinevatest vigastustest ja rasketest haigustest, lastel arendada peenmotoorikat jne.
Massaažipall on spetsiaalsetest materjalidest valmistatud pall (see võib olla näiteks vahustatud polümeer või silikoon). Saadaval erinevates suurustes ja erineva tekstuuriga (need on siledad, gofreeritud või naeltega). Naeludega pallid või, nagu neid nimetatakse ka "siilideks", on mõeldud rohkem lastele. Need on üsna pehmed ja nende abiga saab nii masseerida mis tahes kehaosi kui arendada peenmotoorikat. Ülejäänud sordid on mõeldud peamiselt täiskasvanutele - neil on jäigem alus, nii et saate probleemsete piirkondadega tõhusalt töötada. Pehmete kudede erinevate piirkondade treenimiseks on vaja valida soovitud tihedusega pall. Selle abil saate vabaneda pigistamisest, leevendada valu, parandada verevarustust. Kui teete protseduure regulaarselt, väheneb lihaste valu järk-järgult või kaob üldse ning lihased ise muutuvad paindlikumaks.
Massaažipallide peamine eelis on see, et tänu lihtsale kasutustehnikale ja väiksusele on neid võimalik kasutada igal pool. Samas saab probleemsetele kohtadele avaldatava surve intensiivsust ja massaaži kestust valida iseseisvalt.
Kõigi eelistega on sellel massaažitööriistal ka teatud vastunäidustused. Eelkõige tasub arstiga nõu pidada enne kasutamist raseduse ajal, eriti hilisemates staadiumides, veenilaiendite esinemise piirkondades, diabeedi, onkoloogiliste haiguste ja ka tõsiste põletikuliste protsesside korral organismis.
Soovitused parima massaažipalli valimiseks
Selleks, et massaaž oleks võimalikult tõhus, tuleb valida õige pall. Õige valik välistab vajaduse osta terve arsenali erinevaid tooteid.Tänapäeval on turul palju erinevaid võimalusi, mis erinevad erinevate parameetrite poolest. Ostmisel peate arvestama mitmete punktidega, millest peamised on järgmised.
Suurus. See parameeter määrab, millise tsooni jaoks pall läheb. Punktmassaaži saab teha väikeste 2,5–12 cm läbimõõduga pallidega, mis sobivad näole, kätele, käsivartele, sääremarjadele ja jalgadele. Kui vajate ulatuslikumat massaaži, peaksite pöörama tähelepanu keskmise suurusega pallidele. Neid kasutatakse selja, kõhu ja reite jaoks. 50 cm läbimõõduga pallid aitavad kõiki lihaseid täielikult treenida. Nende abiga treenitakse tuhara-, selja-, rinnalihaseid ja nahaaluseid kõõluseid.
Vorm. On üksik- ja paarismängud. Viimased sobivad paremini selgroolülide ja külgnevate lihaste masseerimiseks.
pinna tüüp. Tekstuur võib olla sile, sooneline ja naeltega. Siledate pallide abil saadakse pehmem massaaž. Samal ajal ei soovita eksperdid eelistada absoluutselt siledaid mudeleid, kuna need on liiga libedad ja neid on raske käes hoida. Ülejäänud kahte tüüpi palle kasutatakse intensiivsemaks lihastööks.
Kõvadusaste. Pallid jagunevad pehmeteks, keskmisteks ja kõvadeks. Algajatele sobivad pigem pehmed. Mida kõvem on tööriist, seda sügavam ja intensiivsem on massaaž. Samal ajal tuleb mõista, et liiga pehme pall ei anna soovitud efekti ja liiga kõvast võib tekkida valu. Enne ostmist on soovitav palli isiklikult testida.
Kaal. See parameeter ei mõjuta oluliselt palli funktsionaalsust. Sellest oleneb rohkem, kui mugav on seda vajadusel kuhugi kaasa võtta. Samuti märgivad mõned eksperdid, et raskemate mudelitega on lihtsam töötada ja need on deformatsioonikindlamad.
Materjal. Kvaliteetne massaažipall peaks olema valmistatud vastupidavast, niiskuskindlast, deformatsioonikindlast materjalist. Tavaliselt kasutatakse silikoon-, kummi- või polümeervahtu (EVA).
Lisafunktsioonid. Mõned tootjad toodavad mudeleid, mida saab soojendada või jahutada. Samuti leiate turult vibratsioonifunktsiooniga varustatud palle.
5 parimat. Orthosila L 0109
Parim hinna ja funktsionaalsuse kombinatsioonMadala hinnaga mudel on väga funktsionaalne ja sobib nii lastele kui ka täiskasvanutele.
- Pinna tüüp: naeltega
- Sihtrühm: täiskasvanutele ja lastele
- Riik: Venemaa (toodetud Taiwanis)
- Keskmine hind: 150 rubla.
9 cm läbimõõduga naeltega massaažipall on mõeldud täiskasvanutele ja lastele. Valmistatud polüvinüülkloriidist. Seda saab kasutada nii peenmotoorika ja koordinatsiooni arendamiseks kui ka närvilõpmete stimuleerimiseks. Lisaks on soovitatav seda kasutada taastusraviks pärast raskeid haigusi ja vigastusi. Sobib erinevate piirkondade treenimiseks, sh käed, jalad, kõht, puusad ja muud. Sageli kaasatud harjutusravi ja kinesioteraapia käigus. Eksperdid soovitavad seda kasutada ka tunnelisündroomide, erinevate lihaskontraktuuride või hüpotensiooni korral. Samuti on see näidanud oma efektiivsust insuldist, erinevatest vigastustest või pärast operatsioone taastumisel. Suurt kasu tuuakse psühhomotoorse arengu häiretega lastele. Selle palliga jala- ja peopesamassaaži sooritades saate tõsta immuunsust ja parandada keha kui terviku seisundit. Lisaks sellele soovitatakse seda mudelit võidelda ülekaalu ja tselluliidi vastu. Mitte kasutada kahjustatud nahaga piirkondades.
- Valgus
- Funktsionaalne
- Taskukohane hind
- Ei sobi sügavmassaažiks
Top 4. Massaažipall topelt Reformi kuju on oluline
Parim tervendav toimeSobib kõikidele lihasgruppidele, suudab leevendada ka plantaarfastsiidi nähte.
- Pinna tüüp: sile
- Sihtrühm: täiskasvanud
- Riik: Hiina
- Keskmine hind: 410 rubla.
Topeltpalli suurus 16x8 cm valmistatud polüpropüleenist. Kasutatakse enesemassaažiks peale treeningut, suurepärane ka neile, kes vähe liiguvad. See tuleb hästi toime süvakoemassaažiga, sõlmede nõrgenemisega, vähendab punktvalusid, aktiveerib verevoolu, toniseerib väikseid lihaseid. Sobib kõikidele lihasgruppidele, ka jalgadele (leevendab plantaarfastsiidi märke). Iga käivituspunkti, sõltuvalt pingeastmest, soovitatakse välja töötada 30 sekundist 2 minutini. Kui valu on suurenenud, tuleb manipuleerimine lõpetada.
- Mitmekülgsus
- Terapeutiline toime
- Pole eriti mugav kasutada väljaspool kodu
Top 3. Massaažipall Corky Roll
Kõige väiksemPall on pisike. Selle läbimõõt on vaid 3 cm.
- Pinna tüüp: sile
- Sihtrühm: naistele
- Riik: Hiina
- Keskmine hind: 420 rubla.
See mudel on valmistatud peeneteralisest korgist. Ideaalne näo, kaela, õlgade, dekoltee, käte ja jalgade masseerimiseks. Tänu piisavalt suurele jäikusele on see võimeline treenima lihaste sügavaid kihte. Sellega saate eemaldada turse, leevendada peavalu ja väsimust, samuti eemaldada pingeid näo-, kaela-, rinna-, peopesade ja jalgade lihastest. Vastavalt massaaži kestusele on soovitatav alustada 15-30 sekundiga iga päästikpunkti kohta ja suurendada järk-järgult 1-2 minutini.Miinuseks võib aga pidada ka kitsast fookust – palli saab kasutada ainult sellistel eesmärkidel, millekski muuks see ei tööta.
- väike suurus
- Valgus
- keskkonnasõbralik materjal
- Piiratud mõjualad
Top 2. Pall MFR Starfit RB-101 jaoks
Suurenenud jäikusTänu sellele saate masseerida lihaste sügavaid kihte.
- Pinna tüüp: sile
- Sihtrühm: täiskasvanud
- Riik: Venemaa (toodetud Hiinas)
- Keskmine hind: 500 rubla.
See müofastsiaalse vabastuspalli mudel on hea lihaste taastumiseks pärast suuri koormusi ja kurnavaid treeninguid. Sobib enamikule lihasrühmadele, sealhulgas jalgadele, kätele ja kaelale. Kõrge jäikus ja muljetavaldav kaal (150 g) võimaldavad sügavat massaaži, kuigi palli kaal ja täiuslik siledus võivad muuta selle käsitsemise keeruliseks. Valmistatud silikageelist. Väike suurus (6,2 cm) muudab selle transportimise väga mugavaks.
- väike suurus
- Funktsionaalsus
- Suur kaal
Top 1. Yousteel gofreeritud massaažipall
Puutetundlikum materjalSee mudel on valmistatud silikoonist.
- Pinnatüüp: gofreeritud
- Sihtrühm: täiskasvanud
- Riik Venemaa
- Keskmine hind: 1500 rubla.
Selle ettevõtte pall võimaldab teil sügavalt välja töötada päästikutsoone, leevendada lihaspingeid, parandada liigeste liikuvust. Palli läbimõõt on 8 cm ja kaal vaid 100 grammi. Tänu väikesele suurusele on seda mugav teele kaasa võtta või kasutada tööl või kodus istudes.Gofreeritud pind mõjutab närvilõpmeid, parandab verevoolu ja suurendab ka kudede regeneratiivset funktsiooni. Valmistatud silikoonist. Sellel on keskmine jäikusaste. Puudustest - väga kõrge hind.
- kerge kaal
- kvaliteetne materjal
- Kõrge hind
Kas meeldis artikkel?
