दौड़ने के जूते चुनने के लिए शीर्ष 10 युक्तियाँ

लोकप्रिय वोट - कौन सा ब्रांड सबसे अच्छा चलने वाले जूते बनाता है?
वोट करें!

ब्रुक्स

असिक्स

नाइके

सॉलोमन

मिज़ुनो

प्यूमा

होका

कुल मतदान: 8

वोट परिणाम

चलने वाले जूते का चुनाव उस उद्देश्य पर निर्भर करता है जिसके लिए उन्हें खरीदा जाता है। पूरी तरह से अलग विशेषताओं वाले मॉडल हैं।

प्रशिक्षण. आउटडोर या इनडोर रन से प्रभाव को अवशोषित करने के लिए गुणवत्ता कुशनिंग के साथ एक उत्तरदायी और आरामदायक चलने वाला जूता। वे सुरक्षित रूप से पैर को ठीक करते हैं, कसकर बैठते हैं, लेकिन एक ही समय में नरम, वसंत। जूते का डिज़ाइन निरंतर आरामदायक प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है।इसका उपयोग न केवल एक एथलीट द्वारा किया जा सकता है, बल्कि कोई भी व्यक्ति जो फिट रहने के लिए दौड़ता है।

प्रतिस्पर्द्धी. दौड़ने के प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त नहीं है, केवल प्रतियोगिताओं के दौरान छोटी और लंबी दूरी की मैराथन के लिए उपयोग किया जाता है। न्यूनतम वजन में अंतर, एक पतली फर्म एकमात्र। उनके लिए मूल्यह्रास प्रदान नहीं किया गया है, प्रतियोगिता मॉडल के प्रभाव भार को सुचारू नहीं किया गया है। लेकिन वे आपको दौड़ के दौरान अच्छी गति विकसित करने की अनुमति देते हैं।

नियमित रन के लिए रनिंग शूज़ चुनते समय, सड़क की सतह के प्रकार पर विचार करना सुनिश्चित करें। जूते की कई विशेषताएं इस पर निर्भर करेंगी - मूल्यह्रास, एकमात्र सामग्री और संरक्षक की गंभीरता।

डामर. शहरवासियों को अक्सर डामर पर दौड़ना पड़ता है। इस मामले में, मूल्यह्रास पर अधिकतम ध्यान दिया जाना चाहिए। यह टखने पर प्रभाव भार को कम करता है। स्नीकर्स की एड़ी और पैर के अंगूठे में कुशनिंग इंसर्ट की आवश्यकता होती है। एकमात्र के लिए, यह गीला फुटपाथ पर फिसलने से रोकने के लिए कम धागों के साथ पर्याप्त नरम होना चाहिए। वही स्नीकर्स स्टेडियम और इनडोर गतिविधियों के लिए उपयुक्त हैं।

बीहड़ इलाका. प्रकृति में जॉगिंग, ऑफ-रोड के लिए पूरी तरह से अलग जूते की आवश्यकता होती है। चलने की गहराई (कम से कम 4 मिमी), साथ ही साथ टखने के निर्धारण की गुणवत्ता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। ऐसे मॉडलों का ब्लॉक कठोर होता है, और ऊपरी हिस्से को पैर की अंगुली और एड़ी क्षेत्र में सुरक्षात्मक ओवरले के साथ मजबूत किया जाता है।

एथलीट जानबूझकर दौड़ने की तकनीक चुनते हैं, अन्य लोगों के लिए यह व्यक्तिगत विशेषताओं, शरीर के वजन पर निर्भर करता है। मुख्य अंतर यह है कि आप एकमात्र के किस हिस्से पर उतरते हैं। यदि आपने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया है, तो एक टेस्ट रन लें। 

एड़ी से. धीमी गति से चलने वाली सबसे सामान्य तकनीक, जिसमें अधिकतम भार एड़ी क्षेत्र पर पड़ता है। अधिक वजन और सपाट पैरों वाले लोगों के लिए इष्टतम। उसके लिए, उन्नत कुशनिंग वाले जूते चुनना और एड़ी से पैर की अंगुली तक बड़ी ऊंचाई का अंतर चुनना सबसे अच्छा है।

प्राकृतिक दौड़. प्राकृतिक दौड़ में, अधिकांश भार पैर के केंद्र पर पड़ता है। इस मामले में, शॉक लोडिंग को कम करने के लिए एकमात्र सतह पर उन्नत कुशनिंग वाले जूते खरीदना बेहतर है।

जुर्राब के साथ. इस तकनीक का उपयोग मुख्य रूप से एथलीटों द्वारा प्रतिस्पर्धी उद्देश्यों के लिए तीव्र स्प्रिंट के दौरान किया जाता है। इस मामले में मूल्यह्रास की आवश्यकता नहीं है, पतले तलवों वाले हल्के स्नीकर्स को वरीयता दी जाती है।

उच्चारण या पैर के आर्च का प्रकार एक ऐसा क्षण है जिस पर अधिकतम ध्यान दिया जाना चाहिए। मनुष्यों में, पैर का आर्च एक प्राकृतिक सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है। दौड़ते समय उतरते समय यह चपटा हो जाता है, जिससे जोड़ों पर आघात का भार कम हो जाता है। उच्चारण कई प्रकार के हो सकते हैं।

तटस्थ. विचलन के बिना सामान्य पैर। अधिकांश स्नीकर्स तटस्थ उच्चारण वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं, चुनते समय कोई विशेष बारीकियां नहीं होती हैं।

अति उच्चारण. उतरते ही पैर का आर्च अंदर की ओर धंस जाता है।ओवरप्रोनेशन फ्लैट पैरों के विकास के मुख्य कारणों में से एक है। इस मामले में चुनाव स्नीकर्स पर पड़ता है जो पैर का अच्छी तरह से समर्थन करते हैं, लेकिन साथ ही साथ बहुत कठोर ब्लॉक नहीं होते हैं और बहुत मजबूत कुशनिंग नहीं होते हैं।

हाइपोप्रोनेशन. हाइपोप्रोनेशन वाले लोगों को "क्लबफुट" कहा जाता है। यानी चलते और दौड़ते समय पैर बाहर की ओर गिर जाता है। पैर का लचीलापन कम होने के कारण निचले पैर पर अत्यधिक भार पैदा हो जाता है। इस मामले में, अच्छी कुशनिंग और एक चिकनी ड्रॉप (एड़ी से पैर की अंगुली तक संक्रमण) वाले स्नीकर्स को वरीयता दी जाती है।

यदि आप गर्मियों और सर्दियों दोनों में बाहर दौड़ने की योजना बनाते हैं, तो आपको एक साथ कई जोड़ी दौड़ने वाले जूते रखने होंगे। उनकी पसंद मौसम और मौसम की स्थिति दोनों पर निर्भर करेगी।

ग्रीष्म ऋतु. बेहतर होगा कि आप ऊपर की जाली वाले हल्के स्नीकर्स को तरजीह दें ताकि गर्म मौसम में दौड़ते समय आपके पैरों में पसीना न आए।

मौसम के बाद या पहले. वसंत, शरद ऋतु और गर्मियों के मौसम के लिए, ऑफ-रोड चलने के लिए मॉडल पर विचार करना उचित है। गीली या गंदी सतहों पर अच्छी पकड़ के लिए उनके पास काफी गहरे और मजबूत धागे होते हैं। यह फिसलन भरी सड़कों पर आकस्मिक गिरने से बचाएगा। बुरा नहीं है अगर सामग्री में नमी-सबूत संसेचन होगा।

सर्दी. ठंड के मौसम के लिए, क्रॉस-कंट्री रनिंग के लिए मॉडल भी उपयुक्त हैं, लेकिन यहां यह झिल्ली विकल्पों पर विचार करने योग्य है। और सड़क पर पूर्ण विश्वास के लिए, धातु के स्पाइक्स वाले विशेष स्नीकर्स परिपूर्ण हैं, जिसमें आप बर्फ पर भी दौड़ सकते हैं।

बहुत से लोग स्नीकर्स चुनते समय लेस पर ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन यह एक महत्वपूर्ण तत्व है जो पैर के सुरक्षित निर्धारण के लिए जिम्मेदार है। लेसिंग दो प्रकार की होती है - क्लासिक गांठ बांधने के साथ और तेज़जब यह ताला कसने के लिए पर्याप्त हो। दूसरा विकल्प अधिक सुविधाजनक है, लेकिन लेसिंग का प्रकार कोई फर्क नहीं पड़ता।

इसके अन्य फीचर्स पर ध्यान देना ज्यादा जरूरी है। उन मॉडलों को वरीयता देना बेहतर है जिनमें लेसिंग स्थित है विषम, पैर के अंदरूनी हिस्से के करीब स्थानांतरित हो गया। यह बहुत अच्छा है यदि छोरों में कुछ विस्थापन की संभावना है, तो वे एक सामान्य बार द्वारा एकजुट नहीं होते हैं। यह आपको पैर पर जूते को अधिक कसकर ठीक करने की अनुमति देता है।

आप विचार किए गए सभी मापदंडों के लिए सही चलने वाले जूते चुन सकते हैं, लेकिन अगर आकार पैर से थोड़ा सा भी है, तो उनमें दौड़ना असहज होगा। यहां यह कई बुनियादी आवश्यकताओं पर विचार करने योग्य है - जूते पैर पर कसकर फिट होते हैं, बाहर लटकते नहीं हैं, लेकिन साथ ही उंगलियों के क्षेत्र में खाली जगह होती है, आंदोलनों को विवश नहीं किया जाता है।

ब्रांड के आधार पर आकार का अंकन भिन्न हो सकता है, लेकिन विवरण में हमेशा ऐसा संकेतक होता है जैसे कि सेंटीमीटर में धूप में सुखाना की लंबाई। यह वह जगह है जहाँ आपको मार्गदर्शन करने की आवश्यकता है। और सटीकता के लिए, आपको पैर को सही ढंग से मापने की आवश्यकता है। आपके द्वारा दौड़ने के लिए उपयोग किए जाने वाले मोजे में माप सबसे अच्छा किया जाता है। आपको कागज के एक टुकड़े पर अपने पैर के साथ खड़े होने और पैर की रूपरेखा को घेरने की जरूरत है।अगला, एक शासक का उपयोग करके, एड़ी के किनारे से उभरी हुई उंगली (अंगूठे या तर्जनी) की लंबाई को मापें।

हम प्राप्त परिणाम में 0.5-1 सेमी जोड़ते हैं। यह निर्माता के आयामी ग्रिड के साथ संकेतक की तुलना करने के लिए बनी हुई है। एक छोटा सा स्पष्टीकरण - पैर कभी-कभी लंबाई में थोड़ा भिन्न हो सकते हैं, इसलिए दोनों पैरों को मापना और बड़े संकेतक पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर होता है। पैर की परिपूर्णता को ध्यान में रखना भी आवश्यक है। अधिक परिपूर्णता के साथ जूते चुनने की आवश्यकता को बाहरी सामग्री के ध्यान देने योग्य खिंचाव द्वारा इंगित किया जा सकता है। आप पैर के सबसे उभरे हुए बिंदुओं पर पैर की परिधि को मापकर पूर्णता का निर्धारण कर सकते हैं (परिषद की शुरुआत में आकृति में रेखा बी), इसे पैर के आकार के साथ तुलना करके।

रनिंग शूज़ को ऑनलाइन स्टोर्स के बजाय रेगुलर में खरीदना बेहतर है, ताकि आप उन पर ट्राई कर सकें। ऐसा करना निश्चित रूप से पैर के अंगूठे पर होता है और अधिमानतः शाम को, जब पैर थोड़ा सूज जाते हैं। टहलें, दुकान के चारों ओर दौड़ें यह समझने के लिए कि जूते आपके लिए उपयुक्त हैं या नहीं। निम्नलिखित बिंदुओं पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

एड़ी आराम से फिट होनी चाहिए. अगर वह थोड़ा भी "चलती" है, तो दौड़ते समय चोट लगने की संभावना होती है। लेकिन साथ ही, जूते को आंदोलन में बाधा नहीं डालनी चाहिए।

अंगूठे के क्षेत्र में खाली जगह होती है. यदि आप अपना पैर एड़ी पर रखते हैं तो यह कम से कम 5 मिमी होना चाहिए। तंग दौड़ने वाले जूतों में दौड़ना पीड़ा में बदल जाएगा।

कई जोड़ियों पर कोशिश कर रहा है. स्टोर में थोड़ी देर रुकना बेहतर है, कई अलग-अलग मॉडलों पर कोशिश करना, सुविधा के लिए उनकी तुलना करना। यहां तक ​​​​कि अगर जूते की पहली जोड़ी सफल लग रही थी, तो अगला और भी आरामदायक हो सकता है।

अतिरिक्त insoles. यदि स्नीकर्स सभी तरह से संतोषजनक हैं, लेकिन उच्चारण का प्रकार फिट नहीं है, तो आप एक अतिरिक्त शारीरिक धूप में सुखाना खरीदकर स्थिति को ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं।

प्रसिद्ध, सिद्ध ब्रांडों को वरीयता देना हमेशा बेहतर होता है। यहां तक ​​​​कि अगर उनके जूते काफी अधिक महंगे हैं, तो वे लंबे समय तक चलेंगे और स्पोर्ट्स रनिंग शू की सभी आवश्यकताओं को पूरा करेंगे। फिलहाल, निम्नलिखित निर्माता खरीदारों द्वारा विशेष रूप से लोकप्रिय और विश्वसनीय हैं।

ब्रुक्स. चलने वाले जूते के सर्वश्रेष्ठ ब्रांडों में से एक, पेशेवर एथलीटों द्वारा भी सम्मानित किया जाता है। अमेरिकी निर्माता अपनी तकनीकों का उपयोग करके वास्तव में हल्के और आरामदायक महिलाओं और पुरुषों के मॉडल का उत्पादन करता है।

असिक्स. एक बड़ा जापानी निर्माता, जिसके वर्गीकरण में आप विभिन्न उद्देश्यों के लिए मॉडल पा सकते हैं - डामर पर चलने के लिए, उबड़-खाबड़ इलाके में, प्रशिक्षण के लिए, छोटी और लंबी दूरी के लिए दौड़ना। बिक्री पर पुरुषों और महिलाओं के लिए कई अच्छे विकल्प हैं।

नाइके. एक विश्व प्रसिद्ध ब्रांड जो नियमित प्रशिक्षण के लिए उत्कृष्ट मॉडल पेश करता है - सड़क पर डामर पर, ऑफ-रोड परिस्थितियों में दौड़ना। निर्माता प्रतिस्पर्धी दौड़ के लिए पेशेवर मॉडल का उत्पादन नहीं करता है। लेकिन सर्दियों में दौड़ने के लिए स्नीकर्स हैं।

सॉलोमन. फ्रांसीसी निर्माता के वर्गीकरण में, विभिन्न जटिलता के ट्रैक पर चलने के लिए पुरुषों और महिलाओं के चलने वाले जूते, सभी प्रकार की सतहों का व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व किया जाता है। यदि आपको उच्च-गुणवत्ता वाले ऑफ-रोड स्नीकर्स, विंटर स्टडेड मॉडल की आवश्यकता है, तो आपको ब्रांड पर विशेष ध्यान देना चाहिए। लेकिन डामर के लिए चुनाव सीमित है।

मिज़ुनो. पेशेवर एथलीटों सहित विभिन्न स्तरों के प्रशिक्षण वाले धावकों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले और स्टाइलिश चलने वाले जूते। तो नियमित प्रशिक्षण और मैराथन दूरी पर काबू पाने दोनों के लिए मॉडल हैं। अन्य ब्रांडों से मुख्य अंतर वेव कुशनिंग सिस्टम का उपयोग है जो शॉक लोडिंग को कम करता है।

दुर्भाग्य से, कुछ काफी गंभीर स्पोर्ट्स स्टोर में भी, आप प्रसिद्ध ब्रांडों के नकली स्नीकर्स पा सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, उनकी गुणवत्ता समान नहीं होगी। प्रत्येक निर्माता का अपना जालसाजी-विरोधी तरीका होता है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप किसी भी ब्रांड के जूते की जांच कर सकते हैं।

iGepir कार्यक्रम. स्मार्टफोन के लिए एक एप्लिकेशन जो आपको निर्माता के बारकोड को पढ़कर किसी उत्पाद के बारे में जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है। लेकिन कुछ स्टोर अपने बारकोड को शीर्ष पर चिपका देते हैं, ऐसे में यह विधि का उपयोग करने के लिए काम नहीं करेगा।

बैच संख्या और लेख. जूते के लेबल पर और उसके बॉक्स पर बैच नंबर और निर्माता का लेख नंबर खोजें। उन्हें मेल खाना चाहिए। यदि सब कुछ सही है, तो हम दोनों स्नीकर्स पर एक अद्वितीय सीरियल नंबर की तलाश करते हैं - यह अलग होना चाहिए। यह विधि सभी प्रमुख ब्रांडों के मॉडल पर लागू होती है।

सामान्य बाहरी संकेत. किसी भी जाने-माने ब्रांड के स्नीकर्स करीब से देखने लायक होते हैं। खराब कारीगरी द्वारा एक नकली दिया जा सकता है - असमान रेखाएं, तीखी गंध के साथ गोंद की एक बहुतायत, "गड़गड़ाहट", लेस के लिए खराब संसाधित छेद।

अक्सर बहुत "उच्च-गुणवत्ता वाले" नकली आते हैं, दिखने में वे मूल से व्यावहारिक रूप से अप्रभेद्य होते हैं।इसलिए, यह हमेशा एक विश्वसनीय स्टोर में जूते खरीदने के लायक है, और यदि आप निर्माता की वेबसाइट पर आकार और मॉडल के बारे में सुनिश्चित हैं।