वजन घटाने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन

साइबरमास सबसे प्रसिद्ध रूसी निर्माता नहीं है, लेकिन इसके बैनर तले किरिल सर्यचेव ने कच्चे बेंच प्रेस में विश्व रिकॉर्ड बनाया। बेशक, यह सिर्फ चमत्कारी सोया प्रोटीन पाउडर नहीं है, बल्कि इसके कई फायदे हैं। यह शाकाहारियों और लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। फ्रुक्टोज का उपयोग स्वीटनर के रूप में किया जाता है, जिससे इंसुलिन स्पाइक्स नहीं होता है। पूरक वजन घटाने को सक्रिय करते हुए, चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावी ढंग से शुरू करता है। चुने गए स्वाद के आधार पर कॉकटेल चॉकलेट या कुकीज़ के टुकड़ों के साथ घना हो जाता है: यह ब्रांड की विशेषता है। और इस तरह के नाश्ते के बाद, पाचन विकार, खरीदारों के अनुभव के अनुसार, लगभग कभी नहीं होता है।

जेनेटिकलैब के कैसिइन प्रोटीन को आजमाना पहली बार में बचत से प्रेरित है। विदेशी एनालॉग्स की तुलना में, यह बहुत सस्ता है, लेकिन यह एक आदर्श रचना के साथ खुश नहीं होगा। एक सजातीय स्थिरता के लिए कॉकटेल को हल करने के लिए, आपको एक संपूर्ण अनुष्ठान करना होगा: हिलाएं, डालें और फिर से हिलाएं।इसके अलावा, कुछ टोस्टर इसके कारण होने वाले अपच के बारे में शिकायत करते हैं, साथ ही पैकेज खोलने के बाद एक छोटी शेल्फ लाइफ - केवल 3 सप्ताह। लेकिन ऐसे लोग हैं जो इस प्रोटीन की प्रशंसा इस तथ्य के लिए करते हैं कि पानी के साथ पकाए जाने पर भी, इसमें पिघली हुई आइसक्रीम का एक विनीत स्वाद होता है, भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करता है और कसरत के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करता है।

प्राइम क्राफ्ट एग प्रोटीन मूल रूप से सेंट पीटर्सबर्ग की एक कंपनी का बजट अंडा प्रोटीन है। उत्पाद में एक उल्लेखनीय रचना है। यह अंडे के प्रोटीन आइसोलेट पर आधारित है, जिसमें लैक्टोज नहीं होता है और व्हे कॉन्संट्रेट की तुलना में अधिक आसानी से अवशोषित हो जाता है। इसके अलावा, एक खनिज-विटामिन परिसर है। ऑर्गेनोलेप्टिक गुणों के संदर्भ में, यह उत्पाद प्रसिद्ध प्रतियोगियों से नीच है, लेकिन यह कैलोरी में कम है, तृप्ति की भावना देता है, और इसलिए नाश्ते या रात के खाने की जगह ले सकता है और वजन घटाने के लिए काफी उपयुक्त है। समीक्षाओं को देखते हुए, लड़कियों को यह विशेष रूप से पसंद है। यह मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए भी उपयुक्त है, लेकिन प्रभाव सबसे तेज़ नहीं है। ध्यान दें कि नमूने के लिए एक छोटा पैकेज लेना बेहतर है - इस योजक में समृद्ध और बहुत विशिष्ट स्वाद हैं।

पूरक में 77% प्रोटीन केंद्रित होता है - उच्चतम आंकड़ा नहीं, लेकिन कीमत के लिए काफी उपयुक्त: एक पाउडर कॉकटेल की कीमत 50 रूबल है। हालांकि, पेय के कई फायदे हैं। इसमें NZyme सिस्टम कॉम्प्लेक्स होता है, जो पाचन को आसान बनाता है। इसे पीना आसान है, बनावट नाजुक और बिना गांठ के है। स्वाद समृद्ध और सुखद है, जो महत्वपूर्ण भी है। हालांकि, रचना के बारे में सवाल हैं। रंगों में टार्ट्राज़िन है। 18 वर्ष से कम उम्र में इसका उपयोग करना अवांछनीय है, क्योंकि यह बच्चों के ध्यान और गतिविधि को कम करता है। वजन कम करने वालों के लिए ध्यान दें: सामग्री के बीच चीनी घोषित की जाती है, प्रति सेवारत 2.5 ग्राम। निर्माता ने इसे जल्दी से भूख और लंबे समय तक चलने वाली तृप्ति को संतुष्ट करने के लिए जोड़ा, जो अवांछित स्नैक्स से बचने में मदद करता है।

"आखिरकार द्रव्यमान में ठहराव को हरा दिया", "वसूली के लिए सबसे अच्छा उत्पाद" - पुरुष मायप्रोटीन इम्पैक्ट मट्ठा प्रोटीन के बारे में लिखते हैं। वांछित वजन घटाने में तेजी लाने के लिए महिलाएं इसे रात के खाने के विकल्प के रूप में चुनती हैं। और समीक्षाओं के अनुसार, यह पाउडर वास्तव में काम करता है। उच्च प्रोटीन सांद्रता, 80% से कम नहीं, ग्लूटामाइन का 3.6 ग्राम और आवश्यक अमीनो एसिड बीसीएए का 4.5 ग्राम। कोई जहरीले तत्व या एंटीबायोटिक्स शामिल नहीं हैं। लाइन में 19 स्वाद शामिल हैं, ऐसा वर्गीकरण पर्याप्त है ताकि कॉकटेल ऊब न जाए। इनमें तटस्थ और मिठाई दोनों हैं। बेशक, यह मट्ठा प्रोटीन स्वाद और संरचना दोनों में प्रसिद्ध ब्रांडों से नीच है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक कोशिश के काबिल है।

ब्रिटिश निर्माता अपने शीर्ष उत्पाद को बनाने के लिए अल्ट्रा-फ़िल्टर्ड आइसोलेट और माइक्रो-प्यूरिफाइड व्हे प्रोटीन कॉन्संट्रेट का उपयोग करता है। उन्हें मिलाने की तकनीक आपको अधिकतम मात्रा में प्रोटीन बचाने और मिश्रण को उत्कृष्ट स्वाद और काम करने के गुण देने की अनुमति देती है। पाचन एंजाइम घटकों के अधिकतम और समस्या मुक्त आत्मसात के लिए जिम्मेदार हैं। समीक्षाओं के अनुसार, सूजन और भारीपन के रूप में दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं।महत्वपूर्ण रूप से, प्रोटीन सस्ता है, और उन लोगों द्वारा पसंद किया जाता है, जो अपने वजन घटाने की खोज में अपने बटुए के आकार के बारे में नहीं भूलते हैं। त्वरित प्रभाव के लिए, आप कुछ अधिक प्रभावी खोज सकते हैं या अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में कुछ अतिरिक्त कसरत जोड़ सकते हैं।

प्रोटीन विशेष रूप से वजन कम करने वाली लड़कियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक सर्विंग में 136 कैलोरी होती है। इनमें से कार्बोहाइड्रेट कम से कम होते हैं, इसमें शुगर और फ्रुक्टोज बिल्कुल नहीं होता है। इसमें एक सक्रिय प्रीबायोटिक होता है। यह चयापचय में सुधार करता है, जो वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है। प्रतियोगियों से मुख्य अंतर एक-घटक है। यह उत्पाद शुद्ध अघोषित मट्ठा प्रोटीन है। सस्ती विकृत शराब में, यह उच्च जैव-सक्रियता के कारण जीतता है, जिसका अर्थ है कि सूक्ष्मजीवों के साथ शरीर की बेहतर संतृप्ति। यह सब उत्पादन तकनीक के बारे में है: कच्चे माल उच्च तापमान और एंजाइमों के संपर्क में नहीं आते हैं। उत्पाद पूरी तरह से गाय के दूध से बना है। बीसीएम के प्रति असहिष्णुता वाले लोगों पर इस पर ध्यान दिया जाना चाहिए।

मैक्सलर माइक्रेलर कैसिइन एक सस्ता कैसिइन प्रोटीन है, जो उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो मांसपेशियों को खोए बिना अतिरिक्त वजन को अलविदा कहना चाहते हैं। अन्य प्रकार के प्रोटीन की तुलना में इसे पचने में अधिक समय लगता है, और नाम में माइक्रेलर का अर्थ है कि प्रोटीन अपने सभी लाभकारी गुणों को बनाए रखते हुए बेहतर तरीके से फ़िल्टर किया जाता है। इस उत्पाद का कोई साइड इफेक्ट नहीं है और यह बहुत उपयोगी है। हालांकि, मिश्रण में पर्याप्त माइक्रेलर प्रोटीन नहीं है, कैल्शियम कैसिनेट को संरचना में पहले स्थान पर सूचीबद्ध किया गया है, इसलिए यह प्रोटीन केवल आंशिक रूप से माइक्रेलर से बना है। इसमें चीनी और ताड़ का तेल भी होता है। लेकिन साथ ही, यह पूरी तरह से संतृप्त होता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनता है, इसमें अच्छी स्थिरता और घुलनशीलता, विनीत, मध्यम मीठा स्वाद होता है।

SynTrax Matrix उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो मास गेन, रिकवरी या वजन घटाने के लिए बड़ी मात्रा में प्रोटीन का सेवन करते हैं। यदि विश्व ब्रांड महंगे हैं, और सस्ते उत्पाद अक्सर दूसरे दर्जे के घटकों से बने होते हैं और एक संदिग्ध प्रभाव देते हैं, तो मूल्य टैग और संरचना दोनों यहां संतुलित हैं। मट्ठा, दूध, अंडा प्रोटीन और कैसिइन, विटामिन और अमीनो एसिड का एक बहु-घटक आइसोलेट इस प्रोटीन को प्रशिक्षण से पहले और बाद में उपयोग के लिए सार्वभौमिक बनाता है। समीक्षाओं को देखते हुए, जिनमें से सैकड़ों हैं, यह पाउडर वास्तव में काम करता है, पीने में आसान है, अच्छी खुशबू आ रही है और इसे तैयार करना आसान है।

अब तक, कोई भी निर्माता गोल्ड स्टैंडर्ड बिक्री रिकॉर्ड को हरा नहीं पाया है। इसकी लोकप्रियता का कारण अत्यधिक शुद्ध व्हे आइसोलेट्स की संतुलित संरचना है। 1 सर्विंग में अल्ट्रा-प्योर प्रोटीन की सामग्री 24 ग्राम है, जिसमें से 5 ग्राम मूल्यवान बीसीएए अमीनो एसिड और 4 ग्राम ग्लूटामाइन हैं। उत्तरार्द्ध के लिए धन्यवाद, पूरक बहुत अच्छी तरह से अवशोषित होता है और वजन घटाने पर शक्तिशाली रूप से काम करता है। मांसपेशियों को प्राप्त करते समय यह भी अनिवार्य है, ताकि एक परिवार में, जहां लड़की का वजन कम हो रहा है, और आदमी "बड़े पैमाने पर" है, आप वही उत्पाद खरीद सकते हैं।प्रोटीन अच्छी तरह से घुल जाता है, यह घना और मध्यम मीठा होता है, इसमें रासायनिक स्वाद नहीं होता है। लेकिन साथ ही, कीमत अधिक है, और एक लोकप्रिय उत्पाद का नकली प्राप्त करने का जोखिम है।