№ |
Ime |
Ocjena |
Imenovanje |
| 1 | Yousteel valovita lopta za masažu | 4.98 | Najugodniji materijal na dodir |
| 2 | Lopta za MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Povećana krutost |
| 3 | Lopta za masažu Corky Roll | 4.94 | Najmanji |
| 4 | Masažna lopta dupla Reform Shape Matters | 4.89 | Najbolji ljekoviti učinak |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Najbolji spoj cijene i funkcionalnosti |
Zdravi mišići i posljedično opća dobrobit jedan je od ciljeva koje si postavljaju svi koji se redovito bave sportom. Kako nakon treninga ne bi bilo osjećaja nelagode i boli koji proizlaze iz "stezaljki" u mišićima ili, kako ih još nazivaju, okidačkih točaka, možete koristiti jednostavan, a istovremeno učinkovit alat - loptu za masažu. Po analogiji s manualnom terapijom, lopta djeluje na takve "kopče" točkasto i uklanja ih, opuštajući mišiće. A ovo je samo jedna opcija za korištenje ove opreme za masažu. Lopte su također vrlo učinkovite u pomaganju osobama koje vode sjedilački način života i/ili imaju sjedilački posao, poboljšavaju cirkulaciju krvi, ublažavaju otekline. Osim toga, postoje modeli koji pomažu u oporavku od raznih ozljeda i teških bolesti, za razvoj fine motorike kod djece itd.
Lopta za masažu je lopta izrađena od posebnih materijala (može biti, na primjer, pjenasti polimer ili silikon). Dostupni u različitim veličinama i s različitim teksturama (glatki su, valoviti ili s šiljcima). Lopte s šiljcima, ili, kako ih još nazivaju, "ježevi", dizajnirani su više za djecu. Prilično su mekani i uz njihovu pomoć možete masirati bilo koji dio tijela i razvijati finu motoriku. Ostatak sorti namijenjen je uglavnom odraslima - imaju čvršću podlogu, tako da možete učinkovito raditi na problematičnim područjima. Za vježbanje različitih područja mekih tkiva potrebno je odabrati loptu željene gustoće. Uz to se možete riješiti štipanja, ublažiti bol, poboljšati protok krvi. Ako redovito provodite postupke, postupno će se bolovi u mišićima smanjiti ili potpuno nestati, a sami mišići će postati fleksibilniji.
Glavna prednost masažnih loptica je što ih, zahvaljujući jednostavnoj tehnici korištenja i malim dimenzijama, može koristiti bilo tko, bilo gdje. Istodobno, intenzitet pritiska na problematična područja i trajanje masaže mogu se odabrati neovisno.
Uz sve prednosti, ovaj alat za masažu ima i određene kontraindikacije. Posebno je vrijedno konzultirati se s liječnikom prije upotrebe tijekom trudnoće, osobito u kasnijim fazama, u područjima gdje su prisutne proširene vene, kod dijabetesa, onkoloških bolesti, a također i ako postoje ozbiljni upalni procesi u tijelu.
Preporuke za odabir najbolje masažne lopte
Kako bi masaža bila što učinkovitija potrebno je odabrati pravu loptu. Pravi izbor će eliminirati potrebu za kupnjom čitavog arsenala različitih proizvoda.Danas na tržištu postoji mnogo različitih opcija koje se razlikuju u različitim parametrima. Prilikom kupnje morate uzeti u obzir niz točaka, a glavne su sljedeće.
Veličina. Ovaj parametar određuje kroz koju zonu lopta prolazi. Akupresura se može raditi s malim kuglicama promjera od 2,5 do 12 cm, prikladne su za lice, ruke, podlaktice, listove i stopala. Ako vam je potrebna opsežnija masaža, obratite pozornost na kuglice srednje veličine. Koriste se za leđa, trbuh i bedra. Lopte promjera 50 cm pomoći će u potpunosti razraditi sve mišiće. Uz njihovu pomoć vježbaju glutealne, dorzalne, prsne mišiće i potkožne tetive.
Oblik. Postoje jednokrevetne i dvokrevetne. Potonji su prikladniji za masažu kralježaka i susjednih mišića.
vrsta površine. Tekstura može biti glatka, izbrazdana i šiljasta. Uz pomoć glatkih kuglica postiže se mekša masaža. U isto vrijeme, stručnjaci ne preporučuju davanje prednosti apsolutno glatkim modelima, jer su previše skliski i teško ih je držati. Preostale dvije vrste lopti služe za intenzivniji rad mišića.
Stupanj tvrdoće. Lopte se dijele na meke, srednje tvrde i tvrde. Meki su prikladniji za početnike. Što je alat tvrđi, to će masaža biti dublja i intenzivnija. Istodobno, treba shvatiti da previše mekana lopta neće dati željeni učinak, a bol se može pojaviti od previše tvrde. Prije kupnje poželjno je osobno isprobati loptu.
Težina. Ovaj parametar ne utječe uvelike na funkcionalnost lopte. Više ovisi o tome koliko će biti zgodno ponijeti ga sa sobom bilo gdje ako je potrebno. Također, neki stručnjaci napominju da je s težim modelima lakše raditi i otporniji su na deformacije.
Materijal. Visokokvalitetna lopta za masažu trebala bi biti izrađena od izdržljivog materijala otpornog na vlagu i deformacije. Obično se koristi silikon, guma ili polimerna pjena (EVA).
Dodatne funkcije. Neki proizvođači proizvode modele koji se mogu grijati ili hladiti. Također na tržištu možete pronaći lopte opremljene funkcijom vibracije.
5 najboljih. Orthosila L 0109
Najbolji spoj cijene i funkcionalnostiUz nisku cijenu, ovaj je model vrlo funkcionalan i prikladan za djecu i odrasle.
- Vrsta površine: šiljasta
- Ciljana publika: za odrasle i djecu
- Zemlja: Rusija (proizvedeno u Tajvanu)
- Prosječna cijena: 150 rubalja.
Lopta za masažu sa šiljcima promjera 9 cm namijenjena je odraslima i djeci. Izrađen od polivinil klorida. Može se koristiti kako za razvoj fine motorike i koordinacije, tako i za stimulaciju živčanih završetaka. Osim toga, preporuča se koristiti za rehabilitaciju nakon teških bolesti i ozljeda. Prikladno za vježbanje različitih područja, uključujući ruke, stopala, trbuh, bokove i druge. Često uključeni tijekom terapije vježbanjem i kinezioterapije. Stručnjaci ga preporučuju i kod sindroma tunela, raznih kontraktura mišića ili hipotenzije. Svoju učinkovitost pokazao je i kod oporavka od moždanog udara, raznih ozljeda ili nakon operacija. Veliku korist imaju djeca s poremećenim psihomotornim razvojem. Izvođenjem masaže stopala i dlanova ovom loptom možete povećati imunitet i poboljšati stanje organizma u cjelini. Osim toga, ovaj se model savjetuje u borbi protiv viška kilograma i celulita. Ne koristiti na područjima s oštećenom kožom.
- Svjetlo
- Funkcionalan
- Pristupačna cijena
- Nije prikladno za dubinsku masažu
prva 4. Masažna lopta dupla Reform Shape Matters
Najbolji ljekoviti učinakPogodan za sve mišićne skupine, također može ublažiti znakove plantarnog fasciitisa.
- Vrsta površine: glatka
- Ciljana publika: za odrasle
- Država: Kina
- Prosječna cijena: 410 rubalja.
Dupla lopta veličine 16x8 cm od polipropilena. Koristi se za samomasažu nakon treninga, super i za one koji se malo kreću. Dobro se nosi s dubokom masažom tkiva, slabljenjem čvorova, smanjuje bolove u točkama, aktivira protok krvi, tonizira male mišiće. Prikladno za sve skupine mišića, uključujući i noge (ublažava znakove plantarnog fasciitisa). Svaku točku okidača, ovisno o stupnju napetosti, preporučuje se vježbati od 30 sekundi do 2 minute. Ako postoji pojačana bol, manipulaciju treba zaustaviti.
- Svestranost
- Terapeutski učinak
- Nije baš prikladno za korištenje izvan kuće
prva 3. Lopta za masažu Corky Roll
NajmanjiLopta je mala. Njegov promjer je samo 3 cm.
- Vrsta površine: glatka
- Ciljana publika: za žene
- Država: Kina
- Prosječna cijena: 420 rubalja.
Ovaj model izrađen je od sitnozrnatog pluta. Idealan za masažu lica, vrata, ramena, dekoltea, ruku i stopala. Zbog dovoljno visoke krutosti, sposoban je razraditi duboke slojeve mišića. Njime možete ukloniti otekline, ublažiti glavobolju i umor, kao i ukloniti napetost iz mišića lica, vrata, prsa, dlanova i stopala. Sukladno trajanju masaže, preporuča se započeti s 15-30 sekundi za svaku trigger točku i postupno povećati na 1-2 minute.Međutim, uski fokus također se može smatrati nedostatkom - lopta se može koristiti samo u takve svrhe, za nešto drugo neće raditi.
- mala veličina
- Svjetlo
- ekološki prihvatljiv materijal
- Ograničena područja utjecaja
Vrh 2. Lopta za MFR Starfit RB-101
Povećana krutostZahvaljujući tome možete masirati duboke slojeve mišića.
- Vrsta površine: glatka
- Ciljana publika: za odrasle
- Zemlja: Rusija (proizvedeno u Kini)
- Prosječna cijena: 500 rubalja.
Ovaj model lopte za miofascijalno otpuštanje dobar je za oporavak mišića nakon velikih opterećenja i iscrpljujućih treninga. Prikladno za većinu mišićnih skupina, uključujući stopala, ruke i vrat. Visok stupanj krutosti i impresivna težina (150 g) omogućuju duboku masažu, iako težina i savršena glatkoća lopte mogu otežati rukovanje. Izrađen od silika gela. Mala veličina (6,2 cm) čini ga vrlo praktičnim za transport.
- mala veličina
- Funkcionalnost
- Velika težina
Vrh 1. Yousteel valovita lopta za masažu
Najugodniji materijal na dodirOvaj model je izrađen od silikona.
- Vrsta površine: valovita
- Ciljana publika: za odrasle
- Zemlja Rusija
- Prosječna cijena: 1500 rubalja.
Lopta ove tvrtke omogućuje vam da duboko razradite zone okidača, smanjite napetost mišića, poboljšate pokretljivost zglobova. Lopta je promjera 8 cm i teška samo 100 grama. Zbog svoje male veličine prikladno ga je ponijeti sa sobom na put ili koristiti dok sjedite na poslu ili kod kuće.Površina je valovita, utječe na živčane završetke, poboljšava protok krvi, a također povećava regenerativnu funkciju tkiva. Izrađen od silikona. Ima prosječan stupanj krutosti. Od nedostataka - vrlo visoka cijena.
- mala težina
- kvalitetan materijal
- Visoka cijena
Svidio vam se članak?
