A futómodellek esetében a minőségi futócipő kiválasztása fél siker. Sokkal nehezebb megtalálni a megfelelő cipőt. Nem csak a méretet kell figyelembe venni, hanem az út adottságait, a pronációt, a futástechnikát is. Ez az a helyzet, amikor a legkisebb dolgok is számítanak. Cikkünkből megtudhatja, hogyan válassza ki a megfelelő kényelmes, jó minőségű futócipőt városi vagy terepen való futáshoz.
|
A legjobb futócipő | ||
| 1 | Salomon XA Pro 3D V8 GTX Urban | A legjobb futócipő |
| 2 | HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4 | A legkönnyebb |
| 3 | Asics Gel Nimbus | Jobb párnázás |
| 4 | Puma Resolve férfi futócipők | Puma Resolve férfi futócipők |
| 5 | Mizuno Wave Horizon 4 | A legkényelmesebb futócipő nyárra |
1. A futócipők típusai
Miben más a futócipő?A futócipő kiválasztása a vásárlás céljától függ. Vannak teljesen eltérő jellemzőkkel rendelkező modellek.
Kiképzés. Érzékeny és kényelmes futócipő minőségi párnázattal, amely elnyeli a kültéri vagy beltéri futások hatását. Biztonságosan rögzítik a lábat, szorosan ülnek, de ugyanakkor puhák, rugalmasak. A cipő kialakítása az állandó kényelmes edzéshez készült.Nem csak egy sportoló használhatja, hanem bárki, aki fut, hogy fitt legyen.
Kompetitív. Edzőfutáshoz nem alkalmas, csak rövid és hosszú távú maratoni versenyeken használható. Különbözik a minimális súlyban, vékony, kemény talp. Értékcsökkenést nem írnak elő bennük, a versenymodellek ütési terhelései nincsenek kisimítva. De lehetővé teszik, hogy jó sebességet fejlesszen ki a verseny során.
2. Járdatípus
Milyen cipőt válasszunk aszfaltra vagy terepre?
A rendszeres futáshoz futócipő kiválasztásakor ügyeljen az útfelület típusára. A cipő számos jellemzője ettől függ - az értékcsökkenés, a talp anyaga és a védőelemek súlyossága.
Aszfalt. A városlakóknak leggyakrabban aszfalton kell futniuk. Ebben az esetben maximális figyelmet kell fordítani az értékcsökkenésre. Csökkenti a bokára nehezedő ütközési terhelést. A tornacipő sarkában és orrában párnázó betétek szükségesek. Ami a talpat illeti, elég puhanak kell lennie, alacsony futófelülettel, hogy megakadályozza a csúszást a nedves útburkolaton. Ugyanazok a cipők alkalmasak a stadionban és a beltéri tevékenységekben.
Robusztus terep. A természetben való kocogáshoz, terepre egészen más cipő kell. Különös figyelmet kell fordítani a futófelület mélységére (legalább 4 mm), valamint a boka rögzítésének minőségére. Az ilyen modellek blokkja merev, és a felső rész védőrétegekkel van megerősítve a lábujj és a sarok területén.
Salomon XA Pro 3D V8 GTX Urban
A legjobb futócipő
3. Futástechnika
Futástechnikától függően választható jellemzők
A sportolók szándékosan választják a futástechnikát, másoknál ez egyéni adottságoktól, testsúlytól függ. A fő különbség az, hogy a talp melyik részén landolsz. Ha korábban nem figyelt rá, akkor tegyen egy tesztet.
A saroktól. A legelterjedtebb lassú tempójú futástechnika, melynél a maximális terhelés a sarok területére esik. Optimális túlsúlyos és lapos lábú emberek számára. Számára a legjobb, ha olyan cipőt választ, amely fokozott csillapítással és nagy magasságkülönbséggel rendelkezik a saroktól a lábujjakig.
Természetes futás. A természetes futás során a terhelés nagy része a láb közepére esik. Ebben az esetben jobb, ha olyan cipőt vásárolunk, amely a teljes talpfelületen megerősített párnázással rendelkezik, hogy csökkentse az ütési terhelést.
Zoknival. A technikát főleg a sportolók használják intenzív sprintek során, versenycélokra. Az értékcsökkenés ebben az esetben nem szükséges, előnyben részesítik a vékony talpú, könnyű cipőket.
4. Pronáció
Mi a pronáció és miért fontos?
A pronáció vagy a lábboltozat típusa olyan pillanat, amelyre maximálisan oda kell figyelni. Az emberben a lábboltozat természetes lengéscsillapítóként működik. Futás közbeni leszálláskor laposabbá válik, ami csökkenti az ízületek lökésterhelését. A pronáció többféle lehet.
Semleges. Normál láb, eltérések nélkül. A legtöbb tornacipő semleges pronációjú emberek számára alkalmas, nincs különösebb árnyalat a választás során.
túlpronáció. Leszálláskor a lábboltozat a belsejébe omlik.A túlpronáció a lapos lábak kialakulásának egyik fő oka. A választás ebben az esetben azokra a tornacipőkre esik, amelyek jól támasztják a lábfejet, ugyanakkor nem túl merev blokk és nem túl erős párnázás.
hipopronáció. A hipopronációban szenvedőkről azt mondják, hogy „klubaláb”. Vagyis séta és futás közben a láb kifelé omlik. A láb alacsony rugalmassága miatt túlzott terhelés jön létre a lábszáron. Ebben az esetben előnyben részesítik a jó párnázottságú és sima leejtésű (sarokról a lábujjakra való átmenet) cipőket.
HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4
A legkönnyebb
5. Évad
Milyen tornacipőt válasszunk nyárra vagy télre?Ha nyáron és télen is a szabadban szeretne futni, akkor egyszerre több pár futócipővel kell rendelkeznie. Választásuk az évszaktól és az időjárási viszonyoktól is függ.
Nyár. Jobb, ha előnyben részesítjük a könnyű, hálós felsőrésszel rendelkező cipőket, hogy meleg időben ne izzadjon a lába futás közben.
Szezonon kívül. Tavaszi, őszi és nyári időjárás esetén érdemes a terepfutáshoz használható modelleket megfontolni. Elég mély és szívós futófelületük van a jó tapadáshoz nedves vagy sáros felületeken. Ez védelmet nyújt a csúszós utakon történő véletlen leesések ellen. Nem rossz, ha az anyag nedvességálló impregnálással rendelkezik.
Téli. A hideg évszakra a terepfutáshoz készült modellek is alkalmasak, de itt érdemes megfontolni a membrán lehetőségeket. Az úton való teljes magabiztossághoz pedig tökéletesek a speciális, fém tüskés tornacipők, amiben akár jégen is futhatsz.
6. Fűzés
Melyik fűző a legkényelmesebb és legmegbízhatóbb?A tornacipő kiválasztásakor sokan nem fordítanak figyelmet a fűzésre. De ez egy fontos elem, amely a láb biztonságos rögzítéséért felelős. Kétféle fűzés létezik - klasszikus kötöző csomókkal és gyorsamikor elegendő a zár meghúzása. A második lehetőség kényelmesebb, de a fűzés típusa nem számít.
Sokkal fontosabb, hogy odafigyeljünk egyéb tulajdonságaira. Jobb, ha előnyben részesítjük azokat a modelleket, amelyekben a fűzés található aszimmetrikusan, közelebb tolódott a láb belsejéhez. Nagyon jó, ha a hurkoknak van némi eltolási lehetősége, nem egyesíti őket egy közös rúd. Ez lehetővé teszi a cipő szorosabb rögzítését a lábon.
Asics Gel Nimbus
Jobb párnázás
7. A méret
Hogyan válasszunk megfelelő méretű futócipőt?
Minden figyelembe vett paraméterhez kiválaszthatod a tökéletes futócipőt, de ha a méret egy kicsit is eltér a lábtól, akkor kényelmetlen lesz benne futni. Itt érdemes figyelembe venni számos alapvető követelményt - a cipő szorosan illeszkedik a lábára, nem lóg ki, ugyanakkor szabad hely van az ujjak területén, a mozgások nincsenek korlátozva.
A méretjelölés a márkától függően változhat, de a leírásban mindig szerepel egy olyan mutató, mint a talpbetét hossza centiméterben. Itt kell irányítani. És a pontosság érdekében helyesen kell megmérnie a lábat. A mérést legjobb a futáshoz használt zokniban végezni. Állnia kell a lábával egy papírlapra, és körbe kell helyeznie a láb körvonalát.Ezután egy vonalzó segítségével mérje meg a hosszúságot a sarok szélétől a kiálló ujj (hüvelykujj vagy mutató) legvégéig.
A kapott eredményhez 0,5-1 cm-t adunk, marad az indikátor összehasonlítása a gyártó méretrácsával. Egy kis pontosítás - a lábak hossza néha kissé eltérhet, ezért jobb, ha mindkét lábat megméri, és egy nagyobb mutatóra összpontosít. Figyelembe kell venni a láb teltségét is. A nagyobb teltségű cipő kiválasztásának szükségességét az anyag külső oldalán érezhető nyúlás jelezheti. A teltséget úgy határozhatja meg, hogy a lábujj legkiállóbb pontjain megméri a láb kerületét (az ábrán a tanács elején B vonal), összehasonlítva a láb méretével.
8. Szerelvény
Mire kell figyelni a futócipő felpróbálásakor?Jobb, ha a futócipőket hagyományos, nem pedig online boltokban vásárolja meg, hogy fel tudja próbálni. Ezt határozottan a lábujjakon kell megtenni, és lehetőleg este, amikor a lábak kissé megduzzadnak. Tegyen egy sétát, fuss körbe a boltban, hogy megértse, jól áll-e a cipő vagy sem. Különös figyelmet kell fordítani a következő pontokra.
A saroknak szorosan illeszkednie kell. Ha enyhén "sétál", fennáll a sérülés lehetősége futás közben. Ugyanakkor a cipő nem akadályozhatja a mozgást.
A hüvelykujj területén van szabad hely. Legalább 5 mm-nek kell lennie, ha a lábát a sarokra teszi. A szűk futócipőben a futás kínszenvedéssé válik.
Több pár kipróbálása. Jobb, ha egy kicsit tovább marad a boltban, több különböző modellt próbál ki, és a kényelem kedvéért összehasonlítja őket. Még ha az első pár cipő sikeresnek tűnt is, a következő még kényelmesebb lehet.
Kiegészítő talpbetét. Ha a tornacipő minden tekintetben kielégítő, de a pronáció típusa nem passzol, megpróbálhatja korrigálni a helyzetet egy további anatómiai talpbetét vásárlásával.
9. Top márkák
Mely márkák gyártják a legjobb futócipőket?Mindig jobb, ha előnyben részesítjük a jól ismert, bevált márkákat. Még ha lényegesen drágább is a cipőjük, tovább bírja, és minden sportfutócipő követelményének megfelel. Jelenleg a következő gyártók különösen népszerűek és megbízhatóak a vásárlók körében.
Brooks. Az egyik legjobb futócipő márka, amelyet még a profi sportolók is tisztelnek. Az amerikai gyártó saját technológiáival igazán könnyű és kényelmes női és férfi modelleket gyárt.
Asics. Egy nagy japán gyártó, amelynek választékában különféle célokra találhat modelleket - aszfalton való futáshoz, durva terepen, edzéshez, rövid és hosszú távú futáshoz. Számos jó lehetőség kínálkozik férfiak és nők számára.
Nike. Világhírű márka, amely kiváló modelleket kínál a rendszeres edzéshez - utcán, aszfalton, terepviszonyok között futáshoz. A gyártó nem gyárt professzionális modelleket versenyversenyekre. De vannak tornacipők a téli futáshoz.
Salomon. A francia gyártó kínálatában széles körben képviseltetik magukat a férfi és női futócipők különböző összetettségű pályákon való futáshoz, mindenféle felülethez. Ha jó minőségű off-road tornacipőre, téli szegecses modellekre van szüksége, akkor különös figyelmet kell fordítania a márkára. De aszfalt esetében a választás korlátozott.
Mizuno. Kiváló minőségű és stílusos futócipők különböző szintű felkészültségű futóknak, beleértve a profi sportolókat is. Vannak tehát modellek a rendszeres edzéshez és a maratoni távok leküzdéséhez is. A fő különbség a többi márkától a hullámcsillapító rendszer használata, amely minimalizálja a lökésterhelést.
10. Ellenőrizze az eredetiséget
Hogyan lehet megkülönböztetni az eredeti futócipőt a hamistól?Sajnos még néhány komolynak tűnő sportboltban is lehet találni híres márkák hamis tornacipőit. Természetesen a minőségük nem lesz ugyanaz. Minden gyártónak megvan a saját hamisítás elleni módszere, de vannak olyan módszerek, amelyekkel ellenőrizheti bármely márka cipőjét.
iGepir program. Okostelefonos alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy a gyártó vonalkódjának leolvasásával információt szerezzen egy termékről. Néhány üzlet azonban ráragasztja a vonalkódot a tetejére, ebben az esetben nem fog működni a módszer alkalmazása.
Tételszám és cikk. Keresse meg a tételszámot és a gyártó cikkszámát a cipő címkéjén és a dobozon. Egyeznie kell. Ha minden rendben van, akkor mindkét cipőn egyedi sorozatszámot keresünk - ennek másnak kell lennie. Ez a módszer minden nagyobb márka modelljére alkalmazható.
Általános külső jelek. Minden jól ismert márka tornacipőjét érdemes alaposan megnézni. A hamisítványt kiadhatja a rossz kivitelezés - egyenetlen vonalak, bőséges, szúrós szagú ragasztó, „sorja”, rosszul megmunkált lyukak a csipkék számára.
Gyakran nagyon "jó minőségű" hamisítványokkal találkoznak, megjelenésükben gyakorlatilag megkülönböztethetetlenek az eredetitől.Ezért mindig érdemes cipőt vásárolni egy megbízható boltban, ha pedig biztos a méretben és a modellben – a gyártó honlapján.
A legjobb futócipő
Annak érdekében, hogy ne tévedjen a cipők kiválasztásában, ügyeljen a jól ismert gyártók által gyártott, sportolók és amatőrök által a gyakorlatban tesztelt modellekre. Ráadásul ezek költsége nem feltétlenül lesz túl magas.
Legjobb 5. Mizuno Wave Horizon 4
Kényelmes és könnyű tornacipő városi szilárd utakon való futáshoz. A modell férfi és női változatban is elérhető. Kiváló csillapítással, lábstabilizátorral rendelkezik, maximális sima futást biztosít. A modell kétféle XPOP PU habot és Mizuno Foam Wave habot kombinál. Kombinációjuk hatékonyan csillapítja az ízületekre nehezedő lökésterhelést, puhaság és kényelem érzetet ad. A cipőknek csak egy jelentős hátránya van - a felsőrész teljesen textil. Száraz, meleg időben jó, de még enyhe esőtől is hamar átnedvesedik.
Top 4. Puma Resolve férfi futócipők
Az olcsó futócipők tökéletesek mindazok számára, akik rendszeresen futnak városi aszfaltos utakon. A modell könnyű és kényelmes, jó párnázottsággal és magas szintű kényelemmel rendelkezik. Ez egy jó megoldás nyári időre - a felsőrész hálós anyagból készült, így a lábak még melegben sem fognak izzadni. A modell nem alkalmas profi sportolóknak, inkább amatőr szintű, sok vásárló használja mindennapi viseletre a klasszikus lakonikus kialakítás miatt.
Top 3. Asics Gel Nimbus
Kiváló lehetőség hosszú távú versenyekhez sima aszfaltos utakon. A futócipő kiváló párnázását a FLYTEFOAM™ Propel középtalp és a láb elülső részén található gélpárna biztosítja. Hatékonyan csillapítják a lökésterhelést, egyenletes futást biztosítanak, a lábak nem fáradnak el sok kilométeres táv leküzdésekor sem. A cipőket semleges pronációra tervezték, sportolóknak és kezdőknek is megfelelő. A láb szoros illeszkedésével nem akadályozzák a mozgás szabadságát a nyújtott lábujj és az elülső rugalmas betét miatt.
Top 2. HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4
Könnyű és kényelmes futócipő. Női és férfi változatban is kapható. Vastag középtalp habszivacs középtalppal kiváló csillapítást biztosít, csökkenti az ütközést és a sérüléseket még sziklás talajon is. Az erőteljes gumi futófelületekkel ellátott külső talp pedig a kiváló tapadásnak köszönhetően még nedves, sáros utakon is magabiztosságot tesz lehetővé. Anatómiailag a tornacipők sikeresek - jól rögzítik a lábfejet, kényelmes viseletet biztosítanak a kissé kibővített elülső résznek köszönhetően.
Top 1. Salomon XA Pro 3D V8 GTX Urban
A stílusos és megbízható Salomon futócipő jó választás terepfutáshoz, sáros, csúszós, laza, sziklás talajon. Kiváló tapadást biztosítanak bármilyen felületen a megnövelt tartósságot biztosító markáns gumifutófelületeknek köszönhetően. A tornacipők különösen rossz időben mutatják magukat, a membrán anyaga megbízhatóan védi a lábat a nedvességtől.De ugyanez a tulajdonság miatt a melegben futás nem a legkényelmesebb. További plusz az aszimmetrikus fűzés gyorszáras rendszerrel a jobb illeszkedés érdekében.
Tetszett a cikk?
