A 10 legjobb tipp fitneszszalag kiválasztásához kezdőknek

Ki a legjobb fitneszszalag gyártó?
Szavazás!

jól

Őszibarack zenekarok

CSINÁLJA

Atemi

ONLITOP

Összes szavazat: 44

Szavazás eredmények

Az ellenállás vagy a terhelés az egyik kulcsfontosságú tényező a fitneszszalag kiválasztásánál. Ez az az erő, amellyel a szalag nyugalmi helyzetbe kerül a megfeszítés után. Ráadásul ez nem stabil érték, mivel az ellenállási erő a rugalmas szalag nyúlásával arányosan növekszik. Ezért számos paramétert használnak a kijelölésére - hozzávetőleges terhelés, vastagság és jelölés.

Terhelés megjelölve kilogrammpl. 5-10 vagy 10-14 kg. Ez azt jelenti, hogy a rugalmas szalag minimális húzásával az ellenállása körülbelül 5 kg, maximum pedig 10 kg lesz. Által vastagság az általános ellenállás mértékét is meghatározzák. Minél nagyobb, annál nagyobb terhelést tud elviselni a rugalmas. És a harmadik paraméter jelzés: cégtől függően az XS, S, M, L, XL méretek szimbólumairól vagy a Light, Medium, Heavy feliratokról lehet azonosítani.

A kezdőknek ajánlatos minimális terhelésű rugalmas szalagot vásárolni, fokozatosan növelve. A 3-4 és 10-15 kg közötti tartománynak elegendőnek kell lennie, míg a jelölésnek Lightnak kell lennie. Ha a gumiszalaggal végzett edzés kezdete ellenére már hozzászokott a nagy terhelésekhez, akkor jobb, ha azonnal megvásárolja a Mediumot a könnyű gumiszalaggal együtt.

A gumi hosszának kiválasztásakor azokra a gyakorlatokra kell összpontosítania, amelyeket szeretne velük végezni. Leginkább 25 és 30 cm vagy 50 és 60 cm hosszúságú termékek vannak az akciókban, ha a kerület mentén számolunk. Standardnak számítanak, és alkalmasak olyan klasszikus fitnesz gyakorlatokhoz, mint a guggolás, kitörés vagy hajlítás. Ugyanakkor az oktatók gyakran javasolják 30 cm-es gumiszalagok vásárlását.Úgy tartják, hogy minél magasabb, annál nagyobb a termék terhelhetősége. A 30 cm-es rugalmas szalagok jobban nyúlnak, mint 25 cm.Ebben a tekintetben élettartamuk és kopásállóságuk valamivel magasabb. De általában 25 cm elegendő a kezdőknek.A különbség ebben az esetben nem olyan drámai, így itt a költségvetése alapján vezérelheti.

Ez a paraméter kevésbé jelentős, mint a hosszúság. De akkor is érdemes odafigyelni. A legtöbb rugalmas szalag szélessége 5 cm, szabványosnak számít, és bármilyen gyakorlathoz alkalmas. Ritkábban találhatók a választékban 7-8 cm széles modellek Ezek a rugalmas szalagok szélesami számos előnnyel jár nekik. Először is, az ilyen modellek kevésbé nyomnak a striák alatt. Másodszor, a szokásostól eltérően, gyakorlatilag nem csavarodnak el edzés közben. De a fő plusz az, hogy ugyanolyan hosszúságú széles szalag terhelést biztosít az izmoknak 1,5-2-szer több.

Ezt az értéket gyakran figyelmen kívül hagyják gumi vásárlásakor. Ennek ellenére megvan az oka annak, hogy a szélességet még mindig érdemes figyelembe venni. A szalag csomagolásán a kilogrammokkal együtt fel van tüntetve. Minél nagyobb az ellenállás és a kilogrammok száma, annál nagyobb a fogíny szélessége. Vagyis ő egyenesen arányos a terheléssel. Egyes gyártók azonban hibákat követnek el, amikor a tartományt kilogrammban jelzik. Ezt az edzők többször is felfigyelték.És ha a profi sportolók számára a több kilogramm különbség nem lesz észrevehető, akkor a kezdők számára ez jelentős lehet. Ezért a szélesség egy biztonságos paraméter, amellyel a pontos terhelés kiszámítható. A táblázat a szélesség és a kilogramm szabványos megfelelését mutatja. A terhelési tartomány meghatározására használható.

A fitnesz gumiszalagok háromféle anyagból készülnek:

Latex. A legtöbb gyártó ezt preferálja. Ez két tényezőnek köszönhető. Először is, a latex szalagok a legolcsóbbak. Másodszor, optimális műszaki jellemzőkkel rendelkeznek - kényelem, tartósság és praktikum. Az egyetlen hátránya a latexre adott allergiás reakció valószínűsége.

poliuretán. A poliuretán gumiszalagok gyakran az allergiások választása. A latexhez képest ez az anyag teljesen hipoallergénnek számít, és kiváló az érzékeny bőrű nők számára. Megnövekedett kopásállóság és jobb minőségi mutatók is jellemzik. De a poliuretánból készült modellek sokkal drágábbak, mint a latexek.

Radír. A legolcsóbb anyag, amely minőségében rosszabb, mint az előző kettő. A latexhez hasonlóan allergiás reakciót válthat ki, de kopásállósága jóval alacsonyabb. De minden hiányosság ellenére a gumitermékek alacsony költségük miatt jelentős keresletet mutatnak.

Összességében azoknak a kezdőknek, akik nem allergiásak a latexre, javasoljuk, hogy részesítsék előnyben ezt az anyagot. Azok számára, akik törődnek azzal, hogy a fitnesz gumi a lehető leghosszabb ideig tartson, érdemes túlfizetni és poliuretán terméket vásárolni.

Nem minden tapasztalt fitneszoktató veszi figyelembe ezt az árnyalatot. Mint korábban említettük, a latex gumiszalagok a legnépszerűbbek. Ugyanakkor ugyanaz az anyag minősége jelentősen eltérhet. Ennek oka a különböző országok, ahol az anyagot gyártják. Leggyakrabban latexet készítenek Kína, Malaysia és Thaiföld. A legjobb minőségű anyag Malajziából származik. Általában ezek a gumiszalagok nagyobb szilárdsággal és rugalmassággal rendelkeznek. Akár 5-ször is nyújthatók. És ez sokkal több, mint az átlag. De sajnos a Malajziában gyártott latex expanderek rendkívül ritkák. Ami a Kínából és Thaiföldről származó latexet illeti, azok minősége körülbelül azonos.

Fitness zenekar kiválasztásakor mindenképpen építsen a céljaira. Egyes esetekben fogyni kell, másokban - az izmok rugalmasságának növelése érdekében. Alapvetően a gumit ilyen célokra használják:

Fogyás a problémás területeken. Ez a minimális hatás, amelyet fitneszszalaggal végzett rendszeres testmozgás esetén figyelhetünk meg. A zsírégetés többszörösen gyorsabb. Egyes esetekben a szalagnak cellulitellenes hatása is van.

Az izmok rugalmasságának növelése. A rugalmas szalag egyrészt aktiválja és fejleszti azokat az izomcsoportokat, amelyek nélküle nem vesznek részt. Másrészt segít gyorsan tónusba hozni őket, javítja a rugalmasságot és az ellenállás erejét.Egy másik pozitív hatás, amelyet a rugalmas szalaggal végzett órákon figyeltek meg, az inak és ízületek erősödése.

Rehabilitáció sérülések után. Gyakran a gumit terhelésként írják elő a végtagsérülések helyreállításában.

Mindig érdemes megfontolni azokat a gyakorlatokat is, amelyeket a gumiszalaggal tervezel végrehajtani. További terhelések a lábakon és a fenéken jobb sűrű rugalmas szalagokat vásárolni. Mikor kar vagy váll edzés Közepes ellenállású szalagok használata javasolt. Mert könnyű bemelegítés minimális ellenállású termékeket vehet igénybe. Egyébként a rehabilitációs edzéshez gyakran használnak gyenge rugalmas szalagokat.

A fitneszoktatók is javasolják, hogy fontolják meg mozgástartomány. Nagy hatótávolságú gyakorlatokhoz biztonságosabb az alacsony ellenállású szalagok használata. Egy rövid amplitúdóhoz éppen ellenkezőleg, egy szűkebb rugalmas szalagot vehet fel.

A leírásból megtudhatja, hogy a szalagot milyen konkrét célokra szánják. A legtöbb modell univerzális. A specifikációknak azonban használati ajánlásokat kell tartalmazniuk. Ha különböző izomcsoportokat erősít, a legjobb egy fitneszszalag készlet vásárlása. Általában 3-5 különböző ellenállású gumiszalagot tartalmaz. Ez lehetővé teszi, hogy kiválassza a legjobb lehetőséget a különböző típusú gyakorlatokhoz, valamint fokozatosan növelje a terhelést.

Ma akciósan különböző típusú fitnesz gumiszalagokat találhat. Egyesek inkább kezdőknek, mások profiknak valók, mások pedig univerzálisak. Általában a gumiszalagok három alapvető típusra oszthatók:

Rugalmas szalagok. A legegyszerűbb típus, amely különböző szélességű és hosszúságú latex anyagdarabok. Gyakran tekercsben értékesítik őket, így egyéni kérésre kiválaszthatja a paramétereket. Az ilyen szalagok kétféle: lapos és cső alakúak. Az első klasszikusnak számít, átlagos merevséggel. A második opciót fokozott szilárdság jellemzi, és fogantyúkkal van felszerelve. Általában a rugalmas szalagok kezdő sportolók számára alkalmasak. Szinte minden típusú gyakorlathoz használják. De a legjobb, ha többletkalóriát éget el. De az izomfejlődés szempontjából csekély hatást mutatnak. Az ilyen rugalmas szalagok hátránya, hogy edzés közben fel kell tekerni és kézzel rögzíteni kell. Ez kényelmetlenséget okoz a bőr feszültségének és enyhe deformációjának formájában.

Normál vagy mini hurok. Ez egy többrétegű gumiszalag, szabványos 50 vagy 60 cm hosszúsággal, a hurkok egy példányban és 3-5 darabos készletekben is kaphatók. Ez a hurok, amelyet a legkényelmesebb fitneszeszköznek tekintenek. A szalaggal ellentétben nem kell kézzel megtámasztani. Egyszerűen felveszi a lábát vagy a karját. A hurok nagymértékben megnöveli a gyakorlatok nehézségét. Ellenállást ad, aminek köszönhetően további izomcsoportok aktiválódnak, amelyek rugalmas szalag nélkül nem vesznek részt. Az edzés eredményeként nemcsak a súlyfelesleg ég el, hanem az izmok is jól megerősödnek és fejlődnek. Kezdők számára a hurok ugyanolyan alkalmas, mint a szalag.

Hosszú hurok. Ugyanúgy elrendezve, mint a mini változat. Az egyetlen különbség a méretben van. A termék hossza egy méter vagy több. És a szélessége körülbelül 9 cm. Ez a faj fokozottan specializálódott. A hosszú hurkokat jógához, Pilateshez, húzódzkodáshoz és néhány gimnasztikai gyakorlathoz használják.Kívánt esetben egy hosszú hurok többször is összehajtható, és normál vagy miniként használható.

Általában a fogantyúkkal ellátott rugalmas szalag vagy egy szabványos nagy szélességű hurok tekinthető a legjobb lehetőségnek a kezdők számára. Csak akkor érdemes külön fizetni egy hosszú hurokért, ha az edzésekhez ilyen típusú gumiszalag szükséges.

A kezdőknek feltétlenül tudniuk kell, hogy a gumiszalagok sokféle árnyalata messze nem kapcsolódik az esztétikai preferenciákhoz. A szín a keménység és az ellenállás különböző fokát jelzi. A világos és meleg árnyalatok általában minimális vagy közepes ellenállást jeleznek, míg a hideg és sötét árnyalatok éppen ellenkezőleg, nagy terhelést jeleznek. Felsoroljuk a főbbeket:

Sárga. A legpuhább gumiszalagokat jelöli a legkisebb ellenállással. Leginkább kezdő sportolóknak alkalmasak, vagy az izmok további edzésre való felkészítésére szolgálnak.

Piros. Könnyű szintet jelez, mely kezdőknek is ajánlott.

Zöld. Általában ez a szín az átlagos terhelési szintet jelzi. A legelején nagy lehet az ilyen ellenállás. A zöld lövedék túlterhelheti az izmokat. Ezért csak sárga vagy piros szint után szabad használni.

Kék. Ez egy haladó szint, amelyet magas szintű képzettséggel rendelkező szakemberek számára terveztek.

Fekete. Ezzel a színnel jelölik a legmerevebb rugalmas szalagokat, amelyek ellenállása körülbelül 85 kg. Még a tapasztalt kézművesek is ritkán használják őket.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez csak egy durva szabványos irányelv. Minden cégnek van egy színválasztéka, amely megfelel az egyedi paramétereknek.

Vállalat kiválasztásakor javasoljuk, hogy előnyben részesítsék a nagy gyártókat, amelyek jó gumiszalag-választékkal rendelkeznek, valamint más sportszerek jelenlétében. Közülük megjegyezzük:

CSINÁLJA. A cég az egyik legjobb gumiszalag-választékkal rendelkezik az orosz piacon. Eladók vannak egy példányban eltérő terhelési szinttel, valamint kezdőknek és profiknak szánt készletek. Itt bármilyen célra találhat fitnesz zenekart.

Őszibarack zenekarok. A cég nem büszkélkedhet ugyanolyan széles választékkal, mint a GO DO. De közönségdíjjal jutalmazhatják. Gumiszalagok Az őszibarack szalagok kapták a legtöbb pozitív véleményt a felhasználóktól. Minőség, kopásállóság, kényelem, megjelenés – mind-mind fontos mutatók a legjobb termékekhez.

ONLITOP. A cég 2014 óta van a piacon, és mára több mint 10 féle sportszert tartalmaz a választékában. Találsz köztük karikákat, ugróköteleket, trambulinokat, vízszintes rudakat és természetesen fitness gumiszalagokat. A cég fő ütőkártyája az alacsony árak. Még akkor is, ha külön vásárolja meg a bővítőket, és készít belőlük egy készletet, sokkal jövedelmezőbb lesz, mint más gyártók kész készlete.