№ |
Nome |
Valutazione |
Nomina |
| 1 | Pallina da massaggio ondulata Yousteel | 4.98 | Il materiale più piacevole al tatto |
| 2 | Sfera per MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Maggiore rigidità |
| 3 | Pallina da massaggio Rotolo di sughero | 4.94 | Il più piccolo |
| 4 | Massaggio palla double Reform Shape Matters | 4.89 | Il miglior effetto curativo |
| 5 | Ortesila L 0109 | 4.83 | La migliore combinazione di prezzo e funzionalità |
Muscoli sani e, di conseguenza, benessere generale è uno degli obiettivi che tutti coloro che praticano regolarmente sport si prefiggono. In modo che dopo l'allenamento non ci siano sensazioni di disagio e dolore derivanti da "morsetti" nei muscoli o, come vengono anche chiamati, punti trigger, è possibile utilizzare uno strumento semplice e allo stesso tempo efficace: una palla da massaggio. Per analogia con la terapia manuale, la palla agisce puntualmente su tali "clip" e le elimina, rilassando i muscoli. E questa è solo un'opzione per l'utilizzo di questa attrezzatura per massaggi. Le palle sono anche molto efficaci nell'aiutare le persone che conducono uno stile di vita sedentario e/o hanno un lavoro sedentario, migliorare la circolazione sanguigna, alleviare il gonfiore. Inoltre, ci sono modelli che aiutano a riprendersi da vari infortuni e malattie gravi, affinché i bambini sviluppino capacità motorie fini, ecc.
Una palla da massaggio è una palla realizzata con materiali speciali (può essere, ad esempio, un polimero espanso o un silicone). Disponibili in diverse dimensioni e con diverse texture (sono lisce, ondulate o a spillo). Le palline con punte, o, come vengono anche chiamate, "ricci", sono progettate più per i bambini. Sono abbastanza morbidi e con il loro aiuto puoi massaggiare qualsiasi parte del corpo e sviluppare la motricità fine. Il resto delle varietà è destinato principalmente agli adulti: hanno una base più rigida, quindi puoi lavorare efficacemente su aree problematiche. Per elaborare varie aree dei tessuti molli, è necessario selezionare una palla della densità desiderata. Con esso, puoi sbarazzarti di pizzicare, alleviare il dolore, migliorare il flusso sanguigno. Se esegui le procedure regolarmente, gradualmente il dolore nei muscoli diminuirà o scomparirà del tutto e i muscoli stessi diventeranno più flessibili.
Il principale vantaggio delle palline da massaggio è che, grazie alla semplice tecnica di utilizzo e alle ridotte dimensioni, possono essere utilizzate da chiunque, ovunque. Allo stesso tempo, l'intensità della pressione sulle aree problematiche e la durata del massaggio possono essere scelte indipendentemente.
Con tutti i vantaggi, questo strumento di massaggio ha anche alcune controindicazioni. In particolare vale la pena consultare un medico prima di utilizzarlo durante la gravidanza, soprattutto nelle fasi successive, nelle zone dove sono presenti vene varicose, con diabete, malattie oncologiche, e anche se sono presenti gravi processi infiammatori nell'organismo.
Consigli per la scelta della migliore pallina da massaggio
Affinché il massaggio sia il più efficace possibile, devi scegliere la palla giusta. La scelta giusta eliminerà la necessità di acquistare un intero arsenale di prodotti diversi.Oggi sul mercato ci sono molte opzioni diverse che differiscono per parametri diversi. Al momento dell'acquisto, è necessario considerare una serie di punti, i principali sono i seguenti.
La dimensione. Questo parametro determina per quale zona passa la palla. La digitopressione può essere eseguita con palline con un diametro da 2,5 a 12 cm, adatte per viso, mani, avambracci, polpacci e piedi. Se hai bisogno di un massaggio più esteso, dovresti prestare attenzione alle palline di medie dimensioni. Sono usati per la schiena, l'addome e le cosce. Le palle da 50 cm di diametro aiuteranno a allenare completamente tutti i muscoli. Con il loro aiuto, vengono allenati i muscoli glutei, dorsali, pettorali e i tendini sottocutanei.
Il modulo. Ci sono singole e doppie. Questi ultimi sono più adatti per massaggiare le vertebre e i muscoli vicini.
tipo di superficie. La trama può essere liscia, scanalata e appuntita. Con l'aiuto di palline lisce si ottiene un massaggio più morbido. Allo stesso tempo, gli esperti sconsigliano di dare la preferenza a modelli assolutamente lisci, poiché sono troppo scivolosi e difficili da impugnare. I restanti due tipi di palline vengono utilizzati per un lavoro muscolare più intenso.
Il grado di durezza. Le palline si dividono in morbide, medie e dure. Quelli morbidi sono più adatti ai principianti. Più duro è lo strumento, più profondo e intenso sarà il massaggio. Allo stesso tempo, dovrebbe essere chiaro che una palla troppo morbida non darà l'effetto desiderato e il dolore potrebbe apparire troppo duro. Prima di acquistare, si consiglia di testare personalmente la palla.
Il peso. Questo parametro non influisce molto sulla funzionalità della palla. Dipende più da quanto sarà conveniente portarlo con te ovunque, se necessario. Inoltre, alcuni esperti notano che i modelli più pesanti sono più facili da lavorare e più resistenti alla deformazione.
Materiale. Una palla da massaggio di alta qualità dovrebbe essere realizzata con un materiale durevole, resistente all'umidità e alla deformazione. Di solito viene utilizzato silicone, gomma o schiuma polimerica (EVA).
Funzioni aggiuntive. Alcuni produttori producono modelli che possono essere riscaldati o raffreddati. Inoltre in commercio puoi trovare palline dotate di funzione di vibrazione.
I primi 5. Ortesila L 0109
La migliore combinazione di prezzo e funzionalitàAd un costo contenuto, questo modello è molto funzionale e adatto sia ai bambini che agli adulti.
- Tipo di superficie: a spillo
- Pubblico di destinazione: per adulti e bambini
- Paese: Russia (prodotto a Taiwan)
- Prezzo medio: 150 rubli.
Una palla da massaggio con punte con un diametro di 9 cm è destinata ad adulti e bambini. Realizzato in cloruro di polivinile. Può essere utilizzato sia per lo sviluppo della motricità fine e della coordinazione, sia per la stimolazione delle terminazioni nervose. Inoltre, si consiglia di utilizzarlo per la riabilitazione dopo gravi malattie e lesioni. Adatto per allenare varie aree, comprese mani, piedi, addome, fianchi e altri. Spesso coinvolto durante la terapia fisica e la chinesiterapia. Gli esperti consigliano di utilizzarlo anche per sindromi da tunnel, contratture muscolari varie o ipotensione. Ha anche dimostrato la sua efficacia nel recupero da un ictus, lesioni varie o dopo operazioni. Un grande beneficio viene portato ai bambini con uno sviluppo psicomotorio compromesso. Eseguendo un massaggio dei piedi e dei palmi delle mani con questa palla, puoi aumentare l'immunità e migliorare le condizioni del corpo nel suo insieme. Inoltre, questo modello è consigliato per combattere l'eccesso di peso e la cellulite. Non utilizzare in aree con pelle danneggiata.
- Luce
- Funzionale
- Prezzo abbordabile
- Non adatto per massaggi profondi
Top 4. Massaggio palla double Reform Shape Matters
Il miglior effetto curativoAdatto a tutti i gruppi muscolari, è anche in grado di alleviare i segni della fascite plantare.
- Tipo di superficie: liscia
- Pubblico di destinazione: per adulti
- Paese: Cina
- Prezzo medio: 410 rubli.
Doppia sfera misura 16x8 cm in polipropilene. Usato per l'automassaggio dopo l'allenamento, ottimo anche per chi si muove poco. Affronta bene il massaggio dei tessuti profondi, l'indebolimento dei nodi, riduce i dolori puntuali, attiva il flusso sanguigno, tonifica i piccoli muscoli. Adatto a tutti i gruppi muscolari, comprese le gambe (allevia i segni della fascite plantare). Si consiglia di elaborare ogni punto di innesco, a seconda del grado di tensione, da 30 secondi a 2 minuti. Se c'è un aumento del dolore, la manipolazione dovrebbe essere interrotta.
- Versatilità
- Effetto terapeutico
- Non molto comodo da usare fuori casa
I primi 3. Pallina da massaggio Rotolo di sughero
Il più piccoloLa palla è minuscola. Il suo diametro è di soli 3 cm.
- Tipo di superficie: liscia
- Pubblico di destinazione: per le donne
- Paese: Cina
- Prezzo medio: 420 rubli.
Questo modello è realizzato in sughero a grana fine. Ideale per massaggiare viso, collo, spalle, décolleté, mani e piedi. Grazie alla rigidità sufficientemente elevata, è in grado di allenare gli strati profondi dei muscoli. Con esso, puoi eliminare il gonfiore, alleviare il mal di testa e l'affaticamento, nonché rimuovere la tensione dai muscoli del viso, del collo, del torace, dei palmi delle mani e dei piedi. A seconda della durata del massaggio, si consiglia di iniziare con 15-30 secondi per ogni punto trigger e aumentare gradualmente fino a 1-2 minuti.Tuttavia, anche la messa a fuoco ristretta può essere considerata uno svantaggio: la palla può essere utilizzata solo per tali scopi, per qualcos'altro non funzionerà.
- taglia piccola
- Luce
- materiale ecologico
- Aree ad impatto limitato
Top 2. Sfera per MFR Starfit RB-101
Maggiore rigiditàGrazie a questo, puoi massaggiare gli strati profondi dei muscoli.
- Tipo di superficie: liscia
- Pubblico di destinazione: per adulti
- Paese: Russia (prodotto in Cina)
- Prezzo medio: 500 rubli.
Questo modello di palla a rilascio miofasciale è ottimo per il recupero muscolare dopo carichi pesanti e allenamenti estenuanti. Adatto per la maggior parte dei gruppi muscolari, inclusi piedi, braccia e collo. L'alto grado di rigidità e il peso impressionante (150 g) consentono un massaggio profondo, anche se il peso e la perfetta scorrevolezza della palla possono renderla difficile da maneggiare. Realizzato in gel di silice. Le dimensioni ridotte (6,2 cm) lo rendono molto comodo per il trasporto.
- taglia piccola
- Funzionalità
- Grande peso
Top 1. Pallina da massaggio ondulata Yousteel
Il materiale più piacevole al tattoQuesto modello è realizzato in silicone.
- Tipo di superficie: ondulato
- Pubblico di destinazione: per adulti
- Paese Russia
- Prezzo medio: 1500 rubli.
La palla di questa azienda ti consente di allenare in profondità le zone di innesco, alleviare la tensione muscolare, migliorare la mobilità articolare. La palla ha un diametro di 8 cm e pesa solo 100 grammi. Grazie alle sue ridotte dimensioni, è comodo da portare con sé in viaggio o da usare stando seduti al lavoro oa casa.La superficie ondulata colpisce le terminazioni nervose, migliora il flusso sanguigno e aumenta anche la funzione rigenerativa dei tessuti. Realizzato in silicone. Ha un grado di rigidità medio. Tra le carenze: un costo molto elevato.
- leggero
- materiale di qualità
- Alto prezzo
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