Cyclette o ellittica: quale è meglio scegliere per la perdita di peso?

La prima cosa a cui gli acquirenti prestano attenzione è il costo del simulatore. Dato che questo non è il prodotto più economico, spesso il prezzo è di fondamentale importanza. Per una rappresentazione più visiva della situazione, confrontiamo diversi modelli popolari di Yandex.Market, che sono preferiti dagli utenti.

Come puoi vedere, a parità di caratteristiche tecniche, le ellittiche sono più costose delle cyclette. Questi ultimi guidano con sicurezza in questa sezione di confronto.

Classi attive esercizio di bicicletta non comportano un'elevata concentrazione, e quindi molti utenti cercano di organizzare un po' di intrattenimento per questo periodo. Spesso i gadget sono dotati di porta libri o tablet. Questo ti permetterà di leggere o guardare un film mentre ti alleni.

Allenatore ellittico implica una maggiore attenzione al processo. Non è sempre possibile fare qualcosa in parallelo. Tuttavia, i dispositivi sono dotati anche di supporti per smartphone o tablet. È del tutto possibile includere musica o un film in sottofondo.

Inoltre, molti modelli di simulatori sono dotati di sensori che monitorano lo stato di una persona e non consentono di superare il carico. Questo è tipico per le opzioni più costose sia per le cyclette che per le ellittiche.

Gli utenti attivamente interessati all'argomento della perdita di peso sanno che il processo dipende direttamente dal consumo calorico. Più costi - più efficienza. Scopriamo quali risultati danno i tipi di simulatori presentati.

Secondo gli studi, con un carico medio esercizio di bicicletta per ora di lavoro consente di bruciare ulteriormente circa 439 kcal. Allenatore ellittico a parità di condizioni dà all'utente la possibilità di spendere circa 612 kcal. Tuttavia, va notato che il primo strumento sportivo prevede la possibilità dell'interval training, che è superiore nella sua efficacia a quelli convenzionali.

Pertanto, si scopre che in questa materia i simulatori si mostrano quasi su un piano di parità. Entrambi ti permetteranno di perdere peso più velocemente e rimetterti in forma.

Prima di tutto, vale la pena notare che entrambi i simulatori appartengono alla categoria cardio e influenzano attivamente il sistema cardiovascolare. Sono ottimi per l'allenamento di resistenza. Cosa allora è meglio scegliere per la perdita di peso e cosa sarà più efficace?

Allenamenti per esercizio di bicicletta caricare di più muscoli delle gambe: polpacci, glutei e cosce. Allo stesso tempo, si estende anche un piccolo carico stampa e parte bassa della schiena. Con l'allenamento statico, la parte superiore del corpo è rilassata e praticamente non coinvolta nel processo. Pertanto, l'esercizio regolare su una cyclette ti consentirà di sviluppare principalmente i muscoli delle gambe.

Ellissoide in questa materia è molto più avanti dell'avversario. Allenarsi su di esso ti consente di allenarti praticamente tutti i muscoli. Le gambe (stinco, polpacci, cosce e glutei) lavorano attivamente, i muscoli del corpo (schiena e addominali) ottengono un buon carico, grazie al lavoro con le leve, i muscoli pettorali, bicipiti e tricipiti non passano inosservati.

Da un punto di vista tecnico entrambi i simulatori sono completamente sicuri. La domanda qui riguarda piuttosto la distribuzione del carico e l'effetto sulle articolazioni e sui legamenti.

Da questo punto di vista esercizio di bicicletta dovrebbe scegliere in modo più consapevole. Durante un allenamento giro ricevere un carico maggiore.Questo, a sua volta, influisce negativamente sulla condizione delle articolazioni. Inoltre, le lezioni sul simulatore si tengono seduti, se l'utente lavora nella stessa posizione, gli esperti non raccomandano tale soluzione. Anche grande insistere caviglia può danneggiare l'articolazione. La cyclette non è consigliata per utenti pesanti. Di solito il limite massimo è fino a 120 kg.

Ellissoide a questo proposito è preferibile. L'impatto è distribuito uniformemente, i movimenti vengono eseguiti in modo più fluido, senza un carico critico sulle singole articolazioni. Il simulatore si mostra non solo per utenti obesi con poca attività, ma anche ottimo adatto alla riabilitazione dopo l'infortunio. L'ellissoide può essere utilizzato per l'allenamento da utenti di età diverse.

Una cyclette è la soluzione migliore per un piccolo appartamento. Occupa poco spazio. Spesso in vendita ci si imbatte in modelli pieghevoli molto comodi da riporre. Gli ellissoidi sono molto più massicci dei loro avversari. A causa dell'elevato numero di parti e meccanismi, richiedono molto spazio. Esistono anche modelli compatti, ma secondo le recensioni degli utenti non è molto conveniente impegnarsi in essi.

Abbiamo raccolto in una tabella riassuntiva le diverse caratteristiche di ciascuno dei simulatori.

Come si può vedere dalla tabella, ognuno di essi presenta una serie di innegabili vantaggi, ma non è privo di inconvenienti.

La cyclette è più popolare grazie alle sue dimensioni più compatte e al costo accessibile. Questo è anche il motivo della buona selezione di tali gadget sportivi nei negozi. Tuttavia, gli utenti più consapevoli scelgono l'ellittica per la sua capacità di esercitare quasi tutto il corpo.

Per quanto riguarda le recensioni, abbiamo valutato i commenti degli utenti su Yandex.Market sotto i modelli più popolari di cyclette ed ellissoidi. Abbiamo anche visitato siti di raccomandazione come Otzovik e IRecommend. In generale, entrambi i simulatori sono quasi sullo stesso piano.

Pro ellissoidi gli utenti scrivono che questi sono ottimi simulatori affidabili, nota lo studio di tutti i gruppi muscolari, facilità d'uso. Tra le carenze, ci sono spesso lamentele sulle grandi dimensioni e sulla necessità di lubrificare il meccanismo ogni sei mesi. Cyclette Mi piace per la compattezza, la possibilità di abbinarlo ad un altro tipo di attività (apprendimento di una lingua, lettura, ecc.), costo accessibile, buona efficienza. I reclami sono diversi, il più delle volte si tratta di un guasto di parti in plastica, come pedali e sedili, e molti notano anche che lasciano le lezioni a causa della loro uniformità e monotonia.

Come si può vedere dalla tabella di confronto, il gap tra gli avversari è molto ridotto. In generale, entrambi i simulatori sono in grado di coprire le esigenze e mostrare un'elevata efficienza nel dimagrire. Un leader intransigente non può essere nominato in confronto.La scelta finale dipende dalle priorità e dalle caratteristiche fisiologiche dell'utilizzatore.

Se stai cercando un trainer compatto economico che possa essere assemblato e posizionato in un angolo lontano, se necessario, allora un'ampia selezione di cyclette nei negozi fa per te. Se i piani includono uno studio più approfondito di tutti i gruppi muscolari o è necessaria una riabilitazione tardiva per ripristinare l'attività motoria, allora un ellissoide sarà la scelta migliore. Inoltre, quest'ultimo è consigliato a persone con lavoro "sedentario" o con un forte eccesso di peso.