整形外科の睡眠用枕を選ぶための 10 のヒント

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整形外科用枕の形状は、その上での睡眠にどれだけ早く慣れるかを大きく左右します。販売されている品種はたくさんあります.1つまたは2つのローラー、蝶、肩にノッチが付いた古典的な長方形の波状のものがあります。

長方形 枕は従来のモデルと似ています 50x70 cm. 体の形に適応する能力を持つフィラーによって整形外科的特性が与えられ、睡眠中の脊椎の正しい位置を確保します.そのような枕に慣れるのは最も簡単です。通常、それらは非常に柔らかく快適です。

ボルスター付き枕 最も一般的で人気があります。ほとんどの場合、2 つのローラーがあり、高さが異なります。ローポジションはうつ伏せ寝、ハイポジションは横向き寝。通常、ローラー付きの枕は非常に密度が高く弾力性があり、慣れるのは必ずしも簡単ではありませんが、背骨をよりよくサポートします。それらはしばしば頸部の骨軟骨症に使用されます。

肩用ノッチ付き枕 横向きで寝るのが好きな人向けに設計されています。形状は、通常の長方形またはローラー付きの解剖学的形状です。

蝶 ほとんどの場合、幼い子供向けに設計された小さなサイズで製造されています。しかし、大人向けのオプションもあります。どんな姿勢でも快適に眠れるという意味で良いです。

販売されている整形外科用枕は、大小さまざまです。しかし、適切なサイズを選択することは難しくありません。首と頭だけを枕の上に置き、肩をマットレスの上に静かに置く必要があるため、体格に集中する必要があります。正しいと見なされるのは、この体の位置です。

大きな人々 背が高い場合は、大きいサイズを選択する必要があります。これは約50x70cmで、時にはそれ以上です。このような枕は、夜に頭の下から這い出すことがないため、目を覚ますことなく体の位置を変えることができます。女性と男性 中肉 身長や体格にもよりますが、約40x60cm以下の小さな整形外科用枕を購入することをお勧めします。寝るには大きすぎると不快になります。

快適さと睡眠の質が直接左右される最も重要なパラメーターの 1 つは、背骨の正しい位置です。低すぎる、または逆に高い枕は、不快に見えるだけでなく、頭痛、頸部および肩領域の筋肉のこわばりにもつながる可能性があります。

最適な枕の高さ 最も単純な式に従って計算されます - 肩の幅に1〜2 cmが追加されます.最大の精度を達成しようとして、肩の端から首の付け根までを測定する必要があります.たとえば、10 cm を取得し、さらに 2 cm を追加して、適切な枕の高さ - 12 cm を取得します。

しかし、これはあくまでも概算です。変更したくない最高の整形外科用枕を選択するには、体重とマットレスの剛性という 2 つの基準を考慮する必要があります。剛性サーフェスは最小限に押し込まれます。この場合、上記の計算に従うことができます。マットレスが柔らかい場合、必然的にたるみます-より高いオプションを選択することをお勧めします.体重についても同じことが言えます。大きいほど、マットレスと枕自体が強く押し込まれます。

好きな寝姿勢も解剖学的枕の選択に影響します。さらに、これは一度にいくつかのパラメータに適用されます - 形状、サイズ、高さ。ここではすべてが単純であり、睡眠位置は、すでに行われた測定に対する追加の基準と見なされるべきです.

仰向け寝用 低い長方形の枕が適しています。それは、平らな表面を備えたクラシックなモデルですが、メモリー効果フィラー、またはローラー付きの整形外科用枕です。骨軟骨症の場合、首のサポートが向上するため、2 番目のオプションが推奨されます。

横向き寝用 ローラー付きのモデルも検討する価値がありますが、高さは大きくなります。最良の選択肢 - 上記の計算を考慮してください。肩の特別なノッチが快適な睡眠を提供します。このような枕を使用すると、体の位置ができるだけ自然になります。

うつぶせ寝用 枕は平らで低く、ほぼ平らにする必要があります。整形外科用バタフライ枕は、この位置に非常に快適です。寝ている間に腕を包み込むのは快適です。

枕の密度の選択は個人の問題です。頭がフィラーにそっと落ちると、より快適に感じる人もいます。ただし、整形外科用枕を以前に使用したことがある場合にのみ、自分の好みに応じた選択が可能です。そうでない場合は、考慮すべき点がいくつかあります。

柔らかい アナトミカル枕は、うつ伏せで寝るのが好きな方に適しています。それらは、皮膚のしわを避けるのに役立ちます。むくみがちな方や血管が弱い方など、状態の悪化を防ぐためにおすすめです。

中硬度 最も汎用性が高いと考えられています。それはほとんどすべての人に適しています-そのような枕で寝るのは快適で、中毒期間は最​​小限です。適度な硬さの枕は、仰向けや横向きで寝るのに適しています。専門家は、頸部骨軟骨症、高血圧症にそれらを使用することを推奨しています。

硬い 整形外科用枕は、仰向けやうつぶせで寝るのに適しています。それらは、頸部の骨軟骨症に使用して、脊椎を柔らかく伸ばし、肩帯の筋肉を弛緩させることができます。整形外科の専門家は、健康を維持したい深刻な病気のない人々に最適であると考えています。硬い枕は背骨の状態に良い影響を与え、血行を改善します。

整形外科用枕に最適なフィラーは、十分な密度と弾力性を持ち、使用時にしわにならず、形状を保持する素材であると考えられています。最も成功したオプションは、体の輪郭にすばやく適応して元の形状をとることができる低反発枕と呼ぶことができます。

発泡ラテックス - 最新の高品質フィラー。良質のラテックスベースの整形外科用枕は安くはありませんが、快適で 1 年以上使用できます。この素材をベースにしたすべての製品にはメモリー効果があり、背骨からの負荷を完全に軽減します。

ポリウレタンフォーム - 整形外科用枕の最も一般的なフィラーです。それをもとに、密度や剛性の異なる製品をつくります。さまざまな技術がこの材料の特性を変える可能性があります。一般に、ポリウレタン フォームは最良の選択肢の 1 つです。それは記憶効果があり、優れた整形外科的特性を持っています。ただし、耐用年数はラテックスに比べてはるかに短くなります。

ポリエステル 整形外科用枕のフィラーが見つかりましたが、それほど頻繁ではありません。ほとんどの場合、睡眠用ではなく、旅行のオプションに含まれています。プラスよりもマイナスの方が多いため、永続的な使用はお勧めしません-耐用年数が短い、脊椎のサポートが不十分、軽度の整形外科的特性。

そば殻 ・大人気の天然素材。悪くはありませんが、ラテックスやポリウレタンフォームのような顕著な整形外科的特性はありません。

カバーの素材は、枕を選ぶ際に基本的に重要ではありませんが、使用をより快適にすることができます.多くの場合、整形外科的影響の重症度を低下させないように、枕カバーを追加せずにそのような製品で眠る必要があります。したがって、まず、カバーが取り外し可能であることに注意する必要があります。これにより、丸洗いが可能です。

可能な限り、天然素材を優先することをお勧めします。彼らはよりよく呼吸し、頭は彼らに汗をかきません。合成繊維はより強く、長持ちし、手触りが非常に快適ですが、暑い季節には寝るのが難しくなります.したがって、天然繊維（綿、竹）が依然として好ましいです。

整形外科用枕のコストは 500 から始まり、30,000 ルーブルに達します。場合によっては、価格がさらに高くなる可能性もありますが、これらはすでに過剰です。 2000 から 5000 ルーブルの範囲で顕著な整形外科的特性を備えた高品質のモデルを選択することは現実的です。最も高価なものを見ることはできません。ほとんどの場合、それらのコストは高すぎて正当化されず、効率はより手頃なモデルよりもはるかに高くありません。しかし、率直に言って安価な枕は避けたほうがよいでしょう。それらは長持ちせず、疲れた首に待望の救済をもたらさない場合もあります。

可能であれば、枕のサイズを視覚的に評価し、密度を確認し、横になって自分に合うかどうかを確認できる専門店で購入することをお勧めします。整形外科用枕を理解していない人のために、コンサルタントはいつでも選択を支援する準備ができています.オンラインストアでそのようなものを購入するとき、推測ではなく、間違いを犯してお金を捨てるのは簡単です.ただし、オンラインストアの専門店で好きな枕を検索し、価格を比較して、良いオファーを見つけたら注文することができます。

専門家は、子供用の整形外科用枕の購入を推奨しています。それらは体の正しい位置を提供し、筋骨格系の完全な発達に貢献し、将来の脊椎の問題を防ぎます.適切な枕を選択するには、多くの基準に注意を払う必要があります。

身長 枕は子供の年齢によって異なります。新生児には、中央に頭のくぼみがあるほぼ平らなバタフライ枕が適しています。 3 歳未満の赤ちゃんの場合、高さは 3 cm を超えてはならず、4 ～ 7 歳の子供の場合は 4 ～ 6 cm に増やすことができます。大人の場合 - 肩の長さを測定することによって。

サイズ また、子供の年齢に適している必要があります。最も重要なことは、首と頭だけが枕の上にあり、肩はマットレスの下にあることです.したがって、大きすぎるオプションは機能しません。「成長のために」モデルを使用しないでください。

フィラー 頸部の最大の弛緩に寄与し、背骨に自然な位置を与える必要があります。最良の選択肢は、低ローラーを備えた、またはローラーを備えていないポリウレタンフォームまたは剛性の低いラテックスで作られた低反発枕です。背骨をサポートしますが、同時に快適に眠ることができます。

整形外科用枕市場は、数十の新しい有名ブランドによって代表されています。まったくなじみのない予算のブランドがありますが、本当に良い整形外科用枕は500〜1000ルーブルの費用がかからないため、製品の品質に疑問を呈するのは合理的です.市場の基盤は、Ascona、Ormatek、Luomma、Trives、Tempur、および他のいくつかの有名な企業など、すでにかなり古く、実績のある顧客ブランドです。

アスコナ.ロシアの会社は、整形外科用マットレスのバイヤーにはよく知られていますが、製品の範囲では、高品質で安価な枕を見つけることができます.ほとんどのモデルの価格は約 5,000 ルーブルですが、より高価なオプションもあります。ラテックス、ポリスチレンフォーム、ポリウレタンフォームなど、さまざまな材料がフィラーとして使用されています。このシリーズには、大人用と子供用のモデルが含まれています。

オルマテック.別の有名な睡眠装具のブランド。枕の範囲は、約 3,000 から 20,000 ルーブルまでのさまざまな価格カテゴリのモデルによって表されます。フィラーは、ラテックス、メモリーフォームなど、モダンなものだけを使用しています。整形外科的特性と品質は優れています。

ルオマ.あまり知られていないが注目すべき低反発枕のフィンランドのブランド。ほとんどのモデルは解剖学的形状をしています - 頭のローラー、肩のくぼみ。枕はそれほど高価ではなく、価格が5000ルーブルを超えることはめったにありません。

トリベス.ロシアのブランドは、安価で高品質の整形外科用枕を豊富に取り揃えています。これらは主にラテックスとポリウレタンフォームを充填した形状記憶効果のある製品です。一部の予算モデルの費用は 1000 ルーブル未満ですが、最も高価なモデルの価格が 5000 ルーブルを超えることはめったにありません。

テンピュール.優れた枕を製造する信頼できるデンマークの会社。すべてのモデルは顕著な整形外科的特性を備えており、骨軟骨症やその他の同様の疾患に推奨できます。確かに、コストはバイヤーを喜ばせません-安価なモデルの価格は平均して5,000ルーブルから始まります。

どちらの整形外科用枕を選択しても、従来のダウンや合成素材で満たされたモデルよりもさらに便利です。すべての選択基準を満たしていても、枕がまだ不快に思われる場合は、急いで返品しないでください。整形外科製品には慣れが必要です。新しい姿勢での睡眠適応時間は、数日から 1 週間の範囲です。