ランニングシューズを選ぶためのトップ10のヒント

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ランニングシューズの選択は、購入する目的によって異なります。まったく異なる特性を持つモデルがあります。

トレーニング.屋外または屋内でのランニングからの衝撃を吸収する高品質のクッションを備えた、反応が良く快適なランニングシューズです。彼らは足をしっかりと固定し、しっかりと座りますが、同時に柔らかく弾力があります。シューズのデザインは、常に快適にトレーニングできるように設計されています。アスリートだけでなく、健康を維持するために走る人なら誰でも使用できます。

競争力.トレーニング ランニングには適していません。競技中の短距離および長距離のマラソンにのみ使用されます。最小重量とは違い、薄くしっかりしたソール。それらには減価償却費が含まれておらず、競合モデルの衝撃荷重は平滑化されていません。しかしその一方で、レース中に優れたスピードを発揮することができます。

通常のランニング用のランニングシューズを選ぶときは、路面の種類を考慮してください。減価償却費、ソール素材、プロテクターの厳しさなど、靴の多くの特性はこれに依存します。

アスファルト.都会の住人は、ほとんどの場合、アスファルトの上を走らなければなりません。この場合、減価償却に最大限の注意を払う必要があります。足首への衝撃負荷を軽減します。スニーカーのかかととつま先にはクッション材が必要です。ソールに関しては、濡れた路面での滑りを防ぐためにトレッドが低く、十分に柔らかくなければなりません。同じスニーカーは、スタジアムや屋内での活動に適しています。

荒涼とした地形.自然の中でのジョギングやオフロードでは、まったく別の靴が必要です。トレッドの深さ (少なくとも 4 mm) と足首の固定の質に特に注意を払う必要があります。このようなモデルのブロックは硬く、上部はつま先とかかとの保護オーバーレイで補強されています。

アスリートはランニングテクニックを意図的に選択しますが、他の人にとっては、個々の特性、体重に依存します.主な違いは、着地するソールの部分です。以前に注意を払っていない場合は、テストを実行してください。 

かかとから.かかと部分に最大の負荷がかかる、ゆっくりしたペースでの最も一般的なランニング テクニック。扁平足の太りすぎの人に最適です。彼女にとっては、クッション性が高く、かかとからつま先までの高低差が大きい靴を選ぶのが最善です。

自然な走り.自然な走りでは、ほとんどの荷重が足の中央にかかります。この場合、衝撃負荷を軽減するために、ソール全体にクッション性を高めた靴を購入することをお勧めします。

靴下付き.この技術は、主に競技目的で激しいスプリント中にアスリートによって使用されます。この場合の減価償却は必要ありません。靴底が薄い軽いスニーカーが優先されます。

回内または足のアーチのタイプは、最大限の注意を払う必要がある瞬間です。人間では、足のアーチは自然な衝撃吸収材として機能します。走りながら着地するとフラットになり、関節への衝撃負荷を軽減します。プロネーションにはいくつかの種類があります。

中性.逸脱のない正常な足。ほとんどのスニーカーはニュートラルプロネーションの人に適しています。選択する際に特別なニュアンスはありません。

オーバープロネーション.着地すると、足のアーチが内側に崩れます。オーバープロネーションは、偏平足になる主な原因の 1 つです。この場合の選択は、足をしっかりとサポートすると同時に、ブロックがあまり硬くなく、クッションが強すぎないスニーカーに当てはまります。

低回内.低回内症の人は「内反足」と言われています。つまり、歩いたり走ったりすると、足が外側に倒れます。足の柔軟性が低いため、下肢に過度の負荷がかかります。この場合、クッション性が高く、スムーズなドロップ（かかとからつま先への移行）を備えたスニーカーが優先されます。

夏と冬の両方で屋外で走る予定がある場合は、一度に数足のランニング シューズを用意する必要があります。彼らの選択は、季節と気象条件の両方に依存します。

夏.暑い季節にランニング中に足が汗をかかないように、メッシュアッパーを備えた軽量スニーカーを優先することをお勧めします。

シーズンオフ.春、秋、夏の天候には、オフロード向けのモデルを検討する価値があります。濡れた路面や泥だらけの路面でも十分にグリップできるように、十分に深くて粘り強いトレッドを備えています。これにより、滑りやすい路面での偶発的な落下を防ぐことができます。素材に防湿含浸があれば悪くありません。

冬.寒い季節には、クロスカントリーランニング用のモデルも適していますが、ここではメンブレンのオプションを検討する価値があります。そして、路上での完全な自信のために、氷の上でも走ることができる金属製のスパイクを備えた特別なスニーカーが最適です。

スニーカーを選ぶとき、靴ひもに注意を払わない人は多いです。しかし、これは足を確実に固定するための重要な要素です。レーシングには2つのタイプがあります - クラシカル 結び目と 速いロックを締めるのに十分なとき。 2 番目のオプションの方が便利ですが、レーシングの種類は関係ありません。

他の機能に注意を払うことがはるかに重要です。ひもが配置されているモデルを優先することをお勧めします 非対称に、脚の内側に近づきました。ループに多少の変位の可能性がある場合は非常に良いですが、それらは1つの共通バーで結合されていません.これにより、靴を脚にしっかりと固定できます。

考慮されたすべてのパラメーターに最適なランニングシューズを選択できますが、サイズが少しでも足から外れていると、走るのが不快になります.ここでは、いくつかの基本的な要件を考慮する価値があります-靴は脚にしっかりとフィットし、ぶらぶらしませんが、同時に指の領域に空きスペースがあり、動きが制限されません.

サイズ表記はブランドによって異なる場合がありますが、説明にはインソールの長さのセンチメートルなどの指標が常にあります。これは、あなたが導かれる必要がある場所です。そして正確さのために、足を正しく測定する必要があります。測定は、ランニングに使用する靴下で行うのが最適です。一枚の紙の上に足を置いて立ち、足の輪郭を丸で囲む必要があります。次に、定規を使用して、かかとの端から突き出た指（親指または人差し指）の先端までの長さを測定します。

得られた結果に 0.5 ～ 1 cm を追加しますが、メーカーの寸法グリッドでインジケーターを確認する必要があります。ちょっとした説明 - 足の長さがわずかに異なる場合があるため、両方の足を測定し、より大きな指標に注目することをお勧めします.脚のふくらみも考慮する必要があります。より膨満感のある靴を選択する必要があることは、外側の素材の顕著な伸びによって示されます。足のサイズと比較して、つま先の最も突き出たポイント（評議会の最初の図の線B）で足の周囲を測定することにより、完全性を判断できます。

ランニングシューズはオンラインストアよりも、試着できる正規店で購入するのがベターです。これを行うのは間違いなくつま先で、できれば足がわずかにむくむ夕方に行います。散歩をしたり、店内を走り回ったりして、靴が自分に合っているかどうかを確認してください。以下の点に特に注意する必要があります。

かかとはぴったりとフィットする必要があります.少しでも「歩く」だけで、ランニング中に怪我をする可能性があります。しかし同時に、靴が動きを妨げてはなりません。

親指部分に空きスペースあり.かかとに足を乗せた場合、5mm以上必要です。タイトなランニングシューズでは、ランニングは苦痛に変わります.

複数のペアを試す.いくつかの異なるモデルを試して、便宜上それらを比較して、もう少し長く店に滞在することをお勧めします。最初の靴がうまくいったように見えたとしても、次の靴はさらに快適かもしれません。

追加のインソール.スニーカーがすべての点で満足できるものであるが、回内のタイプが合わない場合は、追加の解剖学的インソールを購入して状況を修正することができます.

よく知られた実績のあるブランドを優先することは常に良いことです。靴がかなり高価であっても、長持ちし、スポーツ ランニング シューズのすべての要件を満たします。現時点では、以下のメーカーが特に人気があり、バイヤーから信頼されています。

ブルックス.プロスポーツ選手からもリスペクトされる最高峰のランニングシューズブランド。アメリカのメーカーは、独自の技術を使用して、本当に軽くて快適な女性用と男性用のモデルを製造しています。

アシックス.日本の大手メーカーで、さまざまな目的のモデルを見つけることができる品揃えで、アスファルト、起伏の多い地形でのランニング、トレーニング、短距離および長距離のランニングなどを行うことができます。男性と女性のための多くの良いオプションが販売されています.

ナイキ.路上でのアスファルトやオフロードでの定期的なトレーニングに最適なモデルを提供する世界的に有名なブランドです。製造業者は、競技レース用のプロのモデルを製造していません。しかし、冬に走るためのスニーカーがあります。

サロモン.フランスのメーカーの品揃えでは、さまざまな複雑さのトラックを走るための男性用と女性用のランニングシューズがあり、あらゆる種類の表面が広く表現されています。高品質のオフロード スニーカー、冬のスタッズ付きモデルが必要な場合は、ブランドに特に注意を払う必要があります。しかし、アスファルトの場合、選択肢は限られています。

ミズノ.プロのアスリートを含むさまざまなレベルのトレーニングを行うランナー向けの、高品質でスタイリッシュなランニング シューズ。したがって、定期的なトレーニングとマラソン距離の克服の両方のモデルがあります。他のブランドとの主な違いは、衝撃負荷を最小限に抑えるウェーブ クッション システムの使用です。

残念ながら、一見真面目なスポーツ店でも、有名ブランドの偽物スニーカーを見つけることができます。当然、それらの品質は同じではありません。メーカーごとに独自の偽造防止方法がありますが、どのブランドの靴でも確認できる方法があります。

iGepir プログラム.メーカーのバーコードを読み取って商品情報を取得できるスマートフォン向けアプリです。ただし、バーコードを上に貼り付ける店舗もあり、その場合はこの方法を使用することはできません。

バッチ番号と記事.靴のラベルと箱に記載されているバッチ番号と製造元の商品番号を見つけます。それらは一致する必要があります。すべてが正しければ、両方のスニーカーで一意のシリアル番号を探します - それは異なるはずです.この方法は、すべての主要ブランドのモデルに適用できます。

一般的な外部標識.有名ブランドのスニーカーは一見の価値があります。不均一な線、刺激臭のある大量の接着剤、「バリ」、靴ひも用の穴の加工が不十分な場合、偽物が出てくる可能性があります。

多くの場合、非常に「高品質」な偽物に出くわしますが、見た目はオリジナルとほとんど見分けがつきません。したがって、信頼できる店で靴を購入することは常に価値があり、サイズとモデルが確かな場合は、メーカーのWebサイトで.