Vieta |
Vārds |
Raksturīgs reitingā |
1 | miegains | Sedatīvs līdzeklis ar hipnotisku efektu |
2 | Melaritms | Labākais produkts uz melatonīna bāzes |
3 | velsons | Viegls, ātras darbības nomierinošs līdzeklis |
4 | Melaksēns | Kursu uzņemšanas efektivitāte |
5 | Sonovans | Viena no pieejamākajām zālēm, kuru pamatā ir melatonīns |
6 | Valocordin | Labākā cena |
7 | notta | Miegazāles ar antidepresantu darbību |
8 | Miega augu | Dabisks sastāvs, kas balstīts uz augu ekstraktiem |
9 | Persena nakts | Labākā efektivitātes un cenas attiecība |
10 | Dobrokam | Lēti miegazāles ar sedatīvu efektu |
Ikvienam jau sen ir zināms, ka cilvēks trešdaļu savas dzīves pavada sapnī, un tas vidēji ir 15-25 gadi. Šāds dabisks process kā miegs, atrodoties samazinātas reakcijas uz ārpasauli stāvoklī, piepilda mūs ar vitalitāti un ļauj orgāniem atpūsties, jo cilvēka nomoda laikā tie strādā aktīvāk; miegs ir relaksācija dvēselei un ķermenim. Miega kvalitāte tieši ietekmē mūsu dzīves kvalitāti un sniegumu.
Biežākie bezmiega cēloņi
Tik populāra problēma kā periodisks, īss miegs var kaitēt mūsu ķermenim, izsitot visus dzīves ciklus, attīstot iekšējo orgānu slimības. Bezmiega cēlonis var būt pat nenozīmīgi faktori, no kuriem visizplatītākie:
- stress, ko izraisa paaugstināts garīgais stress;
- hormonālā nelīdzsvarotība;
- CNS problēmas;
- traumatisks smadzeņu ievainojums;
- lidojumi uz citām laika zonām;
- ilgstoša depresija;
- ar vecumu saistītas izmaiņas organismā.
Kā miega fāzes ietekmē atpūtu un veselību?
Miegam, pēc ekspertu domām, vajadzētu ilgt 6-8 stundas, un iziet cauri fāzēm, kopā tās ir 4, bet tās atkārtojas, daudzas reizes nomainot viena otru. Veselam cilvēkam miega process notiek saskaņā ar šādu plānu:
- Cilvēks sāk iemigt un sākas lēnā miega pirmā fāze (5-10 minūtes);
- Sākas otrā fāze (20 minūtes);
- 3. fāze pēkšņi tiek aizstāta ar trešo un ceturto fāzi (vidēji 40 minūtes);
- Notiek atgriešanās ne-REM miega otrajā fāzē (20 minūtes);
- Notiek pirmā REM miega epizode, kas ilgst apmēram 5 minūtes.
To sauc par "ciklu", un tiem vajadzētu būt 5, un ar katru jauna cikla sākumu lēnā miega ilgums tiek samazināts un ātra miega ilgums palielinās. Šādi darbojas veselīgs miegs. Cilvēkam ar miega traucējumiem fāzes bieži tiek pārtrauktas un nav cikliskuma. Rezultātā - biežas nakts pamošanās, grūtības mēģināt aizmigt.
Miegazāles var palīdzēt organismam regulēt miega procesus. Bieži miega līdzekļiem ir nomierinoša, dažreiz viegla nomierinoša iedarbība, un otrādi - nomierinošie līdzekļi var izraisīt miegu. Bet ne vienmēr ir laiks doties uz ārsta kabinetu, lai saņemtu miega zāļu recepti. Mūsu labāko bezrecepšu miega zāļu reitingā ir zāles, kas ir īpaši pārbaudītas.
Sēdvietu sadalījumu ietekmēja tādi faktori kā:
- atsauksmes;
- kvalitātei atbilstoša cena;
- efektivitāte;
- drošība;
- popularitāte.
TOP 10 labākās miegazāles bez receptes
10 Dobrokam
Valsts: Krievija
Vidējā cena: 201 rublis.
Vērtējums (2022): 4.5
Broma preparātam ir izteikta nomierinoša iedarbība, kas veicina dabiska, mierīga miega iestāšanos. Līdz efektam nav ilgi jāgaida, var aizmigt jau pirmajā naktī. Zāles tiek uzskatītas par drošām, pārdod bez receptes, ir atļauts lietot bērniem no 7 gadu vecuma. Kontrindikāciju saraksts nav ļoti garš - grūtniecība, nopietnas aknu un nieru slimības, individuāla neiecietība. Dzeriet zāles 10-14 dienu kursos.
Bet atsauksmes ir satraucošas. Daži lietotāji uzskata, ka zāles ir labas un efektīvas. Bet tas nav bez blakusparādībām. Turklāt tās bieži ir ļoti nopietnas – epilepsijas lēkme, panikas lēkme, bailes aizmigt, reibonis. Lai gan instrukcijās nekas no tā nav norādīts. Lai nekaitētu sev, vienmēr jākonsultējas ar ārstu un nekādā gadījumā nepārsniedziet devu.
9 Persena nakts
Valsts: Slovēnija
Vidējā cena: 287 rubļi.
Vērtējums (2022): 4.6
Nomierinošas zāles ar baldriāna, melisas, piparmētru ekstraktu ir pieejamas kapsulu veidā. Tam ir nomierinoša un spazmolītiska iedarbība, palīdz iemigt dziļā miegā. Tas ir indicēts bezmiegam, ko izraisa nervu uzbudināmība. Zāļu lietošanas laikā jābūt uzmanīgiem, vadot transportlīdzekli un strādājot ar bīstamiem mehānismiem. Bērni "Persen Noch" drīkst lietot tikai no 12 gadu vecuma.
Spriežot pēc atsauksmēm, miegazāles nedarbojas uzreiz, vidēji pēc 4 stundām, smagos progresējošos gadījumos tām vispār nav vēlamā efekta, tāpēc zāles nav piemērotas gados vecākiem cilvēkiem ar hronisku bezmiegu. Blakusparādības var būt vēdera krampji, paplašinātas acu zīlītes, trīce rokās, kas izzūd 24 stundu laikā.Ir vērts pievērst uzmanību pievienotajām instrukcijām. Nav ieteicams grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā.
8 Miega augu
Valsts: Vācija
Vidējā cena: 469 rubļi.
Vērtējums (2022): 4.6
Sastāvā esošais melisas ekstrakts un baldriāna sakne sniedz atbrīvojumu no pārmērīgas trauksmes un iedarbojas nomierinoši. Zāļu galvenā funkcija ir uzlabot miega kvalitāti un tā ilgumu, bet aizmigšanas procesa atvieglošana ir gandrīz nepamanāma, miegains stāvoklis iestājas tikai pēc 3-4 stundām. Apstiprināts lietošanai bērniem no 6 gadu vecuma ar atbilstošu devu dažādam vecumam. Nav piemērots grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.
Liels pluss ir tas, ka Dormiplant nav blakusparādību, pateicoties tā drošajam dabīgajam sastāvam (individuālās neiecietības gadījumi ir izslēgti). Miegazāles nedrīkst lietot ilgstoši, tās nav ieteicamas aknu slimībām. Atsauksmes par "Dormiplant" ir entuziasma pilnas, pamatojoties uz to saturu, var atzīmēt, ka zāles ļoti labi tiek galā ar savām funkcijām, neradot nekādas papildu problēmas, pēc pamošanās ir jautrības sajūta.
7 notta
Valsts: Austrija
Vidējā cena: 463 rubļi.
Vērtējums (2022): 4.7
"Notta" cīnās ar depresiju, tai ir nomierinoša iedarbība bez nomierinoša efekta. Palīdz atbrīvoties no baiļu, trauksmes sajūtām, atjauno fizioloģiski spēcīgu dienas un nakts miegu, normalizē ciklus. Zāles ievērojami atvieglo iemigšanu, neizraisot letarģiju un miegainību dienas laikā pēc pamošanās. Instruments aktivizē smadzeņu darbību, uzlabojot asinsriti un skābekļa piegādi.Ieteicams pie emocionālas pārslodzes un nervu izsīkuma.
"Notta" neizraisa atkarību, un efekts saglabājas pēc miega zāļu atcelšanas. Pieejams pilienu vai tablešu veidā, atļauts bērniem no 3 gadu vecuma, devas katram vecumam ir atšķirīgas. Terapijas ilgums ir līdz 4 mēnešiem, minimālais kurss nav mazāks par 7 dienām. Pacienti piekrīt, ka zāles ir nekaitīgas un nerada negatīvas sekas, taču tās nedarbojas nekavējoties.
6 Valocordin
Valsts: Vācija
Vidējā cena: 181 rublis.
Vērtējums (2022): 4.7
Vecs, pārbaudīts nomierinošs līdzeklis, ko izsniedz aptiekās bez receptes. Daudzi lietotāji paši zina tā ātro nomierinošo efektu. Jums nevajadzētu tajā iesaistīties fenobarbitāla satura, atkarības iespējamības un blakusparādību dēļ. Bet pilienu uzņemšana tieši pirms gulētiešanas palīdzēs mazināt trauksmi, ātri nomierināties un aizmigt. Šim rīkam nav nepieciešama reklāma, tas ir lielākajā daļā mājas pirmās palīdzības komplektu, it īpaši mājās, kurās ir veci cilvēki. Valocordin iedarbojas maigi, bet ātri un efektīvi.
Trūkumus lietotāji parasti saista ar ļoti asu, tālu no patīkamākās smaržas, dažiem ir virspusējas, īslaicīgas sliktas dūšas sajūta. Pretējā gadījumā kā līdzeklis ātrai palīdzībai, nevis pastāvīgai lietošanai, zāles ir ļoti labas. Iepriecina arī pilienu cena - apmēram 180 rubļu. Pudele ir maza, bet saprātīgi lietojot, tā kalpo ilgu laiku.
5 Sonovans
Valsts: 306 rubļi.
Vidējā cena: Krievija
Vērtējums (2022): 4.8
Efektīvas un drošas zāles, kuru pamatā ir melatonīns. Tas ir paredzēts diennakts ritma normalizēšanai, tam ir kumulatīva iedarbība, kā arī palīdz normalizēt nakts miegu, ja to lieto kā kursu.Aptiekās to izsniedz bez receptes, reģistratūra iztiek bez blakusparādībām. Bet joprojām ir kontrindikācijas - autoimūnas slimības, grūtniecība, aknu un nieru mazspēja. Gados vecākiem cilvēkiem devu parasti samazina, ordinē piesardzīgi.
Deva parasti tiek izvēlēta individuāli. No pirmās reizes efekts var nebūt tik izteikts, kā gaidīts. Bet, izejot kursu, miegs patiešām normalizējas. Šajā gadījumā nav ikdienas vājuma, vājuma. Gluži pretēji, pilnīga miega atjaunošana izpaužas dzīvespriecības, spēka pieplūduma un garastāvokļa uzlabošanās veidā. Par rīka efektivitāti liecina arī pozitīvas lietotāju atsauksmes.
4 Melaksēns
Valsts: ASV
Vidējā cena: 733 rubļi.
Vērtējums (2022): 4.8
Melaxen lietošana ir droša organismam, tai ir spēcīga adaptogēna iedarbība, regulējot melatonīna ražošanu, lai normalizētu miegu. Instrumentam ir dziedinošs efekts, paaugstina vitalitāti, tāpēc piemērots arī gados vecākiem cilvēkiem. Garantēta pilnīga ķermeņa asimilācija un atkarības neesamība, pēc pamošanās nav letarģijas un vājuma. Tas neietekmē smadzeņu darbību un cilvēka uzvedību. Kontrindikāciju praktiski nav.
"Melaxen" ieteicams lietot vieglas depresijas, uzņēmības pret stresu, noguruma laikā. Pārskatos par zālēm tiek atzīmēts, ka, lai miega zāļu iedarbība būtu skaidra, kursam jābūt vismaz 3 nedēļām. Reti dažiem pacientiem ar individuālu sastāvdaļu nepanesamību novēro sejas pietūkumu, nelielu reiboni, caureju un drebuļus. Nav savienojams ar vienlaicīgu alkohola lietošanu. Pieejams tabletēs un kapsulās.
3 velsons
Valsts: Krievija
Vidējā cena: 510 rubļi.
Vērtējums (2022): 4.9
Velson ir viena no daudzajām zālēm, kuru pamatā ir melatonīns. Tam ir standarta deva 3 mg, maksimālā dienas deva ir 6 mg vai divas tabletes. Lietojiet to pusstundu pirms gulētiešanas, vecākiem cilvēkiem laiks jāpalielina līdz 1-1,5 stundām, jo samazinās melatonīna metabolisms. Tabletes iedarbojas ātri, veicina dziļa miega iestāšanos. Galvenās kontrindikācijas ir bērnība, autoimūnas slimības, grūtniecība. Jūs varat lietot līdzekli pret vidēji smagiem miega traucējumiem, bezmiegu, ko izraisa jet lag.
Lietotājiem ir pretrunīgs viedoklis par šo narkotiku. Kādam tas palīdz aizmigt jau pirmajā naktī, citam nelīdz pat pēc diezgan ilga kursa. Varbūt tas ir saistīts ar katra cilvēka organisma individuālajām īpašībām. Kopumā līdzeklis tiek pārdots bez receptes, drošs un pat labvēlīgs veselībai.
2 Melaritms
Valsts: Šveice
Vidējā cena: 593 rubļi.
Vērtējums (2022): 4.9
Miega zāles uz melatonīna bāzes atjauno miega ciklus, nodrošina labu atpūtu visas nakts garumā. Aktīvās vielas deva ir standarta - 3 mg, piemērota lielākajai daļai cilvēku. Pēc zāļu lietošanas dienas miegainība nerodas, gluži pretēji, mierīga miega laikā cilvēks atveseļojas, no rīta jūtas možs un spēka pilns. Līdzeklis labi darbojas bezmiega gadījumā uz jet lag fona.
Daži lietotāji atsauksmēs atzīmē, ka Melarithm darbojas labāk nekā citas zāles, kuru pamatā ir melatonīns, un tā cena ir pieņemama par 24 tabletēm. Tas jālieto pusstundu pirms gulētiešanas, vēlams īsos kursos. Bezmiega problēma kļūst mazāk izteikta pēc dažām dienām.Zāles tiek pārdotas bez receptes, tām ir minimālas kontrindikācijas, un blakusparādības ir ārkārtīgi reti.
1 miegains
Valsts: Krievija
Vidējā cena: 220 rubļi.
Vērtējums (2022): 5.0
Pilnīgi augu izcelsmes preparāts, kura pamatā ir māteres, melisas, apiņu un kumelīšu ekstrakts. Tie maigi nomierina, mazina nervu spriedzi, veicinot pilnvērtīga dziļa miega iestāšanos. Šo līdzekli var ieteikt pret bezmiegu, ko izraisa emocionāli faktori – stress, paaugstināts garīgais stress. Deva tiek izvēlēta individuāli, lai iemigtu cilvēkam var būt nepieciešamas no vienas līdz trīs tabletēm vidēji pusstundu pirms gulētiešanas. Apstiprināts lietošanai gados vecākiem cilvēkiem.
Lietotāji atsauksmēs atzīmē augu aizsardzības līdzekļa kumulatīvo efektu. No pirmās reizes tabletes var nedarboties. Miega normalizēšanos var panākt ar kursu līdz sešām nedēļām. Bet jāsaprot, ka tas ir uztura bagātinātājs, un tas ir paredzēts viegla, mērena bezmiega novēršanai. Sarežģītos gadījumos līdzeklis var nebūt pietiekami efektīvs.