№ |
Vārds |
Vērtējums |
Nominācija |
| 1 | Yousteel gofrēta masāžas bumba | 4.98 | Pieskārienam patīkamākais materiāls |
| 2 | Bumba priekš MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Paaugstināta stingrība |
| 3 | Masāžas bumba Corky Roll | 4.94 | Mazākais |
| 4 | Masāžas bumba dubultā Reformai ir nozīme | 4.89 | Labākais ārstnieciskais efekts |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Labākā cenas un funkcionalitātes kombinācija |
Veselīgi muskuļi un līdz ar to arī vispārēja labsajūta ir viens no mērķiem, ko sev izvirza ikviens, kurš regulāri sporto. Lai pēc treniņa nebūtu diskomforta un sāpju, kas rodas no “skavām” muskuļos vai, kā tos sauc arī par sprūda punktiem, varat izmantot vienkāršu un vienlaikus efektīvu līdzekli - masāžas bumbu. Pēc analoģijas ar manuālo terapiju, bumba iedarbojas uz šādām “skavām” smaili un novērš tās, atslābinot muskuļus. Un šī ir tikai viena iespēja izmantot šo masāžas iekārtu. Bumbiņas ļoti efektīvi palīdz arī cilvēkiem, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu un/vai strādā mazkustīgu darbu, uzlabo asinsriti, mazina pietūkumu. Turklāt ir modeļi, kas palīdz atgūties pēc dažādām traumām un smagām slimībām, bērniem attīstīt smalko motoriku u.c.
Masāžas bumba ir bumbiņa, kas izgatavota no īpašiem materiāliem (tā var būt, piemēram, putu polimērs vai silikons). Pieejami dažādos izmēros un ar dažādām faktūrām (tās ir gludas, rievotas vai smailas). Bumbiņas ar smailēm jeb, kā tos mēdz dēvēt arī par "ežiem" ir vairāk paredzētas bērniem. Tie ir diezgan mīksti un ar to palīdzību var gan masēt jebkuras ķermeņa daļas, gan attīstīt smalko motoriku. Pārējās šķirnes ir paredzētas galvenokārt pieaugušajiem - tām ir stingrāka bāze, lai jūs varētu efektīvi strādāt pie problemātiskajām zonām. Lai trenētu dažādas mīksto audu zonas, ir jāizvēlas vajadzīgā blīvuma bumbiņa. Ar to jūs varat atbrīvoties no saspiešanas, mazināt sāpes, uzlabot asinsriti. Ja procedūras veicat regulāri, tad pamazām sāpes muskuļos mazināsies vai izzudīs pavisam, un paši muskuļi kļūs elastīgāki.
Masāžas bumbiņu galvenā priekšrocība ir tā, ka, pateicoties vienkāršai lietošanas tehnikai un mazajam izmēram, tās var izmantot ikviens un jebkur. Tajā pašā laikā spiediena intensitāti uz problemātiskajām zonām un masāžas ilgumu var izvēlēties neatkarīgi.
Ar visām priekšrocībām šim masāžas instrumentam ir arī noteiktas kontrindikācijas. Īpaši pirms lietošanas ir vērts konsultēties ar ārstu grūtniecības laikā, īpaši vēlākos posmos, vietās, kur ir varikozas vēnas, ar cukura diabētu, onkoloģiskām saslimšanām un arī tad, ja organismā ir nopietni iekaisuma procesi.
Ieteikumi labākās masāžas bumbas izvēlei
Lai masāža būtu pēc iespējas efektīvāka, jāizvēlas pareizā bumba. Pareiza izvēle novērsīs nepieciešamību iegādāties visu dažādu produktu arsenālu.Mūsdienās tirgū ir daudz dažādu iespēju, kas atšķiras pēc dažādiem parametriem. Pērkot, jums jāņem vērā vairāki punkti, no kuriem galvenie ir šādi.
Izmērs. Šis parametrs nosaka, kurai zonai bumba tiek piespēlēta. Akupresūru var veikt ar mazām bumbiņām, kuru diametrs ir no 2,5 līdz 12 cm.Tās ir piemērotas sejai, rokām, apakšdelmiem, ikriem un pēdām. Ja nepieciešama plašāka masāža, jāpievērš uzmanība vidēja izmēra bumbiņām. Tos izmanto mugurai, vēderam un augšstilbiem. Bumbiņas no 50 cm diametrā palīdzēs pilnībā iztrenēt visus muskuļus. Ar viņu palīdzību tiek trenēti sēžas, muguras, krūšu muskuļi un zemādas cīpslas.
Veidlapa. Ir vienspēles un dubultspēles. Pēdējie ir labāk piemēroti skriemeļu un blakus esošo muskuļu masēšanai.
virsmas veids. Struktūra var būt gluda, rievota un smaila. Ar gludu bumbiņu palīdzību tiek iegūta maigāka masāža. Tajā pašā laikā eksperti neiesaka dot priekšroku absolūti gludiem modeļiem, jo tie ir pārāk slideni un grūti turami. Atlikušos divu veidu bumbiņas izmanto intensīvākam muskuļu darbam.
Cietības pakāpe. Bumbiņas iedala mīkstās, vidējās un cietās. Mīkstie ir piemērotāki iesācējiem. Jo cietāks instruments, jo dziļāka un intensīvāka būs masāža. Tajā pašā laikā jāsaprot, ka pārāk mīksta bumbiņa nedos vēlamo efektu, un no pārāk cietas var parādīties sāpes. Pirms pirkšanas vēlams bumbiņu pārbaudīt personīgi.
Svars. Šis parametrs īpaši neietekmē bumbas funkcionalitāti. No tā vairāk atkarīgs, cik ērti to būs nepieciešamības gadījumā jebkur ņemt līdzi. Tāpat daži eksperti atzīmē, ka ar smagākiem modeļiem ir vieglāk strādāt un tie ir izturīgāki pret deformācijām.
Materiāls. Kvalitatīvai masāžas bumbai jābūt izgatavotai no izturīga, mitrumizturīga, deformācijas izturīga materiāla. Parasti izmanto silikona, gumijas vai polimēru putas (EVA).
Papildu funkcijas. Daži ražotāji ražo modeļus, kurus var sildīt vai atdzesēt. Arī tirgū var atrast bumbiņas, kas aprīkotas ar vibrācijas funkciju.
Top 5. Orthosila L 0109
Labākā cenas un funkcionalitātes kombinācijaPar zemām izmaksām šis modelis ir ļoti funkcionāls un piemērots gan bērniem, gan pieaugušajiem.
- Virsmas veids: ķīļveida
- Mērķauditorija: pieaugušajiem un bērniem
- Valsts: Krievija (ražots Taivānā)
- Vidējā cena: 150 rubļi.
Pieaugušajiem un bērniem paredzēta masāžas bumba ar tapas diametrā 9 cm. Izgatavots no polivinilhlorīda. To var izmantot gan smalkās motorikas un koordinācijas attīstīšanai, gan nervu galu stimulēšanai. Turklāt to ieteicams izmantot rehabilitācijai pēc smagām slimībām un traumām. Piemērots dažādu zonu trenēšanai, ieskaitot rokas, pēdas, vēderu, gurnus un citas. Bieži iesaistīts vingrošanas terapijas un kineziterapijas laikā. Speciālisti iesaka lietot arī tuneļa sindromiem, dažādām muskuļu kontraktūrām vai hipotensijai. Tas ir pierādījis savu efektivitāti arī atveseļojoties pēc insulta, dažādām traumām vai pēc operācijām. Liels ieguvums ir bērniem ar traucētu psihomotorisko attīstību. Veicot pēdu un plaukstu masāžu ar šo bumbu, var paaugstināt imunitāti un uzlabot organisma stāvokli kopumā. Turklāt šis modelis ir ieteicams cīņā pret lieko svaru un celulītu. Nelietot vietās ar bojātu ādu.
- Gaisma
- Funkcionāls
- Pieejama cena
- Nav piemērots dziļai masāžai
Top 4. Masāžas bumba dubultā Reformai ir nozīme
Labākais ārstnieciskais efektsPiemērots visām muskuļu grupām, spēj mazināt arī plantāra fascīta pazīmes.
- Virsmas veids: gluda
- Mērķauditorija: pieaugušajiem
- Valsts: Ķīna
- Vidējā cena: 410 rubļi.
Dubultā bumbiņa izmērs 16x8 cm izgatavota no polipropilēna. Lieto pašmasāžai pēc treniņa, lieliski arī tiem, kas maz kustas. Labi tiek galā ar dziļo audu masāžu, mezglu vājināšanu, mazina punktu sāpes, aktivizē asinsriti, tonizē mazos muskuļus. Piemērots visām muskuļu grupām, arī kājām (atbrīvo plantāra fascīta pazīmes). Katru sprūda punktu, atkarībā no spriedzes pakāpes, ieteicams izstrādāt no 30 sekundēm līdz 2 minūtēm. Ja ir pastiprinātas sāpes, manipulācijas jāpārtrauc.
- Daudzpusība
- Terapeitiskā iedarbība
- Nav īpaši ērti lietot ārpus mājas
Top 3. Masāžas bumba Corky Roll
MazākaisBumba ir maza. Tās diametrs ir tikai 3 cm.
- Virsmas veids: gluda
- Mērķauditorija: sievietēm
- Valsts: Ķīna
- Vidējā cena: 420 rubļi.
Šis modelis ir izgatavots no smalkgraudaina korķa. Ideāli piemērots sejas, kakla, plecu, dekoltē, roku un pēdu masāžai. Pateicoties pietiekami augstajai stingrībai, tā spēj trenēt dziļos muskuļu slāņus. Ar to jūs varat novērst pietūkumu, mazināt galvassāpes un nogurumu, kā arī noņemt spriedzi no sejas, kakla, krūškurvja, plaukstu un pēdu muskuļiem. Atkarībā no masāžas ilguma ieteicams sākt ar 15-30 sekundēm katram sprūda punktam un pakāpeniski palielināt līdz 1-2 minūtēm.Taču arī šauro fokusu var uzskatīt par mīnusu – bumbiņu var izmantot tikai šādiem mērķiem, kam citam tā nederēs.
- mazs izmērs
- Gaisma
- videi draudzīgs materiāls
- Ierobežotas ietekmes zonas
Top 2. Bumba priekš MFR Starfit RB-101
Paaugstināta stingrībaPateicoties tam, jūs varat masēt dziļos muskuļu slāņus.
- Virsmas veids: gluda
- Mērķauditorija: pieaugušajiem
- Valsts: Krievija (ražots Ķīnā)
- Vidējā cena: 500 rubļu.
Šis miofasciālās atbrīvošanas bumbas modelis ir labs muskuļu atjaunošanai pēc lielas slodzes un nogurdinošiem treniņiem. Piemērots lielākajai daļai muskuļu grupu, ieskaitot pēdas, rokas un kaklu. Augstā stingrības pakāpe un iespaidīgais svars (150 g) ļauj veikt dziļu masāžu, lai gan bumbiņas svars un perfektais gludums var apgrūtināt tās vadāmību. Izgatavots no silikagela. Mazais izmērs (6,2 cm) padara to ļoti ērtu transportēšanai.
- mazs izmērs
- Funkcionalitāte
- Liels svars
Top 1. Yousteel gofrēta masāžas bumba
Pieskārienam patīkamākais materiālsŠis modelis ir izgatavots no silikona.
- Virsmas veids: gofrēts
- Mērķauditorija: pieaugušajiem
- Valsts Krievija
- Vidējā cena: 1500 rubļu.
Šīs firmas bumba ļauj dziļi trenēt sprūda zonas, mazināt muskuļu sasprindzinājumu, uzlabot locītavu kustīgumu. Bumbiņas diametrs ir 8 cm, un tā svars ir tikai 100 grami. Mazā izmēra dēļ to ir ērti paņemt līdzi uz ceļa vai izmantot sēžot darbā vai mājās.Gofrētā virsma ietekmē nervu galus, uzlabo asinsriti, kā arī palielina audu reģeneratīvo funkciju. Izgatavots no silikona. Ir vidēja stingrības pakāpe. No trūkumiem - ļoti augstas izmaksas.
- viegls svars
- kvalitatīvs materiāls
- Augsta cena
patika raksts?
