10 petua terbaik untuk memilih kasut lari

Undi popular - jenama manakah yang menghasilkan kasut lari terbaik?
Undi!

Brooks

Asics

Nike

Salomon

Mizuno

Puma

HOKA

Jumlah undian: 8

Undi keputusan

Pilihan kasut lari bergantung pada tujuan ia dibeli. Terdapat model dengan ciri yang sama sekali berbeza.

Latihan. Kasut larian yang responsif dan selesa dengan kusyen berkualiti untuk menyerap impak daripada larian luar atau dalam. Mereka dengan selamat membetulkan kaki, duduk ketat, tetapi pada masa yang sama lembut, kenyal. Reka bentuk kasut direka untuk latihan selesa yang berterusan.Ia boleh digunakan bukan sahaja oleh seorang atlet, tetapi juga oleh mana-mana orang yang berlari untuk mengekalkan kecergasan.

Berdaya saing. Tidak sesuai untuk latihan larian, hanya digunakan untuk maraton jarak dekat dan jauh semasa pertandingan. Berbeza dalam berat minimum, tapak kukuh yang nipis. Susut nilai tidak diperuntukkan di dalamnya, beban impak model persaingan tidak terlicin. Tetapi mereka membolehkan anda mengembangkan kelajuan yang baik semasa perlumbaan.

Apabila memilih kasut larian untuk larian biasa, pastikan anda mempertimbangkan jenis permukaan jalan. Banyak ciri kasut akan bergantung pada ini - susut nilai, bahan tunggal dan keterukan pelindung.

Asfalt. Penduduk bandar selalunya terpaksa berlari di atas asfalt. Dalam kes ini, perhatian maksimum harus diberikan kepada susut nilai. Ia mengurangkan beban impak pada buku lali. Sisipan kusyen diperlukan di tumit dan kaki kasut. Bagi tapaknya, ia hendaklah cukup lembut, dengan tapak yang rendah untuk mengelakkan tergelincir di atas turapan basah. Kasut sukan yang sama sesuai untuk stadium dan aktiviti dalaman.

Bentuk muka bumi lasak. Berjoging dalam alam semula jadi, luar jalan memerlukan kasut yang sama sekali berbeza. Perhatian khusus harus diberikan kepada kedalaman tapak (sekurang-kurangnya 4 mm), serta kualiti penetapan pergelangan kaki. Blok model sedemikian adalah tegar, dan bahagian atas diperkuat dengan lapisan pelindung di kawasan jari kaki dan tumit.

Atlet memilih teknik berlari dengan sengaja, untuk orang lain ia bergantung pada ciri individu, berat badan. Perbezaan utama ialah bahagian mana satu-satunya tempat anda mendarat. Jika anda tidak memberi perhatian kepadanya sebelum ini, lakukan larian ujian. 

Dari tumit. Teknik larian yang paling biasa pada kadar perlahan, di mana beban maksimum jatuh pada kawasan tumit. Optimum untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan kaki rata. Baginya, lebih baik memilih kasut dengan kusyen yang dipertingkatkan dan perbezaan ketinggian yang besar dari tumit ke kaki.

Larian semula jadi. Dalam larian semula jadi, kebanyakan beban jatuh pada bahagian tengah kaki. Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk membeli kasut dengan kusyen yang dipertingkatkan di seluruh permukaan tunggal untuk mengurangkan beban kejutan.

Dengan stokin. Teknik ini digunakan terutamanya oleh atlet semasa larian pecut yang sengit untuk tujuan persaingan. Susut nilai dalam kes ini tidak diperlukan, keutamaan diberikan kepada kasut ringan dengan tapak nipis.

Pronasi atau jenis lengkungan kaki adalah momen yang harus diberi perhatian maksimum. Pada manusia, gerbang kaki bertindak sebagai penyerap kejutan semula jadi. Apabila mendarat semasa berlari, ia menjadi lebih rata, yang mengurangkan beban kejutan pada sendi. Pronasi boleh terdiri daripada beberapa jenis.

Berkecuali. Kaki biasa tanpa penyelewengan. Kebanyakan kasut sesuai untuk orang yang mempunyai pronasi neutral, tidak ada nuansa istimewa apabila memilih.

overpronation. Apabila mendarat, gerbang kaki runtuh ke dalam.Overpronation adalah salah satu sebab utama untuk perkembangan kaki rata. Pilihan dalam kes ini jatuh pada kasut yang menyokong kaki dengan baik, tetapi pada masa yang sama mempunyai blok yang tidak terlalu kaku dan kusyen yang tidak terlalu kuat.

hipopronasi. Orang yang mengalami hipopronasi dikatakan "kaki kaki". Iaitu, apabila berjalan dan berlari, kaki rebah ke luar. Oleh kerana fleksibiliti kaki yang rendah, beban yang berlebihan pada bahagian bawah kaki dibuat. Dalam kes ini, keutamaan diberikan kepada kasut dengan kusyen yang baik dan penurunan yang lancar (peralihan dari tumit ke kaki).

Jika anda bercadang untuk berlari di luar rumah pada musim panas dan musim sejuk, anda perlu mempunyai beberapa pasang kasut larian sekaligus. Pilihan mereka akan bergantung pada kedua-dua musim dan keadaan cuaca.

Musim panas. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada kasut ringan dengan bahagian atas berjaring supaya dalam cuaca panas kaki anda tidak berpeluh semasa berlari.

Luar musim. Untuk cuaca musim bunga, musim luruh dan musim panas, adalah wajar mempertimbangkan model untuk larian di luar jalan. Mereka mempunyai tapak yang cukup dalam dan teguh untuk cengkaman yang baik pada permukaan basah atau berlumpur. Ini akan melindungi daripada terjatuh secara tidak sengaja di jalan licin. Tidak buruk jika bahan itu akan mempunyai impregnasi kalis lembapan.

musim sejuk. Untuk musim sejuk, model untuk larian merentas desa juga sesuai, tetapi di sini patut dipertimbangkan pilihan membran. Dan untuk keyakinan sepenuhnya di jalan raya, kasut khas dengan paku logam adalah sempurna, di mana anda juga boleh berlari di atas ais.

Ramai orang tidak memberi perhatian kepada lacing apabila memilih kasut. Tetapi ini adalah elemen penting yang bertanggungjawab untuk penetapan kaki yang selamat. Terdapat dua jenis lacing - klasik dengan ikatan simpulan dan cepatapabila ia mencukupi untuk mengetatkan kunci. Pilihan kedua lebih mudah, tetapi jenis lacing tidak penting.

Adalah lebih penting untuk memberi perhatian kepada ciri-cirinya yang lain. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada model di mana lacing berada secara tidak simetri, beralih lebih dekat ke bahagian dalam kaki. Adalah sangat baik jika gelung mempunyai kemungkinan beberapa anjakan, mereka tidak disatukan oleh satu bar biasa. Ini membolehkan anda membetulkan kasut pada kaki dengan lebih ketat.

Anda boleh memilih kasut larian yang sesuai untuk semua parameter yang dipertimbangkan, tetapi jika saiznya sedikit di luar kaki, ia akan menjadi tidak selesa untuk berlari di dalamnya. Di sini perlu mempertimbangkan beberapa keperluan asas - kasut sesuai dengan kaki, jangan melepak, tetapi pada masa yang sama terdapat ruang kosong di kawasan jari, pergerakan tidak dikekang.

Penandaan saiz mungkin berbeza-beza bergantung pada jenama, tetapi dalam keterangan sentiasa ada penunjuk seperti panjang insole dalam sentimeter. Di sinilah anda perlu dibimbing. Dan untuk ketepatan, anda perlu mengukur kaki dengan betul. Pengukuran sebaiknya dilakukan dalam stoking yang anda gunakan untuk berlari. Anda perlu berdiri dengan kaki anda di atas sekeping kertas dan bulatkan garisan kaki.Seterusnya, dengan menggunakan pembaris, ukur panjang dari tepi tumit hingga ke hujung jari yang menonjol (ibu jari atau telunjuk).

Kami menambah 0.5-1 cm pada hasil yang diperolehi. Ia kekal untuk membandingkan penunjuk dengan grid dimensi pengeluar. Penjelasan kecil - kaki kadangkala boleh berbeza sedikit panjangnya, jadi lebih baik untuk mengukur kedua-dua kaki dan fokus pada penunjuk yang lebih besar. Ia juga perlu mengambil kira kepenuhan kaki. Keperluan untuk memilih kasut dengan kepenuhan yang lebih besar boleh ditunjukkan oleh peregangan bahan yang ketara di luar. Anda boleh menentukan kepenuhan dengan mengukur lilitan kaki pada titik paling menonjol jari kaki (garis B dalam rajah pada permulaan majlis), membandingkannya dengan saiz kaki.

Adalah lebih baik untuk membeli kasut lari di kedai biasa, daripada kedai dalam talian, supaya anda boleh mencubanya. Melakukan ini semestinya pada jari kaki dan sebaik-baiknya pada waktu petang, apabila kaki membengkak sedikit. Berjalan-jalan, berlari di sekitar kedai untuk memahami sama ada kasut itu sesuai dengan anda atau tidak. Perhatian khusus harus diberikan kepada perkara berikut.

Tumit harus muat dengan selesa. Sekiranya dia "berjalan" sedikit, ada kemungkinan kecederaan semasa berlari. Tetapi pada masa yang sama, kasut tidak boleh menghalang pergerakan.

Terdapat ruang kosong di kawasan ibu jari. Ia hendaklah sekurang-kurangnya 5 mm jika anda meletakkan kaki anda pada tumit. Dalam kasut lari yang ketat, berlari akan bertukar menjadi siksaan.

Mencuba berbilang pasangan. Adalah lebih baik untuk tinggal di kedai lebih lama, mencuba beberapa model yang berbeza, membandingkannya untuk kemudahan. Walaupun sepasang kasut pertama nampaknya berjaya, yang seterusnya mungkin lebih selesa.

Insoles tambahan. Sekiranya kasut itu memuaskan dalam semua aspek, tetapi jenis pronasi tidak sesuai, anda boleh cuba membetulkan keadaan dengan membeli insole anatomi tambahan.

Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada jenama yang terkenal dan terbukti. Walaupun kasut mereka jauh lebih mahal, ia akan bertahan lebih lama dan memenuhi semua keperluan kasut larian sukan. Pada masa ini, pengeluar berikut sangat popular dan dipercayai oleh pembeli.

Brooks. Salah satu jenama terbaik kasut larian, dihormati walaupun oleh atlet profesional. Pengilang Amerika menghasilkan model wanita dan lelaki yang sangat ringan dan selesa menggunakan teknologinya sendiri.

Asics. Pengilang Jepun yang besar, dalam pelbagai jenis yang anda boleh mencari model untuk pelbagai tujuan - untuk berjalan di atas asfalt, medan kasar, untuk latihan, berlari untuk jarak pendek dan jauh. Terdapat banyak pilihan yang baik untuk lelaki dan wanita yang dijual.

Nike. Jenama terkenal di dunia yang menawarkan model yang sangat baik untuk latihan biasa - berjalan di atas jalan di atas asfalt, dalam keadaan luar jalan. Pengilang tidak menghasilkan model profesional untuk perlumbaan kompetitif. Tetapi terdapat kasut untuk berlari pada musim sejuk.

Salomon. Dalam pelbagai jenis pengeluar Perancis, kasut larian lelaki dan wanita untuk berlari di atas trek dengan kerumitan yang berbeza-beza, semua jenis permukaan diwakili secara meluas. Sekiranya anda memerlukan kasut luar jalan yang berkualiti tinggi, model disemat musim sejuk, anda harus memberi perhatian khusus kepada jenama itu. Tetapi untuk asfalt, pilihan adalah terhad.

Mizuno. Kasut larian berkualiti tinggi dan bergaya untuk pelari dengan tahap latihan yang berbeza, termasuk atlet profesional. Oleh itu, terdapat model untuk latihan biasa dan mengatasi jarak maraton. Perbezaan utama daripada jenama lain ialah penggunaan sistem kusyen gelombang yang meminimumkan beban hentakan.

Malangnya, walaupun di beberapa kedai sukan yang kelihatan agak serius, anda boleh menemui kasut palsu jenama terkenal. Sememangnya, kualiti mereka tidak akan sama. Setiap pengeluar mempunyai kaedah anti-pemalsuan sendiri, tetapi terdapat cara di mana anda boleh menyemak kasut mana-mana jenama.

program iGepir. Aplikasi telefon pintar yang membolehkan anda mendapatkan maklumat tentang produk dengan membaca kod bar pengeluar. Tetapi sesetengah kedai meletakkan kod bar mereka di atas, dalam hal ini ia tidak akan berfungsi untuk menggunakan kaedah tersebut.

Nombor kelompok dan artikel. Cari nombor kelompok dan nombor artikel pengeluar pada label kasut dan pada kotak daripadanya. Mereka mesti sepadan. Jika semuanya betul, maka kami mencari nombor siri unik pada kedua-dua kasut - ia sepatutnya berbeza. Kaedah ini boleh digunakan untuk model semua jenama utama.

Tanda-tanda luaran umum. Sneakers dari mana-mana jenama terkenal patut dilihat dengan teliti. Tiruan boleh diberikan oleh mutu kerja yang lemah - garisan tidak rata, banyak gam dengan bau yang tajam, "burr", lubang yang tidak diproses untuk tali.

Selalunya menemui palsu yang sangat "berkualiti tinggi", dari segi penampilan mereka boleh dikatakan tidak dapat dibezakan dari yang asal.Oleh itu, ia sentiasa bernilai membeli kasut di kedai yang dipercayai, dan jika anda pasti saiz dan model - di laman web pengeluar.