5 jurulatih terbaik untuk wanita

Salah satu jurulatih paling praktikal untuk wanita. Stepper tidak memerlukan banyak ruang dan pelaburan yang besar, tetapi melakukan kerja yang sangat baik dengan tugas utamanya - ia menyumbang kepada penurunan berat badan. Dengan latihan yang kerap, ia membantu mempercepatkan metabolisme dan membakar lemak, menjadikan kaki langsing dan punggung menjadi kencang. Stepper sesuai bukan sahaja untuk berpengalaman, tetapi juga untuk pemula. Ia murah, mudah digunakan, dan beratnya yang ringan serta dimensi sederhana membolehkan anda membawanya ke mana-mana sahaja. Pada masa yang sama, beberapa model memaparkan bilangan kalori yang dibakar, kadar, kadar denyutan jantung dan data lain yang diperlukan untuk mengawal dan melaraskan perjalanan latihan. Ia memberikan beban yang lembut, yang baik untuk pemula, tetapi kalah kepada pesaing dalam kecekapan.

Lambat laun, setiap wanita berfikir tentang membeli simulator ini. Treadmill terkenal dengan pembakaran lemak terpantas, senaman intuitif yang berpasangan dengan filem kegemaran anda, dan keupayaan untuk melaraskan kelajuan dan keamatan. Selalunya, simulator ditambah dengan banyak penderia, program auto, dan juga fungsi amaran beban lampau berasaskan data kardio, yang membantu mengelakkan beban berlebihan jantung. Tetapi ingat bahawa ini adalah teknik yang serius yang menduduki kawasan yang mengagumkan dan memerlukan pembersihan dan pelinciran tetap. Arahan mesti diikuti dengan ketat untuk mengelakkan kecederaan. Apabila digunakan secara tidak betul, treadmill boleh mendatangkan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan.

Tidak seperti mesin kardio dan penurunan berat badan yang lain, Simulator Mendayung membantu anda mengendalikan bahagian atas badan anda.Pilihan ini sesuai untuk mereka yang mengimpikan lengan yang sedikit mengepam, bentuk dada yang cantik dan perut yang kencang. Mendayung bukanlah satu tugas yang mudah, jadi kebanyakan otot terlibat dalam kursus kelas, dan pada masa yang sama aliran darah bertambah baik, dan jantung menjadi lebih berdaya tahan. Pada masa yang sama, kaki dipasang dengan pengapit lembut, yang menghalang jatuh dari simulator dan risiko yang berkaitan dengannya. Kaki tidak terlibat secara langsung dalam latihan, jadi masalah buku lali bukanlah kontraindikasi. Walau bagaimanapun, beban di bahagian belakang agak besar, yang boleh memburukkan lagi penyakit tulang belakang yang sedia ada.

Basikal senaman adalah pilihan terbaik untuk atlet pemula. Tidak seperti trek, ia tidak memerlukan penjagaan dan kawalan berterusan setiap pergerakan, dan risiko kecederaan semasa latihan adalah minimum, kerana tiada bahagian yang bergerak secara rawak di dalamnya. Simulator ini memberikan beban sederhana pada sendi dan tulang belakang, jadi ia boleh digunakan untuk memulihkan bentuk selepas kecederaan dan penyakit. Walaupun kesan lembut, ini adalah simulator yang paling berkesan untuk rumah, membolehkan anda dengan cepat menghilangkan kalori yang berlebihan, dan pada masa yang sama tekanan. Perasaan kelajuan adalah menaikkan semangat. Pada masa yang sama, banyak peranti jenis ini mengambil lebih sedikit ruang daripada treadmill dan tidak memerlukan sambungan elektrik.

Jurulatih elips sering digambarkan sebagai kompromi yang sempurna antara treadmill dan basikal senaman dan dibandingkan dengan bermain ski. Peranti pelbagai fungsi telah menyerap ciri-ciri terbaik dari aktiviti berguna ini, berkat ia menguatkan bukan bahagian badan yang berasingan, tetapi seluruh badan. Dan pemilihan mod pratetap dan teknik latihan yang luas membolehkan, jika dikehendaki, memfokus pada kawasan tertentu, tetapi dalam apa jua keadaan, kesannya akan menjadi rumit. Fleksibiliti ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk rumah dan semua ahli keluarga. Oleh kerana ellipsoid dicirikan oleh beban yang licin dan terukur, ia boleh digunakan pada sebarang umur. Tidak menghairankan, kosnya lebih tinggi daripada beberapa pesaing.