Topp 10 sportsapper

Tabata står for High Intensity Interval Training. Hovedforskjellen er den korte varigheten av kompleksene, alle øvelser tar opptil 15 minutter. Applikasjonen er tilgjengelig på russisk på Android. Den er delt inn i flere kategorier: klassisk tabata og brukerinnstillinger. Den første innebærer å gjøre øvelsen i 20 sekunder, deretter en kort hvile. Trening for ulike muskelgrupper er tilgjengelig: magemuskler, lår, over- og underkropp. I løpet av timen tikker tidtakeren, utøveren viser teknikken. Alt er ledsaget av lydsignaler, du trenger ikke å se på smarttelefonen. Hvis ikke et enkelt kompleks er egnet, kan du sette sammen din egen fra hundrevis av øvelser.

Navnet på applikasjonen "Cardio, HIIT and Aerobic" taler for seg selv. Det er på disse 3 idrettene det legges hovedvekt. Programmet er rettet mot å forbrenne fett, og tar hensyn til behovene til overvektige mennesker. Spesialutstyr er ikke nødvendig, alt er tilgjengelig hjemme. Du kan stille inn tidspunktet for leksjonen og se utførelsesteknikken på forhånd. Introduserte den beste lette kardioen: 30 minutter med lavintensiv trening for de aller nybegynnere. Oppmerksomhet fortjener komplekser uten hopp, sparer leddene og naboene nedenfra. Selv om det også er eksplosiv kort cardio med høy belastning for erfarne idrettsutøvere. Etter en treningsøkt spør programmet om sensasjonene for å foreslå nye øvelser med riktig vanskelighetsgrad.

Freeletics er et amerikansk selskap som dukket opp i 2013 og på kort tid vant tilliten til millioner av idrettsutøvere over hele verden.Treninger designet av profesjonelle, basert på intense belastninger. Nesten alle aktiviteter involverer vekten av sin egen kropp, selv om brukeren kan ta manualer. Komplekset varer fra 5 til 45 minutter, målet er å gjennomføre flere øvelser med riktig teknikk. Applikasjonen evaluerer ytelse, sammenligner data med andre idrettsutøvere. Hver øvelse kan lastes ned til en smarttelefon, da er det ikke nødvendig med Internett-tilkobling. Freeletics anbefaler på det sterkeste å perfeksjonere teknikken på forhånd; for dette er det laget separate komplekser (pull-ups, push-ups, etc.).

De travleste smarttelefonbrukerne vil elske Seven-appen fordi hver treningsøkt bare varer i 7 minutter. Overraskende nok, med riktig utvalg av øvelser, er dette nok til å bringe kroppen i form. Klassene er ledsaget av stemmeforklaringer og bilder. Utvikleren lanserer jevnlig maraton og holder samfunnet aktivt. Konkurranser er tilgjengelige med venner, idrettsutøvere fra hele landet. Et komplett utvalg av øvelser åpnes med abonnement, selv om det er noe å gjøre gratis i programmet. Lag for eksempel en personlig plan for treningsnivået ditt. Du kan endre talemeldinger under trening, velge en humoristisk sersjant eller en motiverende heiagjeng.

Programmet med det talende navnet «Lose Weight in 30 Days» er veldig populært blant Android-brukere. Folks kjærlighet er ikke overraskende, mange går ned i vekt. Bare i denne applikasjonen, blant de nominerte til vurderingen, kombineres trening og ernæring. Menyen er tilgjengelig i 2 alternativer: for vegetarianere og kjøttspisere.Når du først starter programmet ber deg angi alder, høyde og vekt, i henhold til disse dataene, lager det en graf. Det gjenstår for brukeren å trene regelmessig, følge oppskriftene og registrere resultatene. En automatisk datasporer analyserer effektiviteten til treningsøktene dine ved å øke eller redusere vanskelighetsgraden. Fysisk aktivitet er laget for å gjøres hjemme uten utstyr.

JEFIT fokuserer på fitness og kroppsbygging, og tilbyr både kroppsvekt og vekttrening. Programmet passer for nybegynnere som tar sine første steg i sporten. Den lar deg legge inn alle kroppens indikatorer for å lage et sett med øvelser. En standard treningsøkt følger et enkelt mønster: en liten demonstrasjon med valg av vekt og antall sett, og en timer som signaliserer resten. Biblioteket med øvelser overstiger flere hundre, den rette søkes i katalogen etter muskelgrupper. JEFIT synkroniserer individuell historie til skyen. Dette betyr at du kan se dine egne data fra alle Android- og iOS-enheter. I begrenset modus kjører programmet på datamaskinen.

Nike treningsklubb ble opprettet av de beste spesialistene i verden for nybegynnere og profesjonelle. Mer enn hundre treningsøkter er tilgjengelige i applikasjonen, hver øvelse er ledsaget av en videoinstruksjon. Klassene filtreres etter musklene som er involvert: magemuskler, rumpe, ben, armer. Det er komplekser av boksing, yoga, for utvikling av utholdenhet. Brukere setter tid og vanskelighetsgrad selv. Den utvilsomme fordelen er grensesnittet: så enkelt som mulig, men funksjonelt. Det er en seksjon med tips fra profesjonelle trenere, som oppdateres jevnlig.Hver dag lager applikasjonen en liste med anbefalinger basert på øvelsene som er utført. Den kan synkroniseres med Apple Watch, ta hensyn til aktivitet i løpet av dagen.

I øyeblikk når det ikke er nok støtte og motivasjon til å trene, kommer Strava til unnsetning. Denne appen er et fellesskap av sportsfans, den største på Android. Selv om kommunikasjon ikke er hovedfunksjonen. Strava har satt sammen treningsalternativer for alle nivåer. Med applikasjonen kan du løpe, sykle, strekke deg, løfte tunge vekter. Brukeren melder seg inn i en interesseklubb, deltar i idrettsarrangementer sammen med resten. Komplekser for huset og hallen presenteres. Løpere satte stor pris på "Plots"-funksjonen. Den innebygde trackeren husker favorittruten din og personens ytelse som du kan sammenligne fremgangen din mot. Det er en gratisversjon og et abonnement.

Sworkit skiller seg fra resten i forskjellige idretter. Det er styrketrening, tøying, yoga. De fleste klasser kan gjentas hjemme uten ekstra vekter. Utførelsesteknikken vises av ekte idrettsutøvere. Resultatene lagres i minnet, det er praktisk å spore fremdriften. Applikasjonen minner deg daglig om treningsøkter med motiverende fraser. Det gir de beste forholdene for brukere med spesielle behov: ømme knær, overvekt osv. Det er hele komplekser for eldre mennesker. De første 7 dagene er gratis, deretter må du enten kansellere abonnementet eller fornye for penger. Men all funksjonalitet er umiddelbart åpen, det er ingen reklame.

Daily Workouts er et av de største treningsbibliotekene på Android, kategorisert etter treningsnivå. Applikasjonen ble laget for nybegynnere, utførelsesteknikken er vist i stor detalj. Ett kompleks varer ikke mer enn 30 minutter, tiden kan justeres. Treninger er egnet for hjemmet, de involverer ikke spesialutstyr. I følge utvikleren ble applikasjonen laget med deltakelse av fagfolk. Det krever ikke Internett, korte instruksjoner lastes ned til smarttelefonen. Brukere velger en av to versjoner: gratis og abonnement. Den andre inkluderer strekkkomplekser, Pilates, øvelser med manualer og en ball. Etter betaling forsvinner all reklame, selv om det ikke er mange av dem.