Rower treningowy do ćwiczeń w domu pomaga zaoszczędzić czas spędzony w drodze do centrum fitness. Tak, a jego jednorazowy zakup pozwala znacznie zaoszczędzić na abonamentach, ale jednocześnie zachować formę. Sugerujemy skorzystanie z naszych wskazówek dotyczących wyboru roweru treningowego do domu. Z ich pomocą nie zmarnujesz swoich pieniędzy i staniesz się posiadaczem niezawodnego, trwałego, funkcjonalnego sprzętu sportowego.
|
Najlepsze rowery treningowe do domu | ||
| 1 | JASNE DOPASOWANIE CROSSPOWER CS 1000 | Niezawodny montaż |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Optymalny stosunek ceny do jakości |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | Najtańszy ergometr rowerowy |
| 4 | SPIRIT-CU800 | Rower treningowy do maksymalnego obciążenia |
| 5 | MINI ROWER BELBERG BE-11 | Uniwersalny kompaktowy trener |
Przeczytaj także:
1. Cena £
Który rower treningowy jest lepszy do domu: budżetowy czy drogi?Ceny sprzętu sportowego do jazdy na rowerze w apartamencie zaczynają się od 1500-2000 rub. i wyżej.Ale za te pieniądze oferowane jest minimum zarówno pod względem funkcjonalności, jak i obciążenia. Wśród niedrogich rowerów treningowych najpopularniejsze są minirowery: kompaktowe urządzenia, które nie mają ramy i siedziska. Najtańsze z nich posiadają obciążenie pasowe/bezwładnościowe, nie pokazują liczby spalonych kalorii i pokonanego dystansu.
Budżetowy koszt sprzętu kompaktowego od 3000 do 9000 rubli wygląda bardziej atrakcyjnie. Modele z tej grupy posiadają system mocowania pasa, wyposażone są w mały ekran, liczą ilość kalorii, aktualną prędkość oraz dystans.
Ceny sprzętu ze średniej półki są różne w ciągu 10 000-30 000 rubli. Rowery treningowe są wyposażone w siedzenie, stabilną ramę i pedały. Oczywiście zajmują więcej miejsca niż kompaktowe mini-rowery, ale w przypadku poważniejszych ładunków te urządzenia są odpowiednią opcją.
Ale jeśli chcesz dokładnie kontrolować proces treningu i korzystać z roweru treningowego z maksymalnym komfortem, lepiej zwrócić uwagę na droższe urządzenia - ergometry rowerowe.. Takie rowery do domu są wyposażone w niezawodny komputer, wyposażony w czujniki do monitorowania tętna i ciśnienia.
MINI ROWER BELBERG BE-11
Uniwersalny kompaktowy trener
2. maksymalna prędkość
Jaka powinna być prędkość roweru treningowego do domu?Zdecyduj o czasie trwania treningów i ich intensywności przed zakupem sprzętu. I nie zapomnij ocenić poziomu swojej sprawności fizycznej: zależy to od tego, z jaką maksymalną prędkością jesteś gotowy. Jeśli jesteś początkujący, nie goń za dużą prędkością, bo inaczej twoje ciało nie podziękuje. W standardzie pedały najprostszego roweru treningowego kręcą się z dużą prędkością od 14 km/h do 30 km/h. Optymalny wskaźnik do treningu w domu: 17-24 km/h.
3. Rodzaj roweru treningowego
Który rower treningowy jest lepszy do ćwiczeń w domu: mechaniczny czy magnetyczny?
Sprzęt sportowy do treningu w mieszkaniu miejskim lub prywatnym domu różni się rodzajem napędu i przeznaczeniem.
Rowery treningowe z paskiem (mechaniczne) - niedrogi typ urządzenia do ćwiczeń w domu. Za działanie urządzenia odpowiada układ mechaniczny. Opór powstaje tutaj poprzez napinanie paska łączącego pedały i koło zamachowe.
Inercyjne rowery treningowe - sprzęt z podkładkami dociskowymi. Druga nazwa takich urządzeń to urządzenia blokowe. Hamowanie odbywa się tutaj poprzez chwytanie klocków koła zamachowego.W zależności od kształtu produkowane są zarówno mini, jak i pełnoprawne rowery inercyjne.
Magnetyczne rowery treningowe - stacjonarny sprzęt sportowy do domu, w którym obciążenie jest regulowane przez zbliżanie / oddalanie magnesów trwałych względem koła zamachowego. Urządzenia te są uważane za najbardziej niezawodne i popularne wśród amatorów. Jeśli masz wątpliwości, który rower treningowy wybrać: mechaniczny lub magnetyczny, wybierz tę drugą opcję. Sprzęt z takim napędem posłuży Ci przez wiele lat bez żadnych reklamacji.
Elektromagnetyczne rowery treningowe i ergometry rowerowe W zależności od funkcji modelu wymagają połączenia sieciowego. Zgodnie z zasadą działania są one podobne do urządzeń magnetycznych, tylko tutaj za rezystancję/hamowanie odpowiada elektromagnes. Wyposażony w koło zamachowe o optymalnej wadze oraz komputer pokładowy.
Porównanie rowerów treningowych
Pogląd | plusy | Minusy |
Pas | + Niedrogie + Możliwość samodzielnej naprawy i montażu | - Z biegiem czasu pasek będzie musiał zostać wymieniony - Wbudowane czujniki czasami pokazują niedokładne dane |
bezwładności | + Idealnie symuluj jazdę na prawdziwym rowerze + Łagodne hamowanie i płynna praca | - Ciężkie i nieporęczne - głośny |
Magnetyczny | + Pracuj w ciszy + Zaprojektowany z myślą o długiej żywotności + Mieć kompaktowy rozmiar + Umożliwia precyzyjną regulację obciążenia | - Naprawa tylko w specjalistycznym serwisie |
elektromagnetyczny | + Duża liczba wbudowanych programów szkoleniowych + Stałe monitorowanie stanu zdrowia + Płynna praca | - Kosztowny - Zużywa dużo energii elektrycznej |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Najtańszy ergometr rowerowy
4. Waga użytkownika
Jaka jest maksymalna waga, jaką może wytrzymać rower treningowy do użytku w pomieszczeniach?Mini i składany sprzęt przystosowany do wagi do 100-120 kg. Takie symulatory są mniej stabilne, ale mają bardziej kompaktowe wymiary. Urządzenia półprofesjonalne i profesjonalne wytrzymują użytkowników o wadze do 120-200 kg.
Wskazówka: szukając odpowiedniego modelu do treningu w domu lub mieszkaniu, dodaj 10-20 kg do swojej aktualnej wagi. Wynikowy wskaźnik jest wskazówką, na której należy polegać przy wyborze roweru treningowego do domu.
Waga nie jest jedynym wskaźnikiem przy wyborze sprzętu sportowego. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę swój wzrost. Niedrogie rowery stacjonarne są odpowiednie dla użytkowników o średnim wzroście: do 175 cm. Ale rowery kompaktowe i mini, sprzęt ze średniej półki cenowej jest całkiem odpowiedni dla wysokich sportowców 180-200 cm.
5. Funkcjonalność i wyposażenie
Który model wybrać: z zaawansowaną czy minimalną funkcjonalnością?
Im więcej funkcji we wbudowanym komputerze symulatora, tym łatwiej i ciekawiej jest na nim ćwiczyć. Standardowy pakiet niedrogich urządzeń zwykle zawiera niewielki zestaw programów i funkcji: liczenie kalorii, dystansu, czasu. Dodatkowo nawet najprostszy minirower posiada funkcję treningu dłoni. Niektóre niedrogie rowery treningowe są wyposażone w uchwyty na kubki i stojaki na smartfony/tablety.
Droższe rowery stacjonarne i ergometry rowerowe mają ocena tkanki tłuszczowej. Z jego pomocą oprogramowanie oblicza wskaźnik masy ciała, procent tkanki tłuszczowej w ciele użytkownika, optymalne dzienne spożycie kalorii. Ponadto takie rowery treningowe mają od 10 do 20 różnych programów treningowych, wbudowane czujniki tętna na kierownicy. Ponadto można do nich podłączyć czujniki monitorujące ciśnienie i inne wskaźniki fizjologiczne.
Nie ma sensu dopłacać za inne funkcje: Body Fat daje przybliżone wyniki, a nie wszyscy użytkownicy potrzebują możliwości podłączenia dodatkowych czujników. Takie modele lepiej pozostawić profesjonalistom i tym, którzy kochają technologiczne dzwonki i gwizdki.
6. Lądowanie
Który model jest lepszy: dopasowanie pionowe czy poziome?Rowery treningowe różnią się nie tylko rodzajem napędu (elektromagnetyczny, magnetyczny czy mechaniczny, inercyjny). Są one również podzielone ze względu na rodzaj lądowania na 3 grupy: poziomą, pionową i hybrydową. Każda grupa ma swój własny cel.
Sprzęt z dopasowaniem poziomym nadaje się do odchudzania, rekonwalescencji po operacji, wzmacniania mięśni. Siedzisko tutaj jest duże i ma oparcie, jak krzesło: można je odsunąć i rozłożyć. Pedały są pod kierownicą. Trening może odbywać się zarówno w pozycji siedzącej, jak i półleżącej oraz leżącej.
Pionowe rowery treningowe wyposażony w znajome siedzenie rowerowe, pod którym znajdują się pedały. Trening odbywa się tylko w pozycji siedzącej lub stojącej. Obciążenie spada zarówno na nogi, jak i kręgosłup.
sprzęt hybrydowy łączy funkcjonalność i kształt pionowego, poziomego roweru treningowego. Pozwala trenować w dowolnej pozycji.
Porównanie symulatorów lądowania
Pogląd | plusy | Minusy |
hybrydowy | + Pozwala trenować zarówno w trybie delikatnym, jak i intensywnym + Wyposażony w wygodne siedzenia | - Bardzo drogi |
pionowy | + Intensywne treningi, takie jak jazda na zwykłym rowerze + Kompaktowe wymiary + Przystępna cena | -Możliwe poważne przeciążenie kolan i kręgosłupa |
Poziomy | + Idealny dla początkujących i osób ze schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego + Nie przeciążaj kręgosłupa i kolan | - Nie mogę trenować na stojąco - Kosztują więcej niż trenerzy wertykalni |
7. Miękkość, kształt i regulacja siedziska
Jakie powinno być siedzisko roweru treningowego?Wybierając sprzęt sportowy do domu, koniecznie sprawdź i wyczuj siedzisko. Powinien być umiarkowanie twardy i tak wygodny, jak to tylko możliwe.
Bardzo miękkie siedzenie nie poprawi twojego zdrowia. Owszem, na początku treningu nie będzie tak ciężko jak na twardym siodle, ale po pewnym czasie na skutek ucisku tkanek miękkich krążenie krwi zwolni, co doprowadzi do drętwienia i dyskomfortu.
Zwróć też uwagę na możliwość zmiana wysokości i pozycji siedziska. Zaawansowane modele posiadają możliwość regulacji poziomej i pionowej. Siedzisko takich rowerów treningowych można podnosić i przesuwać, dostosowując się do parametrów Twojego ciała.
Kolejnym ważnym parametrem jest szerokość siodła. Na wąskim nie wytrzymasz długo, ponieważ podczas treningu na krocze będzie wywierany silny nacisk, co wywołuje ból. Tak, a na bardzo szerokim możesz czuć się niekomfortowo.
Najlepszą opcją jest rower treningowy z siodełkiem, którego szerokość odpowiada odległości między kośćmi kulszowymi użytkownika. W końcu to z nimi usiądziesz na rowerze, a nie „miękkim miejscu”. Dopuszczalna różnica pomiędzy szerokością siedziska a Twoimi indywidualnymi parametrami: + 2-3 cm.
8. ścisłość
Który symulator mieszkania jest bardziej odpowiedni: kompaktowy czy ogólny?
Potrzebujesz modelu szkoleniowego, który zajmie minimalną ilość miejsca? W takiej sytuacji lepiej dać pierwszeństwo składanym rowerom treningowym lub kompaktowym minirowerom. Urządzenia z mechanizmem składania można łatwo przenosić w najdalszy kąt pokoju/spiżarni, a sprzęt przenośny można przechowywać w małej szafce lub pod łóżkiem: wszędzie tam, gdzie jest to dla Ciebie wygodne. Kompaktowe i składane rowery treningowe nie zajmują dużo miejsca w mieszkaniu, jednocześnie pomagają utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, a niektóre z nich nawet obciążają ramiona.
Oczywiście mini-urządzenia pomogą Ci utrzymać sylwetkę w formie, ale nie zapewnią Ci dobrego obciążenia. Najlepszą opcją na odchudzanie jest składany rower treningowy.
A jeśli pozwala na to powierzchnia mieszkania, zalecamy przyjrzenie się pełnoprawnemu sprzętowi stacjonarnemu. Jest bardziej niezawodny, wielofunkcyjny i wygodny w użyciu. To prawda, że potrzebuje wystarczająco dużo miejsca.
9. Bezpieczeństwo
Co odpowiada za bezpieczeństwo treningu domowego na rowerze stacjonarnym?
Mocna rama, wysokiej jakości montaż, prawidłowe umiejscowienie pedałów i siodełka, zapięcia i stabilizatory na stopy – to wszystko odpowiada za bezpieczeństwo podczas zajęć. To prawda, że żaden niezawodny rower treningowy nie uchroni Cię przed kontuzjami podczas treningu, jeśli użytkownik nie będzie przestrzegał pewnych zasad.
Podczas „jazdy” na siedzeniu ważne jest, aby nie przekraczać prędkości przy 100-120 obr/min, a podczas zajęć na stojąco nie przyspieszaj do 80-90 obr/min.
Ponadto wielu trenerów zaleca, aby podczas treningu utrzymywać napięcie mięśni tułowia, a wręcz przeciwnie, rozluźniać ramiona i klatkę piersiową. Wtedy nie będzie silnego obciążenia kręgosłupa.
Wskazówka: aby uniknąć przeciążenia podczas stania, musisz kontrolować nogi. Nie wyprostuj kolan do końca, każdy ruch powinien być płynny i jednocześnie sprężysty.
Najbezpieczniejsze rowery treningowe to stacjonarne modele poziome i hybrydowe. Wyposażone są w mocną stabilną ramę i zgodnie z zasadami działania rzadko prowadzą do kontuzji podczas treningu.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Optymalny stosunek ceny do jakości
10. Jakiej marki szukać
Który producent produkuje najlepsze rowery treningowe do domu?BELBERG jest jednym z najpopularniejszych niemieckich producentów wśród marek budżetowych i średniobudżetowych. Co prawda firma ta specjalizuje się głównie w produkcji urządzeń medycznych, ale produkuje również rowery treningowe do rehabilitacji. Można je również stosować do odchudzania nawet u osób, które mają problemy z kręgosłupem, rekonwalescencja po operacjach, złamaniach.
Svensson Body Labs to marka szwedzkiej firmy JOrgen Svensson LLC. Stał się popularny ze względu na wysoką jakość montażu symulatorów i odpowiednią cenę.
Producent brytyjski Sprawność ducha (Hastings) produkuje symulatory półprofesjonalne i profesjonalne.Tak, ich cena jest daleka od budżetu, ale z nawiązką wyliczają swój koszt. Nawet średniobudżetowe urządzenia marki Spirit mają dobrą funkcjonalność: wbudowane oprogramowanie, czujniki tętna, 10-15 trybów treningowych.
Rosyjska marka JASNE DOPASOWANIE nie mniej popularny wśród amatorów i profesjonalistów. Modele rowerów treningowych krajowego producenta są urządzeniami średniobudżetowymi, dlatego cieszą się dość dużym zainteresowaniem. Sprzęt CLEAR FIT jest aktywnie kupowany nie tylko przez zwykłych użytkowników, ale także przez centra fitness.
Najlepsze rowery treningowe do domu
Wybór zawiera najpopularniejsze i sprawdzone symulatory do ćwiczeń w domu. W TOP sprzętu sportowego znalazły się modele inercyjne, magnetyczne, elektromagnetyczne, a także kompaktowe minirowery treningowe.
Top 5. MINI ROWER BELBERG BE-11
Rower treningowy z napędem elektromagnetycznym opracowany przez niemiecką markę do rehabilitacji po operacjach i różnych chorobach. Ale do utraty wagi będzie idealnie pasował: z jego pomocą możesz trenować nie tylko nogi, ale także ramiona. Dostępnych jest 5 wbudowanych programów oraz wyświetlacz pokazujący zużycie kalorii, dystans i aktualną prędkość. Model przeznaczony do wagi do 120 kg. Na MINI-BIKE BE-11 możesz jeździć w dowolnej pozycji, podczas gdy pedały mogą obracać się w przeciwnym kierunku. Urządzenie sterowane jest z pilota przewodowego. Wady: sam napęd pedałuje i nie można go przekonfigurować. Dlatego model nie nadaje się do poważnych obciążeń sportowych.
Najlepsze 4. SPIRIT-CU800
Profesjonalny rower treningowy, który sprawdzi się nie tylko w domu, ale również w centrum fitness. Model wyposażony jest we wbudowany generator, wytrzymuje obciążenie do 204 kg/200 cm, posiada 40 poziomów obciążenia. Na kierownicy znajduje się również czujnik tętna oraz możliwość podłączenia czujnika bezprzewodowego, 10 programów treningowych, z których 2 są zależne od pulsu. Dla wygodniejszego treningu rower treningowy posiada uchwyt na kubek oraz możliwość regulacji siedziska w pionie/poziomie. Wadą modelu jest jeden - bardzo wysoka cena.
Pierwsza 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Niedrogi ergometr rowerowy, który wytrzymuje ciężar do 150 kg. Wyposażony w 13-kilogramowe koło zamachowe, ma 16 poziomów obciążenia i 10 programów treningowych. Również w arsenale modelu znajduje się Body Fat: program do oceny stanu organizmu. Ergometr rowerowy odczytuje puls użytkownika za pomocą czujnika na kierownicy, wyświetla informacje o zawartych programach na wyświetlaczu LCD. Dodatkowo można do niego podłączyć dodatkowe czujniki w celu monitorowania. Sądząc po recenzjach, symulator działa cicho i jest dość wygodny w użyciu. To prawda, że jest tu minus - okresowo spotykając małżeństwo.
Najlepsze 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Niedrogi rower treningowy szwedzkiej marki, ale chiński montaż wypada korzystnie w porównaniu z innymi pionowymi modelami. Jest dość ciężkie koło zamachowe, które zapewnia płynną pracę pedałów i łatwość regulacji. Ponadto model jest całkowicie autonomiczny i nie wymaga połączenia sieciowego.Istnieją również programy treningowe według czasu, dystansu i oceny sprawności. Wyświetlacz pokazuje częstotliwość rotacji, liczbę spalonych kalorii, prędkość i dystans w trakcie ćwiczeń. Maksymalna waga / wzrost użytkownika, jaki model może wytrzymać to 130 kg / 195 cm Sprzęt ma tylko 2 wady: twarde siodło i brak poziomej regulacji siedziska.
Numer 1. JASNE DOPASOWANIE CROSSPOWER CS 1000
Rower treningowy z dopasowaniem jak profesjonalny rower. Popularny wśród doświadczonych trenerów i początkujących użytkowników. Istnieje wbudowany program Quick Start, wyświetlacz, który pokazuje dane dotyczące rytmu, spalonych kalorii, dystansu i aktualnej prędkości. Koło zamachowe jest tutaj bardzo ciężkie - 20 kg, co oznacza, że pedały kręcą się tak płynnie, jak to możliwe. Siedzisko jest wygodne, rama, według opinii, jest bardzo trwała. Tak, ten rower treningowy nie umie odczytywać pulsu, ale jest tak prosty i niezawodny, że po prostu nie ma co złamać.
Podobał Ci się artykuł?
