10 najważniejszych wskazówek dotyczących wyboru butów do biegania

Głosowanie powszechne - która marka tworzy najlepsze buty do biegania?
Głosować!

Brooks

Asics

Nike

łosoś

Mizuno

Puma

HOKA

Razem głosowali: 8

Głosować wyniki

Wybór butów do biegania zależy od celu, w jakim są kupowane. Istnieją modele o zupełnie innych cechach.

Trening. Elastyczny i wygodny but do biegania z wysokiej jakości amortyzacją, która pochłania wstrząsy podczas biegania na zewnątrz lub w pomieszczeniach. Bezpiecznie mocują nogę, siedzą ciasno, ale jednocześnie są miękkie, sprężyste. Konstrukcja buta została zaprojektowana z myślą o ciągłym komfortowym treningu.Może być używany nie tylko przez sportowca, ale także przez każdą osobę, która biega, aby zadbać o kondycję.

Konkurencyjny. Nie nadaje się do biegania treningowego, służy tylko do maratonów na krótkich i długich dystansach podczas zawodów. Różnią się minimalną wagą, cienka twarda podeszwa. Nie przewidziano w nich amortyzacji, obciążenia udarowe modeli konkurencji nie są wygładzone. Ale pozwalają na rozwinięcie dobrej prędkości podczas wyścigu.

Wybierając buty do biegania na regularne biegi, należy wziąć pod uwagę rodzaj nawierzchni. Od tego będzie zależeć wiele cech buta - amortyzacja, materiał podeszwy i surowość ochraniaczy.

Asfalt. Mieszkańcy miast najczęściej biegają po asfalcie. W takim przypadku należy zwrócić maksymalną uwagę na amortyzację. Zmniejsza obciążenie uderzenia na kostkę. Wstawki amortyzujące są wymagane na pięcie i palcach butów. Jeśli chodzi o podeszwę, powinna być wystarczająco miękka, z niskimi bieżnikami, aby nie ślizgały się na mokrej nawierzchni. Te same trampki nadają się do aktywności na stadionie i w pomieszczeniach.

Nierówny teren. Bieganie w naturze, off-road wymaga zupełnie innego buta. Szczególną uwagę należy zwrócić na głębokość bieżnika (co najmniej 4 mm), a także jakość mocowania kostki. Blok takich modeli jest sztywny, a górna część jest wzmocniona nakładkami ochronnymi na palcach i pięcie.

Sportowcy świadomie wybierają technikę biegania, dla innych osób zależy to od indywidualnych cech, masy ciała. Główna różnica polega na tym, na której części podeszwy lądujesz. Jeśli wcześniej nie zwracałeś na to uwagi, wykonaj test. 

Od pięty. Najpopularniejsza technika biegania w wolnym tempie, w której maksymalne obciążenie spada na obszar pięty. Optymalny dla osób z nadwagą i płaskostopiem. Dla niej najlepiej wybrać buty o podwyższonej amortyzacji i dużej różnicy wysokości od pięty do palców.

Naturalny bieg. W biegu naturalnym większość obciążenia przypada na środek stopy. W takim przypadku lepiej jest kupić buty z ulepszoną amortyzacją na całej powierzchni podeszwy, aby zmniejszyć obciążenie wstrząsowe.

Ze skarpetą. Technika wykorzystywana jest głównie przez sportowców podczas intensywnych sprintów w celach wyczynowych. Amortyzacja w tym przypadku nie jest potrzebna, preferowane są lekkie trampki z cienkimi podeszwami.

Pronacja czyli rodzaj łuku stopy to moment, któremu należy poświęcić maksymalną uwagę. U ludzi łuk stopy działa jak naturalny amortyzator. Podczas lądowania podczas biegu staje się bardziej płaski, co zmniejsza obciążenie wstrząsowe stawów. Pronacja może mieć kilka rodzajów.

Neutralny. Normalna stopa bez odchyleń. Większość trampek nadaje się dla osób z neutralną pronacją, przy wyborze nie ma specjalnych niuansów.

nadpronacja. Po wylądowaniu łuk stopy zapada się do środka.Nadpronacja jest jedną z głównych przyczyn rozwoju płaskostopia. Wybór w tym przypadku pada na sneakersy, które dobrze podtrzymują stopę, ale jednocześnie mają niezbyt sztywny blok i niezbyt mocną amortyzację.

hipopronacja. Mówi się, że ludzie z hipopronacją są „szpotawą stopą”. Oznacza to, że podczas chodzenia i biegania stopa zapada się na zewnątrz. Ze względu na małą elastyczność stopy powstaje nadmierne obciążenie podudzia. W tym przypadku preferowane są trampki z dobrą amortyzacją i płynnym spadkiem (przejście od pięty do palców).

Jeśli planujesz biegać na świeżym powietrzu zarówno latem, jak i zimą, będziesz musiał mieć jednocześnie kilka par butów do biegania. Ich wybór będzie zależał zarówno od pory roku, jak i warunków pogodowych.

Lato. Lepiej preferować lekkie trampki z siateczkową cholewką, aby podczas upałów stopy nie pociły się podczas biegania.

Poza sezonem. Na wiosenną, jesienną i letnią aurę warto rozważyć modele do biegania w terenie. Mają wystarczająco głębokie i wytrzymałe bieżniki, aby zapewnić dobrą przyczepność na mokrych lub błotnistych nawierzchniach. To uchroni przed przypadkowymi upadkami na śliskich drogach. Nieźle, jeśli materiał będzie miał impregnację odporną na wilgoć.

Zima. Na zimę odpowiednie są również modele do biegania w terenie, ale tutaj warto rozważyć opcje membranowe. A dla całkowitej pewności na drodze idealne są specjalne trampki z metalowymi kolcami, w których można nawet biegać po lodzie.

Wiele osób nie zwraca uwagi na sznurowanie przy wyborze trampek. Ale to ważny element odpowiedzialny za bezpieczne mocowanie stopy. Istnieją dwa rodzaje sznurowania - klasyczny z wiązaniem węzłów i szybkikiedy wystarczy dokręcić blokadę. Druga opcja jest wygodniejsza, ale rodzaj sznurowania nie ma znaczenia.

O wiele ważniejsze jest zwrócenie uwagi na inne jego cechy. Lepiej jest dawać pierwszeństwo modelom, w których znajduje się sznurowanie asymetrycznie, przesunięty bliżej wewnętrznej strony nogi. Bardzo dobrze, jeśli pętle mają możliwość pewnego przesunięcia, nie są połączone jednym wspólnym prętem. Pozwala to na mocniejsze zamocowanie buta na nodze.

Możesz wybrać idealne buty do biegania ze względu na wszystkie brane pod uwagę parametry, ale jeśli rozmiar nawet trochę odbiega od stopy, bieganie w nich będzie niewygodne. Tutaj warto wziąć pod uwagę szereg podstawowych wymagań - buty ściśle przylegają do nogi, nie zwisają, ale jednocześnie w okolicy palców jest wolna przestrzeń, ruchy nie są ograniczone.

Oznaczenie rozmiaru może się różnić w zależności od marki, ale w opisie zawsze znajduje się takie oznaczenie jak długość wkładki w centymetrach. Tutaj musisz być prowadzony. A dla dokładności musisz poprawnie zmierzyć stopę. Pomiar najlepiej wykonywać w skarpetkach, których używasz do biegania. Musisz stanąć stopą na kartce papieru i zakreślić kontur stopy.Następnie za pomocą linijki zmierz długość od krawędzi pięty do samego czubka wystającego palca (kciuka lub wskazującego).

Do otrzymanego wyniku dodajemy 0,5-1 cm, pozostaje zweryfikowanie wskaźnika z siatką wymiarową producenta. Małe wyjaśnienie – stopy mogą czasami nieznacznie różnić się długością, więc lepiej zmierzyć obie nogi i skupić się na większym wskaźniku. Należy również wziąć pod uwagę pełnię nogi. O potrzebie wyboru butów o większej objętości może świadczyć zauważalna rozciągliwość materiału na zewnątrz. Możesz określić kompletność, mierząc obwód stopy w najbardziej wystających punktach palca (linia B na rysunku na początku rady), porównując go z rozmiarem stopy.

Lepiej kupować buty do biegania w zwykłych sklepach niż w sklepach internetowych, aby móc je przymierzyć. Robienie tego jest zdecydowanie na palcach i najlepiej wieczorem, kiedy nogi lekko puchną. Wybierz się na spacer, biegaj po sklepie, aby zrozumieć, czy buty na ciebie pasują, czy nie. Szczególną uwagę należy zwrócić na następujące punkty.

Pięta powinna ciasno przylegać. Jeśli nawet lekko „chodzi”, istnieje możliwość kontuzji podczas biegania. Ale jednocześnie buty nie powinny utrudniać ruchu.

W okolicy kciuka jest wolna przestrzeń. Powinien wynosić co najmniej 5 mm, jeśli postawisz stopę na pięcie. W ciasnych butach do biegania bieganie zamieni się w udrękę.

Próbujesz na wielu parach. Lepiej pozostać w sklepie trochę dłużej, przymierzając kilka różnych modeli, porównując je dla wygody. Nawet jeśli pierwsza para butów wydawała się udana, następna może być jeszcze wygodniejsza.

Dodatkowe wkładki. Jeśli trampki są satysfakcjonujące pod każdym względem, ale rodzaj pronacji nie pasuje, możesz spróbować poprawić sytuację, kupując dodatkową anatomiczną wkładkę.

Zawsze lepiej jest dawać pierwszeństwo znanym, sprawdzonym markom. Nawet jeśli ich buty są znacznie droższe, wytrzymają dłużej i spełnią wszystkie wymagania sportowego buta do biegania. W tej chwili następujący producenci cieszą się szczególną popularnością i zaufaniem kupujących.

Brooks. Jedna z najlepszych marek butów do biegania, która zyskała szacunek nawet profesjonalnych sportowców. Amerykański producent produkuje naprawdę lekkie i wygodne modele damskie i męskie, wykorzystując własne technologie.

Asics. Duży japoński producent, w którego asortymencie można znaleźć modele o różnym przeznaczeniu - do biegania po asfalcie, nierównym terenie, do treningu, biegania na krótkich i długich dystansach. W sprzedaży jest wiele dobrych opcji dla mężczyzn i kobiet.

Nike. Znana na całym świecie marka oferująca doskonałe modele do regularnych treningów - biegania po ulicy po asfalcie, w warunkach terenowych. Producent nie produkuje profesjonalnych modeli na wyczynowe wyścigi. Ale są trampki do biegania zimą.

łosoś. W asortymencie francuskiego producenta męskich i damskich butów do biegania do biegania po torach o różnym stopniu złożoności, szeroko reprezentowane są wszystkie rodzaje nawierzchni. Jeśli potrzebujesz wysokiej jakości trampek terenowych, zimowych modeli z ćwiekami, powinieneś zwrócić szczególną uwagę na markę. Ale w przypadku asfaltu wybór jest ograniczony.

Mizuno. Wysokiej jakości i stylowe buty do biegania dla biegaczy o różnym stopniu wytrenowania, w tym profesjonalnych sportowców. Istnieją więc modele zarówno do regularnego treningu, jak i pokonywania dystansów maratonowych. Główną różnicą w stosunku do innych marek jest zastosowanie systemu amortyzacji fal, który minimalizuje obciążenie wstrząsami.

Niestety, nawet w niektórych pozornie dość poważnych sklepach sportowych można znaleźć podróbki sneakersów znanych marek. Oczywiście ich jakość nie będzie taka sama. Każdy producent ma swoją własną metodę przeciwdziałania podrabianiu, ale istnieją sposoby, dzięki którym można sprawdzić buty dowolnej marki.

Program iGepir. Aplikacja na smartfona pozwalająca na uzyskanie informacji o produkcie poprzez odczytanie kodu kreskowego producenta. Ale niektóre sklepy przyklejają swój kod kreskowy na wierzchu, w takim przypadku użycie tej metody nie będzie działać.

Numer partii i artykuł. Znajdź numer partii i numer artykułu producenta na etykiecie buta i na opakowaniu z niego. Muszą pasować. Jeśli wszystko się zgadza, to szukamy unikalnego numeru seryjnego na obu tenisówkach - powinno być inaczej. Ta metoda ma zastosowanie do modeli wszystkich głównych marek.

Ogólne znaki zewnętrzne. Warto przyjrzeć się sneakersom każdej znanej marki. Fałszerstwo może być spowodowane złym wykonaniem - nierównymi liniami, obfitością kleju o ostrym zapachu, „zadziorami”, źle przetworzonymi otworami na koronki.

Często spotyka się podróbki bardzo „wysokiej jakości”, z wyglądu są praktycznie nie do odróżnienia od oryginału.Dlatego zawsze warto kupować buty w zaufanym sklepie, a jeśli jesteś pewien rozmiaru i modelu – na stronie producenta.