5 najlepszych trampek dla kobiet

Jeden z najbardziej praktycznych tenisówek dla kobiet. Stepper nie wymaga dużo miejsca i dużych inwestycji, ale wykonuje znakomitą pracę ze swoim głównym zadaniem - przyczynia się do utraty wagi. Przy regularnym treningu pomaga przyśpieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową, wyszczuplić nogi i ujędrnić pośladki. Stepper nadaje się nie tylko dla doświadczonych, ale także dla początkujących. Jest niedrogi, łatwy w użyciu, a jego niewielka waga i skromne wymiary pozwalają zabrać go ze sobą wszędzie. Jednocześnie wiele modeli wyświetla liczbę spalonych kalorii, tempo, tętno i inne dane niezbędne do kontrolowania i dostosowywania przebiegu ćwiczeń. Daje delikatne obciążenie, co jest dobre dla początkujących, ale przegrywa z konkurentami w wydajności.

Wcześniej czy później każda kobieta myśli o zakupie tego symulatora. Bieżnia słynie z najszybszego spalania tłuszczu, intuicyjnych treningów, które dobrze komponują się z ulubionymi filmami oraz możliwości regulacji prędkości i intensywności. Często symulator uzupełniany jest wieloma czujnikami, autoprogramami, a nawet funkcją ostrzegania o przeciążeniu na podstawie danych cardio, która pomaga uniknąć przeciążenia serca. Pamiętaj jednak, że jest to poważna technika, która zajmuje imponujący obszar i wymaga regularnego czyszczenia i smarowania. Instrukcje muszą być ściśle przestrzegane, aby uniknąć obrażeń. Niewłaściwie używana bieżnia może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

W przeciwieństwie do innych urządzeń do ćwiczeń cardio i odchudzania, symulator wioślarstwa pomaga w pracy nad górną częścią ciała.Ta opcja jest idealna dla tych, którzy marzą o lekko napompowanych ramionach, pięknym kształcie klatki piersiowej i stonowanym brzuchu. Wioślarstwo nie jest łatwym zadaniem, dlatego w toku zajęć zaangażowana jest większość mięśni, a jednocześnie poprawia się przepływ krwi, a serce staje się bardziej sprężyste. Jednocześnie stopy mocowane są miękkimi klamrami, co zapobiega wypadnięciu z symulatora i ryzyku z tym związanemu. Nogi nie są bezpośrednio zaangażowane w trening, więc problemy z kostką nie są przeciwwskazaniem. Jednak obciążenie pleców jest dość duże, co może pogorszyć istniejące choroby kręgosłupa.

Rower treningowy to najlepsza opcja dla początkujących sportowców. W przeciwieństwie do toru nie wymaga stałej opieki i kontroli nad każdym ruchem, a ryzyko kontuzji podczas treningu jest minimalne, ponieważ nie ma w nim elementów poruszających się losowo. Ten symulator zapewnia umiarkowane obciążenie stawów i kręgosłupa, dzięki czemu można go używać do przywracania kształtu po urazach i chorobach. Mimo delikatnego efektu jest to najskuteczniejszy symulator do domu, pozwalający szybko pozbyć się nadmiaru kalorii, a jednocześnie stresu. Poczucie prędkości podnosi na duchu. Jednocześnie wiele urządzeń tego typu zajmuje znacznie mniej miejsca niż bieżnie i nie wymaga podłączenia elektrycznego.

Trenażer eliptyczny jest często opisywany jako idealny kompromis między bieżnią a rowerem treningowym i porównywany do jazdy na nartach. Wielofunkcyjne urządzenie wchłonęło najlepsze cechy tych pożytecznych czynności, dzięki czemu wzmacnia nie wydzieloną część ciała, ale całe ciało. Szeroki wybór gotowych trybów i technik treningowych pozwala w razie potrzeby skupić się na określonym obszarze, ale w każdym przypadku efekt będzie złożony. Ta wszechstronność sprawia, że ​​jest to doskonały wybór dla domu i wszystkich członków rodziny. Ponieważ elipsoida charakteryzuje się płynnym i miarowym obciążeniem, może być używana w każdym wieku. Nic dziwnego, że kosztuje więcej niż wielu konkurentów.