№ |
Nome |
Avaliação |
Nomeação |
| 1 | Bola de massagem ondulado Yousteel | 4.98 | O material mais agradável ao toque |
| 2 | Bola para MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Maior rigidez |
| 3 | Bola de massagem Corky Roll | 4.94 | O menor |
| 4 | Bola de massagem dupla Reform Shape Matters | 4.89 | O melhor efeito curativo |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | A melhor combinação de preço e funcionalidade |
Músculos saudáveis e, como resultado, o bem-estar geral é um dos objetivos que todos os que praticam esportes regularmente estabelecem para si mesmos. Para que após o treino não haja sensação de desconforto e dor decorrentes de “grampos” nos músculos ou, como também são chamados, pontos-gatilho, você pode usar uma ferramenta simples e ao mesmo tempo eficaz - uma bola de massagem. Por analogia com a terapia manual, a bola atua em tais “clipes” pontualmente e os elimina, relaxando os músculos. E esta é apenas uma opção para usar este equipamento de massagem. As bolas também são muito eficazes para ajudar pessoas que levam um estilo de vida sedentário e/ou têm um trabalho sedentário, melhorar a circulação sanguínea, aliviar o inchaço. Além disso, existem modelos que ajudam na recuperação de várias lesões e doenças graves, para que as crianças desenvolvam habilidades motoras finas, etc.
Uma bola de massagem é uma bola feita de materiais especiais (pode ser, por exemplo, um polímero de espuma ou silicone). Disponível em diferentes tamanhos e com diferentes texturas (são lisas, onduladas ou pontiagudas). Bolas com espinhos, ou, como também são chamadas, "ouriços", são mais projetadas para crianças. Eles são bastante macios e, com a ajuda deles, você pode massagear qualquer parte do corpo e desenvolver habilidades motoras finas. O restante das variedades destina-se principalmente a adultos - eles têm uma base mais rígida, para que você possa trabalhar efetivamente em áreas problemáticas. Para trabalhar várias áreas de tecidos moles, é necessário selecionar uma bola da densidade desejada. Com ele, você pode se livrar de beliscar, aliviar a dor, melhorar o fluxo sanguíneo. Se você realizar os procedimentos regularmente, gradualmente a dor nos músculos diminuirá ou desaparecerá completamente, e os próprios músculos se tornarão mais flexíveis.
A principal vantagem das bolas de massagem é que, graças à técnica simples de uso e ao pequeno tamanho, podem ser usadas por qualquer pessoa, em qualquer lugar. Ao mesmo tempo, a intensidade da pressão nas áreas problemáticas e a duração da massagem podem ser escolhidas independentemente.
Com todas as vantagens, esta ferramenta de massagem também tem certas contra-indicações. Em particular, vale a pena consultar um médico antes de usá-lo durante a gravidez, especialmente nos estágios posteriores, em áreas onde as varizes estão presentes, com diabetes, doenças oncológicas e também se houver processos inflamatórios graves no corpo.
Recomendações para escolher a melhor bola de massagem
Para que a massagem seja o mais eficaz possível, você precisa escolher a bola certa. A escolha certa eliminará a necessidade de comprar todo um arsenal de produtos diferentes.Hoje, existem muitas opções diferentes no mercado que diferem em diferentes parâmetros. Ao comprar, você precisa considerar vários pontos, os principais são os seguintes.
O tamanho. Este parâmetro determina para qual zona a bola passa. A acupressão pode ser feita com pequenas bolas de 2,5 a 12 cm de diâmetro, indicadas para rosto, mãos, antebraços, panturrilhas e pés. Se você precisar de uma massagem mais extensa, deve prestar atenção às bolas de tamanho médio. Eles são usados para as costas, abdômen e coxas. Bolas de 50 cm de diâmetro ajudarão a exercitar completamente todos os músculos. Com a ajuda deles, os músculos glúteos, dorsais, peitorais e os tendões subcutâneos são trabalhados.
A forma. Há singles e duplos. Estes últimos são mais adequados para massagear as vértebras e os músculos próximos.
tipo de superfície. A textura pode ser lisa, ranhurada e pontiaguda. Com a ajuda de bolas lisas, obtém-se uma massagem mais suave. Ao mesmo tempo, os especialistas não recomendam dar preferência a modelos absolutamente lisos, pois são muito escorregadios e difíceis de segurar. Os dois tipos restantes de bolas são usados para um trabalho muscular mais intenso.
O grau de dureza. As bolas são divididas em macias, médias e duras. Os macios são mais adequados para iniciantes. Quanto mais dura a ferramenta, mais profunda e intensa será a massagem. Ao mesmo tempo, deve-se entender que uma bola muito mole não dará o efeito desejado, e a dor pode aparecer com muita força. Antes de comprar, é aconselhável testar a bola pessoalmente.
O peso. Este parâmetro não afeta muito a funcionalidade da bola. Depende mais de quão conveniente será levá-lo a qualquer lugar, se necessário. Além disso, alguns especialistas observam que os modelos mais pesados são mais fáceis de trabalhar e mais resistentes à deformação.
Material. Uma bola de massagem de alta qualidade deve ser feita de um material durável, resistente à umidade e resistente à deformação. Normalmente é usado silicone, borracha ou espuma de polímero (EVA).
Funções adicionais. Alguns fabricantes produzem modelos que podem ser aquecidos ou resfriados. Também no mercado você pode encontrar bolas equipadas com uma função de vibração.
Top 5. Orthosila L 0109
A melhor combinação de preço e funcionalidadeA um baixo custo, este modelo é muito funcional e adequado tanto para crianças como para adultos.
- Tipo de superfície: cravado
- Público-alvo: para adultos e crianças
- País: Rússia (produzido em Taiwan)
- Preço médio: 150 rublos.
Uma bola de massagem com espigões com um diâmetro de 9 cm destina-se a adultos e crianças. Feito de cloreto de polivinila. Pode ser usado tanto para o desenvolvimento de habilidades motoras finas e coordenação, quanto para estimulação de terminações nervosas. Além disso, recomenda-se usá-lo para reabilitação após doenças e lesões graves. Adequado para trabalhar várias áreas, incluindo mãos, pés, abdômen, quadris e outros. Frequentemente envolvido durante a terapia de exercícios e cinesioterapia. Os especialistas também recomendam usá-lo para síndromes do túnel, várias contraturas musculares ou hipotensão. Também mostrou sua eficácia na recuperação de um acidente vascular cerebral, várias lesões ou após operações. Grande benefício é trazido para crianças com desenvolvimento psicomotor prejudicado. Realizando uma massagem nos pés e nas palmas das mãos com esta bola, você pode aumentar a imunidade e melhorar a condição do corpo como um todo. Além disso, este modelo é aconselhado para combater o excesso de peso e a celulite. Não use em áreas com pele danificada.
- Leve
- Funcional
- Preço acessível
- Não é adequado para massagem profunda
Topo 4. Bola de massagem dupla Reform Shape Matters
O melhor efeito curativoAdequado para todos os grupos musculares, também é capaz de aliviar os sinais da fascite plantar.
- Tipo de superfície: liso
- Público-alvo: para adultos
- País: China
- Preço médio: 410 rublos.
Bola dupla tamanho 16x8 cm em polipropileno. Usado para automassagem após o treino, ótimo também para quem não se movimenta muito. Lida bem com massagem profunda, enfraquecimento de nós, reduz dores pontuais, ativa o fluxo sanguíneo, tonifica pequenos músculos. Adequado para todos os grupos musculares, incluindo pernas (alivia os sinais de fascite plantar). Cada ponto de gatilho, dependendo do grau de tensão, é recomendado para ser trabalhado de 30 segundos a 2 minutos. Se houver aumento da dor, a manipulação deve ser interrompida.
- Versatilidade
- Efeito terapêutico
- Não é muito conveniente usar fora de casa
3 melhores. Bola de massagem Corky Roll
O menorA bola é pequena. Seu diâmetro é de apenas 3 cm.
- Tipo de superfície: liso
- Público-alvo: para mulheres
- País: China
- Preço médio: 420 rublos.
Este modelo é feito de cortiça de grão fino. Ideal para massajar o rosto, pescoço, ombros, decote, mãos e pés. Devido à rigidez suficientemente alta, é capaz de trabalhar as camadas profundas dos músculos. Com ele, você pode eliminar o inchaço, aliviar dores de cabeça e fadiga, além de remover a tensão dos músculos do rosto, pescoço, peito, palmas das mãos e pés. De acordo com a duração da massagem, recomenda-se começar com 15-30 segundos para cada ponto de gatilho e aumentar gradualmente para 1-2 minutos.No entanto, o foco estreito também pode ser considerado uma desvantagem - a bola só pode ser usada para esses fins, para outra coisa não funcionará.
- tamanho pequeno
- Leve
- materiais ecologicamente corretos
- Áreas de impacto limitadas
Parte superior 2. Bola para MFR Starfit RB-101
Maior rigidezGraças a isso, você pode massagear as camadas profundas dos músculos.
- Tipo de superfície: liso
- Público-alvo: para adultos
- País: Rússia (produzido na China)
- Preço médio: 500 rublos.
Este modelo de bola de liberação miofascial é bom para recuperação muscular após cargas pesadas e treinos exaustivos. Adequado para a maioria dos grupos musculares, incluindo pés, braços e pescoço. O alto grau de rigidez e o peso impressionante (150 g) permitem uma massagem profunda, embora o peso e a perfeita suavidade da bola possam dificultar o manuseio. Feito de sílica gel. O tamanho pequeno (6,2 cm) torna muito conveniente para o transporte.
- tamanho pequeno
- Funcionalidade
- Grande peso
Parte superior 1. Bola de massagem ondulado Yousteel
O material mais agradável ao toqueEste modelo é feito de silicone.
- Tipo de superfície: ondulado
- Público-alvo: para adultos
- País Rússia
- Preço médio: 1500 rublos.
A bola desta empresa permite que você trabalhe profundamente as zonas de gatilho, alivie a tensão muscular, melhore a mobilidade das articulações. A bola tem 8 cm de diâmetro e pesa apenas 100 gramas. Devido ao seu tamanho pequeno, é conveniente levá-lo na estrada ou usá-lo enquanto estiver sentado no trabalho ou em casa.A superfície corrugada afeta as terminações nervosas, melhora o fluxo sanguíneo e também aumenta a função regenerativa dos tecidos. Feito de silicone. Tem um grau médio de rigidez. Das deficiências - um custo muito alto.
- peso leve
- material de qualidade
- Preço Alto
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