Top 10 sfaturi pentru alegerea pantofilor de alergare

Vot popular - care brand produce cei mai buni pantofi de alergare?
Vot!

Brooks

Asics

Nike

Salomon

Mizuno

Puma

HOKA

Total votat: 8

Vot rezultate

Alegerea pantofilor de alergare depinde de scopul pentru care sunt achiziționați. Există modele cu caracteristici complet diferite.

Instruire. Un pantof de alergare receptiv și confortabil, cu amortizare de calitate pentru a absorbi impactul de la alergările în aer liber sau în interior. Fixează în siguranță piciorul, stau bine, dar în același timp moi, elastic. Designul pantofului este conceput pentru un antrenament confortabil constant.Poate fi folosit nu numai de un sportiv, ci și de orice persoană care aleargă pentru a se menține în formă.

Competitiv. Nu este potrivit pentru antrenament de alergare, folosit doar pentru maratoane pe distanțe scurte și lungi în timpul competițiilor. Diferă în greutate minimă, o talpă subțire și fermă. În ele nu este prevăzută amortizarea, încărcările de impact ale modelelor de concurență nu sunt netezite. Dar vă permit să dezvoltați o viteză bună în timpul cursei.

Atunci când alegeți pantofi de alergare pentru alergări obișnuite, asigurați-vă că luați în considerare tipul de suprafață a drumului. Multe caracteristici ale pantofului vor depinde de aceasta - deprecierea, materialul tălpii și severitatea protectorilor.

Asfalt. Locuitorii orașului trebuie să alerge cel mai adesea pe asfalt. În acest caz, trebuie acordată o atenție maximă deprecierii. Reduce sarcina de impact asupra gleznei. Inserțiile de amortizare sunt necesare în călcâiul și vârful pantofilor. În ceea ce privește talpa, aceasta ar trebui să fie suficient de moale, cu trepte joase pentru a preveni alunecarea pe pavajul umed. Aceiași adidași sunt potriviți pentru stadion și activități în interior.

Teren accidentat. Jogging în natură, off-road necesită un pantof complet diferit. O atenție deosebită trebuie acordată adâncimii benzii de rulare (cel puțin 4 mm), precum și calității fixării gleznei. Blocul unor astfel de modele este rigid, iar partea superioară este întărită cu suprapuneri de protecție în zona degetelor și călcâiului.

Sportivii aleg tehnica de alergare în mod intenționat, pentru alte persoane depinde de caracteristicile individuale, greutatea corporală. Principala diferență este pe ce parte a tălpii aterizați. Dacă nu i-ați acordat atenție înainte, faceți un test. 

Din călcâi. Cea mai comună tehnică de alergare într-un ritm lent, în care sarcina maximă cade pe zona călcâiului. Optim pentru persoanele cu exces de greutate și picioare plate. Pentru ea, cel mai bine este să alegi pantofi cu amortizare îmbunătățită și o diferență mare de înălțime de la călcâi la vârf.

Alerga naturala. În alergare naturală, cea mai mare parte a sarcinii cade pe centrul piciorului. În acest caz, este mai bine să cumpărați pantofi cu amortizare îmbunătățită pe toată suprafața tălpii pentru a reduce încărcarea șocurilor.

Cu un ciorap. Tehnica este folosită în principal de sportivi în timpul sprinturilor intense în scopuri competitive. Amortizarea în acest caz nu este necesară, se preferă pantofii sport ușoare cu talpă subțire.

Pronația sau tipul de arc al piciorului este un moment căruia ar trebui să i se acorde maximă atenție. La om, arcul piciorului acționează ca un amortizor natural de șoc. La aterizare în timpul alergării, acesta devine mai plat, ceea ce reduce sarcina de șoc asupra articulațiilor. Pronația poate fi de mai multe tipuri.

Neutru. Picior normal fără abateri. Majoritatea adidașilor sunt potriviți pentru persoanele cu pronație neutră, nu există nuanțe speciale la alegere.

suprapronație. La aterizare, arcul piciorului se prăbușește în interior.Suprapronarea este unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea picioarelor plate. Alegerea in acest caz cade pe adidasi care sustin bine piciorul, dar in acelasi timp au un bloc nu foarte rigid si o amortizare nu prea puternica.

hipopronație. Se spune că oamenii cu hipopronație sunt „picior bot”. Adică atunci când mergi și alergi, piciorul se prăbușește în exterior. Datorită flexibilității scăzute a piciorului, se creează o sarcină excesivă pe piciorul inferior. În acest caz, se preferă adidașii cu amortizare bună și o cădere lină (tranziție de la călcâi la vârf).

Dacă intenționați să alergați în aer liber atât vara, cât și iarna, va trebui să aveți mai multe perechi de pantofi de alergare deodată. Alegerea lor va depinde atât de sezon, cât și de condițiile meteo.

Vară. Este mai bine să acordați preferință adidașilor ușori, cu o parte superioară din plasă, astfel încât pe vreme caldă picioarele să nu transpire în timp ce alergați.

Afara sezonului. Pentru vremea de primăvară, toamnă și vară, merită să luați în considerare modele pentru alergare off-road. Au benzile de rulare suficient de adânci și tenace pentru o bună aderență pe suprafețele umede sau noroioase. Acest lucru va proteja împotriva căderilor accidentale pe drumuri alunecoase. Nu este rău dacă materialul va avea o impregnare rezistentă la umiditate.

Iarnă. Pentru sezonul rece sunt potrivite și modelele pentru alergare în fond, dar aici merită să luați în considerare opțiunile cu membrane. Iar pentru o incredere deplina pe drum, adidasi speciali cu crampoane metalice sunt perfecti, in care poti chiar sa alergi pe gheata.

Mulți oameni nu acordă atenție șiretului atunci când aleg pantofi sport. Dar acesta este un element important responsabil pentru fixarea sigură a piciorului. Există două tipuri de șireturi - clasic cu noduri de legare şi rapidcând este suficient să strângeți încuietoarea. A doua opțiune este mai convenabilă, dar tipul de dantelă nu contează.

Este mult mai important să acordați atenție celorlalte caracteristici ale sale. Este mai bine să acordați preferință modelelor în care se află șiretul asimetric, deplasat mai aproape de interiorul piciorului. Este foarte bine daca buclele au posibilitatea unor deplasari, nu sunt unite printr-o bara comuna. Acest lucru vă permite să fixați mai strâns pantoful pe picior.

Poți alege pantofii de alergare perfecti pentru toți parametrii luați în considerare, dar dacă mărimea este chiar puțin îndepărtată de picior, va fi incomod să alergi în ei. Aici merită luate în considerare o serie de cerințe de bază - pantofii se potrivesc strâns pe picior, nu stau, dar, în același timp, există spațiu liber în zona degetelor, mișcările nu sunt constrânse.

Marcarea mărimii poate varia în funcție de marcă, dar în descriere există întotdeauna un astfel de indicator precum lungimea branțului în centimetri. Aici trebuie să fii ghidat. Și pentru precizie, trebuie să măsurați corect piciorul. Măsurarea se face cel mai bine în șosetele pe care le folosiți pentru alergare. Trebuie să stai cu piciorul pe o bucată de hârtie și să încercuiești conturul piciorului.Apoi, folosind o riglă, măsurați lungimea de la marginea călcâiului până la vârful degetului proeminent (degetul mare sau index).

La rezultatul obtinut adaugam 0,5-1 cm.Ramane de comparat indicatorul cu grila dimensionala a producatorului. O mică precizare - picioarele pot varia uneori ușor în lungime, așa că este mai bine să măsurați ambele picioare și să vă concentrați pe un indicator mai mare. De asemenea, este necesar să se țină cont de plenitudinea piciorului. Necesitatea de a alege pantofi cu o plinătate mai mare poate fi indicată de o întindere vizibilă a materialului la exterior. Puteți determina plenitudinea măsurând circumferința piciorului în punctele cele mai proeminente ale degetului (linia B din figura de la începutul consiliului), comparând-o cu dimensiunea piciorului.

Este mai bine să cumpărați pantofi de alergat în magazinele obișnuite, mai degrabă decât online, pentru a le putea încerca. A face acest lucru este cu siguranță pe degete și, de preferință, seara, când picioarele se umflă ușor. Fă o plimbare, alergă prin magazin pentru a înțelege dacă pantofii ți se potrivesc sau nu. O atenție deosebită trebuie acordată următoarelor puncte.

Călcâiul trebuie să se potrivească perfect. Dacă chiar „merge” ușor, există posibilitatea de a se răni în timpul alergării. Dar, în același timp, pantofii nu ar trebui să împiedice mișcarea.

Există spațiu liber în zona degetului mare. Ar trebui să fie de cel puțin 5 mm dacă puneți piciorul pe călcâi. În pantofi de alergare strâmți, alergatul se va transforma în chin.

Încercați mai multe perechi. Este mai bine să stai puțin mai mult în magazin, încercând mai multe modele diferite, comparându-le pentru comoditate. Chiar dacă prima pereche de pantofi părea să aibă succes, următoarea poate fi și mai confortabilă.

Branțuri suplimentare. Dacă adidașii sunt satisfăcători din toate punctele de vedere, dar tipul de pronație nu se potrivește, puteți încerca să corectați situația prin achiziționarea unui branț anatomic suplimentar.

Este întotdeauna mai bine să acordați preferință mărcilor binecunoscute și dovedite. Chiar dacă pantofii lor sunt semnificativ mai scumpi, vor rezista mai mult și vor îndeplini toate cerințele unui pantof de alergare sport. În acest moment, următorii producători sunt deosebit de populari și de încredere de către cumpărători.

Brooks. Una dintre cele mai bune mărci de încălțăminte de alergare, respectată chiar și de sportivii profesioniști. Producătorul american produce modele pentru femei și bărbați cu adevărat ușoare și confortabile folosind propriile tehnologii.

Asics. Un mare producător japonez, în sortimentul căruia puteți găsi modele pentru diverse scopuri - pentru alergare pe asfalt, teren accidentat, pentru antrenament, alergare pe distanțe scurte și lungi. Există multe opțiuni bune pentru bărbați și femei la reducere.

Nike. Un brand de renume mondial care oferă modele excelente pentru antrenamentul regulat - alergare pe stradă pe asfalt, în condiții off-road. Producătorul nu produce modele profesionale pentru curse competitive. Dar există adidași pentru alergat iarna.

Salomon. În sortimentul producătorului francez, încălțăminte de alergare pentru bărbați și femei pentru alergare pe piste de complexitate variată, sunt reprezentate pe scară largă tot felul de suprafețe. Dacă aveți nevoie de adidași off-road de înaltă calitate, modele cu împânzire de iarnă, ar trebui să acordați o atenție deosebită mărcii. Dar pentru asfalt, alegerea este limitată.

Mizuno. Pantofi de alergare de înaltă calitate și stilați pentru alergători cu diferite niveluri de antrenament, inclusiv sportivi profesioniști. Așa că există modele atât pentru antrenamentele regulate, cât și pentru depășirea distanțelor maraton. Principala diferență față de alte mărci este utilizarea unui sistem de amortizare a valurilor care minimizează încărcarea șocurilor.

Din păcate, chiar și în unele magazine de sport aparent destul de serioase, găsești adidași falși de branduri celebre. Desigur, calitatea lor nu va fi aceeași. Fiecare producător are propria sa metodă de combatere a contrafacerii, dar există modalități prin care puteți verifica pantofii oricărei mărci.

programul iGpir. O aplicație pentru smartphone care vă permite să obțineți informații despre un produs citind codul de bare al producătorului. Dar unele magazine își lipesc codul de bare deasupra, caz în care nu va funcționa să folosești metoda.

Numărul lotului și articolul. Găsiți numărul lotului și numărul articolului producătorului pe eticheta pantofului și pe cutia de pe acesta. Trebuie să se potrivească. Dacă totul este corect, atunci căutăm un număr de serie unic pe ambii adidași - ar trebui să fie diferit. Această metodă este aplicabilă modelelor tuturor mărcilor majore.

Semne externe generale. Adidașii oricărui brand cunoscut merită o privire atentă. Un fals poate fi dat de o manoperă slabă - linii inegale, abundență de lipici cu miros înțepător, „bavuri”, găuri prost prelucrate pentru șireturi.

Întâlnesc adesea falsuri foarte „de înaltă calitate”, în aparență practic nu se pot distinge de original.Prin urmare, merită întotdeauna să cumpărați pantofi într-un magazin de încredere, iar dacă sunteți sigur de mărime și model - pe site-ul producătorului.