5 cele mai bune vitamine pentru creșterea mușchilor

Un bun complex de vitamine universal de farmacie este versiunea germană de la Bayer. 12 vitamine și minerale în compoziție în doze bune. Instrucțiuni directe de la producător - luați cu efort fizic crescut. Poate fi consumat sub formă de tablete sau lichid efervescent. În al doilea caz, un mare plus pentru cei cărora nu le place să înghită tablete sau capsule.

Supradin este recomandat de antrenorii profesioniști din sălile de sport. Poate fi luat nu numai de sportivi, ci și de iubitorii unui stil de viață activ. În recenzii puteți vedea opinii pozitive după un curs de administrare a suplimentelor alimentare. În special, ei observă o creștere a forței și energiei, creșterea musculară și întărirea imunității. Pretul nu este cel mai mic in functie de numarul de capsule sau tablete efervescente. Pentru un antrenament productiv, se recomandă să luați 1 capsulă imediat înainte de antrenament. Pentru o zi activă, luați după micul dejun cu multă apă.

Vitaminele mai democratice la un preț pe porție sunt reprezentate de suplimentul alimentar Daily Max. Conține un set de bază de 23 de ingrediente. Fiecare dintre componente nu depășește 100% pentru consumul necesar zilnic. Și unele elemente (magneziu, zinc, iod, seleniu) sunt conținute în mai puțin de 30% din nivelul necesar. Este foarte greu să câștigi o supradoză cu vitamine. Potrivit pentru cei care sunt angajați în formă ușoară și medie în sală. Sau cei care experimentează alte mici eforturi fizice asupra corpului.

Pe net, fanii sportului răspund pozitiv la supliment. Prețul vitaminelor este lăudat mai ales în comparație cu calitatea oferită.Producătorul recomandă să luați 1 capsulă pe zi. Unele cresc în mod independent doza la 2. Fetele notează creșterea activă și întărirea părului. Iarna se adaugă vigoare, iar imunitatea crește. Aceasta este cea mai bună opțiune de buget pentru complexele sportive.

Pentru fetele active și sportive și femeile de peste 18 ani, Vplab a creat o formulă complexă de multivitamine pentru femei Ultra. Una dintre cele mai populare vitamine special formulată pentru femei. Peste 40 de ingrediente active în compoziție. Complexul este format din 5 amestecuri inovatoare. Acestea au ca scop combaterea radicalilor, sustinerea articulatiilor, frumusetea parului si a pielii, imbunatatirea memoriei. Mai ales pentru femei în compoziția de acid folic în cantitate de 400 mcg. Doza activă este de o capsulă pe zi. Cu sarcini intense, puteți crește la două, la recomandarea unui specialist.

Formula multivitaminică pentru femei Ultra este disponibilă în borcane de 90 și 180 de capsule. Datorită structurii complexe a corpului feminin, dozele mari de vitamine trebuie luate cu prudență. Majoritatea opiniilor sunt similare, Vplab este cel mai bun complex pentru jumătatea feminină. Ajută la reducerea oboselii, la întărirea mușchilor și determină creșterea activă a părului și a unghiilor. Forma capsulelor facilitează înghițirea suplimentului. Singurul lucru este să nu iei vitamine înainte de culcare, deoarece acestea au un efect revigorant. Dar dimineața sau înainte de antrenament - cea mai corectă opțiune.

Pentru jumătatea masculină a populației, binecunoscutul brand Optimum nutrition a dezvoltat un complex special de vitamine și minerale. Conține peste 75 de ingrediente active. Toate substanțele utile sunt incluse într-o tabletă. Pentru a obține doza completă, trebuie să luați trei capsule pe zi la fiecare masă. Dintre ingredientele neobișnuite, complexul include extract de stridii și ginseng coreean. Suplimentul este cel mai bine vândut pentru bărbați din industria sportului.

Producătorul produce borcane cu o cantitate de 90, 150 și 240 de tablete. Judecând după recenziile fanilor sportului, o doză de o capsulă va fi suficientă pentru antrenamentul ușor în sală. Dacă sarcina asupra corpului este mai mare, atunci ar trebui crescută la un aport zilnic de trei capsule. Amatorii și profesioniștii observă un efect pozitiv asupra lor de la administrarea complexului: greutățile de lucru cresc, mușchii cresc mai bine, creșterea unghiilor și a părului se accelerează. Trebuie avut în vedere faptul că complexul conține o doză mare de vitamine B. Există adesea cazuri de alergii la această componentă. Când utilizați vitamine, trebuie să vă monitorizați cu atenție starea, să reduceți doza în caz de reacții. Dacă este necesar, trebuie să contactați un specialist.

Unul dintre cele mai eficiente complexe de vitamine pentru sportivi este Animal Pak. Producătorul s-a impus pe piața suplimentelor sportive din 1983. Universal Nutrition a creat o formulă specială pentru sportivii profesioniști, culturiștii și powerlifterii. Vitaminele contribuie la creșterea activă a mușchilor, întărind aparatul muscular.Pe lângă vitaminele și mineralele esențiale, suplimentele alimentare conțin antioxidanți, adaptogeni, aminoacizi esențiali, enzime pentru digestie.

Borcanul mare conține 44 de pungi cu 11 capsule. În perioada de sport activ, trebuie să luați un plic pe zi după micul dejun. În perioada competitivă sau cu efort fizic crescut, puteți crește până la două doze. Înainte de a utiliza Animal Pak, este mai bine să consultați un medic, deoarece compoziția și gramajul vitaminelor sunt mari. De la sportivii profesioniști, puteți auzi doar feedback pozitiv despre supliment. Adevărat, sportivii notează că capsulele sunt mari ca dimensiuni, este incomod să le luați, mai ales având în vedere cantitatea. Dar de aici efectul mijloacelor nu se înrăutățește. După ce a luat un val vizibil de energie, forță, rezistență. Animal Pack este cel mai bun pentru sportivi, powerlifters și culturisti performanti.