10 најбољих ектоморфних добитака

"Веидер Мега Масс 4000" је на тржишту спортске исхране неколико деценија, много пута је ажурирао састав и коначно се определио за најбољу формулу за опоравак тела. Има отприлике 820 калорија по порцији, од чега су 120 грама угљени хидрати и 49 грама протеини. Практично нема масти.Због високе молекуларне тежине скроба у саставу, прах се брзо апсорбује и улази у мишиће (ако редовно вежбате).

Састав садржи 15 витамина и комплекс аминокиселина, што вам омогућава да надокнадите недостатак хранљивих материја и убрзате раст мишићне масе. Произвођач препоручује узимање додатка два пута, укључујући и током одмора. Производ има своје фанове који га годинама пију и хвале за резултат. Међутим, не би требало да га злоупотребљавате, јер садржи доста шећера и уз недовољно оптерећење, све ће се таложити у облику масти. Такође, многе је узнемирио недостатак мерне кашике у сету.

Мутант Масс има огромну количину угљених хидрата, који тако недостају мршавим спортистима. 100 г производа садржи 20 г протеина и 70 г угљених хидрата - идеалан однос за ектоморфе. Мешавина се узима пре тренинга и даје енергију, а затим подржава резултат. Произвођач је додао 10 врста протеина за очување мишићне масе, на првом месту су казеин, протеини сурутке и млека. Такође, гејнер је обогаћен здравим мастима из: уља авокада, лана, бундеве, кокоса и сунцокретовог уља.

Спортисти примећују да се засићење осећа чак и 6 сати након примене. "Мутант Масс" је најпогоднији за оне који често вежбају или воде активан животни стил. Без тога, тело може да плива са мастима, јер је састав углавном брзих угљених хидрата. Од минуса, такође примећују просечну растворљивост и превише сладак укус.

"Мусцле Јуице Револутион 2600" је популаран међу спортистима због одличне вредности за новац. За разлику од других производа, садржи јединствену мешавину протеина која комбинује 8 кључних протеина (разне врсте протеина сурутке, млека и јаја, као и казеин). Угљикохидратну компоненту гејнера представљају кукурузни и пиринчани малтодекстрин. Производ садржи и калцијум, гвожђе, ензиме и глутамин, који често недостају спортистима.

Има нешто више од 1000 калорија по порцији, са само 80 из масти. Мешавина се брзо апсорбује и даје резултате редовним вежбањем. Међутим, судећи по рецензијама спортиста, овај гетер није баш пријатно користити: тешко га је мешати у воду или млеко, а укус је прилично сладак. Неки људи осећају тежину након сат или два, па се почетницима саветује да почну са малом дозом.

"МХП Уп Иоур Масс" се може похвалити најизбалансиранијим саставом: ту су и угљени хидрати, и протеини и масти у односу 45/35/20. При томе, удео угљених хидрата не представља малтодекстрин, који се користи у 90% гејнера, већ мешавина зрна са ниским гликемијским индексом. Спортисти кажу да гејнер пуни енергијом и враћа снагу. Садржи минерале који помажу у апсорпцији и подстичу раст мишића.

Протеински матрикс је ојачан аминокиселинама, плус казеин обнавља мишићно ткиво након тренинга, а витамински комплекс помаже телу да се носи са стресом.Многи противници соје негативно говоре о добитнику због употребе сојиног изолата у саставу. Међутим, у овом случају, нема потребе да се плашите овога: степен пречишћавања је такав да овде нема ни трага фитоестрогенима. Као недостатак, напомиње се укус - није баш пријатан, мораћете да будете стрпљиви.

"Универсал Нутритион Реал Гаинс" је у стању да се носи са једним од главних проблема мршавих спортиста - спорим анаболичким процесима. Овај гејнер убрзава тело казеином, инулином и елементима у траговима, успоравајући метаболизам и изазивајући раст мишићне масе. На првом месту су угљени хидрати за повећање мишића, у једној порцији око 600 калорија. Почетницима се саветује да узимају суплемент након тренинга и да га не узимају у дане одмора. Искуснији спортисти који познају своје тело могу свакодневно да користе гејнер.

Предности производа су корисне аминокиселине и висококвалитетни брзи и спори протеини у саставу. Малтодекстрин се користи као угљени хидрат, плус има и шећера, па је боље да не претерујете са дозирањем. Произвођач нуди неколико укуса, али нису сви подједнако успешни - неки су веома слатки. Такође се жале да се смеша не меша добро и да је скоро немогуће да се отарасимо грудвица.

"Тру-Масс" из "БСН-а" се нашао на листи најбољих због одличне композиције, која је идеална за ектоморфе. Проценат протеина је смањен у корист угљених хидрата, од којих је већина спора.Истовремено, постојећа протеинска матрица се састоји од чак шест врста висококвалитетних извора: овде су протеини сурутке и млека, и казеин, и албумин из јаја, итд. Генерално, овај производ се без оклевања може похвалити продуженим дејством. Сварљивост гејнера је одлична, а спортисти по правилу немају проблема са гастроинтестиналним трактом. То је углавном због доброг састава и оптималног односа састојака.

Једна порција (2 мерице) има 1200 калорија, што гарантује 100% ефикасност. Међутим, многи препоручују да се не конзумира више од једне кашике, односно 600 калорија, што је сасвим довољно за равномерно добијање на тежини и мишићној маси, али не толико за одлазак у масноћу. У принципу, купци немају питања о квалитету производа, осим прилично високе цене.

Још један одличан производ руског произвођача. Садржи једноставне и сложене угљене хидрате у односу 40/60, што вам омогућава да брзо допуните залихе хранљивих материја и енергизирате мишиће у наредних неколико сати. Због тога Стеел Повер гетер помаже у равномерном и ефикасном добијању телесне тежине и препознат је као један од најефикаснијих. Поред тога, састав укључује 23% концентрата протеина сурутке и 10% хидролизата говеђег протеина, што добро утиче на раст мишића.

Додатак је обогаћен витаминима, креатином, као и дијеталним влакнима и пребиотиком инулином који обезбеђују угодну варење.Нема шећера, а главни састојак је угљени хидрат изомалтулоза са ниским гликемијским индексом, тако да је производ безбедан и не изазива скокове инсулина. Мешавина се лако раствара у течности, лако се пије, плус има много оригиналних укуса, као што су медењаци, диња, сницкерс, фонди од поморанџе итд. Од непријатног: неки спортисти су показали индивидуалну нетолеранцију.

Један од најбољих добитника на ранг листи руског произвођача "Бе Фирст", који радује одличним квалитетом и приступачном ценом. 20% протеина сурутке чини 70% угљених хидрата, тако да је ово најбоља опција за ектоморфе. Велики плус је што састав садржи и брзе и споре угљене хидрате: малтодекстрин, млевени зоб и раж. Ово вам омогућава да постигнете продужено дејство и ефикасно засићује тело не само одмах након ингестије, већ и наредних неколико сати.

По порцији има око 416 калорија, због чега се маса може прилично брзо добити, што потврђују и спортисти. Уз то, гејнер је обогаћен витаминима, као и биотином, који убрзава раст мишића и обезбеђује им неопходну енергију. А адитив има укус ватре, барем према рецензијама. Произвођач нуди неколико опција: ванила, капућино, карамела, јагода и чоколада. Међу недостацима се примећује да због компоненти зрна смеша није потпуно мешана и талог се брзо таложи.

Гаинер "Диматизе Супер Масс Гаинер" је заслужено препознат као један од најбољих за повећање тежине. Садржи пет пута више угљених хидрата него протеина. Савршен је за мршаве људе, јер не само да додаје масу, већ и враћа резерве енергије након тренинга. Састав садржи витамине, креатин, мешавину аминокиселина БЦАА и глутамина и елементе у траговима за бољу сварљивост. Са таквом нутритивном вредношћу, цена производа не изгледа превисока.

Судећи по рецензијама спортиста, овај додатак је прави спас за ектоморфе. Једна порција садржи 1280 калорија, тако да морате бити пажљиви са дозом. Поред тога, већина угљених хидрата су малтодекстрин и шећер, који у великим дозама није много користан. Чак и произвођач препоручује ½ порције осим ако нисте у теретани 24 сата дневно. У супротном, постоји ризик од добијања масних набора уместо изражајног олакшања.

Многи спортисти стављају овај гејнер на прво место, што није изненађујуће: „Оптимум Нутритион Сериоус Масс“ садржи толико угљених хидрата да тренутно засићује и лако надокнађује калоријски дефицит. Има више од 1250 калорија по порцији, тако да је сасвим способан да замени пун оброк. Истовремено, угљени хидрати су основа додатка исхрани, а садржај протеина у смеши није превисок, што је идеално за ектоморфе. Такође, гејнер је обогаћен огромном количином корисних супстанци: креатином, глутамином, холином, а садржи и импресиван комплекс од 25 витамина и минерала, са акцентом на Б-витамине и антиоксиданте.

Спортисти хвале производ због његовог одличног квалитета, високих перформанси и приступачности. Несумњиве предности овог гејнера су његова енергетска вредност и засићеност тела. Релативно је јефтин за добар састав са квалитетним протеинима, витаминима и минералима. Међутим, почетници са њим морају бити веома опрезни, јер је лако претерати са дозирањем и пливати у масти без потребне физичке активности.