5 најбољих витамина за раст мишића

Добар универзални апотекарски витамински комплекс је немачка верзија компаније Баиер. 12 витамина и минерала у саставу у добрим дозама. Директно упутство произвођача - узимајте уз повећан физички напор. Може се конзумирати у облику таблета или шумеће течности. У другом случају, велики плус за оне који не воле да гутају таблете или капсуле.

Супрадин препоручују професионални тренери у теретанама. Могу га узимати не само спортисти, већ и љубитељи активног начина живота. У рецензијама можете видети позитивна мишљења након курса узимања дијететских суплемената. Посебно примећују пораст снаге и енергије, раст мишића и јачање имунитета. Цена није најнижа на основу броја капсула или шумећих таблета. За продуктиван тренинг препоручује се узимање 1 капсуле непосредно пре тренинга. За активан дан, узмите после доручка са доста воде.

Демократичније витамине по цени по порцији представља додатак исхрани Даили Мак. Садржи основни сет од 23 састојка. Свака од компоненти не прелази 100% за потрошњу дневне потребе. А неки елементи (магнезијум, цинк, јод, селен) садрже мање од 30% потребног нивоа. Веома је тешко зарадити предозирање витаминима. Погодно за оне који се баве лаким и средњим формама у теретани. Или они који доживљавају друге мале физичке напоре на телу.

На мрежи, љубитељи спорта позитивно реагују на додатак. Посебно се хвали цена витамина у поређењу са понуђеним квалитетом.Произвођач препоручује узимање 1 капсуле дневно. Неки самостално повећавају дозу на 2. Девојке примећују активан раст и јачање косе. Зими се додаје снага, а имунитет расте. Ово је најбоља буџетска опција за спортске комплексе.

За активне и спортске девојке и жене старије од 18 година, Вплаб је креирао комплексну Ултра женску мултивитаминску формулу. Један од најпопуларнијих витамина специјално формулисан за жене. Више од 40 активних састојака у саставу. Комплекс се састоји од 5 иновативних мешавина. Они су усмерени на борбу против радикала, подршку зглобовима, лепоту косе и коже, побољшање памћења. Посебно за жене у саставу фолне киселине у количини од 400 мцг. Активна доза је једна капсула дневно. Са интензивним оптерећењима, можете повећати на два, по препоруци специјалисте.

Ултра женска мултивитаминска формула је доступна у теглама од 90 и 180 капсула. Због сложене структуре женског тела, велике дозе витамина треба узимати са опрезом. Већина мишљења је слична, Вплаб је најбољи комплекс за женску половину. Помаже у смањењу умора, јачању мишића, изазива активан раст косе и ноктију. Облик капсула олакшава гутање додатка. Једина ствар је да не узимате витамине пре спавања, јер имају окрепљујући ефекат. Али ујутру или пре тренинга - најисправнија опција.

За мушку половину становништва, познати бренд Оптимум нутритион развио је посебан комплекс витамина и минерала. Садржи преко 75 активних састојака. Све корисне супстанце су затворене у једној таблети. Да бисте постигли пуну дозу, потребно је да узимате три капсуле дневно уз сваки оброк. Од необичних састојака, комплекс укључује екстракт острига и корејски гинсенг. Додатак је најпродаванији за мушкарце у спортској индустрији.

Произвођач производи тегле са количином од 90, 150 и 240 таблета. Судећи по рецензијама љубитеља спорта, доза од једне капсуле биће довољна за лагани тренинг у теретани. Ако је оптерећење на телу веће, онда га треба повећати на дневни унос од три капсуле. Аматери и професионалци примећују позитиван ефекат на себе од узимања комплекса: повећавају се радне тежине, мишићи расту боље, раст ноктију и косе се убрзава. Треба имати на уму да комплекс садржи велику дозу витамина Б. Често постоје случајеви алергије на ову компоненту. Када користите витамине, морате пажљиво пратити своје стање, смањити дозу у случају реакција. Ако је потребно, треба да контактирате специјалисте.

Један од најефикаснијих витаминских комплекса за спортисте је Анимал Пак. Произвођач се етаблирао на тржишту спортских додатака од 1983. године. Универсал Нутритион је креирао специјалну формулу за професионалне спортисте, бодибилдере и пауерлифтере. Витамини доприносе активном расту мишића, јачању мишићног апарата.Поред есенцијалних витамина и минерала, дијететски суплементи садрже антиоксиданте, адаптогене, есенцијалне аминокиселине, ензиме за варење.

Велика тегла садржи 44 кесице са 11 капсула. Током периода активног спорта, потребно је узети једну кесицу дневно након доручка. У такмичарском периоду или са повећаним физичким напором, можете повећати до две дозе. Пре употребе Анимал Пак-а, боље је консултовати лекара, јер су састав и грамажа витамина велики. Од професионалних спортиста можете чути само позитивне повратне информације о додатку. Истина, спортисти примећују да су капсуле велике величине, да их је непријатно узимати, посебно с обзиром на количину. Али од тога се ефекат средстава не погоршава. Након узимања приметан налет енергије, снаге, издржљивости. Анимал Пацк је најбољи за спортисте, дизаче снаге и бодибилдере.