№ |
Pangalan |
Marka |
Nominasyon |
| 1 | Yousteel corrugated massage ball | 4.98 | Ang pinaka-kaaya-aya sa materyal na hawakan |
| 2 | Ball para sa MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Tumaas na tigas |
| 3 | Massage ball Corky Roll | 4.94 | Ang pinakamaliit |
| 4 | Massage ball double Reform Shape Matters | 4.89 | Ang pinakamahusay na epekto sa pagpapagaling |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Ang pinakamahusay na kumbinasyon ng presyo at pag-andar |
Ang malusog na kalamnan at, bilang isang resulta, ang pangkalahatang kagalingan ay isa sa mga layunin na itinakda ng lahat na regular na naglalaro ng sports. Upang pagkatapos ng pagsasanay ay walang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at sakit na nagmumula sa "mga clamp" sa mga kalamnan o, bilang tinatawag din nilang mga trigger point, maaari kang gumamit ng isang simple at sa parehong oras epektibong tool - isang massage ball. Sa pamamagitan ng pagkakatulad sa manu-manong therapy, ang bola ay kumikilos sa naturang "mga clamp" sa pointwise at inaalis ang mga ito, na nakakarelaks sa mga kalamnan. At ito ay isa lamang na opsyon para sa paggamit ng kagamitan sa masahe na ito. Ang mga bola ay napaka-epektibo din sa pagtulong sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo at / o may isang laging nakaupo na trabaho, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang pamamaga. Bilang karagdagan, may mga modelo na makakatulong upang mabawi mula sa iba't ibang mga pinsala at malubhang sakit, para sa mga bata na magkaroon ng mahusay na mga kasanayan sa motor, atbp.
Ang isang massage ball ay isang bola na gawa sa mga espesyal na materyales (maaaring ito ay, halimbawa, isang foamed polymer o silicone). Magagamit sa iba't ibang laki at may iba't ibang mga texture (sila ay makinis, corrugated o spiked). Ang mga bola na may mga spike, o, kung tawagin din nila, "mga hedgehog", ay mas idinisenyo para sa mga bata. Ang mga ito ay medyo malambot at sa kanilang tulong maaari mong parehong masahe ang anumang bahagi ng katawan at bumuo ng mahusay na mga kasanayan sa motor. Ang natitirang mga varieties ay inilaan pangunahin para sa mga matatanda - mayroon silang isang mas matibay na base, kaya maaari mong epektibong magtrabaho sa mga lugar ng problema. Upang mag-ehersisyo ang iba't ibang mga lugar ng malambot na mga tisyu, kinakailangan upang pumili ng isang bola ng nais na density. Gamit ito, maaari mong mapupuksa ang pinching, mapawi ang sakit, mapabuti ang daloy ng dugo. Kung regular mong isinasagawa ang mga pamamaraan, pagkatapos ay unti-unting bababa ang sakit sa mga kalamnan o mawawala nang buo, at ang mga kalamnan mismo ay magiging mas nababaluktot.
Ang pangunahing bentahe ng mga bola ng masahe ay, salamat sa simpleng pamamaraan ng paggamit at maliit na sukat, maaari silang magamit ng sinuman, kahit saan. Kasabay nito, ang intensity ng presyon sa mga lugar ng problema at ang tagal ng masahe ay maaaring mapili nang nakapag-iisa.
Sa lahat ng mga plus, ang massage tool na ito ay mayroon ding ilang mga contraindications. Sa partikular, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor bago gamitin ito sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga huling yugto, sa mga lugar kung saan ang mga varicose veins ay naroroon, na may diyabetis, mga sakit sa oncological, at gayundin kung may mga malubhang proseso ng pamamaga sa katawan.
Mga rekomendasyon para sa pagpili ng pinakamahusay na bola ng masahe
Upang ang masahe ay maging epektibo hangga't maaari, kailangan mong piliin ang tamang bola. Ang tamang pagpipilian ay aalisin ang pangangailangan na bumili ng isang buong arsenal ng iba't ibang mga produkto.Ngayon, mayroong maraming iba't ibang mga pagpipilian sa merkado na naiiba sa iba't ibang mga parameter. Kapag bumibili, kailangan mong isaalang-alang ang isang bilang ng mga punto, ang mga pangunahing ay ang mga sumusunod.
Ang sukat. Tinutukoy ng parameter na ito kung aling zone ang ipinapasa ng bola. Ang acupressure ay maaaring gawin gamit ang maliliit na bola na may diameter na 2.5 hanggang 12 cm. Ang mga ito ay angkop para sa mukha, kamay, bisig, binti at paa. Kung kailangan mo ng mas malawak na masahe, dapat mong bigyang pansin ang mga medium-sized na bola. Ginagamit ang mga ito para sa likod, tiyan at hita. Ang mga bola mula sa 50 cm ang lapad ay makakatulong upang ganap na maisagawa ang lahat ng mga kalamnan. Sa kanilang tulong, ang gluteal, dorsal, pectoral muscles at subcutaneous tendons ay nagagawa.
Ang porma. May mga single at double. Ang huli ay mas angkop para sa masahe sa vertebrae at katabing mga kalamnan.
uri ng ibabaw. Ang texture ay maaaring makinis, ukit at may spike. Sa tulong ng makinis na mga bola, ang isang mas malambot na masahe ay nakuha. Kasabay nito, hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagbibigay ng kagustuhan sa ganap na makinis na mga modelo, dahil ang mga ito ay masyadong madulas at mahirap hawakan. Ang natitirang dalawang uri ng bola ay ginagamit para sa mas matinding trabaho ng kalamnan.
Ang antas ng katigasan. Ang mga bola ay nahahati sa malambot, katamtaman at matigas. Ang mga malambot ay mas angkop para sa mga nagsisimula. Kung mas mahirap ang tool, mas malalim at mas matindi ang masahe. Sa parehong oras, dapat itong maunawaan na ang isang bola na masyadong malambot ay hindi magbibigay ng nais na epekto, at ang sakit ay maaaring lumitaw mula sa masyadong matigas. Bago bumili, ipinapayong subukan ang bola nang personal.
Ang bigat. Ang parameter na ito ay hindi lubos na nakakaapekto sa pag-andar ng bola. Ito ay higit na nakasalalay dito kung gaano kaginhawang dalhin ito kahit saan kung kinakailangan. Gayundin, napansin ng ilang mga eksperto na ang mas mabibigat na mga modelo ay mas madaling gamitin at mas lumalaban sa pagpapapangit.
materyal. Ang isang mataas na kalidad na bola ng masahe ay dapat na gawa sa isang matibay, lumalaban sa moisture, lumalaban sa pagpapapangit na materyal. Karaniwang ginagamit ang silicone, goma o polymer foam (EVA).
Mga karagdagang function. Ang ilang mga tagagawa ay gumagawa ng mga modelo na maaaring pinainit o pinalamig. Gayundin sa merkado maaari kang makahanap ng mga bola na nilagyan ng isang function ng panginginig ng boses.
Top 5. Orthosila L 0109
Ang pinakamahusay na kumbinasyon ng presyo at pag-andarSa mababang halaga, ang modelong ito ay napaka-functional at angkop para sa parehong mga bata at matatanda.
- Uri ng ibabaw: may spiked
- Target na madla: para sa mga matatanda at bata
- Bansa: Russia (ginawa sa Taiwan)
- Average na presyo: 150 rubles.
Ang isang massage ball na may mga spike na may diameter na 9 cm ay inilaan para sa mga matatanda at bata. Ginawa mula sa polyvinyl chloride. Maaari itong magamit kapwa para sa pagbuo ng mga mahusay na kasanayan sa motor at koordinasyon, at para sa pagpapasigla ng mga nerve endings. Bilang karagdagan, inirerekumenda na gamitin ito para sa rehabilitasyon pagkatapos ng malubhang sakit at pinsala. Angkop para sa pag-eehersisyo sa iba't ibang lugar, kabilang ang mga kamay, paa, tiyan, balakang at iba pa. Madalas na kasangkot sa ehersisyo therapy at kinesiotherapy. Inirerekomenda din ng mga eksperto ang paggamit nito para sa tunnel syndromes, iba't ibang muscle contracture o hypotension. Ipinakita rin nito ang pagiging epektibo nito sa pagbawi mula sa isang stroke, iba't ibang pinsala o pagkatapos ng operasyon. Malaking benepisyo ang ibinibigay sa mga batang may kapansanan sa pag-unlad ng psychomotor. Ang pagsasagawa ng masahe ng mga paa at palad gamit ang bolang ito, maaari mong dagdagan ang kaligtasan sa sakit at mapabuti ang kondisyon ng katawan sa kabuuan. Bilang karagdagan, ang modelong ito ay pinapayuhan na labanan ang labis na timbang at cellulite. Huwag gamitin sa mga lugar na may nasirang balat.
- Liwanag
- Functional
- Abot-kayang presyo
- Hindi angkop para sa malalim na masahe
Nangungunang 4. Massage ball double Reform Shape Matters
Ang pinakamahusay na epekto sa pagpapagalingAngkop para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, nagagawa rin nitong mapawi ang mga palatandaan ng plantar fasciitis.
- Uri ng ibabaw: makinis
- Target na madla: para sa mga nasa hustong gulang
- Bansa: China
- Average na presyo: 410 rubles.
Dobleng laki ng bola na 16x8 cm na gawa sa polypropylene. Ginagamit para sa self-massage pagkatapos ng pagsasanay, mahusay din para sa mga hindi gaanong gumagalaw. Ito ay nakayanan nang maayos sa malalim na masahe ng tisyu, pagpapahina ng mga buhol, binabawasan ang mga sakit sa punto, pinapagana ang daloy ng dugo, pinapalakas ang maliliit na kalamnan. Angkop para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, kabilang ang mga binti (nagpapawi ng mga palatandaan ng plantar fasciitis). Ang bawat punto ng pag-trigger, depende sa antas ng pag-igting, ay inirerekomenda na gawin mula 30 segundo hanggang 2 minuto. Kung may tumaas na sakit, dapat itigil ang pagmamanipula.
- Kagalingan sa maraming bagay
- Therapeutic effect
- Hindi masyadong maginhawang gamitin sa labas ng bahay
Top 3. Massage ball Corky Roll
Ang pinakamaliitMaliit ang bola. Ang diameter nito ay 3 cm lamang.
- Uri ng ibabaw: makinis
- Target na madla: para sa mga kababaihan
- Bansa: China
- Average na presyo: 420 rubles.
Ang modelong ito ay gawa sa fine-grained cork. Tamang-tama para sa pagmamasahe sa mukha, leeg, balikat, décolleté, kamay at paa. Dahil sa sapat na mataas na tigas, nagagawa nitong mag-ehersisyo ang malalim na mga layer ng mga kalamnan. Gamit ito, maaari mong alisin ang pamamaga, mapawi ang pananakit ng ulo at pagkapagod, pati na rin alisin ang pag-igting mula sa mga kalamnan ng mukha, leeg, dibdib, palad at paa. Ayon sa tagal ng masahe, inirerekumenda na magsimula sa 15-30 segundo para sa bawat trigger point at unti-unting tumaas sa 1-2 minuto.Gayunpaman, ang makitid na pokus ay maaari ding ituring na isang kawalan - ang bola ay maaari lamang gamitin para sa mga naturang layunin, para sa ibang bagay ay hindi ito gagana.
- maliit na sukat
- Liwanag
- materyal na palakaibigan sa kapaligiran
- Limitadong lugar ng epekto
Nangungunang 2. Ball para sa MFR Starfit RB-101
Tumaas na tigasSalamat sa ito, maaari mong masahe ang malalim na mga layer ng mga kalamnan.
- Uri ng ibabaw: makinis
- Target na madla: para sa mga nasa hustong gulang
- Bansa: Russia (ginawa sa China)
- Average na presyo: 500 rubles.
Ang modelong ito ng myofascial release ball ay mabuti para sa pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng mabibigat na pagkarga at nakakapagod na pag-eehersisyo. Angkop para sa karamihan ng mga grupo ng kalamnan, kabilang ang mga paa, braso at leeg. Ang mataas na antas ng higpit at kahanga-hangang timbang (150 g) ay nagbibigay-daan para sa malalim na masahe, bagaman ang bigat at perpektong kinis ng bola ay maaaring maging mahirap na hawakan. Ginawa mula sa silica gel. Ang maliit na sukat (6.2 cm) ay ginagawang napakaginhawa para sa transportasyon.
- maliit na sukat
- Pag-andar
- Malaking timbang
Nangungunang 1. Yousteel corrugated massage ball
Ang pinaka-kaaya-aya sa materyal na hawakanAng modelong ito ay gawa sa silicone.
- Uri ng ibabaw: corrugated
- Target na madla: para sa mga nasa hustong gulang
- Bansang Russia
- Average na presyo: 1500 rubles.
Ang bola ng kumpanyang ito ay nagpapahintulot sa iyo na malalim na mag-ehersisyo ang mga trigger zone, mapawi ang pag-igting ng kalamnan, pagbutihin ang magkasanib na kadaliang kumilos. Ang bola ay 8 cm ang lapad at tumitimbang lamang ng 100 gramo. Dahil sa maliit na sukat nito, ito ay maginhawa upang dalhin ito sa iyo sa kalsada o gamitin ito habang nakaupo sa trabaho o sa bahay.Ang ibabaw ay corrugated, nakakaapekto ito sa mga nerve endings, nagpapabuti ng daloy ng dugo, at pinatataas din ang regenerative function ng mga tisyu. Ginawa mula sa silicone. May average na antas ng katigasan. Ng mga pagkukulang - isang napakataas na gastos.
- magaan ang timbang
- kalidad ng materyal
- Mataas na presyo
Nagustuhan ang artikulo?
