№ |
İsim |
Değerlendirme |
adaylık |
| 1 | Yousteel oluklu masaj topu | 4.98 | Dokunma malzemesine en hoş |
| 2 | MFR Starfit RB-101 için Top | 4.95 | Artan sertlik |
| 3 | Masaj topu Corky Rulo | 4.94 | En küçük |
| 4 | Masaj topu çift Reform Şekli Önemlidir | 4.89 | En iyi iyileştirici etki |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Fiyat ve işlevselliğin en iyi kombinasyonu |
Sağlıklı kaslar ve sonuç olarak genel refah, düzenli olarak spor yapan herkesin kendisi için belirlediği hedeflerden biridir. Antrenmandan sonra kaslardaki “kelepçelerden” veya tetik noktalarından kaynaklanan rahatsızlık ve ağrı hissi olmaması için basit ve aynı zamanda etkili bir araç - bir masaj topu kullanabilirsiniz. Manuel terapiye benzer şekilde, top bu tür “kliplere” noktasal olarak etki eder ve onları ortadan kaldırarak kasları gevşetir. Ve bu, bu masaj ekipmanını kullanmak için sadece bir seçenek. Toplar ayrıca hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük eden ve / veya hareketsiz bir işi olan insanlara yardım etmede, kan dolaşımını iyileştirmede, şişliği gidermede çok etkilidir. Ayrıca çeşitli yaralanmalardan ve ciddi hastalıklardan kurtulmaya, çocukların ince motor becerilerini geliştirmelerine vb. yardımcı olan modeller vardır.
Bir masaj topu, özel malzemelerden yapılmış bir toptur (örneğin, köpüklü bir polimer veya silikon olabilir). Farklı ebatlarda ve farklı dokularda mevcuttur (düz, oluklu veya çivili). Sivri uçlu toplar veya "kirpi" olarak da adlandırılan toplar daha çok çocuklar için tasarlanmıştır. Oldukça yumuşaktırlar ve onların yardımıyla hem vücudun herhangi bir yerine masaj yapabilir hem de ince motor becerileri geliştirebilirsiniz. Çeşitlerin geri kalanı esas olarak yetişkinlere yöneliktir - daha sert bir tabana sahiptirler, böylece sorunlu alanlar üzerinde etkili bir şekilde çalışabilirsiniz. Yumuşak dokuların çeşitli alanlarını çalışmak için istenen yoğunlukta bir top seçmek gerekir. Bununla beraber, kıstırmadan kurtulabilir, ağrıyı hafifletebilir, kan akışını iyileştirebilirsiniz. Prosedürleri düzenli olarak yaparsanız, yavaş yavaş kaslardaki ağrı azalır veya tamamen ortadan kalkar ve kasların kendisi daha esnek hale gelir.
Masaj toplarının temel avantajı, basit kullanım tekniği ve küçük boyutu sayesinde herkes tarafından, her yerde kullanılabilmesidir. Aynı zamanda, sorunlu alanlar üzerindeki baskının yoğunluğu ve masajın süresi bağımsız olarak seçilebilir.
Tüm artılarla birlikte, bu masaj aletinin de belirli kontrendikasyonları vardır. Özellikle hamilelik sırasında, özellikle sonraki aşamalarda, varisli damarların bulunduğu bölgelerde, diyabet, onkolojik hastalıklar ve ayrıca vücutta ciddi inflamatuar süreçler varsa kullanmadan önce bir doktora danışmaya değer.
En iyi masaj topunu seçmek için öneriler
Masajın olabildiğince etkili olması için doğru topu seçmeniz gerekir. Doğru seçim, farklı ürünlerden oluşan bir cephanelik satın alma ihtiyacını ortadan kaldıracaktır.Bugün piyasada farklı parametrelerde farklılık gösteren birçok farklı seçenek var. Satın alırken, bir dizi noktayı göz önünde bulundurmanız gerekir, ana olanlar şunlardır.
Boyut. Bu parametre topun hangi bölgeden geçtiğini belirler. Akupresür 2,5 ila 12 cm çapında küçük toplarla yapılabilir.Yüz, eller, ön kollar, baldırlar ve ayaklar için uygundur. Daha kapsamlı bir masaja ihtiyacınız varsa orta boy toplara dikkat etmelisiniz. Sırt, karın ve uyluk için kullanılırlar. 50 cm çapındaki toplar tüm kasları tam olarak çalıştırmaya yardımcı olacaktır. Onların yardımıyla gluteal, dorsal, pektoral kaslar ve deri altı tendonları çalışır.
formu. Tekler ve çiftler var. İkincisi, omurlara ve yakındaki kaslara masaj yapmak için daha uygundur.
yüzey tipi. Doku pürüzsüz, oluklu ve çivili olabilir. Pürüzsüz toplar yardımıyla daha yumuşak bir masaj elde edilir. Aynı zamanda, uzmanlar çok kaygan ve tutması zor olduğu için kesinlikle pürüzsüz modelleri tercih etmenizi önermezler. Kalan iki tip top daha yoğun kas çalışması için kullanılır.
Sertlik derecesi. Toplar yumuşak, orta ve sert olarak ayrılır. Yumuşak olanlar yeni başlayanlar için daha uygundur. Alet ne kadar sert olursa, masaj o kadar derin ve yoğun olur. Aynı zamanda çok yumuşak olan bir topun istenilen etkiyi veremeyeceğini ve çok sertten ağrının ortaya çıkabileceği anlaşılmalıdır. Satın almadan önce, topu kişisel olarak test etmeniz önerilir.
Ağırlık. Bu parametre topun işlevselliğini büyük ölçüde etkilemez. Daha çok, gerektiğinde onu her yere götürmenin ne kadar uygun olacağına bağlı. Ayrıca bazı uzmanlar, daha ağır modellerle çalışmanın daha kolay olduğunu ve deformasyona karşı daha dirençli olduğunu belirtiyor.
Malzeme. Yüksek kaliteli bir masaj topu, dayanıklı, neme dayanıklı, deformasyona dayanıklı bir malzemeden yapılmalıdır. Genellikle silikon, kauçuk veya polimer köpük (EVA) kullanılır.
Ek fonksyonlar. Bazı üreticiler ısıtılabilen veya soğutulabilen modeller üretir. Ayrıca piyasada titreşim işlevine sahip toplar bulabilirsiniz.
En iyi 5. Orthosila L 0109
Fiyat ve işlevselliğin en iyi kombinasyonuDüşük bir maliyetle, bu model çok işlevseldir ve hem çocuklar hem de yetişkinler için uygundur.
- Yüzey tipi: çivili
- Hedef kitle: yetişkinler ve çocuklar için
- Ülke: Rusya (Tayvan'da üretilmiştir)
- Ortalama fiyat: 150 ruble.
Yetişkinler ve çocuklar için 9 cm çapında sivri uçlu bir masaj topu tasarlanmıştır. Polivinil klorürden yapılmıştır. Hem ince motor becerilerin ve koordinasyonun geliştirilmesi için hem de sinir uçlarının uyarılması için kullanılabilir. Ayrıca ciddi hastalık ve yaralanmalardan sonra rehabilitasyon amacıyla kullanılması tavsiye edilir. Eller, ayaklar, karın, kalçalar ve diğerleri dahil olmak üzere çeşitli alanlarda çalışmak için uygundur. Genellikle egzersiz tedavisi ve kinesiyoterapi sırasında yer alır. Uzmanlar ayrıca tünel sendromları, çeşitli kas kontraktürleri veya hipotansiyon için kullanılmasını tavsiye ediyor. Ayrıca felçten, çeşitli yaralanmalardan veya ameliyatlardan sonra iyileşmede etkinliğini göstermiştir. Psikomotor gelişimi bozulmuş çocuklara büyük fayda sağlanmaktadır. Bu topla ayak ve avuç içi masajı yaparak bağışıklığı artırabilir ve bir bütün olarak vücudun durumunu iyileştirebilirsiniz. Ayrıca bu modelin aşırı kilo ve selülitle mücadele etmesi önerilir. Cildin hasarlı olduğu bölgelerde kullanmayınız.
- Işık
- fonksiyonel
- Uygun Fiyat
- Derin masaj için uygun değildir
İlk 4. Masaj topu çift Reform Şekli Önemlidir
En iyi iyileştirici etkiTüm kas grupları için uygun olup, plantar fasiit belirtilerini de hafifletebilmektedir.
- Yüzey tipi: pürüzsüz
- Hedef kitle: yetişkinler için
- Ülke: Çin
- Ortalama fiyat: 410 ruble.
16x8 cm boyutlarında çift top polipropilenden yapılmıştır. Antrenmandan sonra kendi kendine masaj yapmak için kullanılır, fazla hareket etmeyenler için de harikadır. Derin doku masajı ile iyi başa çıkar, düğümlerin zayıflaması, nokta ağrılarını azaltır, kan akışını aktive eder, küçük kasları tonlar. Bacaklar dahil tüm kas grupları için uygundur (plantar fasiit belirtilerini hafifletir). Gerginlik derecesine bağlı olarak her tetik noktasının 30 saniye ile 2 dakika arasında çalışması önerilir. Artan ağrı varsa, manipülasyon durdurulmalıdır.
- çok yönlülük
- Tedavi edici etki
- Ev dışında kullanmak pek uygun değil
İlk 3. Masaj topu Corky Rulo
En küçükTop küçük. Çapı sadece 3 cm'dir.
- Yüzey tipi: pürüzsüz
- Hedef kitle: kadınlar için
- Ülke: Çin
- Ortalama fiyat: 420 ruble.
Bu model ince taneli mantardan yapılmıştır. Yüz, boyun, omuzlar, dekolte, eller ve ayaklara masaj yapmak için idealdir. Yeterince yüksek sertlik nedeniyle, derin kas katmanlarını çalıştırabilir. Bununla birlikte, şişliği ortadan kaldırabilir, baş ağrılarını ve yorgunluğu giderebilir, ayrıca yüz, boyun, göğüs, avuç içi ve ayak kaslarındaki gerginliği giderebilirsiniz. Masajın süresine göre her tetik noktası için 15-30 saniye ile başlanması ve kademeli olarak 1-2 dakikaya çıkarılması önerilir.Bununla birlikte, dar odak da bir dezavantaj olarak kabul edilebilir - top sadece bu tür amaçlar için kullanılabilir, başka bir şey için çalışmayacaktır.
- küçük boy
- Işık
- çevre dostu malzeme
- Sınırlı etki alanları
En iyi 2. MFR Starfit RB-101 için Top
Artan sertlikBu sayede kasların derin katmanlarına masaj yapabilirsiniz.
- Yüzey tipi: pürüzsüz
- Hedef kitle: yetişkinler için
- Ülke: Rusya (Çin'de üretilmiştir)
- Ortalama fiyat: 500 ruble.
Bu miyofasyal gevşetici top modeli, ağır yüklerden ve yorucu antrenmanlardan sonra kasların toparlanması için iyidir. Ayaklar, kollar ve boyun dahil olmak üzere çoğu kas grubu için uygundur. Yüksek derecede sertlik ve etkileyici ağırlık (150 g), derin masaja izin verir, ancak topun ağırlığı ve mükemmel pürüzsüzlüğü, kullanımı zorlaştırabilir. Silika jelden yapılmıştır. Küçük boyutu (6,2 cm) nakliye için çok uygun hale getirir.
- küçük boy
- işlevsellik
- Büyük ağırlık
En iyi 1. Yousteel oluklu masaj topu
Dokunma malzemesine en hoşBu model silikondan yapılmıştır.
- Yüzey tipi: oluklu
- Hedef kitle: yetişkinler için
- Ülke Rusya
- Ortalama fiyat: 1500 ruble.
Bu şirketin topu, tetik bölgelerini derinlemesine çalışmanıza, kas gerginliğini gidermenize, eklem hareketliliğini geliştirmenize izin verir. Top 8 cm çapında ve sadece 100 gram ağırlığındadır. Küçük boyutu nedeniyle yolda yanınıza almanız ya da işte ya da evde otururken kullanmanız uygundur.Oluklu yüzey sinir uçlarını etkiler, kan akışını iyileştirir ve ayrıca dokuların yenilenme işlevini artırır. Silikondan yapılmıştır. Ortalama bir sertlik derecesine sahiptir. Eksikliklerden - çok yüksek bir maliyet.
- hafif
- kaliteli malzeme
- Yüksek fiyat
Makaleyi beğendiniz mi?
