ٹاپ 10 اسپورٹس ایپس

تباتا کا مطلب ہے ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ۔ بنیادی فرق کمپلیکس کی مختصر مدت ہے، تمام مشقوں میں 15 منٹ لگتے ہیں۔ ایپلی کیشن اینڈرائیڈ پر روسی زبان میں دستیاب ہے۔ اسے کئی زمروں میں تقسیم کیا گیا ہے: کلاسک ٹیباٹا اور صارف کی ترتیبات۔ سب سے پہلے 20 سیکنڈ تک ورزش کرنا، پھر ایک مختصر آرام کرنا شامل ہے۔ مختلف پٹھوں کے گروپوں کے لیے ورزش دستیاب ہیں: abs، رانوں، اوپری اور نچلے جسم۔ سبق کے دوران، ٹائمر ٹک ٹک کر رہا ہے، کھلاڑی تکنیک دکھاتا ہے۔ ہر چیز کے ساتھ ساؤنڈ سگنلز ہوتے ہیں، اسمارٹ فون کو دیکھنے کی ضرورت نہیں۔ اگر ایک بھی کمپلیکس موزوں نہیں ہے تو، آپ سینکڑوں مشقوں سے خود کو جمع کر سکتے ہیں۔

ایپلی کیشن کا نام "کارڈیو، ایچ آئی آئی ٹی اور ایروبکس" خود ہی بولتا ہے۔ ان 3 کھیلوں پر سب سے زیادہ زور دیا جاتا ہے۔ اس پروگرام کا مقصد زیادہ وزن والے افراد کی ضروریات کو مدنظر رکھتے ہوئے چربی جلانا ہے۔ خصوصی آلات کی ضرورت نہیں ہے، ہر چیز گھر پر دستیاب ہے۔ آپ سبق کا وقت مقرر کر سکتے ہیں اور عمل درآمد کی تکنیک کو پہلے سے دیکھ سکتے ہیں۔ بہترین لائٹ کارڈیو متعارف کرایا: بہت ابتدائی افراد کے لیے 30 منٹ کی کم شدت والی ورزش۔ توجہ چھلانگ کے بغیر احاطے کا مستحق ہے، جوڑوں اور نیچے سے پڑوسیوں کو بچانا. اگرچہ تجربہ کار کھلاڑیوں کے لیے زیادہ بوجھ کے ساتھ دھماکہ خیز مختصر کارڈیو بھی ہے۔ ورزش کے بعد، پروگرام صحیح مشکل کی نئی مشقیں تجویز کرنے کے لیے احساسات کے بارے میں پوچھتا ہے۔

Freeletics ایک امریکی کمپنی ہے جو 2013 میں نمودار ہوئی اور بہت کم وقت میں دنیا بھر کے لاکھوں کھلاڑیوں کا اعتماد جیت لیا۔شدید بوجھ کی بنیاد پر پیشہ ور افراد کے ذریعہ ڈیزائن کردہ ورزش۔ تقریباً تمام سرگرمیوں میں ان کے اپنے جسم کا وزن شامل ہوتا ہے، حالانکہ صارف ڈمبلز لے سکتا ہے۔ کمپلیکس 5 سے 45 منٹ تک رہتا ہے، مقصد یہ ہے کہ صحیح تکنیک کے ساتھ مزید مشقیں مکمل کی جائیں۔ ایپلیکیشن کارکردگی کا جائزہ لیتی ہے، دوسرے ایتھلیٹس کے ساتھ ڈیٹا کا موازنہ کرتی ہے۔ ہر مشق کو اسمارٹ فون پر ڈاؤن لوڈ کیا جاسکتا ہے، پھر انٹرنیٹ کنیکشن کی ضرورت نہیں ہے۔ فریلیٹکس اس تکنیک کو پہلے سے مکمل کرنے کی انتہائی سفارش کرتا ہے؛ اس کے لیے الگ کمپلیکس بنائے گئے ہیں (پل اپس، پش اپس وغیرہ)۔

مصروف ترین اسمارٹ فون صارفین سیون ایپ کو پسند کریں گے کیونکہ ہر ورزش صرف 7 منٹ تک جاری رہتی ہے۔ حیرت انگیز طور پر، ورزش کے صحیح انتخاب کے ساتھ، یہ جسم کو شکل میں لانے کے لئے کافی ہے. کلاسز آواز کی وضاحت اور تصاویر کے ساتھ ہیں۔ ڈویلپر باقاعدگی سے میراتھن شروع کرتا ہے اور کمیونٹی کو متحرک رکھتا ہے۔ ملک بھر کے دوستوں، کھلاڑیوں کے ساتھ مقابلے دستیاب ہیں۔ سبسکرپشن کے ذریعہ مشقوں کی ایک پوری رینج کھولی جاتی ہے، حالانکہ پروگرام میں مفت میں کچھ کرنا ہے۔ مثال کے طور پر، اپنی تربیت کی سطح کے لیے ذاتی منصوبہ بنائیں۔ آپ تربیت کے دوران صوتی پیغامات کو تبدیل کر سکتے ہیں، مزاحیہ سارجنٹ یا حوصلہ افزا چیئر لیڈر منتخب کر سکتے ہیں۔

"30 دن میں وزن کم کریں" کے بولنے والے نام کا پروگرام اینڈرائیڈ صارفین میں بہت مقبول ہے۔ لوگوں کی محبت حیرت انگیز نہیں ہے، بہت سے وزن کم کرتے ہیں. صرف اس درخواست میں، درجہ بندی کے نامزد کردہ افراد میں، تربیت اور غذائیت کو یکجا کیا گیا ہے۔ مینو 2 اختیارات میں دستیاب ہے: سبزی خوروں اور گوشت کھانے والوں کے لیے۔جب آپ پہلی بار پروگرام شروع کرتے ہیں تو آپ کو اپنی عمر، قد اور وزن درج کرنے کے لیے کہا جاتا ہے، ان اعداد و شمار کے مطابق، یہ ایک گراف بناتا ہے۔ یہ صارف کے لیے باقی ہے کہ وہ باقاعدگی سے ورزش کریں، ترکیبوں پر عمل کریں اور نتائج کو ریکارڈ کریں۔ ایک خودکار ڈیٹا ٹریکر مشکل کو بڑھا یا کم کرکے آپ کے ورزش کی تاثیر کا تجزیہ کرتا ہے۔ جسمانی سرگرمی کو اس لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ گھر میں بغیر آلات کے کیے جائیں۔

JEFIT فٹنس اور باڈی بلڈنگ پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جسمانی وزن اور وزن کی تربیت دونوں پیش کرتا ہے۔ یہ پروگرام ان ابتدائی افراد کے لیے موزوں ہے جو کھیل میں اپنے پہلے قدم اٹھا رہے ہیں۔ یہ آپ کو مشقوں کا ایک سیٹ بنانے کے لئے جسم کے تمام اشارے داخل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ایک معیاری ورزش ایک سادہ پیٹرن کی پیروی کرتی ہے: وزن اور سیٹوں کی تعداد کے انتخاب کے ساتھ ایک چھوٹا سا مظاہرہ، اور ایک ٹائمر جو باقی چیزوں کا اشارہ کرتا ہے۔ مشقوں کی لائبریری کئی سو سے زیادہ ہے، پٹھوں کے گروپوں کے ذریعہ کیٹلاگ میں صحیح کو تلاش کیا جاتا ہے۔ JEFIT انفرادی تاریخ کو کلاؤڈ سے ہم آہنگ کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کسی بھی اینڈرائیڈ اور آئی او ایس ڈیوائس سے اپنا ڈیٹا دیکھ سکتے ہیں۔ محدود موڈ میں، پروگرام کمپیوٹر پر چلتا ہے۔

نائکی ٹریننگ کلب کو دنیا کے بہترین ماہرین نے ابتدائی اور پیشہ ور افراد کے لیے بنایا تھا۔ ایپلی کیشن میں سو سے زیادہ ورزشیں دستیاب ہیں، ہر ورزش کے ساتھ ویڈیو ہدایات بھی ہوتی ہیں۔ کلاسوں کو شامل پٹھوں کے ذریعہ فلٹر کیا جاتا ہے: abs، کولہوں، ٹانگوں، بازو. برداشت کی نشوونما کے لیے باکسنگ، یوگا کے کمپلیکس موجود ہیں۔ صارفین وقت اور مشکل خود طے کرتے ہیں۔ بلاشبہ فائدہ انٹرفیس ہے: جتنا ممکن ہو آسان، لیکن فعال۔ پیشہ ور ٹرینرز کی تجاویز کے ساتھ ایک سیکشن ہے، جسے باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔ہر روز، ایپلی کیشن مشقوں کی بنیاد پر سفارشات کی فہرست بناتی ہے۔ اسے ایپل واچ کے ساتھ ہم آہنگ کیا جا سکتا ہے، دن کے دوران سرگرمی کو مدنظر رکھیں۔

ایسے لمحات میں جب تربیت کے لیے کافی مدد اور حوصلہ نہیں ہوتا ہے، اسٹراوا بچاؤ کے لیے آتا ہے۔ یہ ایپ کھیلوں کے شائقین کی ایک کمیونٹی ہے، جو Android پر سب سے بڑی ہے۔ اگرچہ مواصلات اس کا بنیادی کام نہیں ہے۔ اسٹراوا نے ہر سطح کے لیے ورزش کے اختیارات کو اکٹھا کیا ہے۔ ایپلی کیشن کے ساتھ، آپ دوڑ سکتے ہیں، موٹر سائیکل چلا سکتے ہیں، کھینچ سکتے ہیں، بھاری وزن اٹھا سکتے ہیں۔ صارف دلچسپی والے کلب میں شامل ہوتا ہے، باقی کے ساتھ کھیلوں کے مقابلوں میں حصہ لیتا ہے۔ گھر اور ہال کے لیے کمپلیکس پیش کیے گئے ہیں۔ رنرز نے "پلاٹس" کی خصوصیت کو بے حد سراہا۔ بلٹ ان ٹریکر آپ کے پسندیدہ راستے اور اس شخص کی کارکردگی کو یاد رکھتا ہے جس سے آپ اپنی پیشرفت کا موازنہ کر سکتے ہیں۔ ایک مفت ورژن اور سبسکرپشن ہے۔

Sworkit مختلف قسم کے کھیلوں میں باقیوں سے مختلف ہے۔ طاقت کی تربیت، کھینچنا، یوگا ہے۔ زیادہ تر کلاسیں گھر پر بغیر اضافی وزن کے دہرائی جا سکتی ہیں۔ پھانسی کی تکنیک اصلی کھلاڑیوں کے ذریعہ دکھائی جاتی ہے۔ نتائج کو میموری میں محفوظ کیا جاتا ہے، ترقی کو ٹریک کرنا آسان ہے۔ ایپلی کیشن روزانہ آپ کو حوصلہ افزا جملے کے ساتھ ورزش کی یاد دلاتا ہے۔ یہ خصوصی ضروریات کے حامل صارفین کے لیے بہترین حالات پیش کرتا ہے: گھٹنوں میں درد، زیادہ وزن، وغیرہ۔ بوڑھے لوگوں کے لیے پورے کمپلیکس ہیں۔ پہلے 7 دن مفت ہیں، پھر آپ کو یا تو اپنا سبسکرپشن منسوخ کرنا ہوگا یا پیسے کے لیے تجدید کرنا ہوگا۔ لیکن تمام فعالیت فوری طور پر کھلی ہوئی ہے، کوئی اشتہار نہیں ہے۔

ڈیلی ورزش اینڈرائیڈ پر ورزش کی سب سے بڑی لائبریریوں میں سے ایک ہے، جو فٹنس لیول کے لحاظ سے درجہ بندی کی گئی ہے۔ ایپلی کیشن ابتدائی افراد کے لیے بنائی گئی تھی، اس پر عمل درآمد کی تکنیک بڑی تفصیل سے دکھائی گئی ہے۔ ایک کمپلیکس 30 منٹ سے زیادہ نہیں رہتا ہے، وقت کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. ورزش گھر کے لیے موزوں ہے، ان میں خصوصی آلات شامل نہیں ہیں۔ ڈویلپر کے مطابق، ایپلی کیشن پیشہ ور افراد کی شرکت سے بنائی گئی تھی۔ اس کے لیے انٹرنیٹ کی ضرورت نہیں ہے، سمارٹ فون پر مختصر ہدایات ڈاؤن لوڈ کی جاتی ہیں۔ صارفین دو میں سے ایک ورژن کا انتخاب کرتے ہیں: مفت اور سبسکرپشن۔ دوسرے میں اسٹریچنگ کمپلیکس، پائلٹس، ڈمبلز کے ساتھ مشقیں اور ایک گیند شامل ہے۔ ادائیگی کے بعد، تمام اشتہارات غائب ہو جاتے ہیں، حالانکہ ان میں سے زیادہ نہیں ہیں۔