№ |
Tên |
Xếp hạng |
Sự đề cử |
| 1 | Bóng mát xa sóng Yousteel | 4.98 | Vật liệu cảm ứng dễ chịu nhất |
| 2 | Bóng cho MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Tăng độ cứng |
| 3 | Bóng massage Corky Roll | 4.94 | Nhỏ nhất |
| 4 | Bóng mát xa đôi Cải cách Hình dạng Vấn đề | 4.89 | Hiệu quả chữa bệnh tốt nhất |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Sự kết hợp tốt nhất giữa giá cả và chức năng |
Cơ bắp khỏe mạnh và kết quả là sức khỏe tổng thể là một trong những mục tiêu mà tất cả những người thường xuyên chơi thể thao đặt ra cho mình. Để sau khi tập luyện không có cảm giác khó chịu và đau do “kẹp” trong cơ hay còn gọi là điểm kích hoạt, bạn có thể sử dụng một dụng cụ đơn giản và đồng thời hiệu quả - quả bóng massage. Tương tự như liệu pháp thủ công, bóng tác động theo chiều kim “clip” như vậy và loại bỏ chúng, giúp thư giãn các cơ. Và đây chỉ là một lựa chọn cho việc sử dụng thiết bị massage này. Quả bóng cũng rất hiệu quả trong việc giúp những người có lối sống tĩnh tại và / hoặc có công việc ít vận động, cải thiện lưu thông máu, giảm sưng tấy. Ngoài ra, còn có các mô hình giúp phục hồi các chấn thương và bệnh hiểm nghèo, cho trẻ phát triển các kỹ năng vận động tinh, v.v.
Bóng mát-xa là một quả bóng được làm bằng vật liệu đặc biệt (ví dụ, có thể là polymer hoặc silicone tạo bọt). Có các kích thước khác nhau và với các kết cấu khác nhau (chúng trơn, gợn sóng hoặc có gai). Bóng có gai, hay còn được gọi là "quả bóng nhím", được thiết kế nhiều hơn cho trẻ em. Chúng khá mềm và với sự trợ giúp của chúng, bạn có thể vừa xoa bóp bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể vừa phát triển các kỹ năng vận động tinh. Phần còn lại của các giống chủ yếu dành cho người lớn - chúng có cơ sở cứng cáp hơn, vì vậy bạn có thể giải quyết các khu vực có vấn đề một cách hiệu quả. Để xử lý các vùng khác nhau của mô mềm, cần phải chọn một quả bóng có mật độ mong muốn. Với nó, bạn có thể thoát khỏi sự chèn ép, giảm đau, cải thiện lưu lượng máu. Nếu bạn thực hiện các thủ thuật thường xuyên, thì dần dần cơn đau ở các cơ sẽ giảm bớt hoặc biến mất hoàn toàn, và bản thân các cơ sẽ trở nên linh hoạt hơn.
Ưu điểm chính của bi massage là nhờ vào kỹ thuật sử dụng đơn giản và kích thước nhỏ gọn nên chúng có thể được sử dụng cho bất kỳ ai, ở bất cứ đâu. Đồng thời, cường độ áp lực lên các khu vực có vấn đề và thời gian massage có thể được chọn độc lập.
Với tất cả những điểm cộng, dụng cụ massage này cũng có những chống chỉ định nhất định. Đặc biệt, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nó trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn sau, ở những nơi bị giãn tĩnh mạch, mắc bệnh tiểu đường, bệnh ung thư, và nếu có các quá trình viêm nghiêm trọng trong cơ thể.
Khuyến nghị để chọn bóng massage tốt nhất
Để việc massage đạt hiệu quả cao nhất có thể, bạn cần chọn loại bóng phù hợp. Sự lựa chọn đúng đắn sẽ loại bỏ nhu cầu mua toàn bộ kho vũ khí của các sản phẩm khác nhau.Ngày nay, có rất nhiều lựa chọn khác nhau trên thị trường khác nhau về các thông số khác nhau. Khi mua, bạn cần cân nhắc một số điểm, những điểm chính sau đây.
Kích cỡ. Tham số này xác định bóng đi qua khu vực nào. Bấm huyệt có thể được thực hiện bằng những viên bi nhỏ có đường kính từ 2,5 đến 12 cm, phù hợp với mặt, bàn tay, cẳng tay, bắp chân và bàn chân. Nếu cần massage rộng rãi hơn, bạn nên chú ý đến những viên bi có kích thước vừa phải. Chúng được sử dụng cho lưng, bụng và đùi. Bóng có đường kính từ 50 cm sẽ giúp vận động toàn diện các cơ. Với sự giúp đỡ của họ, các cơ mông, cơ lưng, cơ ngực và các gân dưới da được hoạt động.
Hình thức. Có đơn và đôi. Loại sau phù hợp hơn để xoa bóp đốt sống và các cơ lân cận.
loại bề mặt. Kết cấu có thể mịn, có rãnh và có gai. Với sự trợ giúp của các quả bóng mịn, bạn sẽ có được một sự xoa bóp nhẹ nhàng hơn. Đồng thời, các chuyên gia cũng không khuyến nghị ưu tiên những mẫu máy trơn hoàn toàn, vì chúng quá trơn và khó cầm. Hai loại bóng còn lại được sử dụng cho các hoạt động cơ bắp cường độ cao hơn.
Mức độ của độ cứng. Bóng được chia thành mềm, trung bình và cứng. Loại mềm phù hợp hơn cho người mới bắt đầu. Dụng cụ càng cứng thì massage sẽ càng sâu và mạnh hơn. Đồng thời, cần hiểu rằng một quả bóng quá mềm sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn và có thể xuất hiện cảm giác đau do quá cứng. Trước khi mua, nên thử bóng tận tay.
Cân nặng. Thông số này không ảnh hưởng nhiều đến chức năng của bóng. Nó phụ thuộc nhiều hơn vào nó sẽ thuận tiện như thế nào để mang nó theo bạn bất cứ nơi nào nếu cần thiết. Ngoài ra, một số chuyên gia lưu ý rằng các mô hình nặng hơn sẽ dễ làm việc hơn và có khả năng chống biến dạng tốt hơn.
Vật chất. Bóng massage cao cấp nên được làm từ chất liệu bền, chống ẩm, chống biến dạng. Thường sử dụng silicone, cao su hoặc bọt polyme (EVA).
Chức năng bổ sung. Một số nhà sản xuất sản xuất các mô hình có thể được làm nóng hoặc làm mát. Ngoài ra trên thị trường bạn có thể tìm thấy những quả bóng được trang bị chức năng rung.
Top 5. Orthosila L 0109
Sự kết hợp tốt nhất giữa giá cả và chức năngVới chi phí thấp, mô hình này rất tiện dụng và phù hợp cho cả trẻ em và người lớn.
- Loại bề mặt: có gai
- Đối tượng mục tiêu: dành cho người lớn và trẻ em
- Quốc gia: Nga (sản xuất tại Đài Loan)
- Giá trung bình: 150 rúp.
Bóng massage có gai đường kính 9 cm dành cho người lớn và trẻ em. Làm từ polyvinyl clorua. Nó có thể được sử dụng cho cả việc phát triển các kỹ năng vận động và phối hợp, và để kích thích các đầu dây thần kinh. Ngoài ra, nó được khuyến khích sử dụng để phục hồi chức năng sau các bệnh nghiêm trọng và chấn thương. Thích hợp để tập luyện các vùng khác nhau, bao gồm tay, chân, bụng, hông và các vùng khác. Thường tham gia vào liệu pháp tập thể dục và liệu pháp vận động. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên sử dụng nó cho các hội chứng đường hầm, các chứng co cơ khác nhau hoặc hạ huyết áp. Nó cũng đã cho thấy hiệu quả của nó trong việc phục hồi sau đột quỵ, các chấn thương khác nhau hoặc sau các cuộc phẫu thuật. Lợi ích to lớn được mang lại cho trẻ em bị suy giảm phát triển tâm thần vận động. Thực hiện massage bàn chân và lòng bàn tay với quả bóng này, bạn có thể tăng khả năng miễn dịch và cải thiện tình trạng của cơ thể nói chung. Ngoài ra, mô hình này được khuyên để chống lại trọng lượng dư thừa và cellulite. Không sử dụng ở những vùng da bị tổn thương.
- Nhẹ
- Chức năng
- Giá cả phải chăng
- Không thích hợp để massage sâu
Top 4. Bóng mát xa đôi Cải cách Hình dạng Vấn đề
Hiệu quả chữa bệnh tốt nhấtThích hợp cho tất cả các nhóm cơ, nó cũng có thể làm giảm các dấu hiệu của bệnh viêm cân gan chân.
- Loại bề mặt: mịn
- Đối tượng mục tiêu: dành cho người lớn
- Quốc gia: Trung Quốc
- Giá trung bình: 410 rúp.
Bóng đôi kích thước 16x8 cm làm bằng nhựa polypropylene. Dùng để tự massage sau khi tập, rất tốt cho những người không di chuyển nhiều. Nó đối phó tốt với việc xoa bóp mô sâu, làm suy yếu các nút thắt, giảm đau điểm, kích hoạt lưu lượng máu, làm săn chắc các cơ nhỏ. Thích hợp cho tất cả các nhóm cơ, bao gồm cả chân (làm giảm các dấu hiệu của bệnh viêm cân gan chân). Mỗi điểm kích hoạt, tùy thuộc vào mức độ căng thẳng, được khuyến nghị thực hiện từ 30 giây đến 2 phút. Nếu đau tăng, nên ngừng thao tác.
- Tính linh hoạt
- Hiệu quả điều trị
- Không thuận tiện lắm để sử dụng bên ngoài gia đình
Top 3. Bóng massage Corky Roll
Nhỏ nhấtQuả bóng nhỏ xíu. Đường kính của nó chỉ là 3 cm.
- Loại bề mặt: mịn
- Đối tượng mục tiêu: dành cho phụ nữ
- Quốc gia: Trung Quốc
- Giá trung bình: 420 rúp.
Mô hình này được làm bằng nút chai hạt mịn. Lý tưởng để xoa bóp mặt, cổ, vai, ngực, bàn tay và bàn chân. Do độ cứng đủ cao, nó có thể tập luyện các lớp cơ sâu. Với nó, bạn có thể loại bỏ sưng tấy, giảm đau đầu và mệt mỏi, cũng như loại bỏ căng thẳng từ các cơ mặt, cổ, ngực, lòng bàn tay và bàn chân. Theo thời gian massage, nên bắt đầu từ 15-30 giây cho mỗi điểm kích hoạt và tăng dần lên 1-2 phút.Tuy nhiên, tiêu cự hẹp cũng có thể được coi là một nhược điểm - quả bóng chỉ có thể được sử dụng cho những mục đích như vậy, cho việc khác nó sẽ không hoạt động.
- kích thước nhỏ
- Nhẹ
- vật liệu thân thiện với môi trường
- Các khu vực tác động hạn chế
Top 2. Bóng cho MFR Starfit RB-101
Tăng độ cứngNhờ đó, bạn có thể xoa bóp các lớp sâu của cơ.
- Loại bề mặt: mịn
- Đối tượng mục tiêu: dành cho người lớn
- Quốc gia: Nga (sản xuất tại Trung Quốc)
- Giá trung bình: 500 rúp.
Mô hình bóng giải phóng myofascial này rất tốt cho việc phục hồi cơ bắp sau khi tải nặng và tập luyện mệt mỏi. Phù hợp với hầu hết các nhóm cơ, bao gồm cả bàn chân, cánh tay và cổ. Độ cứng cao và trọng lượng ấn tượng (150 g) cho phép xoa bóp sâu, mặc dù trọng lượng và độ mịn hoàn hảo của quả bóng có thể khiến bạn khó xử lý. Làm từ silica gel. Kích thước nhỏ (6.2 cm) nên rất thuận tiện cho việc vận chuyển.
- kích thước nhỏ
- Chức năng
- Trọng lượng lớn
Top 1. Bóng mát xa sóng Yousteel
Vật liệu cảm ứng dễ chịu nhấtMô hình này được làm bằng silicone.
- Loại bề mặt: sóng
- Đối tượng mục tiêu: dành cho người lớn
- Nước Nga
- Giá trung bình: 1500 rúp.
Quả bóng của công ty này cho phép bạn tác động sâu vào các vùng kích hoạt, giảm căng cơ, cải thiện khả năng vận động của khớp. Quả bóng có đường kính 8 cm và chỉ nặng 100 gram. Do kích thước nhỏ gọn nên rất tiện lợi khi mang theo khi đi trên đường hoặc sử dụng khi ngồi làm việc hay ở nhà.Bề mặt tôn ảnh hưởng đến các đầu dây thần kinh, cải thiện lưu lượng máu và cũng làm tăng chức năng tái tạo của các mô. Làm từ silicone. Có độ cứng trung bình. Trong số những thiếu sót - một chi phí rất cao.
- trọng lượng nhẹ
- vật liệu chất lượng
- Giá cao
Thích bài viết?
