№ |
Nom |
Valoració |
Nominació |
| 1 | Pilota de massatge corrugada Yousteel | 4.98 | El material més agradable al tacte |
| 2 | Pilota per MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Augment de la rigidesa |
| 3 | Bola de massatge Corky Roll | 4.94 | El més petit |
| 4 | Pilota de massatge doble Reform Shape Matters | 4.89 | El millor efecte curatiu |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | La millor combinació de preu i funcionalitat |
La salut dels músculs i, en conseqüència, el benestar general és un dels objectius marcats per tothom que practica esport habitualment. Perquè després de l'entrenament no hi hagi sensació de molèsties i dolors derivats de les "pinces" als músculs o, com també s'anomenen, punts gatillo, podeu utilitzar una eina senzilla i alhora eficaç: una pilota de massatge. Per analogia amb la teràpia manual, la pilota actua sobre aquestes "pinces" puntualment i les elimina, relaxant els músculs. I aquesta és només una opció per utilitzar aquest equip de massatge. Les pilotes també són molt efectives per ajudar les persones que porten una vida sedentària i/o tenen una feina sedentària, milloren la circulació sanguínia, alleugen la inflor. A més, hi ha models que ajuden a recuperar-se de diverses lesions i malalties greus, perquè els nens desenvolupin la motricitat fina, etc.
Una bola de massatge és una bola feta de materials especials (pot ser, per exemple, un polímer d'escuma o silicona). Disponible en diferents mides i amb diferents textures (són llisos, ondulats o punxeguts). Les pilotes amb punxes, o, com també s'anomenen, "eriçons", estan pensades més per als nens. Són força suaus i amb la seva ajuda pots fer massatges a qualsevol part del cos i desenvolupar la motricitat fina. La resta de varietats estan destinades principalment a adults: tenen una base més rígida, de manera que podeu treballar amb eficàcia en àrees problemàtiques. Per treballar diverses àrees de teixits tous, cal seleccionar una bola de la densitat desitjada. Amb ell, podeu desfer-vos dels pessics, alleujar el dolor, millorar el flux sanguini. Si realitzeu els procediments amb regularitat, a poc a poc el dolor als músculs es reduirà o desapareixerà del tot i els músculs es tornaran més flexibles.
El principal avantatge de les boles de massatge és que, gràcies a la senzilla tècnica d'ús i la seva mida reduïda, les pot utilitzar qualsevol i a qualsevol lloc. Al mateix temps, la intensitat de la pressió sobre les zones problemàtiques i la durada del massatge es poden triar de manera independent.
Amb tots els avantatges, aquesta eina de massatge també té certes contraindicacions. En particular, val la pena consultar un metge abans d'utilitzar-lo durant l'embaràs, especialment en les etapes posteriors, en zones on hi ha varius, amb diabetis, malalties oncològiques i també si hi ha processos inflamatoris greus al cos.
Recomanacions per triar la millor pilota de massatge
Perquè el massatge sigui el més efectiu possible, cal triar la pilota adequada. L'elecció correcta eliminarà la necessitat de comprar tot un arsenal de productes diferents.Avui dia, hi ha moltes opcions diferents al mercat que es diferencien en diferents paràmetres. A l'hora de comprar, cal tenir en compte una sèrie de punts, els principals són els següents.
La mida. Aquest paràmetre determina per a quina zona passa la pilota. L'acupressió es pot fer amb boles petites d'entre 2,5 i 12 cm de diàmetre, aptes per a la cara, mans, avantbraços, vedells i peus. Si necessiteu un massatge més extens, heu de parar atenció a les boles de mida mitjana. S'utilitzen per a l'esquena, l'abdomen i les cuixes. Les boles de 50 cm de diàmetre ajudaran a entrenar tots els músculs. Amb la seva ajuda es treballen els músculs gluti, dorsal, pectoral i tendons subcutani.
El formulari. Hi ha individuals i dobles. Aquests últims són més adequats per fer massatges a les vèrtebres i els músculs adjacents.
tipus de superfície. La textura pot ser llisa, estriada i punxeguda. Amb l'ajuda de boles llises s'aconsegueix un massatge més suau. Al mateix temps, els experts no recomanen donar preferència a models absolutament suaus, ja que són massa relliscosos i difícils de subjectar. Els dos tipus de boles restants s'utilitzen per a un treball muscular més intens.
El grau de duresa. Les boles es divideixen en suaus, mitjanes i dures. Els suaus són més adequats per als principiants. Com més dura sigui l'eina, més profund i intens serà el massatge. Al mateix temps, s'ha d'entendre que una bola massa tova no donarà l'efecte desitjat i el dolor pot aparèixer de massa. Abans de comprar, s'aconsella provar la pilota personalment.
El pes. Aquest paràmetre no afecta gaire la funcionalitat de la pilota. Depèn més del còmode que sigui portar-lo a qualsevol lloc si cal. A més, alguns experts assenyalen que els models més pesats són més fàcils de treballar i més resistents a la deformació.
Material. Una pilota de massatge d'alta qualitat ha d'estar feta d'un material durador, resistent a la humitat i resistent a la deformació. Normalment s'utilitza silicona, cautxú o escuma de polímer (EVA).
Funcions addicionals. Alguns fabricants produeixen models que es poden escalfar o refredar. També al mercat es poden trobar pilotes equipades amb funció de vibració.
Top 5. Orthosila L 0109
La millor combinació de preu i funcionalitatA baix cost, aquest model és molt funcional i apte tant per a nens com per a adults.
- Tipus de superfície: amb puntes
- Públic objectiu: per a adults i nens
- País: Rússia (produït a Taiwan)
- Preu mitjà: 150 rubles.
Una pilota de massatge amb punxes amb un diàmetre de 9 cm està destinada a adults i nens. Fabricat amb clorur de polivinil. Es pot utilitzar tant per al desenvolupament de la motricitat fina i la coordinació, com per a l'estimulació de les terminacions nervioses. A més, es recomana utilitzar-lo per a la rehabilitació després de malalties greus i lesions. Adequat per treballar diverses àrees, com ara mans, peus, abdomen, malucs i altres. Sovint participa durant la teràpia d'exercici i la kinesioteràpia. Els experts també recomanen utilitzar-lo per a síndromes de túnel, diverses contractures musculars o hipotensió. També ha demostrat la seva eficàcia en la recuperació d'un ictus, lesions diverses o després d'operacions. S'aconsegueix un gran benefici als nens amb un desenvolupament psicomotor deteriorat. Realitzant un massatge de peus i palmells amb aquesta pilota, podeu augmentar la immunitat i millorar l'estat del cos en el seu conjunt. A més, s'aconsella aquest model per combatre l'excés de pes i la cel·lulitis. No utilitzar en zones amb pell danyada.
- Llum
- Funcional
- Preu assequible
- No apte per a massatge profund
Top 4. Pilota de massatge doble Reform Shape Matters
El millor efecte curatiuApte per a tots els grups musculars, també és capaç d'alleujar els signes de la fascitis plantar.
- Tipus de superfície: llisa
- Públic objectiu: per a adults
- País: Xina
- Preu mitjà: 410 rubles.
Bola doble mida 16x8 cm fabricada en polipropilè. S'utilitza per fer un automassatge després de l'entrenament, ideal també per a aquells que no es mouen gaire. Afronta bé el massatge de teixits profunds, el debilitament dels nusos, redueix els dolors puntuals, activa el flux sanguini, tonifica els músculs petits. Apte per a tots els grups musculars, incloses les cames (alleuja els signes de la fascitis plantar). Cada punt activador, depenent del grau de tensió, es recomana treballar des de 30 segons fins a 2 minuts. Si hi ha un augment del dolor, s'ha d'aturar la manipulació.
- Versatilitat
- Efecte terapèutic
- No molt còmode d'utilitzar fora de casa
Top 3. Bola de massatge Corky Roll
El més petitLa pilota és petita. El seu diàmetre és de només 3 cm.
- Tipus de superfície: llisa
- Públic objectiu: per a dones
- País: Xina
- Preu mitjà: 420 rubles.
Aquest model està fet de suro de gra fi. Ideal per fer massatges a la cara, coll, espatlles, escot, mans i peus. A causa de la rigidesa prou alta, és capaç de treballar les capes profundes dels músculs. Amb ell, podeu eliminar la inflor, alleujar els mals de cap i la fatiga, així com eliminar la tensió dels músculs de la cara, coll, pit, palmes i peus. Segons la durada del massatge, es recomana començar amb 15-30 segons per cada punt d'activació i augmentar gradualment fins a 1-2 minuts.Tanmateix, l'enfocament estret també es pot considerar un desavantatge: la pilota només es pot utilitzar per a aquests propòsits, per a una altra cosa no funcionarà.
- mida petita
- Llum
- material respectuós amb el medi ambient
- Zones d'impacte limitat
Top 2. Pilota per MFR Starfit RB-101
Augment de la rigidesaGràcies a això, podeu fer massatges a les capes profundes dels músculs.
- Tipus de superfície: llisa
- Públic objectiu: per a adults
- País: Rússia (produït a la Xina)
- Preu mitjà: 500 rubles.
Aquest model de pilota d'alliberament miofascial és bo per a la recuperació muscular després de càrregues pesades i entrenaments esgotadors. Apte per a la majoria de grups musculars, inclosos els peus, els braços i el coll. L'alt grau de rigidesa i el pes impressionant (150 g) permeten un massatge profund, encara que el pes i la suavitat perfecta de la pilota poden dificultar el maneig. Fet amb gel de sílice. La mida petita (6,2 cm) fa que sigui molt còmode per al transport.
- mida petita
- Funcionalitat
- Gran pes
Top 1. Pilota de massatge corrugada Yousteel
El material més agradable al tacteAquest model està fet de silicona.
- Tipus de superfície: ondulat
- Públic objectiu: per a adults
- País Rússia
- Preu mitjà: 1500 rubles.
La pilota d'aquesta empresa us permet treballar profundament les zones activades, alleujar la tensió muscular i millorar la mobilitat articular. La pilota fa 8 cm de diàmetre i només pesa 100 grams. A causa de la seva petita mida, és convenient portar-lo amb vostè a la carretera o utilitzar-lo mentre està assegut a la feina o a casa.La superfície és ondulada, afecta les terminacions nervioses, millora el flux sanguini i també augmenta la funció regenerativa dels teixits. Fet de silicona. Té un grau mitjà de rigidesa. De les deficiències - un cost molt alt.
- pes lleuger
- material de qualitat
- Preu alt
T'ha agradat l'article?
