№ |
Navn |
Bedømmelse |
Nominering |
| 1 | Yousteel bølgepap massagebold | 4.98 | Det mest behagelige at røre ved materiale |
| 2 | Bold til MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Øget stivhed |
| 3 | Massagebold Corky Roll | 4.94 | Den mindste |
| 4 | Massagebold dobbelt Reform Shape Matters | 4.89 | Den bedste helbredende effekt |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Den bedste kombination af pris og funktionalitet |
Sunde muskler og som følge heraf generel velvære er et af de mål, som alle, der regelmæssigt dyrker sport, sætter sig. For at der efter træning ikke er nogen følelse af ubehag og smerte som følge af "klemmer" i musklerne eller, som de også kaldes, triggerpunkter, kan du bruge et simpelt og samtidig effektivt værktøj - en massagebold. I analogi med manuel terapi virker bolden på sådanne "klemmer" punktvis og eliminerer dem og slapper af musklerne. Og dette er kun én mulighed for at bruge dette massageudstyr. Bolde er også meget effektive til at hjælpe mennesker, der fører en stillesiddende livsstil og/eller har et stillesiddende arbejde, forbedre blodcirkulationen, lindre hævelse. Derudover er der modeller, der hjælper med at komme sig over forskellige skader og alvorlige sygdomme, til at børn udvikler finmotorik mv.
En massagebold er en bold lavet af specielle materialer (det kan for eksempel være en opskummet polymer eller silikone). Fås i forskellige størrelser og med forskellige teksturer (de er glatte, korrugerede eller spidse). Bolde med pigge, eller som de også kaldes "pindsvin", er designet mere til børn. De er ret bløde og med deres hjælp kan du både massere alle dele af kroppen og udvikle finmotorik. Resten af sorterne er primært beregnet til voksne - de har en mere stiv base, så du effektivt kan arbejde på problemområder. For at træne forskellige områder af blødt væv er det nødvendigt at vælge en bold med den ønskede tæthed. Med det kan du slippe af med at klemme, lindre smerter, forbedre blodgennemstrømningen. Hvis du udfører procedurerne regelmæssigt, vil smerterne i musklerne gradvist blive mindre eller helt forsvinde, og musklerne i sig selv bliver mere fleksible.
Den største fordel ved massagebolde er, at de takket være den enkle brugsteknik og lille størrelse kan bruges af alle, hvor som helst. Samtidig kan intensiteten af presset på problemområder og massagens varighed vælges uafhængigt.
Med alle fordelene har dette massageværktøj også visse kontraindikationer. Det er især værd at konsultere en læge, før du bruger det under graviditeten, især i de senere stadier, i områder, hvor åreknuder er til stede, med diabetes, onkologiske sygdomme, og også hvis der er alvorlige inflammatoriske processer i kroppen.
Anbefalinger til at vælge den bedste massagebold
For at massagen skal være så effektiv som muligt, skal du vælge den rigtige bold. Det rigtige valg vil eliminere behovet for at købe et helt arsenal af forskellige produkter.I dag er der mange forskellige muligheder på markedet, der adskiller sig på forskellige parametre. Når du køber, skal du overveje en række punkter, de vigtigste er følgende.
Størrelsen. Denne parameter bestemmer, for hvilken zone bolden passerer. Akupressur kan udføres med små bolde med en diameter på 2,5 til 12 cm.De er velegnede til ansigt, hænder, underarme, lægge og fødder. Har du brug for en mere omfattende massage, bør du være opmærksom på mellemstore bolde. De bruges til ryg, mave og lår. Bolde fra 50 cm i diameter hjælper med at træne alle musklerne fuldt ud. Med deres hjælp trænes de gluteale, dorsale, pectorale muskler og subkutane sener.
Formen. Der er singler og doubler. Sidstnævnte er bedre egnet til at massere ryghvirvlerne og tilstødende muskler.
overfladetype. Teksturen kan være glat, rillet og spidset. Ved hjælp af glatte bolde opnås en blødere massage. Samtidig anbefaler eksperter ikke at give præference til absolut glatte modeller, da de er for glatte og svære at holde. De resterende to typer bolde bruges til mere intenst muskelarbejde.
Graden af hårdhed. Bolde er opdelt i blød, medium og hård. De bløde er mere velegnede til begyndere. Jo hårdere værktøjet er, jo dybere og mere intens bliver massagen. Samtidig skal det forstås, at en bold, der er for blød, ikke vil give den ønskede effekt, og smerte kan forekomme fra for hårdt. Før du køber, er det tilrådeligt at teste bolden personligt.
Vægten. Denne parameter påvirker ikke i høj grad boldens funktionalitet. Det afhænger mere af det, hvor praktisk det vil være at tage det med dig overalt, hvis det er nødvendigt. Nogle eksperter bemærker også, at tungere modeller er lettere at arbejde med og mere modstandsdygtige over for deformation.
Materiale. En massagebold af høj kvalitet skal være lavet af et holdbart, fugtbestandigt, deformationsbestandigt materiale. Normalt anvendes silikone, gummi eller polymerskum (EVA).
Yderligere funktioner. Nogle producenter producerer modeller, der kan opvarmes eller køles. Også på markedet kan du finde bolde udstyret med en vibrationsfunktion.
Top 5. Orthosila L 0109
Den bedste kombination af pris og funktionalitetTil en lav pris er denne model meget funktionel og velegnet til både børn og voksne.
- Overfladetype: spidse
- Målgruppe: for voksne og børn
- Land: Rusland (produceret i Taiwan)
- Gennemsnitspris: 150 rubler.
En massagebold med pigge med en diameter på 9 cm er beregnet til voksne og børn. Fremstillet af polyvinylchlorid. Den kan bruges både til udvikling af finmotorik og koordination og til stimulering af nerveender. Derudover anbefales det at bruge det til genoptræning efter alvorlige sygdomme og skader. Velegnet til at træne forskellige områder, herunder hænder, fødder, mave, hofter og andre. Ofte involveret under træningsterapi og kinesioterapi. Eksperter anbefaler også at bruge det til tunnelsyndromer, forskellige muskelkontrakturer eller hypotension. Det har også vist sin effektivitet til at komme sig efter et slagtilfælde, forskellige skader eller efter operationer. Der er stor fordel for børn med nedsat psykomotorisk udvikling. Ved at udføre en fod- og håndflademassage med denne bold kan du øge immuniteten og forbedre kroppens tilstand som helhed. Derudover anbefales denne model at bekæmpe overvægt og cellulite. Må ikke anvendes i områder med beskadiget hud.
- Lys
- Funktionel
- Overkommelig pris
- Ikke egnet til dybdegående massage
Top 4. Massagebold dobbelt Reform Shape Matters
Den bedste helbredende effektVelegnet til alle muskelgrupper, det er også i stand til at lindre tegn på plantar fasciitis.
- Overfladetype: glat
- Målgruppe: for voksne
- Land: Kina
- Gennemsnitspris: 410 rubler.
Dobbelt kugle størrelse 16x8 cm lavet af polypropylen. Anvendes til selvmassage efter træning, fantastisk også til dem, der ikke bevæger sig meget. Den klarer sig godt med dyb vævsmassage, svækkelse af knuder, reducerer punktsmerter, aktiverer blodgennemstrømningen, toner små muskler. Velegnet til alle muskelgrupper, inklusive ben (lindrer tegn på plantar fasciitis). Hvert triggerpunkt, afhængigt af graden af spænding, anbefales at blive bearbejdet fra 30 sekunder til 2 minutter. Hvis der er øget smerte, bør manipulation stoppes.
- Alsidighed
- Terapeutisk effekt
- Ikke særlig praktisk at bruge udenfor hjemmet
Top 3. Massagebold Corky Roll
Den mindsteBolden er lille. Dens diameter er kun 3 cm.
- Overfladetype: glat
- Målgruppe: for kvinder
- Land: Kina
- Gennemsnitlig pris: 420 rubler.
Denne model er lavet af finkornet kork. Ideel til massage af ansigt, nakke, skuldre, decolleté, hænder og fødder. På grund af den tilstrækkelig høje stivhed er den i stand til at træne de dybe lag af muskler. Med det kan du eliminere hævelse, lindre hovedpine og træthed samt fjerne spændinger fra musklerne i ansigtet, nakken, brystet, håndfladerne og fødderne. Alt efter massagens varighed anbefales det at starte med 15-30 sekunder for hvert triggerpunkt og gradvist øge til 1-2 minutter.Det snævre fokus kan dog også betragtes som en ulempe - bolden kan kun bruges til sådanne formål, til noget andet vil det ikke fungere.
- lille størrelse
- Lys
- miljøvenligt materiale
- Begrænsede påvirkningsområder
Top 2. Bold til MFR Starfit RB-101
Øget stivhedTakket være dette kan du massere de dybe lag af musklerne.
- Overfladetype: glat
- Målgruppe: for voksne
- Land: Rusland (produceret i Kina)
- Gennemsnitlig pris: 500 rubler.
Denne myofascial release bold model er god til muskelgendannelse efter tunge belastninger og udmattende træning. Velegnet til de fleste muskelgrupper, herunder fødder, arme og nakke. Den høje grad af stivhed og imponerende vægt (150 g) giver mulighed for dyb massage, selvom boldens vægt og perfekte glathed kan gøre den svær at håndtere. Fremstillet af silicagel. Den lille størrelse (6,2 cm) gør den meget praktisk til transport.
- lille størrelse
- Funktionalitet
- Stor vægt
Top 1. Yousteel bølgepap massagebold
Det mest behagelige at røre ved materialeDenne model er lavet af silikone.
- Overfladetype: korrugeret
- Målgruppe: for voksne
- Land Rusland
- Gennemsnitspris: 1500 rubler.
Bolden i dette firma giver dig mulighed for dybt at træne triggerzoner, lindre muskelspændinger, forbedre ledmobiliteten. Bolden er 8 cm i diameter og vejer kun 100 gram. På grund af dens lille størrelse er den praktisk at tage den med på vejen eller bruge den, mens du sidder på arbejde eller derhjemme.Den korrugerede overflade påvirker nerveenderne, forbedrer blodgennemstrømningen og øger også den regenerative funktion af væv. Fremstillet af silikone. Har en gennemsnitlig grad af stivhed. Af manglerne - en meget høj omkostning.
- let vægt
- kvalitetsmateriale
- Høj pris
Kunne du lide artiklen?
