10 parasta vinkkiä kuntopyörän valitsemiseen kotiisi

Suosittu äänestys: mikä merkki kerää parhaat kuntopyörät kotiin?
Äänestys!

HENKI

SWENSSON BODY LABS

ILMAINEN SOPIVUUS

HENKI

BELBERG

matriisi

Technogym

Kettler

Terveys Yksi

Life Fitness

Äänestettyjen kokonaismäärä: 0

Äänestys tuloksia

Urheiluvälineiden hinnat asuntopyöräilyyn alkavat 1500-2000 ruplaa. ja korkeampi.Mutta tällä rahalla tarjotaan minimi sekä toiminnallisuuden että kuormituksen suhteen. Edullisista kuntopyöristä minipyöriä pidetään suosituimpana: kompakteja laitteita, joissa ei ole runkoa ja istuinta. Halvimmissa niistä on hihna-/inertiatyyppinen kuorma, eivät näytä poltettujen kalorien määrää ja kuljettua matkaa.

Edullinen kompakti laitehinta 3000 - 9000 ruplaa näyttää houkuttelevammalta. Tämän ryhmän malleissa on hihnalatausjärjestelmä, ne on varustettu pienellä näytöllä, laskevat kalorit, nykyisen nopeuden ja matkan.

Keskitason laitteiden hinnat vaihtelevat 10 000-30 000 ruplan sisällä. Kuntopyörät on varustettu istuimella, vakaalla rungolla ja polkimilla. Tietenkin ne vievät enemmän tilaa kuin kompaktit minipyörät, mutta vakavammille kuormille nämä laitteet ovat sopiva vaihtoehto.

Mutta jos haluat valvoa huolellisesti harjoitteluprosessia ja käyttää kuntopyörää mahdollisimman mukavasti, on parempi kiinnittää huomiota kalliimpiin laitteisiin - polkupyöräergometreihin.. Tällaiset kotipyörät on varustettu luotettavalla tietokoneella, joka on varustettu antureilla sykkeen ja paineen seuraamiseksi.

Päätä harjoitusten kesto ja intensiteetti ennen laitteiden ostamista. Ja älä unohda arvioida fyysistä kuntoasi: se riippuu siitä, minkä maksiminopeuden olet valmis käsittelemään. Jos olet aloittelija, älä jahtaa suuria nopeuksia, muuten kehosi ei sano kiitosta. Vakiona yksinkertaisimman kuntopyörän polkimet pyörivät nopeudella 14 km/h - 30 km/h. Optimaalinen indikaattori kotona harjoitteluun: 17-24 km/h.

Urheiluvälineet harjoitteluun kaupunkiasunnossa tai omakotitalossa eroavat ajotyypistä ja tarkoituksesta.

Vyö (mekaaniset) kuntopyörät - edullinen laite kotitreeniin. Mekaaninen järjestelmä vastaa laitteiston toiminnasta. Vastus syntyy kiristämällä polkimet ja vauhtipyörää yhdistävää hihnaa.

Inertiaaliset kuntopyörät - laitteet painetyynyillä. Tällaisten laitteiden toinen nimi on lohkolaitteet. Jarrutus tapahtuu tässä tarttumalla vauhtipyörän tyynyihin.Muotokertoimen mukaan valmistetaan sekä mini- että täysimittaisia ​​inertiapyöriä.

Magneettiset kuntopyörät - kiinteät kotiurheiluvälineet, joiden kuormitusta säädellään lähestyvillä / poistuvilla kestomagneeteilla suhteessa vauhtipyörään. Näitä laitteita pidetään luotettavimpana ja suosituimpana amatöörien keskuudessa. Jos olet epävarma siitä, mikä kuntopyörä valita: mekaaninen vai magneettinen, valitse jälkimmäinen vaihtoehto. Tällaisella asemalla varustetut laitteet palvelevat sinua monta vuotta ilman valituksia.

Sähkömagneettiset kuntopyörät ja polkupyöräergometrit Mallin ominaisuuksista riippuen ne vaativat verkkoyhteyden. Toimintaperiaatteen mukaan ne ovat samanlaisia ​​​​kuin magneettiset laitteet, vain tässä sähkömagneetti vastaa vastuksesta / jarrutuksesta. Varustettu vauhtipyörällä optimaalisella painolla ja ajotietokoneella.

Kuntopyörien vertailu

Näytä	Plussat	Miinukset
Vyö	+ Edullinen + Voidaan korjata ja koota itse	- Ajan myötä hihna on vaihdettava - Sisäänrakennetut anturit näyttävät joskus epätarkkoja tietoja
Inertiaalinen	+ Simuloi täydellisesti oikealla pyörällä ajamista + Pehmeä jarrutus ja tasainen käynti	- Raskas ja iso - Meluisa
Magneettinen	+ Työskentele hiljaa + Suunniteltu pitkää käyttöikää varten + Kompakti koko + Mahdollistaa kuorman hienosäädön	- Korjaa vain erikoispalvelussa
sähkömagneettinen	+ Suuri määrä sisäänrakennettuja koulutusohjelmia + Jatkuva terveydentilan seuranta + Tasaista juoksua	- Kallista - Kuluttaa paljon sähköä

Mini- ja taitettavat varusteet painon mukaan 100-120 kg asti. Tällaiset simulaattorit ovat vähemmän vakaita, mutta niillä on kompaktimmat mitat. Puoliammattimaiset ja ammattimaiset laitteet kestävät jopa käyttäjien painoa 120-200 kg. 

Paino ei ole ainoa indikaattori urheiluvälineitä valittaessa. On myös tärkeää ottaa huomioon pituus. Halvat kiinteät pyörät sopivat keskipitkille käyttäjille: 175 cm asti. Mutta kompaktit ja minipyörät, keskihintasegmentin varusteet sopivat varsin pitkille urheilijoille 180-200 cm.

Mitä enemmän toimintoja simulaattorin sisäänrakennetussa tietokoneessa on, sitä helpompaa ja mielenkiintoisempaa on harjoitella sillä. Edullisten laitteiden vakiopaketti sisältää yleensä pienen joukon ohjelmia ja toimintoja: laskea kaloreita, matkaa, aikaa. Lisäksi yksinkertaisimmassakin minipyörässä on käsiharjoitustoiminto. Jotkut edulliset kuntopyörät on varustettu mukitelineillä ja älypuhelin-/tablettitelineillä.

Kalliimpia kiinteitä polkupyöriä ja polkupyöräergometrejä on kehon rasvan arviointi. Sen avulla laiteohjelmisto laskee painoindeksin, kehon rasvaprosentin käyttäjän kehossa, optimaalisen päivittäisen kalorien saannin. Lisäksi tällaisissa kuntopyörissä on 10-20 erilaista harjoitusohjelmaa, ohjaustankoon sisäänrakennetut sykemittarit. Lisäksi niihin voidaan liittää antureita painetta ja muita fysiologisia indikaattoreita valvomaan.

Ei ole mitään järkeä maksaa ylimääräistä muista toiminnoista: Body Fat antaa likimääräisiä tuloksia, eivätkä kaikki käyttäjät tarvitse mahdollisuutta liittää lisäantureita. On parempi jättää tällaiset mallit ammattilaisille ja niille, jotka rakastavat teknisiä kelloja ja pillejä.

Kuntopyörät eroavat toisistaan ​​paitsi ajotyypissä (sähkömagneettinen, magneettinen tai mekaaninen, inertia). Ne on myös jaettu laskeutumistyypin mukaan 3 ryhmään: vaaka-, pysty- ja hybridi. Jokaisella ryhmällä on oma tarkoituksensa.

Varusteet vaakasuoralla istuvuudella sopii painonpudotukseen, leikkauksen jälkeiseen palautumiseen, lihasten vahvistamiseen. Tässä istuin on suuri ja siinä on selkänoja, kuten tuoli: se voidaan työntää taaksepäin ja avata. Polkimet ovat ohjauspyörän alla. Harjoittelu voidaan suorittaa sekä istuen että makuuasennossa ja makuulla.

Pystysuuntaiset kuntopyörät varustettu tutulla polkupyörän istuimella, jonka alla on polkimet. Harjoittelu suoritetaan vain istuen tai seisten. Kuorma kohdistuu sekä jalkoihin että selkärankaan.

hybridilaitteet yhdistää pystysuoran makuukuntopyörän toiminnallisuuden ja muotokertoimen. Mahdollistaa harjoittelun missä tahansa asennossa.

Laskeutumissimulaattorien vertailu

Näytä	Plussat	Miinukset
hybridi	+ Mahdollistaa harjoittelun sekä lempeässä että intensiivisessä tilassa + Varustettu mukavilla istuimilla	- Erittäin kallis
pystysuora	+ Intensiiviset harjoitukset, kuten tavallisella pyörällä ajaminen + Kompaktit mitat + Edullinen hinta	- Polvien ja selkärangan vakava ylikuormitus on mahdollista
Vaakasuora	+ Ihanteellinen aloittelijoille ja tuki- ja liikuntaelinsairauksista kärsiville + Älä ylikuormita selkärankaa ja polvia	- Ei voi harjoitella seisten - Ne maksavat enemmän kuin pystyharjoitteet

Kun valitset urheiluvälineitä kotiin, muista tarkistaa ja tuntea istuin. Sen tulee olla kohtalaisen kiinteä ja mahdollisimman mukava sinulle.

Huomioi myös mahdollisuus muuttaa istuimen korkeutta ja asentoa. Edistyneissä malleissa on mahdollisuus vaaka- ja pystysäätöön. Tällaisten kuntopyörien istuinta voidaan nostaa ja siirtää kehosi parametrien mukaan.

Toinen tärkeä parametri on satulan leveys. Kapealla et kestä kauan, koska harjoituksen aikana välilihaan kohdistuu voimakasta painetta, mikä aiheuttaa kipua. Kyllä, ja erittäin leveällä voit tuntea olosi epämukavaksi.

Paras vaihtoehto on kuntopyörä, jossa on satula, jonka leveys vastaa käyttäjän istuinluiden välistä etäisyyttä. Loppujen lopuksi heidän kanssaan istut pyörällä, etkä "pehmeällä paikalla". Sallittu ero istuimen leveyden ja yksilöllisten parametrien välillä: + 2-3 cm.

Tarvitsetko harjoitusmallin, joka vie vähän tilaa? Tällaisessa tilanteessa on parempi antaa etusija taitettaville kuntopyörille tai pienikokoisille minipyörille. Taittomekanismilla varustetut laitteet voidaan helposti irrottaa huoneen / ruokakomero kaukaisempaan nurkkaan, ja kannettavat laitteet voidaan säilyttää pienessä kaapissa tai sängyn alla: missä vain sinulle sopii. Kompaktit ja taitettavat kuntopyörät eivät vie paljon tilaa asunnossa, mutta auttavat pitämään lihakset hyvässä kunnossa, ja osa niistä jopa kuormittaa käsiä.

Ja jos asunnon pinta-ala sallii, suosittelemme tutustumaan tarkemmin täysimittaiseen kiinteään laitteistoon. Se on luotettavampi, monikäyttöisempi ja mukavampi käyttää. Totta, se tarvitsee tarpeeksi tilaa.

Vahva runko, laadukas kokoonpano, polkimien ja istuimen oikea sijainti, jalkojen kiinnikkeet ja kiinnikkeet - kaikki tämä vastaa turvallisuudesta tunneilla. Totta, mikään luotettava kuntopyörä ei suojaa sinua loukkaantumisilta harjoituksen aikana, jos käyttäjä ei noudata tiettyjä sääntöjä.

Istuimella "ajettaessa" on tärkeää olla ylittämättä nopeutta 100-120 rpm, ja tunneilla, seisomaan, älä kiihdytä 80-90 rpm asti. 

Myös monet kouluttajat neuvovat pitämään ydinlihakset jännittyneinä harjoituksen aikana ja päinvastoin rentouttamaan hartiat ja rintakehä. Silloin selkärankaan ei tule voimakasta kuormitusta.

Turvallisimmat kuntopyörät ovat kiinteät vaaka- ja hybridimallit. Ne on varustettu vahvalla vakaalla rungolla, ja käyttösääntöjen mukaisesti ne aiheuttavat harvoin vammoja harjoituksen aikana.

BELBERG on yksi suosituimmista saksalaisista valmistajista budjetti- ja keskibudjettibrändeissä. Totta, tämä yritys on erikoistunut pääasiassa lääketieteellisten laitteiden tuotantoon, mutta valmistaa myös kuntopyöriä kuntoutukseen. Niitä voidaan käyttää myös painonpudotukseen, myös niille, joilla on selkärangan ongelmia, toipumassa leikkauksista, murtumista.

Svensson Body Labs on ruotsalaisen JOrgen Svensson LLC:n tuotemerkki. Siitä tuli suosittu simulaattorien kokoonpanon korkean laadun ja riittävien kustannusten vuoksi.

Iso-Britannian valmistaja Spirit Fitness (Hastings) tuottaa puoliammattimaisia ​​ja ammattimaisia ​​simulaattoreita.Kyllä, niiden hinta on kaukana budjetista, mutta he maksavat kustannukset kovasti. Spiritin keskibudjettilaitteissa on hyvät toiminnot: sisäänrakennettu ohjelmisto, sykeanturit, 10-15 harjoitustilaa.

venäläinen merkki ILMAINEN SOPIVUUS yhtä suosittu amatöörien ja ammattilaisten keskuudessa. Kotimaisen valmistajan kuntopyörämallit ovat keskikokoisia laitteita, joten niillä on melko suuri kysyntä. CLEAR FIT -laitteita ostavat aktiivisesti paitsi tavalliset käyttäjät myös kuntokeskukset.