№ |
Nimi |
Luokitus |
Nimitys |
| 1 | Yousteel aallotettu hierontapallo | 4.98 | Kosketusmukavin materiaali |
| 2 | Pallo MFR Starfit RB-101:lle | 4.95 | Lisääntynyt jäykkyys |
| 3 | Hierontapallo Corky Roll | 4.94 | Pienin |
| 4 | Hierontapallo kaksinkertainen Reform Shape Matters | 4.89 | Paras parantava vaikutus |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Paras yhdistelmä hintaa ja toimivuutta |
Terveet lihakset ja sitä kautta yleinen hyvinvointi on yksi niistä tavoitteista, jotka jokainen säännöllisesti urheileva asettaa itselleen. Jotta harjoituksen jälkeen ei ole epämukavuuden tunnetta ja kipua, joka johtuu lihasten "puristimista" tai, kuten niitä kutsutaan myös, laukaisupisteiksi, voit käyttää yksinkertaista ja samalla tehokasta työkalua - hierontapalloa. Analogisesti manuaalisen terapian kanssa pallo vaikuttaa tällaisiin "puristimiin" kohdistetusti ja poistaa ne rentouttaen lihaksia. Ja tämä on vain yksi vaihtoehto tämän hierontalaitteen käyttämiselle. Pallot ovat myös erittäin tehokkaita auttamaan ihmisiä, jotka elävät istuvaa elämäntapaa ja/tai jotka tekevät istumista työtä, parantavat verenkiertoa, lievittävät turvotusta. Lisäksi on malleja, jotka auttavat toipumaan erilaisista vammoista ja vakavista sairauksista, lapsille kehittämään hienomotorisia taitoja jne.
Hierontapallo on erikoismateriaaleista valmistettu pallo (se voi olla esimerkiksi vaahtopolymeeri tai silikoni). Saatavana eri kokoisina ja erilaisilla tekstuurilla (ne ovat sileitä, aallotettuja tai piikkimäisiä). Piikeillä varustetut pallot tai, kuten niitä kutsutaan myös "siileiksi", on suunniteltu enemmän lapsille. Ne ovat melko pehmeitä ja niiden avulla voit sekä hieroa kaikkia kehon osia että kehittää hienomotorisia taitoja. Loput lajikkeet on tarkoitettu pääasiassa aikuisille - niillä on jäykempi pohja, joten voit työskennellä tehokkaasti ongelma-alueilla. Pehmytkudosten eri alueiden harjoittamiseksi on tarpeen valita halutun tiheyden omaava pallo. Sen avulla voit päästä eroon puristamisesta, lievittää kipua, parantaa verenkiertoa. Jos suoritat toimenpiteet säännöllisesti, lihaskipu vähenee vähitellen tai katoaa kokonaan, ja itse lihakset tulevat joustavammiksi.
Hierontapallojen tärkein etu on, että yksinkertaisen käyttötekniikan ja pienen koon ansiosta niitä voi käyttää kuka tahansa, missä tahansa. Samaan aikaan ongelma-alueiden paineen voimakkuus ja hieronnan kesto voidaan valita itsenäisesti.
Kaikilla eduilla tällä hierontatyökalulla on myös tiettyjä vasta-aiheita. Erityisesti kannattaa neuvotella lääkärin kanssa ennen sen käyttöä raskauden aikana, varsinkin myöhemmissä vaiheissa, alueilla, joilla on suonikohjuja, diabeteksessa, onkologisissa sairauksissa ja myös jos kehossa on vakavia tulehdusprosesseja.
Suosituksia parhaan hierontapallon valintaan
Jotta hieronta olisi mahdollisimman tehokasta, sinun on valittava oikea pallo. Oikea valinta poistaa tarpeen ostaa koko arsenaali erilaisia tuotteita.Nykyään markkinoilla on monia erilaisia vaihtoehtoja, jotka eroavat eri parametreistä. Kun ostat, sinun on otettava huomioon useita kohtia, joista tärkeimmät ovat seuraavat.
Koko. Tämä parametri määrittää, mille alueelle pallo menee. Akupainanta voidaan tehdä pienillä palloilla, joiden halkaisija on 2,5-12 cm. Ne sopivat kasvoille, käsille, käsivarsille, pohkeille ja jaloille. Jos tarvitset laajempaa hierontaa, kannattaa kiinnittää huomiota keskikokoisiin palloihin. Niitä käytetään selän, vatsan ja reisien hoitoon. Halkaisijaltaan 50 cm:n pallot auttavat harjoittelemaan kaikkia lihaksia. Heidän avullaan harjoitetaan pakara-, selkä-, rintalihaksia ja ihonalaisia jänteitä.
Lomake. On kaksinpeliä ja kaksinpeliä. Jälkimmäiset sopivat paremmin nikamien ja viereisten lihasten hierontaan.
pintatyyppi. Rakenne voi olla sileä, uritettu ja piikkimainen. Sileiden pallojen avulla saadaan pehmeämpi hieronta. Samanaikaisesti asiantuntijat eivät suosittele suosimaan ehdottoman sileitä malleja, koska ne ovat liian liukkaita ja vaikeita pitää. Loput kahta pallotyyppiä käytetään intensiivisempään lihastyöhön.
Kovuusaste. Pallot jaetaan pehmeisiin, keskikoviin ja koviin. Pehmeät sopivat paremmin aloittelijoille. Mitä kovempi työkalu, sitä syvempi ja intensiivisempi hieronta on. Samalla on ymmärrettävä, että liian pehmeä pallo ei anna haluttua vaikutusta ja kipu voi ilmetä liian kovasta. Ennen ostamista on suositeltavaa testata pallo henkilökohtaisesti.
Paino. Tämä parametri ei vaikuta suuresti pallon toimivuuteen. Se riippuu enemmän siitä, kuinka kätevää se on tarvittaessa ottaa mukaan minne tahansa. Jotkut asiantuntijat huomauttavat myös, että raskaampien mallien kanssa on helpompi työskennellä ja ne kestävät paremmin muodonmuutoksia.
Materiaali. Laadukas hierontapallo tulee tehdä kestävästä, kosteutta kestävästä, muodonmuutoksia kestävästä materiaalista. Yleensä käytetään silikonia, kumia tai polymeerivaahtoa (EVA).
Lisätoiminnot. Jotkut valmistajat valmistavat malleja, joita voidaan lämmittää tai jäähdyttää. Markkinoilta löytyy myös tärinätoiminnolla varustettuja palloja.
Top 5. Orthosila L 0109
Paras yhdistelmä hintaa ja toimivuuttaEdullisesti tämä malli on erittäin toimiva ja sopii sekä lapsille että aikuisille.
- Pintatyyppi: piikki
- Kohdeyleisö: aikuisille ja lapsille
- Maa: Venäjä (valmistettu Taiwanissa)
- Keskihinta: 150 ruplaa.
Hierontapallo, jossa on halkaisijaltaan 9 cm piikit, on tarkoitettu aikuisille ja lapsille. Valmistettu polyvinyylikloridista. Sitä voidaan käyttää sekä hienomotoristen taitojen ja koordinaation kehittämiseen että hermopäätteiden stimulointiin. Lisäksi on suositeltavaa käyttää sitä kuntoutukseen vakavien sairauksien ja vammojen jälkeen. Sopii eri alueiden harjoitteluun, mukaan lukien kädet, jalat, vatsa, lantio ja muut. Usein mukana harjoitusterapiassa ja kinesioterapiassa. Asiantuntijat suosittelevat myös sen käyttöä tunnelioireyhtymiin, erilaisiin lihaskontraktuuriin tai hypotensioon. Se on myös osoittanut tehokkuutensa toipumisessa aivohalvauksesta, erilaisista vammoista tai leikkausten jälkeen. Suuri hyöty tuodaan lapsille, joilla on heikentynyt psykomotorinen kehitys. Suorittamalla jalka- ja kämmenhierontaa tällä pallolla voit lisätä immuniteettia ja parantaa koko kehon tilaa. Lisäksi tätä mallia suositellaan torjumaan ylipainoa ja selluliittia. Älä käytä alueilla, joilla on vaurioitunut iho.
- Kevyt
- Toimiva
- Edulliseen hintaan
- Ei sovellu syvähierontaan
Top 4. Hierontapallo kaksinkertainen Reform Shape Matters
Paras parantava vaikutusSopii kaikille lihasryhmille, ja se pystyy myös lievittämään plantaarifaskiitin merkkejä.
- Pintatyyppi: sileä
- Kohdeyleisö: aikuisille
- Maa: Kiina
- Keskihinta: 410 ruplaa.
Tuplapallon koko 16x8 cm valmistettu polypropeenista. Käytetään itsehierontaan harjoituksen jälkeen, sopii myös niille, jotka eivät liiku paljon. Se selviää hyvin syväkudoshieronnasta, solmujen heikkenemisestä, vähentää pistekipuja, aktivoi verenkiertoa, kiinteyttää pieniä lihaksia. Sopii kaikille lihasryhmille, mukaan lukien jalat (lievittää plantaarifaskiitin merkkejä). Jokainen laukaisupiste, jännitysasteesta riippuen, on suositeltavaa harjoitella 30 sekunnista 2 minuuttiin. Jos kipu lisääntyy, manipulointi on lopetettava.
- Monipuolisuus
- Terapeuttinen vaikutus
- Ei kovin kätevää käyttää kodin ulkopuolella
Top 3. Hierontapallo Corky Roll
PieninPallo on pieni. Sen halkaisija on vain 3 cm.
- Pintatyyppi: sileä
- Kohderyhmä: naisille
- Maa: Kiina
- Keskihinta: 420 ruplaa.
Tämä malli on valmistettu hienorakeisesta korkista. Ihanteellinen kasvojen, kaulan, hartioiden, dekolteen, käsien ja jalkojen hierontaan. Riittävän korkean jäykkyyden ansiosta se pystyy harjoittelemaan lihasten syviä kerroksia. Sen avulla voit poistaa turvotusta, lievittää päänsärkyä ja väsymystä sekä poistaa jännitystä kasvojen, kaulan, rintakehän, kämmenten ja jalkojen lihaksista. Hieronnan kestosta riippuen suositellaan aloittamista 15-30 sekunnilla kutakin laukaisupistettä kohti ja pidentää asteittain 1-2 minuuttiin.Kapeaa tarkennusta voidaan kuitenkin pitää myös haittana - palloa voidaan käyttää vain sellaisiin tarkoituksiin, johonkin muuhun se ei toimi.
- pieni koko
- Kevyt
- ympäristöystävällinen materiaali
- Rajoitetut vaikutusalueet
Top 2. Pallo MFR Starfit RB-101:lle
Lisääntynyt jäykkyysTämän ansiosta voit hieroa lihasten syviä kerroksia.
- Pintatyyppi: sileä
- Kohdeyleisö: aikuisille
- Maa: Venäjä (valmistettu Kiinassa)
- Keskihinta: 500 ruplaa.
Tämä myofascial irrotuspallomalli on hyvä lihasten palautumiseen raskaan kuormituksen ja uuvuttavan harjoittelun jälkeen. Sopii useimmille lihasryhmille, mukaan lukien jalat, käsivarret ja niska. Suuri jäykkyys ja vaikuttava paino (150 g) mahdollistavat syvän hieronnan, vaikka pallon paino ja täydellinen sileys voivat vaikeuttaa sen käsittelyä. Valmistettu silikageelistä. Pienen koon (6,2 cm) ansiosta se on erittäin kätevä kuljettaa.
- pieni koko
- Toiminnallisuus
- Iso paino
Top 1. Yousteel aallotettu hierontapallo
Kosketusmukavin materiaaliTämä malli on valmistettu silikonista.
- Pintatyyppi: aallotettu
- Kohdeyleisö: aikuisille
- Maa Venäjä
- Keskihinta: 1500 ruplaa.
Tämän yrityksen pallon avulla voit harjoitella syvästi laukaisualueita, lievittää lihasjännitystä, parantaa nivelten liikkuvuutta. Pallon halkaisija on 8 cm ja se painaa vain 100 grammaa. Pienen kokonsa ansiosta se on kätevä ottaa mukaan tien päälle tai käyttää töissä tai kotona istuessa.Poimutettu pinta vaikuttaa hermopäätteisiin, parantaa verenkiertoa ja lisää myös kudosten regeneratiivista toimintaa. Valmistettu silikonista. Sillä on keskimääräinen jäykkyysaste. Puutteista - erittäin korkeat kustannukset.
- kevyt paino
- laadukasta materiaalia
- Korkea hinta
Piditkö artikkelista?
