पोस्चर करेक्टर चुनने के 10 टिप्स

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एक सुधारक चुनते समय पहली बात यह है कि एक आर्थोपेडिक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। आपकी रीढ़ की स्थिति और उसकी वक्रता की डिग्री का मूल्यांकन करने के बाद, वह आपको बताएगा कि कौन सा सुधारात्मक उत्पाद समस्या से निपटने में मदद करेगा। आमतौर पर 2 प्रकार के सुधारक निर्धारित होते हैं: फिक्सिंग और सुधारात्मक।

फिक्सिंग रीढ़ पर अत्यधिक तनाव को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया।उन्हें ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उन्नत चरणों में, ऑस्टियोपोरोसिस के साथ-साथ पुनर्वास के दौरान निर्धारित किया जाता है। हल्के उत्पादों (उदाहरण के लिए, लोचदार बेल्ट) को अक्सर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकारों के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है।

सुधारात्मक रीढ़ की अनियमित वक्रता को ठीक करने और उन्हें उनके इष्टतम शारीरिक आकार में वापस लाने के लिए उपयोग किया जाता है। सुधारात्मक उत्पाद डिजाइन, कठोरता की डिग्री और उनके निर्माण के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री में भिन्न होते हैं। उन्हें सुधारकों को ठीक करने की तुलना में बहुत अधिक बार निर्धारित किया जाता है, क्योंकि वे कई रीढ़ की हड्डी की वक्रता को प्रभावी ढंग से समाप्त करते हैं।

मुद्रा सुधारकों की मुख्य श्रेणी सुधारात्मक है। उन्हें काइफोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, स्पोंडिलारथ्रोसिस, पर्टिगॉइड स्कैपुला सिंड्रोम और रीढ़ की अन्य विकृति के लिए अनुशंसित किया जाता है। सुधारात्मक सुधारकों में विभाजित हैं: लोचदार, चुंबकीय और इलेक्ट्रॉनिक।

लोचदार कंधे की कमर की स्थिति को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है। कंधों को पीछे खींचकर स्टूप को खत्म करने के लिए इनका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। करेक्टर के डिजाइन में कई पट्टियाँ होती हैं, जो कंधे के जोड़ों को कवर करती हैं और कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में क्रॉसिंग करती हैं। मुख्य संकेत: स्कोलियोसिस के प्रारंभिक चरण, स्टूप, स्पाइनल पैथोलॉजी की रोकथाम।

चुंबकीय - सबसे अच्छा विकल्प अगर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग दर्द और सूजन के साथ हैं। रीढ़ की रेखा के साथ, ऐसे सुधारकों में चुम्बक होते हैं। निर्माताओं के अनुसार, वे एक चुंबकीय क्षेत्र बनाते हैं जो दर्द, सूजन को दूर करने और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद करता है।

इलेक्ट्रोनिक - हंसली क्षेत्र में या कपड़ों पर लगाए गए मिनी-उपकरण।सेंसर शरीर की इष्टतम स्थिति को याद रखता है और जब आप झुकते हैं तो कंपन करना शुरू कर देता है। डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि यह सबसे प्रभावी मुद्रा सुधारक है, जो बिना किसी परेशानी और कठोरता की भावना के, जल्दी से अनुशासन का आदी हो जाता है।

अगला कदम उन क्षेत्रों की पहचान करना है जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है। छाती और थोराकोलंबर उत्पाद बिक्री पर हैं। पहले वाले छाती को ढकते हैं और एक मजबूत अकवार के साथ पीछे की तरफ तय होते हैं। कुछ मॉडलों को कठोर प्लेटों के साथ प्रबलित किया जाता है, जो रीढ़ की एक समान स्थिति सुनिश्चित करता है।

थोरैसिक उत्पाद पूरे छाती और काठ का क्षेत्र को कवर करते हैं। वे मजबूत लोचदार पट्टियों के साथ पूरी लंबाई के साथ रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को ठीक करते हैं, इसलिए उन्हें अधिक गंभीर विकृति के लिए निर्धारित किया जाता है। इसके अतिरिक्त, ऐसे सुधारक प्लास्टिक या धातु की पसलियों से लैस होते हैं जो मांसपेशियों के तनाव को दूर करते हैं।

पोस्चर करेक्टर की पसलियां जितनी सख्त होती हैं, रीढ़ की हड्डी को उतना ही मजबूत और सख्त करता है। प्लेट्स पीवीसी, मैग्नेट या धातु से बनाई जा सकती हैं। मुद्रा सुधारकों की कठोरता के तीन मुख्य स्तर हैं: प्रकाश, मध्यम और उच्च।

फेफड़े लोचदार सामग्री से बना और स्टिफ़नर से रहित। वयस्कों और बच्चों में या उनके विकास के प्रारंभिक चरणों में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकृति की रोकथाम के लिए हल्के सुधारक निर्धारित हैं।

मध्यम वक्ष क्षेत्र और पीठ के निचले हिस्से पर तनाव के स्तर को कम करने और दर्द को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कठोर पसलियों की संख्या 2 से 4 तक भिन्न होती है। मुख्य बात यह है कि सुधारक के आकार को सही ढंग से निर्धारित करना है, अन्यथा इसका उपयोग करने पर गंभीर असुविधा होगी।

सुधारकों का डिजाइन उच्च कठोरता पॉलीविनाइल क्लोराइड या धातु से बनी पसलियों से सुसज्जित है। ऐसे सुधारकों का उपयोग विशेष रूप से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, क्योंकि उनके पास एक तंग निर्धारण होता है। स्टिफ़नर की संख्या 4 या अधिक है।

सबसे महत्वपूर्ण चयन मानदंडों में से एक सामग्री है। मुद्रा सुधारक के निर्माण में प्रयुक्त कपड़े से इसके उपयोग की सुविधा और देखभाल में आसानी पर निर्भर करता है। हम लोचदार से बने उत्पादों को चुनने की सलाह देते हैं, लेकिन साथ ही प्राकृतिक या अर्ध-सिंथेटिक सामग्री। वे असुविधा पैदा नहीं करते हैं, क्योंकि वे वायु परिसंचरण में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।

सिंथेटिक कपड़ों से बने सुधारक सस्ते होते हैं, लेकिन वे उपयोग करने में बहुत असुविधाजनक होते हैं। पॉलिएस्टर और नायलॉन एलर्जी का कारण बन सकते हैं, साथ ही जलन, खुजली और लालिमा भी पैदा कर सकते हैं। सिंथेटिक कपड़े आपकी त्वचा को पसीना देंगे क्योंकि वे वायु परिसंचरण को अवरुद्ध करते हैं।

सबसे अच्छा विकल्प कपास और अन्य प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके बनाए गए सुधारक हैं। वे अधिक महंगे हैं, लेकिन वे पहनने में सहज हैं, कपड़ों के नीचे व्यावहारिक रूप से अदृश्य हैं और जटिल देखभाल की आवश्यकता नहीं है।

सुधारक का आकार चुनते समय, शरीर के मुख्य मापदंडों, अर्थात् ऊंचाई, छाती, कमर और कूल्हों को ध्यान में रखने की सिफारिश की जाती है। प्रत्येक निर्माता के पास एक व्यक्तिगत आकार चार्ट होता है और शरीर की विभिन्न विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए सोचा जाता है। इष्टतम मॉडल चुनते समय, आपको उत्पाद पैकेजिंग पर इंगित जानकारी को ध्यान से पढ़ना चाहिए और वहां पोस्ट की गई सिफारिशों पर ध्यान देना चाहिए।

बच्चों के लिए आसन सुधारक प्रारंभिक अवस्था में रीढ़ की हड्डी की विकृति को खत्म करने में मदद करते हैं। वे व्यापक रूप से पीठ की मांसपेशियों की विषमता को ठीक करने के साथ-साथ निवारक उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाते हैं। बच्चों के लिए सबसे अच्छा समाधान इलेक्ट्रॉनिक मिनी-करेक्टर होगा, जो अगर रीढ़ की हड्डी गलत स्थिति में है, तो कंपन करना या राग बजाना शुरू कर देता है।

उत्पाद चुनते समय, उसके डिजाइन पर ध्यान दें। यह प्लास्टिक और धातु की प्लेटों के बिना हल्का होना चाहिए। बच्चों के लिए, हाइपोएलर्जेनिक सामग्री से बने नरम आधार वाले सुधारक उपयुक्त हैं। खरीदने से पहले, एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना सुनिश्चित करें। 5 साल से बच्चों के आसन सुधारकों के उपयोग की अनुमति है।

न तो वयस्क और न ही बच्चों की मुद्रा सुधारक 24 घंटे के उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं! हल्की डिग्री की कठोरता वाले उत्पाद लगभग 2-3 घंटे तक पहने जाते हैं, जबकि 7-10 मिनट के लिए ब्रेक लेते हैं।यदि आप रोकथाम के लिए एक सुधारक का उपयोग करते हैं (उदाहरण के लिए, वजन उठाने के बाद), तो यह केवल शाम को पहनने के लिए पर्याप्त होगा। कठोर और अर्ध-कठोर सुधारक पहनने की योजना आर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित की जाती है।

उत्पाद को नग्न शरीर या पतली सूती टी-शर्ट पर पहनना आवश्यक है। हम अनुशंसा करते हैं कि सुधारक को खड़ी स्थिति में ठीक किया जाए, अधिमानतः सुबह में। सभी पट्टियाँ, पट्टियाँ और बद्धी समतल होनी चाहिए। रीढ़ की वक्रता को ठीक करने के लिए एक सुधारक पहनने का कोर्स आमतौर पर 5-6 महीने का होता है।

किसी उत्पाद की देखभाल करना उसे साफ रखना है। चूंकि यह गंदा हो जाता है, इसलिए इसे हाथ से धोने की सलाह दी जाती है, जबकि पानी का तापमान लगभग 35-40 . होना चाहिए^{के बारे में}ग. विरंजक एजेंटों का उपयोग निषिद्ध है। बिना घुमाए करेक्टर को हाथ से दबाएं। लोहे के उत्पाद न करें: उच्च तापमान के प्रभाव में, वे विकृत हो सकते हैं।

न केवल एक उच्च-गुणवत्ता, बल्कि एक आरामदायक मुद्रा सुधारक चुनने के लिए, हम आपको इसे खरीदते समय कुछ और मापदंडों द्वारा निर्देशित होने की सलाह देते हैं।

विनियमन. हम उन सुधारकों को चुनने की सलाह देते हैं जिनकी पट्टियाँ समायोज्य हैं। यह आपको उत्पाद की कठोरता की डिग्री को नियंत्रित करने की अनुमति देगा।

सुरक्षा. सभी सख्त पसलियों, प्लास्टिक और धातु की प्लेटों के साथ-साथ मुद्रा सुधारक के अन्य कठोर भागों को सीधे त्वचा के संपर्क से अलग किया जाना चाहिए। यह आकस्मिक यांत्रिक क्षति (घाव, खरोंच, आदि) से बच जाएगा।

व्यक्तिगत मूल्यांकन। यदि संभव हो तो, हम खरीदने से पहले एक मुद्रा सुधारक पर प्रयास करने की सलाह देते हैं। उत्पाद आपको सूट करता है यदि सख्त पसलियां बाहर नहीं चिपकती हैं और शरीर पर दबाव नहीं डालती हैं, तो संलग्नक बहुत आरामदायक होते हैं, और पट्टियाँ चौड़ी होती हैं और त्वचा को निचोड़ती नहीं हैं।

एक सही ढंग से चुना गया सुधारक बगल में रगड़ता नहीं है और कमर को नहीं खींचता है। दीवार के खिलाफ झुक जाओ। यदि आप 3 स्थानों पर इसके संपर्क में हैं: सिर के पीछे, कंधे के ब्लेड और नितंब, तो सुधारात्मक उत्पाद आपके लिए एकदम सही है।

मुद्रा सुधारकों की मूल्य सीमा 550 से 25,000 रूबल तक भिन्न होती है। और उच्चा। बेशक, 500 रूबल के लिए। आप केवल पारंपरिक लोचदार बेल्ट खरीदने में सक्षम होंगे जो निवारक उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाते हैं और सिंथेटिक सामग्री से बने होते हैं। इलेक्ट्रॉनिक प्रूफरीडर अन्य उत्पादों की तुलना में अधिक महंगे हैं, लेकिन वे उपयोग करने के लिए बहुत अधिक सुविधाजनक हैं।

ऑनलाइन स्टोर के माध्यम से सुधारात्मक उत्पाद खरीदना अधिक लाभदायक है, लेकिन हम अनुशंसा करते हैं कि आप निश्चित रूप से जांच लें कि विक्रेता के पास उत्पादों के लिए गुणवत्ता प्रमाणपत्र हैं। अन्यथा, आप एक उत्कृष्ट मुद्रा सुधारक नहीं, बल्कि संदिग्ध प्रभावशीलता वाला उत्पाद प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं। यदि वित्तीय संभावनाएं अनुमति देती हैं, तो सामान्य आर्थोपेडिक स्टोरों में से एक में खरीदारी करें।

सबसे अच्छे विनिर्माण ब्रांडों में, कई कंपनियां हैं जो आर्थोपेडिक उत्पादों के निर्माण में विशेषज्ञता रखती हैं।

त्रिवेस व्यापक अनुभव और आर्थोपेडिक्स श्रेणी के उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ एक रूसी कंपनी है। डॉक्टरों और ग्राहकों द्वारा ब्रांड पर भरोसा किया जाता है, इसके उत्पादों की लागत कई प्रतियोगियों की तुलना में अधिक है, लेकिन उनके पास उचित गुणवत्ता भी है।

ऑरलेट - आर्थोपेडिक सामान जर्मनी से आते हैं।वे हर जगह बेचे जाते हैं, मुद्रा सुधारकों की श्रेणी आपको विभिन्न कार्यों और जरूरतों के लिए सबसे अच्छा समाधान खोजने की अनुमति देती है।

ट्रेडमार्क फायदा बेलारूसी कंपनी बेल्पा-मेड से संबंधित है, जो चिकित्सा उत्पादों की एक विस्तृत सूची तैयार करती है। वे मांग में हैं, सबसे पहले, सस्ती लागत के कारण, और बेलारूसी गुणवत्ता में विश्वास के लिए धन्यवाद।

याद रखें कि पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए फिजियोथेरेपी व्यायाम, उचित पोषण और नियमित व्यायाम के संयोजन में मुद्रा सुधारक और भी अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है!