Sobni bicikl za kućne vježbe pomaže uštedjeti vrijeme provedeno na putu do fitness centra. Da, i njegova jednokratna kupnja omogućuje vam da značajno uštedite na pretplatama, ali istovremeno ostanete u formi. Predlažemo da iskoristite naše savjete za odabir sobnog bicikla za svoj dom. Uz njihovu pomoć nećete bacati novac uzalud i postati vlasnik pouzdane, izdržljive, funkcionalne sportske opreme.
|
Najbolji sobni bicikli za dom | ||
| 1 | CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000 | Pouzdana montaža |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Optimalan omjer cijene i kvalitete |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | Najpovoljniji biciklistički ergometar |
| 4 | SPIRIT-CU800 | Sobni bicikl za maksimalno opterećenje |
| 5 | BELBERG MINI-BICIKL BE-11 | Univerzalni kompaktni trenažer |
Pročitajte također:
1. Cijena
Koji je sobni bicikl bolji za dom: jeftin ili skup?Počinju cijene sportske opreme za biciklizam u apartmanu od 1500-2000 rub. i viši.Ali za ovaj novac nudi se minimum i u smislu funkcionalnosti i opterećenja. Među jeftinim biciklima za vježbanje najpopularniji su mini bicikli: kompaktni uređaji koji nemaju okvir i sjedalo. Najjeftiniji od njih imaju pojas / inercijski tip opterećenja, ne pokazuju broj sagorjelih kalorija i prijeđenu udaljenost.
Trošak proračunske kompaktne opreme od 3000 do 9000 rubalja izgleda privlačnije. Modeli iz ove grupe imaju sustav opterećenja pojasom, opremljeni su malim ekranom, broje kalorije, trenutnu brzinu i udaljenost.
Cijene opreme srednje klase variraju unutar 10.000-30.000 rubalja. Sobni bicikli opremljeni su sjedalom, stabilnim okvirom i pedalama. Naravno, zauzimaju više prostora od kompaktnih mini-bicikala, ali za ozbiljnija opterećenja ovi uređaji su prikladna opcija.
Ali ako želite pažljivo kontrolirati proces treninga i koristiti sobni bicikl s maksimalnom udobnošću, onda je bolje obratiti pažnju na skuplje uređaje - biciklističke ergometre.. Takvi bicikli za dom opremljeni su pouzdanim računalom, opremljenim senzorima za praćenje otkucaja srca i tlaka.
BELBERG MINI-BICIKL BE-11
Univerzalni kompaktni trenažer
2. maksimalna brzina
Kolika bi trebala biti brzina sobnog bicikla za dom?Odlučite se o trajanju svojih treninga i njihovom intenzitetu prije kupnje opreme. I ne zaboravite procijeniti razinu svoje fizičke spremnosti: to ovisi o tome koju najveću brzinu ste spremni nositi. Ako ste početnik, nemojte juriti za velikim brzinama, inače vam tijelo neće reći hvala. Standardno se pedale najjednostavnijeg sobnog bicikla vrte velikom brzinom od 14 km/h do 30 km/h. Optimalni pokazatelj za trening kod kuće: 17-24 km/h.
3. Vrsta sobnog bicikla
Koji je sobni bicikl bolji za vježbanje kod kuće: mehanički ili magnetski?
Sportska oprema za trening u gradskom stanu ili privatnoj kući razlikuje se po vrsti pogona i namjeni.
Snažni (mehanički) sobni bicikli - jeftina vrsta uređaja za kućne vježbe. Mehanički sustav je odgovoran za rad opreme. Otpor se ovdje stvara zatezanjem remena koji spaja pedale i zamašnjak.
Inercijski sobni bicikli - oprema s tlačnim jastučićima. Drugi naziv takvih uređaja su blok uređaji. Kočenje se ovdje izvodi hvatanjem jastučića zamašnjaka.Prema faktoru oblika, proizvode se i mini i punopravni inercijski spin bicikli.
Magnetni sobni bicikli - stacionarna sportska oprema za dom, u kojoj se opterećenje regulira približavanjem / odmicanjem trajnih magneta u odnosu na zamašnjak. Ovi uređaji smatraju se najpouzdanijim i najpopularnijim među amaterima. Ako ste u nedoumici koji sobni bicikl uzeti: mehanički ili magnetski, dajte prednost potonjoj opciji. Oprema s takvim pogonom služit će vam dugi niz godina bez ikakvih pritužbi.
Elektromagnetski sobni bicikli i biciklistički ergometri Ovisno o značajkama modela, potrebna im je mrežna veza. Prema principu rada, slični su magnetskoj opremi, samo je ovdje elektromagnet odgovoran za otpor / kočenje. Opremljen zamašnjakom s optimalnom težinom i ugrađenim računalom.
Usporedba sobnih bicikala
Pogled | profesionalci | minusi |
Pojas | + Jeftin + Može se popraviti i sastaviti sam | - S vremenom će se remen morati zamijeniti - Ugrađeni senzori ponekad pokazuju netočne podatke |
Inercijalni | + Savršeno simulirajte vožnju pravog bicikla + Lagano kočenje i miran rad | - Teška i glomazna - Bučno |
Magnetski | + Radite tiho + Dizajniran za dug radni vijek + Imaju kompaktnu veličinu + Omogućuje fino podešavanje opterećenja | - Popravak samo u specijaliziranom servisu |
elektromagnetski | + Velik broj ugrađenih programa obuke + Stalno praćenje zdravlja + Glatko kretanje | - Skup - Troše puno električne energije |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Najpovoljniji biciklistički ergometar
4. Težina korisnika
Koja je najveća težina koju može podnijeti sobni sobni bicikl?Mini i sklopiva oprema ocijenjena za težinu do 100-120 kg. Takvi simulatori su manje stabilni, ali imaju kompaktnije dimenzije. Poluprofesionalni i profesionalni uređaji mogu izdržati težinu korisnika do 120-200 kg.
Savjet: Kada tražite odgovarajući model za trening u svom domu ili stanu, svojoj trenutnoj težini dodajte 10-20 kg. Dobiveni pokazatelj je smjernica na koju se trebate osloniti pri odabiru sobnog bicikla za vaš dom.
Težina nije jedini pokazatelj pri odabiru sportske opreme. Također je važno uzeti u obzir svoju visinu. Jeftini stacionarni bicikli prikladni su za korisnike prosječne visine: do 175 cm. Ali kompaktni i mini-bicikli, oprema iz srednjeg cjenovnog segmenta sasvim su prikladni za visoke sportaše 180-200 cm.
5. Funkcionalnost i oprema
Koji model odabrati: s naprednom ili minimalnom funkcionalnošću?
Što je više funkcija u ugrađenom računalu simulatora, to je lakše i zanimljivije vježbati na njemu. Standardni paket jeftinih uređaja obično uključuje mali skup programa i funkcija: brojanje kalorija, udaljenosti, vremena. Osim toga, čak i najjednostavniji mini bicikl ima funkciju ručnog vježbanja. Neki pristupačni sobni bicikli opremljeni su držačima za čaše i stalcima za pametne telefone/tablete.
Skuplji sobni bicikli i biciklistički ergometri imaju procjena tjelesne masti. Uz njegovu pomoć, firmware izračunava indeks tjelesne mase, postotak tjelesne masti u tijelu korisnika, optimalni dnevni unos kalorija. Također, takvi sobni bicikli imaju od 10 do 20 različitih programa treninga, ugrađene pulsmetre na upravljaču. Osim toga, na njih se mogu spojiti senzori za praćenje tlaka i drugih fizioloških pokazatelja.
Nema smisla dodatno plaćati za druge funkcije: Body Fat daje približne rezultate, a ne trebaju svi korisnici mogućnost povezivanja dodatnih senzora. Bolje je takve modele prepustiti profesionalcima i onima koji vole tehnološka zvona i zviždaljke.
6. Slijetanje
Koji je model bolji: okomiti ili vodoravni?Sobni bicikli razlikuju se ne samo po vrsti pogona (elektromagnetski, magnetski ili mehanički, inercijski). Također su podijeljeni prema vrsti slijetanja u 3 skupine: vodoravne, okomite i hibridne. Svaka grupa ima svoju svrhu.
Oprema s horizontalnim pristajanjem pogodan za mršavljenje, oporavak nakon operacija, jačanje mišića. Sjedalo je ovdje veliko i ima naslon, poput stolice: može se gurnuti i rasklopiti. Pedale su ispod volana. Trening se može izvoditi i sjedeći i ležeći i ležeći.
Uspravni sobni bicikli opremljen poznatim biciklističkim sjedalom ispod kojeg se nalaze pedale. Trening se izvodi samo sjedeći ili stojeći. Opterećenje pada i na noge i na kralježnicu.
hibridna oprema kombinira funkcionalnost i oblik okomitog, ležećeg sobnog bicikla. Omogućuje vam treniranje u bilo kojem položaju.
Usporedba simulatora slijetanja
Pogled | profesionalci | minusi |
hibrid | + Omogućuje vam treniranje u nježnom i intenzivnom načinu rada + Opremljen udobnim sjedalima | - Vrlo skupo |
vertikalna | + Intenzivni treninzi poput vožnje običnog bicikla + Kompaktne dimenzije + Pristupačna cijena | - Moguće je jako preopterećenje koljena i kralježnice |
Horizontalno | + Idealno za početnike i osobe s mišićno-koštanim poremećajima + Nemojte preopteretiti kralježnicu i koljena | - Ne mogu trenirati stojeći - Više koštaju od okomitih tenisica |
7. Mekoća, podešavanje oblika i sjedala
Kakvo bi trebalo biti sjedalo sobnog bicikla?Prilikom odabira sportske opreme za dom svakako provjerite i opipajte sjedalo. Trebao bi biti umjereno čvrst i što je moguće udobniji za vas.
Vrlo mekano sjedalo neće doprinijeti vašem zdravlju. Da, na početku treninga neće biti teško kao na tvrdom sedlu, ali nakon nekog vremena, zbog kompresije mekih tkiva, cirkulacija krvi će se usporiti, što će dovesti do utrnulosti i nelagode.
Također obratite pažnju na mogućnost mijenjanje visine i položaja sjedala. Napredni modeli imaju mogućnost horizontalnog i vertikalnog podešavanja. Sjedalo takvih sobnih bicikala može se podići i pomicati, prilagođavajući se parametrima vašeg tijela.
Drugi važan parametar je širina sedla. Na uskom nećete dugo izdržati, jer će se tijekom treninga vršiti jak pritisak na perineum, što izaziva bol. Da, i na vrlo širokom može vam postati neugodno.
Najbolja opcija je sobni bicikl sa sjedalom, čija širina odgovara udaljenosti između sjednih kostiju korisnika. Uostalom, s njima ćete sjediti na biciklu, a ne "meko mjesto". Dopuštena razlika između širine sjedala i vaših individualnih parametara: + 2-3 cm.
8. kompaktnost
Koji je simulator za stan prikladniji: kompaktan ili ukupni?
Trebate li model za obuku koji će zauzeti najmanje prostora? U takvoj situaciji bolje je dati prednost sklopivim biciklima za vježbanje ili kompaktnim mini-biciklima. Uređaji s sklopivim mehanizmom mogu se jednostavno ukloniti u krajnji kut sobe / smočnice, a prijenosna oprema može se pohraniti u mali ormar ili ispod kreveta: gdje god vam je zgodno. Kompaktni i sklopivi sobni bicikli ne zauzimaju puno prostora u stanu, a pomažu u održavanju mišića u dobroj formi, a neki od njih čak opterećuju ruke.
Mini-uređaji će vam, naravno, pomoći da održite figuru u formi, ali neće vam dati dobro opterećenje. Najbolja opcija za mršavljenje je sklopivi sobni bicikl.
A ako površina stana dopušta, preporučujemo da bolje pogledate punopravnu stacionarnu opremu. Pouzdaniji je, višenamjenski i udobniji za korištenje. Istina, treba dovoljno prostora.
9. Sigurnost
Što je odgovorno za sigurnost kućnog treninga na sobnom biciklu?
Snažan okvir, visokokvalitetna montaža, ispravan položaj pedala i sjedala, pričvršćivači i fiksatori za stopala - sve je to odgovorno za sigurnost tijekom nastave. Istina, nijedan pouzdani sobni bicikl neće vas zaštititi od ozljeda tijekom treninga ako se korisnik ne pridržava određenih pravila.
Kod "vožnje" na sjedalu važno je ne prekoračiti brzinu pri 100-120 o/min, a tijekom nastave, stojeći, nemojte ubrzavati do 80-90 okretaja u minuti.
Također, mnogi treneri savjetuju da mišiće jezgre tijekom treninga držite napetima, a da, naprotiv, opustite ramena i prsa. Tada neće biti jakog opterećenja na kralježnici.
Savjet: kako biste izbjegli preopterećenje dok stojite, morate kontrolirati noge. Ne ispravljajte koljena do kraja, svaki pokret treba biti gladak i istovremeno elastičan.
Najsigurniji sobni bicikli su stacionarni vodoravni i hibridni modeli. Opremljeni su jakim stabilnim okvirom i, podložno pravilima rada, rijetko dovode do ozljeda tijekom treninga.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Optimalan omjer cijene i kvalitete
10. Koju marku tražiti
Koji proizvođač proizvodi najbolje bicikle za vježbanje za dom?BELBERG je jedan od najpopularnijih njemačkih proizvođača među budžetskim i srednje budžetnim markama. Istina, ova tvrtka specijalizirana je uglavnom za proizvodnju medicinskih uređaja, ali proizvodi i sobne bicikle za rehabilitaciju. Mogu se koristiti i za mršavljenje, čak i za one koji imaju problema s kralježnicom, oporavljaju se od operacija, prijeloma.
Svensson Body Labs je brend švedske tvrtke JOrgen Svensson LLC. Postao je popularan zbog visoke kvalitete sastavljanja simulatora i odgovarajuće cijene.
Proizvođač iz Velike Britanije Spirit Fitness (Hastings) proizvodi poluprofesionalne i profesionalne simulatore.Da, njihova cijena je daleko od proračuna, ali svoju cijenu rade s osvetom. Čak i uređaji srednjeg proračuna iz Spirita imaju dobru funkcionalnost: ugrađeni softver, senzori otkucaja srca, 10-15 načina treninga.
ruski brend CLEAR FIT ne manje popularan među amaterima i profesionalcima. Modeli bicikala za vježbanje domaćeg proizvođača su uređaji srednjeg proračuna, stoga su prilično traženi. CLEAR FIT opremu aktivno kupuju ne samo obični korisnici, već i fitness centri.
Najbolji sobni bicikli za dom
Izbor sadrži najpopularnije i provjerene simulatore za kućne vježbe. TOP sportske opreme uključivao je inercijske, magnetske, elektromagnetske modele, kao i kompaktne mini bicikle za vježbanje.
5 najboljih. BELBERG MINI-BICIKL BE-11
Sobni bicikl s elektromagnetskim pogonom razvijen od strane njemačke marke za rehabilitaciju nakon operacija i raznih bolesti. Ali za mršavljenje savršeno će se uklopiti: uz njegovu pomoć možete trenirati ne samo noge, već i ruke. Ima 5 ugrađenih programa i zaslon koji prikazuje potrošnju kalorija, udaljenost i trenutnu brzinu. Model je dizajniran za težinu do 120 kg. MINI-BIKE BE-11 možete voziti u bilo kojem položaju, dok se pedale mogu okretati u suprotnom smjeru. Uređajem se upravlja preko žičanog daljinskog upravljača. Nedostaci: pogon sam pedalira i nemoguće ga je ponovno konfigurirati. Stoga model nije prikladan za ozbiljna sportska opterećenja.
prva 4. SPIRIT-CU800
Profesionalni sobni bicikl koji se može koristiti ne samo kod kuće, već iu fitness centru. Model je opremljen ugrađenim generatorom, može izdržati do 204 kg / 200 cm, ima 40 razina opterećenja. Tu je i senzor otkucaja srca na upravljaču te mogućnost povezivanja bežičnog senzora, 10 programa treninga od kojih su 2 ovisna o pulsu. Za udobniji trening, sobni bicikl ima držač za čaše i mogućnost podešavanja sjedala vertikalno/horizontalno. Nedostatak modela je jedan - vrlo visoka cijena.
prva 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Jeftin ergometar za bicikle koji može izdržati težinu do 150 kg. Opremljen zamašnjakom od 13 kg, ima 16 razina opterećenja i 10 programa vježbanja. Također u arsenalu modela nalazi se Body Fat: program za procjenu stanja tijela. Veloergometar očitava korisnikov puls pomoću senzora na upravljaču, prikazuje informacije o uključenim programima na LCD zaslonu. Osim toga, na njega se mogu spojiti dodatni senzori za nadzor. Sudeći po recenzijama, simulator radi tiho i prilično je ugodan za korištenje. Istina, ovdje postoji minus - povremeno nailazi na brak.
Vrh 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Jeftin sobni bicikl švedske marke, ali kineske montaže povoljno se uspoređuje s drugim uspravnim modelima. Postoji prilično težak zamašnjak koji omogućuje glatki rad pedala i jednostavnost podešavanja. Osim toga, model je potpuno autonoman i ne zahtijeva mrežnu vezu.Također postoje programi treninga prema vremenu, udaljenosti i procjeni kondicije. Zaslon prikazuje frekvenciju rotacije, broj potrošenih kalorija, brzinu i udaljenost u procesu vježbanja. Maksimalna korisnička težina / visina koju model može izdržati je 130 kg / 195 cm Oprema ima samo 2 nedostatka: tvrdo sjedalo i nema horizontalnog podešavanja sjedala.
Vrh 1. CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000
Sobni bicikl koji pristaje poput profesionalnog bicikla. Popularno među iskusnim trenerima i korisnicima početnicima. Ugrađen je Quick Start program, zaslon koji prikazuje podatke o kadenci, potrošenim kalorijama, udaljenosti i trenutnoj brzini. Zamašnjak je ovdje vrlo težak - 20 kg, što znači da se pedale vrte što glatko. Sjedalo je udobno, okvir je, prema recenzijama, vrlo izdržljiv. Da, ovaj sobni bicikl ne zna čitati puls, ali je toliko jednostavan i pouzdan da se jednostavno nema što pokvariti.
Svidio vam se članak?
