5 najboljih vitamina za rast mišića

Dobar univerzalni ljekarnički vitaminski kompleks je njemačka verzija tvrtke Bayer. 12 vitamina i minerala u sastavu u dobrim dozama. Izravna uputa proizvođača - uzeti s povećanim tjelesnim naporom. Može se konzumirati u obliku tableta ili šumeće tekućine. U drugom slučaju, veliki plus za one koji ne vole gutati tablete ili kapsule.

Supradin preporučuju profesionalni treneri u teretanama. Mogu ga uzimati ne samo sportaši, već i ljubitelji aktivnog načina života. U recenzijama možete vidjeti pozitivna mišljenja nakon tečaja uzimanja dodataka prehrani. Osobito bilježe val snage i energije, rast mišića i jačanje imuniteta. Cijena nije najniža s obzirom na broj kapsula ili šumećih tableta. Za produktivan trening preporučuje se uzimanje 1 kapsule neposredno prije treninga. Za aktivan dan, uzmite nakon doručka s puno vode.

Više demokratskih vitamina po cijeni po obroku predstavlja dodatak prehrani Daily Max. Sadrži osnovni set od 23 sastojka. Svaka od komponenti ne prelazi 100% potrošnje dnevne potrebe. A neki elementi (magnezij, cink, jod, selen) sadržani su u manje od 30% potrebne razine. Vrlo je teško zaraditi predoziranje vitaminima. Prikladno za one koji se bave laganom i srednjom formom u teretani. Ili oni koji doživljavaju drugi mali fizički napor na tijelu.

Na mreži ljubitelji sporta pozitivno reagiraju na dodatak. Posebno se hvali cijena vitamina u odnosu na ponuđenu kvalitetu.Proizvođač preporučuje uzimanje 1 kapsule dnevno. Neki samostalno povećavaju dozu na 2. Djevojke bilježe aktivan rast i jačanje kose. Zimi se dodaje snaga, a imunitet raste. Ovo je najbolja proračunska opcija za sportske komplekse.

Za aktivne i sportske djevojke i žene starije od 18 godina Vplab je osmislio kompleksnu Multivitaminsku formulu Ultra Women. Jedan od najpopularnijih vitamina posebno formuliran za žene. Više od 40 aktivnih sastojaka u sastavu. Kompleks se sastoji od 5 inovativnih mješavina. Oni su usmjereni na borbu protiv radikala, podršku zglobovima, ljepotu kose i kože, poboljšanje pamćenja. Posebno za žene u sastavu folne kiseline u količini od 400 mcg. Aktivna doza je jedna kapsula dnevno. Uz intenzivna opterećenja, možete povećati na dva, na preporuku stručnjaka.

Ultra ženska multivitaminska formula dostupna je u staklenkama od 90 i 180 kapsula. Zbog složene strukture ženskog tijela, velike doze vitamina treba uzimati s oprezom. Većina mišljenja je slična, Vplab je najbolji kompleks za žensku polovicu. Pomaže u smanjenju umora, jača mišiće, potiče aktivan rast kose i noktiju. Oblik kapsule olakšava gutanje dodatka. Jedino nemojte uzimati vitamine prije spavanja, jer oni imaju okrepljujući učinak. Ali ujutro ili prije treninga - najispravnija opcija.

Za mušku polovicu populacije, poznati brand Optimum nutrition razvio je poseban kompleks vitamina i minerala. Sadrži preko 75 aktivnih sastojaka. Sve korisne tvari su zatvorene u jednoj tableti. Da biste postigli punu dozu, trebate uzeti tri kapsule dnevno uz svaki obrok. Od neobičnih sastojaka, kompleks uključuje ekstrakt kamenice i korejski ginseng. Suplement je najprodavaniji za muškarce u sportskoj industriji.

Proizvođač proizvodi staklenke s količinom od 90, 150 i 240 tableta. Sudeći prema recenzijama ljubitelja sporta, doza od jedne kapsule bit će dovoljna za lagani trening u teretani. Ako je opterećenje organizma veće, tada ga treba povećati na dnevni unos od tri kapsule. Amateri i profesionalci primjećuju pozitivan učinak uzimanja kompleksa na sebe: povećavaju se radne težine, mišići bolje rastu, ubrzava se rast noktiju i kose. Treba imati na umu da kompleks sadrži veliku dozu vitamina B. Često postoje slučajevi alergija na ovu komponentu. Kada koristite vitamine, morate pažljivo pratiti svoje stanje, smanjiti dozu u slučaju reakcija. Trebali biste kontaktirati stručnjaka ako je potrebno.

Jedan od najučinkovitijih vitaminskih kompleksa za sportaše je Animal Pak. Proizvođač se etablirao na tržištu sportskih dodataka od 1983. Universal Nutrition je stvorio posebnu formulu za profesionalne sportaše, bodybuildere i powerliftere. Vitamini pridonose aktivnom rastu mišića, jačanju mišićnog aparata.Osim esencijalnih vitamina i minerala, dodaci prehrani sadrže antioksidanse, adaptogene, esencijalne aminokiseline, enzime za probavu.

Velika staklenka sadrži 44 vrećice po 11 kapsula. Tijekom razdoblja aktivnog bavljenja sportom, trebate uzeti jednu vrećicu dnevno nakon doručka. U natjecateljskom razdoblju ili kod povećanog tjelesnog napora možete povećati do dvije doze. Prije uporabe Animal Pak-a, bolje je posavjetovati se s liječnikom, jer su sastav i gramatura vitamina veliki. Od profesionalnih sportaša možete čuti samo pozitivne povratne informacije o dodatku. Istina, sportaši primjećuju da su kapsule velike, neugodno ih je uzimati, posebno s obzirom na količinu. Ali od toga se učinak sredstava ne pogoršava. Nakon uzimanja primjetan je val energije, snage, izdržljivosti. Animal Pack najbolji je za atletičare, powerliftere i bodybuildere.