5 najboljih tenisica za žene

Jedan od najpraktičnijih trenažera za žene. Steper ne zahtijeva puno prostora i velika ulaganja, ali izvrsno obavlja svoju glavnu zadaću - doprinosi mršavljenju. Redovitim treningom pomaže ubrzati metabolizam i sagorijevati masnoće, učiniti noge vitkijim, a stražnjicu zategnutom. Steper je pogodan ne samo za iskusne, već i za početnike. Jeftin je, jednostavan za korištenje, a njegova mala težina i skromne dimenzije omogućuju vam da ga nosite sa sobom bilo gdje. Istodobno, niz modela prikazuje broj sagorjelih kalorija, tempo, broj otkucaja srca i druge podatke potrebne za kontrolu i prilagodbu tijeka vježbi. Daje blago opterećenje, što je dobro za početnike, ali gubi od konkurenata u učinkovitosti.

Prije ili kasnije, svaka žena razmišlja o kupnji ovog simulatora. Traka za trčanje poznata je po najbržem sagorijevanju masti, intuitivnim treninzima koji se dobro slažu s vašim omiljenim filmovima i mogućnosti prilagodbe brzine i intenziteta. Često je simulator nadopunjen mnogim senzorima, autoprogramima, pa čak i funkcijom upozorenja na preopterećenje temeljeno na kardio podacima, što pomaže u izbjegavanju preopterećenja srca. Ali zapamtite da je ovo ozbiljna tehnika koja zauzima impresivno područje i zahtijeva redovito čišćenje i podmazivanje. Morate se strogo pridržavati uputa kako biste izbjegli ozljede. Kada se koristi nepravilno, traka za trčanje može učiniti više štete nego koristi.

Za razliku od drugih kardio sprava i sprava za mršavljenje, simulator veslanja pomaže vam da vježbate gornji dio tijela.Ova je opcija savršena za one koji sanjaju o blago napumpanim rukama, lijepom obliku prsa i zategnutom trbuhu. Veslanje nije lak zadatak pa je većina mišića uključena u nastavu, a ujedno se poboljšava protok krvi, a srce postaje otpornije. Istodobno, stopala su fiksirana mekim stezaljkama, što sprječava pad sa simulatora i rizike povezane s njim. Noge nisu izravno uključene u trening, pa problemi s gležnjevima nisu kontraindikacija. Međutim, opterećenje na leđima je prilično veliko, što može pogoršati postojeće bolesti kralježnice.

Sobni bicikl najbolja je opcija za sportaše početnike. Za razliku od staze, ne zahtijeva stalnu brigu i kontrolu svakog pokreta, a rizik od ozljeda tijekom treninga je minimalan jer u njoj nema nasumično pokretnih dijelova. Ovaj simulator daje umjereno opterećenje zglobovima i kralježnici, tako da se može koristiti za vraćanje oblika nakon ozljeda i bolesti. Unatoč nježnom učinku, ovo je najučinkovitiji simulator za dom, koji vam omogućuje da se brzo riješite viška kalorija, au isto vrijeme i stresa. Osjećaj brzine je poticajan. Istodobno, mnogi uređaji ove vrste zauzimaju puno manje prostora od traka za trčanje i ne zahtijevaju električni priključak.

Eliptični trenažer se često opisuje kao savršen kompromis između trake za trčanje i sobnog bicikla i uspoređuje se sa skijanjem. Multifunkcionalni uređaj upio je najbolje osobine ovih korisnih aktivnosti, zahvaljujući kojima ne jača pojedini dio tijela, već cijelo tijelo. A opsežan izbor unaprijed postavljenih načina i tehnika treninga omogućuje, ako želite, da se usredotočite na određeno područje, ali u svakom slučaju, učinak će biti složen. Ova svestranost čini ga izvrsnim izborom za dom i sve članove obitelji. Budući da elipsoid karakterizira glatko i izmjereno opterećenje, može se koristiti u bilo kojoj dobi. Nije iznenađujuće da košta više od brojnih konkurenata.