Az otthoni edzésekhez használt szobakerékpár segít megtakarítani a fitneszközpontba vezető úton töltött időt. Igen, és az egyszeri vásárlás lehetővé teszi, hogy jelentősen megtakarítsa az előfizetéseket, de ugyanakkor formában maradjon. Javasoljuk, hogy használja ki tippjeinket az otthoni szobakerékpár kiválasztásához. Segítségükkel nem pazarolja a pénzét, és megbízható, tartós, funkcionális sportfelszerelések tulajdonosa lesz.
|
A legjobb szobakerékpárok otthonra | ||
| 1 | CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000 | Megbízható összeszerelés |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Ár és minőség optimális aránya |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | A legolcsóbb kerékpár-ergométer |
| 4 | SPIRIT-CU800 | Szobakerékpár a maximális terhelés érdekében |
| 5 | BELBERG MINI-BIKE BE-11 | Univerzális kompakt edző |
1. Ár
Melyik szobakerékpár jobb otthonra: olcsó vagy drága?Sportfelszerelések árai kerékpározáshoz lakásban indulnak 1500-2000 rubel között. és magasabb.De ezért a pénzért a minimumot kínálják mind a funkcionalitás, mind a terhelés tekintetében. Az olcsó szobakerékpárok közül a mini kerékpárok a legnépszerűbbek: kompakt eszközök, amelyek nem rendelkeznek vázzal és üléssel. Közülük a legolcsóbb öv/tehetetlen terhelésű, nem mutatja az elégetett kalóriák számát és a megtett távolságot.
Költségvetési kompakt berendezés költsége 3000 és 9000 rubel között vonzóbbnak tűnik. Az ebbe a csoportba tartozó modellek övterheléses rendszerrel rendelkeznek, kis képernyővel vannak felszerelve, számolják a kalóriákat, az aktuális sebességet és a távolságot.
A középkategóriás berendezések ára változó 10 000-30 000 rubelen belül. A szobakerékpárok üléssel, stabil vázzal és pedálokkal vannak felszerelve. Természetesen több helyet foglalnak, mint a kompakt mini kerékpárok, de komolyabb terheléshez ezek a készülékek megfelelő opciót jelentenek.
De ha gondosan ellenőrizni szeretné az edzés folyamatát, és maximális kényelemmel szeretné használni a szobakerékpárt, akkor jobb, ha figyel a drágább eszközökre - kerékpár-ergométerekre.. Az ilyen otthoni kerékpárok megbízható számítógéppel vannak felszerelve, érzékelőkkel felszerelve a pulzusszám és a nyomás figyelésére.
BELBERG MINI-BIKE BE-11
Univerzális kompakt edző
2. teljes sebesség
Mekkora legyen egy szobakerékpár sebessége otthonra?A felszerelés vásárlása előtt döntse el az edzések időtartamát és intenzitását. És ne felejtsd el felmérni fizikai erőnléted szintjét: ez attól függ, hogy milyen maximális sebességre vagy készen. Ha kezdő vagy, ne hajszolj nagy sebességet, különben a szervezeted nem fog köszönni. Alapesetben a legegyszerűbb szobakerékpár pedáljai nagy sebességgel pörögnek 14 km/h-ról 30 km/h-ra. Az otthoni edzés optimális mutatója: 17-24 km/h.
3. Szobakerékpár típusa
Melyik szobakerékpár jobb otthoni edzéshez: mechanikus vagy mágneses?
A városi lakásban vagy magánházban való edzéshez szükséges sportfelszerelések különböznek a hajtás típusától és a céltól.
Öv (mechanikus) szobakerékpárok - egy olcsó eszköz az otthoni edzésekhez. A gépészeti rendszer felelős a berendezés működéséért. Az ellenállás itt a pedálokat és a lendkereket összekötő szíj megfeszítésével jön létre.
Inerciális szobakerékpárok - berendezés nyomópárnákkal. Az ilyen eszközök második neve blokkeszközök. A fékezés itt a lendkerékpárnák megfogásával történik.A formai tényezőnek megfelelően mini és teljes értékű inerciális spin kerékpárokat is gyártanak.
Mágneses szobakerékpárok - helyhez kötött otthoni sporteszközök, amelyekben a terhelést a lendkerékhez képest közeledő/távolító állandó mágnesek szabályozzák. Ezeket az eszközöket a legmegbízhatóbbnak és az amatőrök körében legnépszerűbbnek tekintik. Ha kétségei vannak afelől, hogy melyik szobakerékpárt válasszuk: mechanikus vagy mágneses, akkor az utóbbi lehetőséget részesítse előnyben. Az ilyen meghajtóval ellátott berendezések sok évig kifogástalanul szolgálják Önt.
Elektromágneses szobakerékpárok és kerékpár-ergométerek A modell jellemzőitől függően hálózati kapcsolat szükséges. A működési elv szerint hasonlóak a mágneses berendezésekhez, csak itt egy elektromágnes felelős az ellenállásért / fékezésért. Optimális súlyú lendkerékkel és fedélzeti számítógéppel felszerelt.
Szobakerékpárok összehasonlítása
Kilátás | profik | Mínuszok |
Öv | + Olcsó + Saját kezűleg javítható és összeszerelhető | - Idővel az övet ki kell cserélni - A beépített érzékelők néha pontatlan adatokat mutatnak |
Inerciális | + Tökéletesen szimulálja a valódi kerékpározást + Lágy fékezés és sima futás | - Nehéz és terjedelmes - Zajos |
Mágneses | + Dolgozz csendben + Hosszú élettartamra tervezték + Kompakt méretű + Lehetővé teszi a terhelés finom beállítását | - Javítást csak szakszervizben végezzen |
elektromágneses | + Nagyszámú beépített képzési program + Folyamatos állapotfigyelés + Sima futás | - Drága - Fogyassz sok áramot |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
A legolcsóbb kerékpár-ergométer
4. Felhasználó súlya
Mekkora a maximális súly, amit egy beltéri szobakerékpár elbír?Súlyra méretezett mini és összecsukható felszerelés 100-120 kg-ig. Az ilyen szimulátorok kevésbé stabilak, de kompaktabbak. A félprofesszionális és professzionális eszközök akár a felhasználók súlyát is kibírják 120-200 kg.
Tipp: Ha megfelelő modellt keres otthoni vagy lakásbeli edzéshez, adjon hozzá 10-20 kg-ot jelenlegi súlyához. A kapott mutató az az iránymutatás, amelyre támaszkodnia kell, amikor otthoni szobakerékpárt választ.
A sportfelszerelés kiválasztásakor nem a súly az egyetlen mutató. Fontos figyelembe venni a magasságát is. Az olcsó álló kerékpárok átlagos magasságú felhasználók számára alkalmasak: 175 cm-ig. De a kompakt és mini kerékpárok, a közepes árszegmens felszerelései meglehetősen alkalmasak a magas sportolók számára 180-200 cm.
5. Funkcionalitás és felszereltség
Melyik modellt válasszuk: fejlett vagy minimális funkcionalitással?
Minél több funkció van a szimulátor beépített számítógépében, annál könnyebb és érdekesebb rajta gyakorolni. Az olcsó eszközök standard csomagja általában egy kis programot és funkciót tartalmaz: kalória, távolság, idő számolása. Ráadásul még a legegyszerűbb minikerékpárnak is van karedző funkciója. Néhány megfizethető szobakerékpár pohártartóval és okostelefon/táblagép állvánnyal van felszerelve.
A drágább álló kerékpárok és kerékpár-ergométerek vannak testzsír felmérés. Segítségével a firmware kiszámítja a testtömegindexet, a felhasználó testében lévő testzsír százalékát, az optimális napi kalóriabevitelt. Ezenkívül az ilyen szobakerékpárok 10-20 különböző edzési programmal rendelkeznek, beépített pulzusmérőkkel a kormányon. Ezenkívül érzékelők csatlakoztathatók hozzájuk a nyomás és egyéb fiziológiai mutatók figyelésére.
Nincs értelme külön fizetni más funkciókért: a Body Fat hozzávetőleges eredményeket ad, és nem minden felhasználónak van szüksége további érzékelők csatlakoztatására. Jobb, ha az ilyen modelleket a szakemberekre és azoknak, akik szeretik a technológiai harangokat és sípokat, hagyni.
6. Leszállás
Melyik modell jobb: függőleges vagy vízszintes illeszkedés?A szobakerékpárok nem csak a meghajtás típusában (elektromágneses, mágneses vagy mechanikus, inerciális) különböznek egymástól. A leszállás típusa szerint is 3 csoportra oszthatók: vízszintes, függőleges és hibrid. Minden csoportnak megvan a maga célja.
Vízszintes illeszkedéssel ellátott berendezés alkalmas fogyásra, műtét utáni gyógyulásra, izomerősítésre. Az ülés itt nagy, háttámlájú, akár egy szék: hátratolható és szétnyitható. A pedálok a kormány alatt vannak. Az edzés ülve és fekve és fekve is végezhető.
Álló szobakerékpárok egy ismerős kerékpárüléssel van felszerelve, ami alatt pedálok vannak. Az edzés csak ülve vagy állva történik. A terhelés mind a lábakra, mind a gerincre esik.
hibrid berendezés ötvözi a függőleges, fekvő szobakerékpár funkcionalitását és alaktényezőjét. Lehetővé teszi az edzést bármilyen pozícióban.
Leszállási szimulátorok összehasonlítása
Kilátás | profik | Mínuszok |
hibrid | + Lehetővé teszi az edzést gyengéd és intenzív módban is + Kényelmes ülésekkel felszerelt | - Nagyon drága |
függőleges | + Intenzív edzések, mint például a szokásos kerékpározás + Kompakt méretek + Megfizethető ár | - A térd és a gerinc súlyos túlterhelése lehetséges |
Vízszintes | + Ideális kezdőknek és mozgásszervi betegségben szenvedőknek + Ne terhelje túl a gerincet és a térdét | - Nem tud állva edzeni - Többe kerülnek, mint a függőleges edzőcipők |
7. Puhaság, forma és ülésállítás
Milyen legyen a szobakerékpár ülése?Ha otthoni sportfelszerelést választunk, mindenképpen ellenőrizzük és tapintsuk meg az ülést. Mérsékelten keménynek és a lehető legkényelmesebbnek kell lennie az Ön számára.
A nagyon puha ülés nem tesz jót egészségének. Igen, az edzés elején nem lesz olyan kemény, mint egy kemény nyeregben, de egy idő után a lágyrészek összenyomódása miatt lelassul a vérkeringés, ami zsibbadáshoz, kellemetlen érzéshez vezet.
Vegye figyelembe a lehetőséget is az ülés magasságának és helyzetének megváltoztatása. A fejlett modellek vízszintes és függőleges beállítási lehetőséggel rendelkeznek. Az ilyen szobakerékpárok ülése felemelhető és mozgatható, a test paramétereihez igazodva.
Egy másik fontos paraméter nyereg szélessége. Egy keskenyen nem bírja sokáig, mert edzés közben erős nyomás nehezedik a perineumra, ami fájdalmat vált ki. Igen, és egy nagyon szélesen kényelmetlenül érezheti magát.
A legjobb megoldás egy szobakerékpár nyereggel, amelynek szélessége megfelel a használó ülőcsontjai közötti távolságnak. Elvégre náluk fog ülni a motoron, és nem egy „puha pont”. Megengedett eltérés az ülés szélessége és az Ön egyéni paraméterei között: + 2-3 cm.
8. tömörség
Melyik lakásszimulátor a megfelelőbb: kompakt vagy általános?
Olyan képzési modellre van szüksége, amely minimális helyet foglal? Ilyen helyzetben jobb, ha előnyben részesítjük az összecsukható szobakerékpárokat vagy a kompakt mini kerékpárokat. Az összecsukható szerkezetű eszközök könnyen eltávolíthatók a szoba/kamra távolabbi sarkába, a hordozható eszközök pedig egy kis szekrényben vagy az ágy alatt tárolhatók: bárhol, ahol Önnek kényelmes. A kompakt és összecsukható szobakerékpárok nem foglalnak sok helyet a lakásban, miközben segítenek az izmok jó formában tartásában, sőt némelyikük még a karokat is megterheli.
A minieszközök természetesen segítenek az alakod formában tartani, de nem adnak jó terhelést. A fogyás legjobb módja az összecsukható szobakerékpár.
És ha a lakás területe megengedi, akkor javasoljuk, hogy nézze meg közelebbről a teljes értékű helyhez kötött felszerelést. Megbízhatóbb, többfunkciós és kényelmesebb a használata. Igaz, elég hely kell hozzá.
9. Biztonság
Mi a felelős az otthoni edzés biztonságáért szobakerékpáron?
Erős váz, kiváló minőségű összeszerelés, a pedálok és az ülés megfelelő elhelyezkedése, rögzítések és rögzítők a lábakhoz - mindez felelős a biztonságért az órákon. Igaz, egyetlen megbízható szobakerékpár sem véd meg az edzés közbeni sérülésektől, ha a felhasználó nem tart be bizonyos szabályokat.
Az ülésen való „lovaglás” során fontos, hogy ne lépje túl a sebességet 100-120 ford./percnél, és az órákon, állva, ne gyorsítsunk 80-90 ford./percig.
Ezenkívül sok edző azt tanácsolja, hogy edzés közben tartsa feszesen a törzsizmokat, és éppen ellenkezőleg, lazítsa meg a vállat és a mellkast. Ekkor nem lesz erős terhelés a gerincen.
Tipp: az állás közbeni túlterhelés elkerülése érdekében ellenőriznie kell a lábait. Ne egyenesítse ki a térdét a végéig, minden mozdulatnak simának és ugyanakkor rugalmasnak kell lennie.
A legbiztonságosabb szobakerékpárok az álló, vízszintes és hibrid modellek. Erős, stabil vázzal vannak felszerelve, és a működési szabályok betartása mellett ritkán okoznak sérülést edzés közben.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Ár és minőség optimális aránya
10. Melyik márkát érdemes keresni
Melyik gyártó gyártja a legjobb szobakerékpárokat otthonra?BELBERG az egyik legnépszerűbb német gyártó a költségvetési és közepes költségvetésű márkák között. Igaz, ez a cég főként orvosi eszközök gyártására specializálódott, de gyártanak rehabilitációs célú szobakerékpárokat is. Fogyásra is használhatóak, akár gerincproblémákkal küzdőknek, műtétek után lábadozóknak, töréseknek.
Svensson Body Labs a svéd JOrgen Svensson LLC márkaneve. A szimulátorok összeszerelésének kiváló minősége és a megfelelő költségek miatt népszerűvé vált.
Egyesült Királyság gyártója Spirit Fitness (Hastings) félprofi és professzionális szimulátorokat gyárt.Igen, az ára messze van a költségvetéstől, de a költségeket bőven kidolgozzák. Még a Spirit közepes költségvetésű készülékei is jó funkcionalitással rendelkeznek: beépített szoftver, pulzusmérők, 10-15 edzésmód.
Orosz márka CLEAR FIT nem kevésbé népszerű az amatőrök és a profik körében. A hazai gyártó szobakerékpárjai közepes költségvetésű eszközök, ezért meglehetősen nagy a kereslet. A CLEAR FIT berendezéseket nemcsak a hétköznapi felhasználók, hanem a fitneszközpontok is aktívan vásárolják.
A legjobb szobakerékpárok otthonra
A választék tartalmazza a legnépszerűbb és bevált szimulátorokat az otthoni edzésekhez. A sportfelszerelések TOP-jába inerciális, mágneses, elektromágneses modellek, valamint kompakt mini szobakerékpárok kerültek.
Legjobb 5. BELBERG MINI-BIKE BE-11
Egy német márka által kifejlesztett elektromágneses meghajtású szobakerékpár műtétek és különféle betegségek utáni rehabilitációra. De a fogyáshoz tökéletesen illeszkedik: segítségével nemcsak a lábakat, hanem a karokat is edzheti. 5 beépített program és a kalóriafogyasztást, a távolságot és az aktuális sebességet mutató kijelző. A modellt 120 kg-ig tervezték. A MINI-BIKE BE-11-et tetszőleges pozícióban vezetheti, miközben a pedálok az ellenkező irányba is pöröghetnek. A készülék vezérlése vezetékes távirányítóról történik. Hátrányok: maga a meghajtó pedáloz, és lehetetlen újrakonfigurálni. Ezért a modell nem alkalmas komoly sportterhelésre.
Top 4. SPIRIT-CU800
Professzionális szobakerékpár, amely nem csak otthon, hanem fitneszteremben is használható. A modell beépített generátorral van felszerelve, 204 kg / 200 cm-ig ellenáll, 40 terhelési szinttel rendelkezik. A kormányon pulzusmérő és vezeték nélküli érzékelő csatlakoztatásának lehetősége is található, 10 edzésprogram, ebből 2 pulzusfüggő. A kényelmesebb edzés érdekében a szobakerékpár pohártartóval és az ülés függőleges / vízszintes beállításával rendelkezik. A modell hátránya egy nagyon magas ár.
Top 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Olcsó kerékpár ergométer, amely akár 150 kg súlyt is kibír. 13 kg-os lendkerékkel felszerelt, 16 terhelési fokozattal és 10 edzésprogrammal rendelkezik. Szintén a modell arzenáljában található a Body Fat: egy program a test állapotának felmérésére. A kerékpár-ergométer a kormányon lévő érzékelő segítségével leolvassa a felhasználó pulzusát, az LCD-kijelzőn információkat jelenít meg a mellékelt programokról. Ezen kívül további érzékelők is csatlakoztathatók hozzá a felügyelethez. A vélemények alapján a szimulátor csendesen működik, és meglehetősen kényelmes a használata. Igaz, van itt egy mínusz - rendszeresen találkozik egy házassággal.
Top 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Olcsó szobakerékpár egy svéd márkától, de a kínai összeállítás kedvezően hasonlít más álló modellekhez. Van egy meglehetősen nehéz lendkerék, amely biztosítja a pedálok zökkenőmentes működését és a könnyű beállítást. Ezenkívül a modell teljesen autonóm, és nem igényel hálózati kapcsolatot.Vannak edzésprogramok is idő-, távolság- és erőnléti felmérés szerint. A kijelző mutatja a forgatás gyakoriságát, az elégetett kalóriák számát, a sebességet és az edzés közbeni távolságot. A maximális felhasználói súly/magasság, amit a modell elbír 130 kg / 195 cm A felszerelésnek csak 2 hátránya van: kemény nyereg és nincs vízszintes ülésállítás.
Top 1. CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000
Szobakerékpár olyan illeszkedéssel, mint egy profi kerékpár. Népszerű a tapasztalt oktatók és a kezdő felhasználók körében. Van egy beépített Quick Start program, egy kijelző, amely a ritmusra, az elégetett kalóriákra, a távolságra és az aktuális sebességre vonatkozó adatokat mutatja. A lendkerék itt nagyon nehéz - 20 kg, ami azt jelenti, hogy a pedálok a lehető legsimábban forognak. Az ülés kényelmes, a keret a vélemények szerint rendkívül tartós. Igen, ez a szobakerékpár nem tudja, hogyan kell leolvasni a pulzust, de annyira egyszerű és megbízható, hogy egyszerűen nincs mit eltörni.
Tetszett a cikk?
