Szobakerékpár vagy elliptikus edző – melyiket érdemes választani a fogyáshoz?

Az első dolog, amire a vásárlók figyelnek, a szimulátor költsége. Tekintettel arra, hogy nem ez a legolcsóbb termék, gyakran az ár a legfontosabb. A helyzet vizuálisabb ábrázolása érdekében hasonlítsunk össze a Yandex.Market számos népszerű modelljét, amelyeket a felhasználók preferálnak.

Mint látható, az elliptikus trénerek szinte azonos műszaki jellemzőkkel drágábbak, mint a szobakerékpárok. Utóbbiak magabiztosan vezetnek ebben az összehasonlításban.

Az órák tovább szobakerékpár nem igényel nagy koncentrációt, ezért sok felhasználó megpróbál egy kis szórakozást szervezni erre az időszakra. A kütyüket gyakran könyv- vagy táblagéptartókkal látják el. Ez lehetővé teszi, hogy edzés közben olvasson vagy nézzen filmet.

Elliptikus tréner a folyamatra való mélyebb összpontosítást jelenti. Nem mindig lehet párhuzamosan csinálni valamit. A készülékek azonban okostelefon- vagy táblagép-tartókkal is fel vannak szerelve. Nagyon is lehetséges, hogy a háttérben zenét vagy filmet iktassunk be.

Ezenkívül a szimulátorok számos modellje érzékelőkkel van felszerelve, amelyek figyelik az ember állapotát, és nem teszik lehetővé a terhelés túllépését. Ez jellemző mind a szobakerékpárok, mind az ellipszis drágább opcióira.

Azok a felhasználók, akik aktívan érdeklődnek a fogyás témája iránt, tudják, hogy a folyamat közvetlenül függ a kalóriafogyasztástól. Több költség – nagyobb hatékonyság. Nézzük meg, milyen eredményeket adnak a bemutatott szimulátortípusok.

Tanulmányok szerint átlagos terheléssel szobakerékpár munkaóránként lehetővé teszi, hogy további égetést kb 439 kcal. Elliptikus tréner egyenlő feltételek mellett lehetőséget ad a felhasználónak, hogy kb 612 kcal. Meg kell azonban jegyezni, hogy az első sporteszköz lehetőséget biztosít az intervallum edzésre, amely hatékonysága meghaladja a hagyományos edzéseket.

Így kiderül, hogy ebben a kérdésben a szimulátorok szinte egyenrangúak. Mindkettő lehetővé teszi, hogy gyorsabban lefogyjon és formába kerüljön.

Először is érdemes megjegyezni, hogy mindkét szimulátor a kardio kategóriába tartozik, és aktívan befolyásolja a szív- és érrendszert. Kiválóan alkalmasak állóképességi edzésre. Akkor mit érdemes választani a fogyáshoz, és mi lesz a hatékonyabb?

Edzések a szobakerékpár erősebben terheljük lábizmok: vádli, fenék és comb. Ugyanakkor egy kis terhelés is kiterjed a nyomja meg és derék. A statikus edzéssel a felsőtest ellazul, és gyakorlatilag nem vesz részt a folyamatban. Így a szobakerékpáron végzett rendszeres testmozgás elsősorban a lábizmok fejlesztését teszi lehetővé.

Ellipszoid ebben a kérdésben messze megelőzi az ellenfelet. A rajta végzett képzés lehetővé teszi a gyakorlati edzést minden izom. A lábak (sípcsont, vádli, comb és fenék) aktívan dolgoznak, a test izmai (hát és has) jól megterhelődnek, a karokkal végzett munkának köszönhetően a mellizmok, bicepsz és tricepsz nem maradnak észrevétlenül.

Technikai szempontból mindkét szimulátor teljesen biztonságos. A kérdés itt inkább a terhelés eloszlásáról és az ízületekre, szalagokra gyakorolt ​​hatásról szól.

Ebből a szempontból szobakerékpár tudatosabban kellene választani. Edzés közben körben fokozott terhelést kapnak.Ez viszont negatívan befolyásolja az ízületek állapotát. Ezenkívül a szimulátoron az órákat ülve tartják, ha a felhasználó ugyanabban a helyzetben dolgozik, akkor a szakértők nem javasolják az ilyen megoldást. Szintén nagy stressz rajta boka károsíthatja az ízületet. A szobakerékpárt nem ajánljuk erős használóknak. Általában a maximális korlát legfeljebb 120 kg.

Ellipszoid ebből a szempontból előnyösebb. Az ütés egyenletesen oszlik el, a mozgások simábban, az egyes ízületek kritikus terhelése nélkül történnek. A szimulátor nem csak az elhízott, kevés aktivitású felhasználók számára látható, hanem kiváló is rehabilitációra alkalmas sérülés után. Az Ellipsoidot különböző korú felhasználók edzésre használhatják.

Egy szobakerékpár a legjobb megoldás egy kis lakásba. Kis helyet foglal. Az értékesítés során gyakran találkoznak összecsukható modellekkel, amelyeket nagyon kényelmes tárolni. Az ellipszoidok sokkal masszívabbak, mint ellenfeleik. Az alkatrészek és mechanizmusok nagy száma miatt sok helyet igényelnek. Vannak kompakt modellek is, de a felhasználói vélemények szerint nem túl kényelmes velük foglalkozni.

Összefoglaló táblázatban gyűjtöttük össze az egyes szimulátorok különböző jellemzőit.

Amint az a táblázatból látható, mindegyiknek számos tagadhatatlan előnye van, de nem mentes a hátrányoktól.

A szobakerékpár kompaktabb mérete és megfizethető ára miatt népszerűbb. Ennek is köszönhető az ilyen sportkütyük jó választéka a boltokban. A tudatosabb felhasználók azonban szinte az egész testet megmozgató képessége miatt választják az elliptikust.

Ami a véleményeket illeti, a Yandex.Market felhasználói megjegyzéseit a szobakerékpárok és ellipszoidok legnépszerűbb modelljei között értékeltük. Meglátogattunk olyan ajánlóoldalakat is, mint az Otzovik és az IRecommend. Általában mindkét szimulátor szinte egyenrangú.

Pro ellipszoidok a felhasználók azt írják, hogy ezek kiváló megbízható szimulátorok, vegye figyelembe az összes izomcsoport tanulmányozását, a könnyű használatot. A hiányosságok közül gyakran panaszkodnak a nagy méretek és a mechanizmus hathavonta történő kenésének szükségessége. Szobakerékpárok Tetszik a tömörség, a más típusú tevékenységekkel való kombinálhatóság (nyelvtanulás, olvasás stb.), megfizethető költsége, jó hatékonysága miatt. A panaszok különbözőek, leggyakrabban műanyag alkatrészek, például pedálok, ülések meghibásodásáról van szó, és sokan azt is megjegyzik, hogy egységességük és monotonitásuk miatt hagyják el az órákat.

Ahogy az összehasonlító táblázatból is látszik, nagyon kicsi a különbség az ellenfelek között. Általánosságban elmondható, hogy mindkét szimulátor képes kielégíteni az igényeket, és nagy hatékonyságot mutat a fogyásban. Megalkuvást nem ismerő vezetőt ehhez képest nem lehet nevezni.A végső választás a felhasználó prioritásaitól és fiziológiai jellemzőitől függ.

Ha olcsón összeszerelhető és szükség esetén egy távolabbi sarokban elhelyezhető kompakt edzőt keresel, akkor a szobakerékpárok széles választéka az üzletekben az Ön számára. Ha a tervek között szerepel az összes izomcsoport mélyebb vizsgálata, vagy késői rehabilitációra van szükség a motoros aktivitás helyreállításához, akkor az ellipszoid a legjobb választás. Az utóbbit az "ülő" munkát végzőknek vagy a túlsúlyos embereknek is ajánljuk.