I 10 migliori consigli per scegliere le scarpe da corsa

Voto popolare: quale marca produce le migliori scarpe da corsa?
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Brooks

Asics

Nike

Salomone

Mizuno

Puma

HOKA

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La scelta delle scarpe da corsa dipende dallo scopo per cui vengono acquistate. Esistono modelli con caratteristiche completamente diverse.

Addestramento. Una scarpa da corsa reattiva e confortevole con un'ammortizzazione di qualità per assorbire l'impatto delle corse all'aperto o al chiuso. Fissano saldamente la gamba, siedono saldamente, ma allo stesso tempo sono morbidi, elastici. Il design della scarpa è progettato per un allenamento confortevole e costante.Può essere utilizzato non solo da un atleta, ma anche da qualsiasi persona che corre per tenersi in forma.

Competitivo. Non adatto per l'allenamento di corsa, utilizzato solo per maratone di breve e lunga distanza durante le competizioni. Differiscono nel peso minimo, una suola sottile e solida. In essi non è previsto l'ammortamento, i carichi d'urto dei modelli da competizione non sono smussati. Ma ti permettono di sviluppare una buona velocità durante la gara.

Quando scegli le scarpe da corsa per le corse regolari, assicurati di considerare il tipo di fondo stradale. Molte caratteristiche della scarpa dipenderanno da questo: deprezzamento, materiale della suola e gravità delle protezioni.

Asfalto. Gli abitanti delle città il più delle volte devono correre sull'asfalto. In questo caso, occorre prestare la massima attenzione all'ammortamento. Riduce il carico d'impatto sulla caviglia. Sono necessari inserti ammortizzanti nel tallone e nella punta delle sneakers. Per quanto riguarda la suola, dovrebbe essere abbastanza morbida, con battistrada basso per evitare che scivoli sulla pavimentazione bagnata. Le stesse scarpe da ginnastica sono adatte per lo stadio e le attività indoor.

Terreno accidentato. Il jogging in natura, il fuoristrada richiede una scarpa completamente diversa. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla profondità del battistrada (almeno 4 mm), nonché alla qualità della fissazione della caviglia. Il blocco di tali modelli è rigido e la parte superiore è rinforzata con strati protettivi nella zona della punta e del tallone.

Gli atleti scelgono la tecnica di corsa intenzionalmente, per gli altri dipende dalle caratteristiche individuali, dal peso corporeo. La differenza principale è su quale parte della suola atterri. Se non ci hai prestato attenzione prima, fai un giro di prova. 

Dal tallone. La tecnica di corsa più comune ad andatura lenta, in cui il carico massimo ricade sulla zona del tallone. Ideale per persone con peso in eccesso e piedi piatti. Per lei, è meglio scegliere scarpe con un'ammortizzazione migliorata e una grande differenza di altezza dal tallone alla punta.

Corsa naturale. Nella corsa naturale, la maggior parte del carico cade al centro del piede. In questo caso, è meglio acquistare scarpe con un'ammortizzazione potenziata su tutta la superficie della suola per ridurre il carico d'urto.

Con un calzino. La tecnica viene utilizzata principalmente dagli atleti durante gli sprint intensi a fini agonistici. L'ammortamento in questo caso non è necessario, viene data preferenza a sneakers leggere con suole sottili.

La pronazione o il tipo di arco del piede è un momento a cui bisogna prestare la massima attenzione. Nell'uomo, l'arco del piede funge da ammortizzatore naturale. Quando si atterra durante la corsa, diventa più piatto, il che riduce il carico d'urto sulle articolazioni. La pronazione può essere di diversi tipi.

Neutro. Piede normale senza deviazioni. La maggior parte delle sneakers sono adatte a persone con pronazione neutra, non ci sono sfumature speciali nella scelta.

iperpronazione. All'atterraggio, l'arco del piede crolla all'interno.L'iperpronazione è una delle ragioni principali per lo sviluppo dei piedi piatti. La scelta in questo caso ricade su sneakers che sostengono bene il piede, ma che allo stesso tempo hanno un blocco poco rigido e un'ammortizzazione non troppo forte.

ipopronazione. Si dice che le persone con ipopronazione siano "piede torto". Cioè, quando si cammina e si corre, il piede crolla verso l'esterno. A causa della bassa flessibilità del piede, si crea un carico eccessivo sulla parte inferiore della gamba. In questo caso, la preferenza è data a sneakers con una buona ammortizzazione e un drop morbido (passaggio dal tallone alla punta).

Se hai intenzione di correre all'aperto sia in estate che in inverno, dovrai avere più paia di scarpe da corsa contemporaneamente. La loro scelta dipenderà sia dalla stagione che dalle condizioni meteorologiche.

Estate. È meglio dare la preferenza a sneakers leggere con tomaia in mesh in modo che nella stagione calda i piedi non sudano durante la corsa.

Fuori stagione. Per il clima primaverile, autunnale ed estivo, vale la pena considerare i modelli per la corsa fuoristrada. Hanno battistrada abbastanza profondi e tenaci per una buona presa su superfici bagnate o fangose. Questo proteggerà da cadute accidentali su strade scivolose. Non male se il materiale avrà un'impregnazione resistente all'umidità.

Inverno. Per la stagione fredda sono adatti anche i modelli per la corsa campestre, ma qui vale la pena considerare le opzioni di membrana. E per una completa sicurezza sulla strada, sono perfette le sneakers speciali con punte di metallo, nelle quali puoi persino correre sul ghiaccio.

Molte persone non prestano attenzione all'allacciatura quando scelgono le scarpe da ginnastica. Ma questo è un elemento importante responsabile della fissazione sicura del piede. Ci sono due tipi di allacciatura - classico con nodi e velocequando è sufficiente serrare il fermo. La seconda opzione è più conveniente, ma il tipo di allacciatura non ha importanza.

È molto più importante prestare attenzione alle sue altre caratteristiche. È meglio dare la preferenza ai modelli in cui si trova l'allacciatura asimmetricamente, spostato più vicino all'interno della gamba. È molto buono se le anse hanno la possibilità di qualche spostamento, non sono unite da una barra comune. Ciò ti consente di fissare più saldamente la scarpa sulla gamba.

Puoi scegliere le scarpe da corsa perfette per tutti i parametri considerati, ma se la taglia è anche un po' fuori dal piede, sarà scomodo correre con esse. Qui vale la pena considerare una serie di requisiti di base: le scarpe si adattano perfettamente alla gamba, non si appendono, ma allo stesso tempo c'è spazio libero nell'area delle dita, i movimenti non sono vincolati.

La marcatura delle taglie può variare a seconda della marca, ma nella descrizione è sempre presente un indicatore come la lunghezza della soletta in centimetri. È qui che devi essere guidato. E per la precisione, è necessario misurare correttamente il piede. La misurazione è meglio con i calzini che usi per correre. Devi stare con il piede su un pezzo di carta e circondare il contorno del piede.Quindi, usando un righello, misura la lunghezza dal bordo del tallone fino alla punta del dito sporgente (pollice o indice).

Aggiungiamo 0,5-1 cm al risultato ottenuto Resta da confrontare l'indicatore con la griglia dimensionale del produttore. Una piccola precisazione: i piedi a volte possono variare leggermente in lunghezza, quindi è meglio misurare entrambe le gambe e concentrarsi su un indicatore più grande. È inoltre necessario tenere conto della pienezza della gamba. La necessità di scegliere scarpe con maggiore pienezza può essere indicata da un notevole allungamento del materiale all'esterno. Puoi determinare la completezza misurando la circonferenza del piede nei punti più sporgenti della punta (linea B nella figura all'inizio del consiglio), confrontandola con la dimensione del piede.

È meglio acquistare scarpe da corsa nei negozi normali, piuttosto che online, in modo da poterle provare. Farlo è decisamente in punta e preferibilmente la sera, quando le gambe si gonfiano leggermente. Fai una passeggiata, corri per il negozio per capire se le scarpe ti stanno bene o meno. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai seguenti punti.

Il tallone dovrebbe adattarsi perfettamente. Se anche lei "cammina" leggermente, c'è la possibilità di ferirsi durante la corsa. Ma allo stesso tempo, le scarpe non dovrebbero ostacolare i movimenti.

C'è spazio libero nell'area del pollice. Dovrebbe essere almeno 5 mm se metti il ​​piede sul tallone. Con le scarpe da corsa strette, la corsa si trasformerà in tormento.

Prova su più coppie. È meglio rimanere un po' più a lungo nel negozio, provando diversi modelli, confrontandoli per comodità. Anche se il primo paio di scarpe sembrava avere successo, il successivo potrebbe essere ancora più comodo.

Solette aggiuntive. Se le sneakers sono soddisfacenti sotto tutti gli aspetti, ma il tipo di pronazione non va bene, puoi provare a correggere la situazione acquistando un sottopiede anatomico aggiuntivo.

È sempre meglio dare la preferenza a marchi noti e collaudati. Anche se le loro scarpe sono significativamente più costose, dureranno più a lungo e soddisferanno tutti i requisiti di una scarpa da corsa sportiva. Al momento, i seguenti produttori sono particolarmente apprezzati e apprezzati dagli acquirenti.

Brooks. Una delle migliori marche di scarpe da corsa che si è guadagnata il rispetto anche degli atleti professionisti. Il produttore americano produce modelli da donna e da uomo davvero leggeri e confortevoli utilizzando le proprie tecnologie.

Asics. Un grande produttore giapponese, nel cui assortimento puoi trovare modelli per vari scopi: per correre su asfalto, terreni accidentati, per allenarsi, correre per brevi e lunghe distanze. Ci sono molte buone opzioni per uomini e donne in vendita.

Nike. Un marchio famoso in tutto il mondo che offre modelli eccellenti per l'allenamento regolare: corsa su strada su asfalto, in condizioni fuoristrada. Il produttore non produce modelli professionali per gare competitive. Ma ci sono scarpe da ginnastica per correre in inverno.

Salomone. Nell'assortimento del produttore francese, scarpe da corsa da uomo e da donna per correre su piste di varia complessità, sono ampiamente rappresentati tutti i tipi di superfici. Se hai bisogno di sneakers fuoristrada di alta qualità, modelli con borchie invernali, dovresti prestare particolare attenzione al marchio. Ma per l'asfalto la scelta è limitata.

Mizuno. Scarpe da corsa di alta qualità ed eleganti per corridori con diversi livelli di allenamento, compresi gli atleti professionisti. Quindi ci sono modelli sia per l'allenamento regolare che per il superamento delle distanze della maratona. La principale differenza rispetto ad altri marchi è l'uso di un sistema di ammortizzazione delle onde che riduce al minimo il carico d'urto.

Sfortunatamente, anche in alcuni negozi di articoli sportivi apparentemente piuttosto seri, puoi trovare scarpe da ginnastica false di marchi famosi. Naturalmente, la loro qualità non sarà la stessa. Ogni produttore ha il suo metodo anticontraffazione, ma ci sono modi in cui puoi controllare le scarpe di qualsiasi marca.

Programma iGepir. Un'applicazione per smartphone che permette di ottenere informazioni su un prodotto leggendo il codice a barre del produttore. Ma alcuni negozi attaccano il loro codice a barre sopra, nel qual caso non funzionerà per usare il metodo.

Numero di lotto e articolo. Trova il numero di lotto e il numero dell'articolo del produttore sull'etichetta della scarpa e sulla scatola da essa. Devono corrispondere. Se tutto è corretto, cerchiamo un numero di serie univoco su entrambe le scarpe da ginnastica: dovrebbe essere diverso. Questo metodo è applicabile ai modelli di tutte le principali marche.

Segni esterni generali. Le scarpe da ginnastica di qualsiasi marchio noto meritano un'occhiata da vicino. Un falso può essere dato da una scarsa fattura: linee irregolari, abbondanza di colla con un odore pungente, "bave", fori per i lacci mal lavorati.

Spesso si imbattono in falsi di "alta qualità", in apparenza sono praticamente indistinguibili dall'originale.Pertanto, vale sempre la pena acquistare scarpe in un negozio di fiducia e, se sei sicuro della taglia e del modello, sul sito Web del produttore.