5 geriausi treniruokliai moterims

Vienas praktiškiausių treniruoklių moterims. Steperis nereikalauja daug vietos ir didelių investicijų, tačiau puikiai atlieka savo pagrindinę užduotį – prisideda prie svorio metimo. Reguliariai treniruojantis, tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus, padaryti kojas lieknas, o sėdmenis tonusą. Steperis tinka ne tik patyrusiems, bet ir pradedantiesiems. Jis nebrangus, paprastas naudoti, o mažas svoris ir kuklūs matmenys leidžia pasiimti su savimi bet kur. Tuo pačiu metu daugybė modelių rodo sudegintų kalorijų skaičių, tempą, širdies ritmą ir kitus duomenis, reikalingus pratimų eigai kontroliuoti ir koreguoti. Tai suteikia švelnų apkrovą, kuri yra naudinga pradedantiesiems, tačiau praranda efektyvumą konkurentams.

Anksčiau ar vėliau kiekviena moteris galvoja apie šio treniruoklio įsigijimą. Bėgimo takelis garsėja greičiausiu riebalų deginimu, intuityviomis treniruotėmis, kurios puikiai dera su mėgstamais filmais, ir galimybe reguliuoti greitį bei intensyvumą. Neretai treniruoklis papildomas daugybe jutiklių, autoprogramų ir netgi kardio duomenimis pagrįsta perkrovos perspėjimo funkcija, padedančia išvengti širdies perkrovos. Tačiau atminkite, kad tai rimta technika, užimanti įspūdingą plotą ir reikalaujanti reguliaraus valymo bei tepimo. Norint išvengti sužalojimų, reikia griežtai laikytis instrukcijų. Neteisingai naudojamas bėgimo takelis gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Skirtingai nuo kitų kardio ir svorio metimo treniruoklių, irklavimo simuliatorius padeda treniruoti viršutinę kūno dalį.Ši parinktis puikiai tinka tiems, kurie svajoja apie šiek tiek išpūstas rankas, gražią krūtinės formą ir stangrų pilvą. Irklavimas – nelengva užduotis, todėl užsiėmimų eigoje dalyvauja didžioji dalis raumenų, o kartu gerėja kraujotaka, širdis tampa atsparesnė. Tuo pačiu metu pėdos tvirtinamos minkštais spaustukais, kurie neleidžia nukristi nuo treniruoklio ir su juo susijusių pavojų. Kojos tiesiogiai nedalyvauja treniruotėje, todėl čiurnos problemos nėra kontraindikacija. Tačiau nugaros apkrova yra gana didelė, todėl gali paūmėti esamos stuburo ligos.

Dviratis treniruoklis yra geriausias pasirinkimas pradedantiesiems sportininkams. Skirtingai nei trasoje, joje nereikia nuolatinės priežiūros ir kiekvieno judesio kontrolės, o traumų rizika treniruotės metu yra minimali, nes joje nėra atsitiktinai judančių dalių. Šis treniruoklis vidutiniškai apkrauna sąnarius ir stuburą, todėl jį galima naudoti norint atkurti formą po traumų ir ligų. Nepaisant švelnaus poveikio, tai yra pats efektyviausias namų treniruoklis, leidžiantis greitai atsikratyti kalorijų pertekliaus ir tuo pačiu streso. Greitumo jausmas pakelia nuotaiką. Tuo pačiu metu daugelis tokio tipo įrenginių užima daug mažiau vietos nei bėgimo takeliai ir jiems nereikia elektros jungties.

Elipsinis treniruoklis dažnai apibūdinamas kaip puikus kompromisas tarp bėgimo takelio ir dviračio treniruoklio ir lyginamas su slidinėjimu. Daugiafunkcis prietaisas sugėrė geriausias šios naudingos veiklos ypatybes, kurių dėka stiprina ne atskirą kūno dalį, o visą kūną. Be to, platus iš anksto nustatytų režimų ir treniruočių metodų pasirinkimas leidžia, jei pageidaujama, sutelkti dėmesį į konkrečią sritį, tačiau bet kuriuo atveju poveikis bus sudėtingas. Dėl šio universalumo jis yra puikus pasirinkimas namams ir visiems šeimos nariams. Kadangi elipsoidas pasižymi lygia ir išmatuota apkrova, jį galima naudoti bet kuriame amžiuje. Nenuostabu, kad tai kainuoja daugiau nei daugelis konkurentų.