№ |
vardas |
Įvertinimas |
Nominacija |
| 1 | Yousteel gofruotas masažo kamuolys | 4.98 | Pati maloniausia liesti medžiaga |
| 2 | Kamuolys MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Padidėjęs standumas |
| 3 | Masažo kamuolys Corky Roll | 4.94 | Mažiausias |
| 4 | Dvigubas masažo kamuolys Reforma svarbi | 4.89 | Geriausias gydomasis poveikis |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Geriausias kainos ir funkcionalumo derinys |
Sveiki raumenys ir dėl to bendra savijauta yra vienas iš tikslų, kurį sau išsikelia kiekvienas reguliariai sportuojantis. Kad po treniruotės nebūtų diskomforto ir skausmo, atsirandančio dėl „spaustuvų“ raumenyse arba, kaip jie dar vadinami, trigerinių taškų, galite naudoti paprastą ir tuo pačiu veiksmingą priemonę - masažo kamuoliuką. Analogiškai su manualine terapija, rutulys veikia tokius „spaustukus“ taškiškai ir juos pašalina, atpalaiduodamas raumenis. Ir tai tik viena galimybė naudotis šia masažo įranga. Kamuoliai taip pat labai efektyviai padeda žmonėms, kurie gyvena sėdimą gyvenimo būdą ir/ar dirba sėdimą darbą, gerina kraujotaką, mažina patinimą. Be to, yra modelių, padedančių atsigauti po įvairių traumų ir sunkių ligų, vaikams lavinti smulkiąją motoriką ir kt.
Masažo kamuolys – tai iš specialių medžiagų pagamintas rutulys (gali būti, pavyzdžiui, putplasčio polimeras arba silikonas). Galimi įvairių dydžių ir skirtingų tekstūrų (jie yra lygūs, banguoti arba dygliuoti). Kamuoliukai su smaigaliais arba, kaip jie dar vadinami, „ežiukai“ yra skirti daugiau vaikams. Jie gana minkšti ir jų pagalba galima tiek masažuoti bet kurias kūno vietas, tiek lavinti smulkiąją motoriką. Likusios veislės skirtos daugiausia suaugusiems - jos turi tvirtesnį pagrindą, todėl galite efektyviai dirbti probleminėse srityse. Norint apdirbti įvairias minkštųjų audinių sritis, reikia pasirinkti norimo tankio kamuoliuką. Su juo galite atsikratyti suspaudimo, sumažinti skausmą, pagerinti kraujotaką. Jei procedūras atliksite reguliariai, palaipsniui raumenų skausmas mažės arba visai išnyks, o patys raumenys taps lankstesni.
Pagrindinis masažo kamuoliukų privalumas yra tas, kad dėl paprastos naudojimo technikos ir mažo dydžio juos gali naudoti bet kas ir bet kur. Tuo pačiu metu spaudimo į problemines vietas intensyvumą ir masažo trukmę galima pasirinkti nepriklausomai.
Su visais privalumais šis masažo įrankis turi ir tam tikrų kontraindikacijų. Ypač verta pasitarti su gydytoju prieš vartojant jį nėštumo metu, ypač vėlesniais etapais, tose vietose, kur yra išsiplėtusios venos, sergant cukriniu diabetu, onkologinėmis ligomis, taip pat jei organizme yra rimtų uždegiminių procesų.
Rekomendacijos renkantis geriausią masažo kamuolį
Kad masažas būtų kuo efektyvesnis, reikia pasirinkti tinkamą kamuolį. Teisingas pasirinkimas pašalins poreikį pirkti visą arsenalą įvairių produktų.Šiandien rinkoje yra daug įvairių variantų, kurie skiriasi skirtingais parametrais. Pirkdami turite atsižvelgti į keletą punktų, pagrindiniai yra šie.
Dydis. Šis parametras nustato, kuriai zonai kamuolys perduodamas. Taškinis masažas gali būti atliekamas su mažais kamuoliukais, kurių skersmuo nuo 2,5 iki 12 cm.Jie tinka veidui, rankoms, dilbiams, blauzdoms ir pėdoms. Jei jums reikia platesnio masažo, turėtumėte atkreipti dėmesį į vidutinio dydžio kamuoliukus. Jie naudojami nugarai, pilvui ir šlaunims. 50 cm skersmens kamuoliukai padės visapusiškai ištreniruoti visus raumenis. Jų pagalba treniruojami sėdmenų, nugaros, krūtinės raumenys ir poodinės sausgyslės.
Forma. Yra vienviečiai ir dviviečiai. Pastarieji geriau tinka slankstelių ir gretimų raumenų masažui.
paviršiaus tipas. Tekstūra gali būti lygi, su grioveliais ir dygliuota. Lygių kamuoliukų pagalba išgaunamas švelnesnis masažas. Tuo pačiu metu ekspertai nerekomenduoja teikti pirmenybės visiškai glotniems modeliams, nes jie yra per slidūs ir sunkiai laikomi. Likę du kamuoliukų tipai naudojami intensyvesniam raumenų darbui.
Kietumo laipsnis. Kamuoliai skirstomi į minkštus, vidutinius ir kietus. Pradedantiesiems labiau tiks minkšti. Kuo įrankis kietesnis, tuo gilesnis ir intensyvesnis bus masažas. Tuo pačiu reikia suprasti, kad per minkštas rutulys norimo efekto neduos, o nuo per kieto gali atsirasti skausmas. Prieš perkant, patartina kamuolį išbandyti asmeniškai.
Svoris. Šis parametras neturi didelės įtakos kamuoliuko funkcionalumui. Labiau nuo jo priklauso, kaip prireikus bus patogu jį bet kur pasiimti su savimi. Be to, kai kurie ekspertai pastebi, kad su sunkesniais modeliais lengviau dirbti ir jie yra atsparesni deformacijoms.
Medžiaga. Kokybiškas masažo kamuolys turi būti pagamintas iš patvarios, drėgmei atsparios, deformacijai atsparios medžiagos. Dažniausiai naudojamas silikonas, guma arba polimerinės putos (EVA).
Papildomos funkcijos. Kai kurie gamintojai gamina modelius, kurie gali būti šildomi arba vėsinami. Taip pat rinkoje galite rasti kamuoliukų su vibracijos funkcija.
Top 5. Orthosila L 0109
Geriausias kainos ir funkcionalumo derinysUž mažą kainą šis modelis yra labai funkcionalus ir tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems.
- Paviršiaus tipas: dygliuotas
- Tikslinė auditorija: suaugusiems ir vaikams
- Šalis: Rusija (pagaminta Taivane)
- Vidutinė kaina: 150 rublių.
Masažo kamuolys su 9 cm skersmens smaigaliais skirtas suaugusiems ir vaikams. Pagaminta iš polivinilchlorido. Jis gali būti naudojamas tiek smulkiajai motorikai ir koordinacijai lavinti, tiek nervų galūnėms stimuliuoti. Be to, rekomenduojama jį naudoti reabilitacijai po sunkių ligų ir traumų. Tinka treniruoti įvairias sritis, įskaitant rankas, pėdas, pilvą, klubus ir kt. Dažnai dalyvauja mankštos terapijos ir kineziterapijos metu. Taip pat ekspertai rekomenduoja jį naudoti esant tuneliniams sindromams, įvairioms raumenų kontraktūroms ar hipotenzijai. Jis taip pat parodė savo veiksmingumą sveikstant po insulto, įvairių traumų ar po operacijų. Didelė nauda yra vaikams, kurių psichomotorinė raida sutrikusi. Atlikdami pėdų ir delnų masažą su šiuo kamuoliu, galite padidinti imunitetą ir pagerinti viso kūno būklę. Be to, šis modelis rekomenduojamas kovojant su antsvoriu ir celiulitu. Nenaudoti vietose su pažeista oda.
- Šviesa
- Funkcinis
- Prieinama kaina
- Netinka giliam masažui
Top 4. Dvigubas masažo kamuolys Reforma svarbi
Geriausias gydomasis poveikisTinka visoms raumenų grupėms, taip pat gali sušvelninti padų fascito požymius.
- Paviršiaus tipas: lygus
- Tikslinė auditorija: suaugusiems
- Šalis: Kinija
- Vidutinė kaina: 410 rublių.
Dvigubas rutulys 16x8 cm, pagamintas iš polipropileno. Naudojamas savimasažui po treniruotės, puikiai tinka ir mažai judantiems. Puikiai susidoroja su giliųjų audinių masažu, mazgų silpninimu, mažina taškinius skausmus, aktyvina kraujotaką, tonizuoja smulkiuosius raumenis. Tinka visoms raumenų grupėms, įskaitant kojas (malšina padų fascito požymius). Kiekvieną paleidimo tašką, priklausomai nuo įtempimo laipsnio, rekomenduojama treniruoti nuo 30 sekundžių iki 2 minučių. Jei skausmas padidėja, manipuliavimą reikia nutraukti.
- Universalumas
- Terapinis poveikis
- Nelabai patogu naudoti už namų ribų
Top 3. Masažo kamuolys Corky Roll
MažiausiasKamuolys mažas. Jo skersmuo tik 3 cm.
- Paviršiaus tipas: lygus
- Tikslinė auditorija: moterims
- Šalis: Kinija
- Vidutinė kaina: 420 rublių.
Šis modelis pagamintas iš smulkiagrūdžio kamštienos. Idealiai tinka veido, kaklo, pečių, dekoltė, rankų ir pėdų masažui. Dėl pakankamai didelio standumo jis gali išlavinti giliuosius raumenų sluoksnius. Su juo galite pašalinti patinimą, sumažinti galvos skausmą ir nuovargį, taip pat pašalinti veido, kaklo, krūtinės, delnų ir pėdų raumenų įtampą. Atsižvelgiant į masažo trukmę, rekomenduojama pradėti nuo 15-30 sekundžių kiekvienam trigeriniam taškui ir palaipsniui didinti iki 1-2 minučių.Tačiau siaurą židinį galima laikyti ir trūkumu – kamuolys gali būti naudojamas tik tokiems tikslams, kam nors kitam jis netiks.
- mažas dydis
- Šviesa
- aplinkai nekenksminga medžiaga
- Riboto poveikio zonos
Top 2. Kamuolys MFR Starfit RB-101
Padidėjęs standumasDėl to galite masažuoti giliuosius raumenų sluoksnius.
- Paviršiaus tipas: lygus
- Tikslinė auditorija: suaugusiems
- Šalis: Rusija (pagaminta Kinijoje)
- Vidutinė kaina: 500 rublių.
Šis miofascialinio atpalaidavimo kamuoliuko modelis tinka raumenų atsistatymui po didelių krūvių ir alinančių treniruočių. Tinka daugumai raumenų grupių, įskaitant pėdas, rankas ir kaklą. Didelis standumo laipsnis ir įspūdingas svoris (150 g) leidžia atlikti gilų masažą, nors dėl svorio ir nepriekaištingo kamuoliuko glotnumo gali būti sunku jį valdyti. Pagaminta iš silikagelio. Dėl mažo dydžio (6,2 cm) jį labai patogu transportuoti.
- mažas dydis
- Funkcionalumas
- Didelis svoris
Top 1. Yousteel gofruotas masažo kamuolys
Pati maloniausia liesti medžiagaŠis modelis pagamintas iš silikono.
- Paviršiaus tipas: gofruotas
- Tikslinė auditorija: suaugusiems
- Šalis Rusija
- Vidutinė kaina: 1500 rublių.
Šios kompanijos kamuolys leidžia giliai išlavinti trigerines zonas, atpalaiduoja raumenų įtampą, pagerina sąnarių judrumą. Kamuoliukas yra 8 cm skersmens ir sveria tik 100 gramų. Dėl mažo dydžio jį patogu pasiimti su savimi į kelią arba naudoti sėdint darbe ar namuose.Gofruotas paviršius veikia nervų galūnes, gerina kraujotaką, taip pat padidina audinių regeneracinę funkciją. Pagaminta iš silikono. Turi vidutinį standumo laipsnį. Iš trūkumų - labai didelė kaina.
- lengvas svoris
- kokybiška medžiaga
- Auksta kaina
Patiko straipsnis?
