5 labākie sieviešu trenažieri

Viens no praktiskākajiem sieviešu trenažieriem. Steperis neprasa daudz vietas un lielus ieguldījumus, taču lieliski pilda savu galveno uzdevumu - veicina svara zudumu. Regulāri trenējoties, tas palīdz paātrināt vielmaiņu un sadedzināt taukus, padarīt kājas slaidas un sēžamvietu tonizētu. Steperis ir piemērots ne tikai pieredzējušiem, bet arī iesācējiem. Tas ir lēts, ērti lietojams, un tā nelielais svars un pieticīgie izmēri ļauj to paņemt līdzi jebkur. Tajā pašā laikā vairāki modeļi parāda sadedzināto kaloriju skaitu, tempu, sirdsdarbības ātrumu un citus datus, kas nepieciešami, lai kontrolētu un pielāgotu vingrinājumu gaitu. Tas dod maigu slodzi, kas ir labs iesācējiem, bet zaudē konkurentiem efektivitāti.

Agrāk vai vēlāk katra sieviete domā par šī simulatora iegādi. Skrejceļš ir slavens ar ātrāko tauku sadedzināšanu, intuitīviem treniņiem, kas lieliski sader ar jūsu iecienītākajām filmām, un spēju pielāgot ātrumu un intensitāti. Bieži vien simulators tiek papildināts ar daudziem sensoriem, autoprogrammām un pat uz kardio datiem balstītu pārslodzes brīdinājuma funkciju, kas palīdz izvairīties no sirds pārslodzes. Bet atcerieties, ka šī ir nopietna tehnika, kas aizņem iespaidīgu platību un prasa regulāru tīrīšanu un eļļošanu. Lai izvairītos no traumām, stingri jāievēro norādījumi. Nepareizi lietojot, skrejceļš var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Atšķirībā no citiem kardio un svara zaudēšanas trenažieriem airēšanas simulators palīdz trenēt ķermeņa augšdaļu.Šī opcija ir lieliski piemērota tiem, kas sapņo par nedaudz paceltām rokām, skaistu krūškurvja formu un tonizētu vēderu. Airēšana nav viegls uzdevums, tāpēc nodarbību gaitā tiek iesaistīta lielākā daļa muskuļu un vienlaikus uzlabojas asinsrite, un sirds kļūst izturīgāka. Tajā pašā laikā pēdas tiek fiksētas ar mīkstām skavām, kas novērš nokrišanu no simulatora un ar to saistītos riskus. Kājas nav tieši iesaistītas treniņā, tāpēc potītes problēmas nav kontrindikācija. Tomēr slodze uz muguru ir diezgan liela, kas var saasināt esošās mugurkaula slimības.

Velotrenažieris ir labākais risinājums iesācējiem sportistiem. Atšķirībā no trases, tajā nav nepieciešama pastāvīga aprūpe un katras kustības kontrole, kā arī traumu risks treniņa laikā ir minimāls, jo tajā nav nejauši kustīgu detaļu. Šis simulators sniedz mērenu slodzi locītavām un mugurkaulam, tāpēc to var izmantot formas atjaunošanai pēc traumām un slimībām. Neskatoties uz maigo efektu, šis ir visefektīvākais simulators mājām, kas ļauj ātri atbrīvoties no liekajām kalorijām un tajā pašā laikā stresa. Ātruma sajūta ir pacilājoša. Tajā pašā laikā daudzas šāda veida ierīces aizņem daudz mazāk vietas nekā skrejceļi, un tām nav nepieciešams elektriskais savienojums.

Elipsveida trenažieris bieži tiek raksturots kā ideāls kompromiss starp skrejceliņu un velotrenažieri un salīdzināts ar slēpošanu. Daudzfunkcionālā ierīce ir absorbējusi šo noderīgo darbību labākās īpašības, pateicoties kurām tā nostiprina nevis atsevišķu ķermeņa daļu, bet visu ķermeni. Plašs iepriekš iestatīto režīmu un treniņu metožu klāsts ļauj, ja vēlaties, koncentrēties uz konkrētu jomu, taču jebkurā gadījumā efekts būs sarežģīts. Šī daudzpusība padara to par lielisku izvēli mājām un visiem ģimenes locekļiem. Tā kā elipsoīdu raksturo vienmērīga un izmērīta slodze, to var izmantot jebkurā vecumā. Nav pārsteidzoši, ka tas maksā vairāk nekā daudzi konkurenti.